WellClaire

25/06/2024

✨3 types de yoga (partie 5 - last one)✨

👋 On termine cette série de découverte des différents types de yoga

🫶 Aujourd'hui, je vous laisse découvrir une autre de mes pratiques chouchous : le restauratif !

🧐 Focus spécial également sur des pratiques moins connues : yoga du rire, de la femme, etc.

🧘🏻‍♀️ Voici 5 derniers types de yoga :

1️⃣ Yoga Restauratif : le confort avant tout
Le yoga le plus doux et cocooning pour la récupération. On utilise des accessoires pour soutenir tout le corps dans des postures de relaxation pendant de longues périodes. Il est idéal en cas de problèmes de santé mentale et permet de retrouver l’énergie.

2️⃣ Acro Yoga : pour faire des acrobaties
Une combinaison de yoga et d’acrobaties réalisées avec un binôme. Très fun !

3️⃣ Jivamukti Yoga
Un style de yoga qui intègre des pratiques spirituelles, des chants, des affirmations, et un engagement envers la non-violence et l'écologie.

4️⃣ Yoga du Rire : Pour voir la vie en couleurs
Cette pratique unique combine le yoga avec le rire, incorporant des exercices de respiration, des postures de yoga et des rires simulés pour améliorer le bien-être émotionnel et physique. Il favorise la détente, réduit le stress et renforce le système immunitaire.

5️⃣ Yoga de la Femme
Ce type de yoga se concentre sur les besoins spécifiques des femmes à différentes étapes de leur vie. Il prend en compte les cycles naturels du corps féminin et offre des pratiques adaptées aux différentes phases de la vie d'une femme (règles, ménopause, etc)

⬇️ Dis moi en commentaire si tu as déjà testé ces types de yoga

18/06/2024

Je vous présente une séance inédite SUMMER DREAMING 🌻

🕛 Le samedi 22 juin de 12h20 à 14h30
📍 La Croisée Tiers-Lieux, 163 rue Kléber à Croix

Le 21 juin, c'est bien sur le solstice d'été et la fête de la musique, mais c'est aussi la journée internationale du YOGA !

Je vous propose donc de se retrouver le 22 juin pour une expérience alliant partage, rêve et voyage 🌈
Ce sera l'occasion de clôturer l'année passée toutes ensembles 🫶🏻
12h20 - 13h20 : découverte du YIN et NIDRA Yoga
13h20 - 14h30 : repas partagé en mode "auberge espagnole"

➡️C'est quoi le YIN ?
Le YIN est un yoga lent, immobile, où l'on tient les postures plusieurs minutes afin d'étirer le corps en profondeur et notamment les fascias. C'est un yoga doux et non cardio. Il n'est pas pour autant facile car il s'agit de trouver la limite entre le confort et l'inconfort.
Les bienfaits : relâchement du corps et du mental, amélioration de la souplesse, de la mobilité, et prévention des blessures.

➡️C'est quoi le NIDRA ?
Le yoga Nidra est un état de conscience modifiée entre le sommeil et l'éveil (un peu comme l'hypnose). Il s'agit d'une méditation sans effort, où vous vous laissez guider par le son de ma voix.
Les bienfaits : réduction du stress, amélioration du sommeil, de la mémoire, de la créativité et éveil spirituel (neutre, sans religion)

❔Que faut-il apporter ?
Pour le yoga : un tapis, des coussins, un bloc (ou gros livre), un plaid. En option : masque ou coussin pour les yeux)
Pour le repas : un plat salé ou sucré à partager + une boisson.

💸Tarif
15€ ou une séance de votre carnet

J'ai hâte de vous faire (re)découvrir ces pratiques et de partager ce repas avec vous 🤩

03/06/2024

Petit à petit je réduis mon planning à Lille en préparation de nouveaux projets. J’ai hâte de pouvoir vous en dire plus 🤩
Dans 1 mois et demi j’arrête complètement l’ensemble des cours collectifs réguliers à Lille. Si vous voulez pratiquer avec moi c’est le moment 🧘🏻‍♀️

08/05/2024

✨Planning du mois de Mai ✨
⬇️ English version in comment

👋 Je reprends les cours à Lille à partir du 12 mai !

🤩 Une grande nouveauté ce mois-ci car je démarre 2 nouveaux cours à Studio Kara et Villa Yoga !

🧘‍♀️Voici la liste de mes cours :

1️⃣ Lundi à 18h30 à La Croisée Tiers Lieu à Croix (résa en MP)

2️⃣ Mardi 12h15 Studio Kara - Hallennes-lez-Haubourdin (résa auprès du studio)

3️⃣ Mardi à 18h15 à YogaMood La Madeleine (résa en MP)

4️⃣ Mercredi 12h30 Inspir Yoga Studio - Vieux Lille (résa auprès du studio)

5️⃣ Mercredi 19h Inspir Yoga Studio - Vieux Lille (résa auprès du studio)

6️⃣ Jeudi à 10h chez Inspir Yoga Studio dans le Vieux Lille

7️⃣ Vendredi 18h30 - Villa Yoga Bondues (résa auprès du studio)

8️⃣ Samedi 11h - Sailly-lez-Lannoy (résa en MP)

🔔 Il me reste encore quelques créneaux pour des cours particuliers ou en entreprise.

Ateliers:
🤜 BACK TO BASICS - découverte du yoga.
Dojo de Wambrechies (résa directement auprès du Dojo)
Samedi 18 mai de 14h à 16h30

🐱 KITTEN YOGA.
La Ferme Blanche Lompret - réservation directement via le compte instagram
Lundi 20 mai à 13h30, 15h et 16h30

🩷A très vite sur les tapis

20/04/2024

✨Planning du mois d'Avril ✨
⬇️ English version below

😬 J'ai un peu t**dé à publier ce planning du mois d'Avril car il était flou jusqu'à récemment !

🧚ça y est le printemps est installé et avec lui le soleil a retrouvé son chemin vers Lille (enfin!)

🧘‍♀️Retrouvez comme d'habitude mes cours hebdomadaires, que vous soyez novices ou habitués, je saurai adapter le cours en vous proposant des options :

1️⃣ Lundi à 18h30 à La Croisée Tiers Lieu à Croix

2️⃣ Mardi à 18h15 à YogaMood La Madeleine

3️⃣ Mercredi à 19h chez Inspir Yoga Studio dans le Vieux Lille

4️⃣ Jeudi à 10h chez Inspir Yoga Studio dans le Vieux Lille

5️⃣ 2 remplacements le jeudi soir à l'Atelier de Yoga et Sophrologie à Vauban

6️⃣ Samedi 11h à Sailly-lez-Lannoy

Et comme d'habitude:
🐶 Puppy Yoga à La Ferme Blanche (Puppy Yoga Lille) les 5 et 7 avril

🔕 Important : Je suis en formation du 20 au 27 avril (inclus), il y aura seulement cours le soir et pas en journée. Puis je serai en vadrouille du 28 avril au 11 mai.

🩷A très vite sur les tapis
〰️〰️〰️

😬 I've been a little slow in publishing this April schedule as it was a blur until recently!

🧚 Now spring has settled in and with it the sun has found its way back to Lille (at last!)

🧘‍♀️ As usual, you'll find my weekly classes, whether you're a novice or a regular, I'll be able to adapt the class by suggesting options:

1️⃣ Mondays at 6.30pm at La Croisée Tiers Lieu in Croix

2️⃣ Tuesday at 6.15pm at YogaMood La Madeleine

3️⃣ Wednesday at 7pm at Inspir Yoga Studio in Vieux Lille

4️⃣ Thursday at 10am at Inspir Yoga Studio in Vieux Lille

5️⃣ 2 replacements on Thursday evenings at Atelier de Yoga et Sophrologie in Vauban

6️⃣ Saturday 11am at Sailly-lez-Lannoy

And as usual:
🐶 Puppy Yoga at La Ferme Blanche (Puppy Yoga Lille) on 5 and 7 April.

🔕 Important : I'm in training from 20 to 27 April ( included ), there will only be classes in the evening and not during the day. Then I'll be on the move from 28 April to 11 May.

🩷 See you on the mats!

02/04/2024

Prochain stage YOGA spécial DÉBUTANT - 18 mai 2024 avec WellClaire
SUR INSCRIPTION
+ d'informations à venir

14/03/2024

✨ Cercle de femmes - Pleine Lune de Mars ✨

Chères sœurs,

🌕 Venez célébrer la sororité, le cycle lunaire et féminin pour la prochaine Pleine Lune.

🩷 Vous en ressortirez apaisée, pleine d'amour, de joie et de reconnaissance.

🫂Un moment de partage, de bienveillance et de douceur entre femmes de tout âge.

🦋 Chacune à sa place dans ce cercle, pour écouter et être écoutée.

🙏 Venez déposer ce que vous voulez : votre parole ou votre silence et laissez faire la magie de l'instant.

🗣 Un espace sacrée pour ressentir, vibrer et s'exprimer.

🌸 Au programme : Cercle de paroles, tirage d'oracles, méditation guidée, yoga doux, rituel d'écritures, relaxation sonore.

📍Dimanche 24 mars
18h à 20h
Studio Kara - Hallennes-lez-Haubourdin
Atelier ouvert à toutes (même les adolescentes, qui ont déjà eu leurs premières lunes), tarif 30€, à réserver auprès du .yoga

11/03/2024

07/03/2024

✨ La validation des autres ✨
(English version in comments)

❌ Si tu recherches la validation des autres, tu ne seras jamais heureux(se).

👨‍👩‍👧 Quand on est enfant, on recherche la validation de ses parents en leur montrant le beau dessin qu’on a fait, puis les bonnes notes que l’on a obtenu de l’école.

👩‍🏫 Puis on cherche la validation des profs en faisant nos devoirs et en participant.

💅 Ça peut être ensuite la validation du sexe opposé en s’apprêtant, en s’astreignant à un régime pour atteindre une silhouette définie ou en s’habillant d’une tenue sexy.

📲 Ça peut être également la validation de son boss en entreprise, en répondant aux mails t**d le soir ou le week-end, sans se fixer de limites.

🫂Ou encore la validation de son groupe de potes, en acquiesçant sur n’importe quel sujet, quitte à renier ses valeurs.

❤️‍🩹 En cherchant la validation, on espère trouver la survie et combler un vide intérieur.

📈 Le risque ? Ne jamais combler ce vide et aller au delà de ses limites. Courir, batailler pour aller toujours plus loin, plus haut, plus fort.

🪫Et si la validation extérieure attendue n’est pas au rendez-vous, alors la frustration et l’injustice apparaissent. Des émotions qui rongent nos entrailles et ternissent notre joie intérieure. Cette étincelle de vie qui brûle au fond de chacun d’entre nous.

🦚 Je suis convaincue que la liberté et la joie de vivre se trouvent dans le détachement de la validation des autres.

👑 Se couper du regard extérieur.

🎁 Tu n’as rien à prouver. Tu as de la valeur tel(le) que tu es. Tu n’as pas besoin de FAIRE pour être aimé(e).

💝 Aime toi et valide toi tel(le) que tu es.

🌍 Nous sommes sur Terre pour expérimenter et vivre. Pas pour combler le temps qui passe, d’activités vides de sens.

🦋 Lève les yeux et regarde autour de toi. Prends conscience du temps qui passe et de la beauté de la vie.

⁉️Tu as déjà ressenti un manque de liberté ?

Photo prise en Septembre devant Le Louvre après un cours de yoga en plein air.

05/03/2024

✨5 Questions pour retrouver du sens✨

❤️‍🩹 Ces questions m'ont aidé pendant les périodes sombres de ces dernières années. Encore aujourd'hui, je les utilise quand j'ai des moments de doute, de blues, de lassitude.

🦋 Les réponses te permettront de trouver le chemin vers ton bonheur.

1️⃣A quel moment je me sens vibrer ?
Ressentir de la joie, sentir son cœur vibrer d'excitation, ses yeux briller … Quels étaient les points communs de ces moments ?

2️⃣ Quelles sont les personnes qui m'inspirent ?
Sur les réseaux, dans les livres, les films, etc. Qu'ont elles en commun ?

3️⃣ De quoi suis-je reconnaissant(e) ?

4️⃣ A quoi ressemble la future version de moi ?
La bonne nouvelle c'est que cette version de toi existe déjà (dans ton esprit) et tu peux entreprendre des actions pour t'en rapprocher.

5️⃣ Si j'étais certain(e) de réussir, quelle décision je prendrais ?
Notre mental nous fait imaginer la pire issue possible. Mais il y a une probabilité que tout se passe pour le bien. Que ton action réussisse. Alors imagine toi réussir et avance. Pas à pas.

Est-ce que tu t'es déjà posé une de ces questions ?

〰〰〰

✨5 Questions to find your purpose✨

❤️‍🩹These questions have helped me so much during the dark periods of the last few years. Even today, when I have moments of doubt and blues I go back to these questions and answer them one by one.

🦋 The answers will help you find your way to your happiness.

1️⃣ When do I vibrate?
To feel joy, to have your heart vibrate with excitement, to have eyes shine... What did these moments have in common?

2️⃣ Who are the people who inspire me?
On networks, in books, films, etc. What do they have in common?

3️⃣ What am I grateful for?

4️⃣ What does the future version of me look like?
The good news is that this version of you already exists (in your mind) and you can take action to get closer to it.

5️⃣ If I were certain of success, what decision would I make?
Our minds make us imagine the worst possible outcome. But there is a probability that everything will turn out for the best. That your action will succeed. So imagine yourself succeeding and move forward. Step by step.

Have you ever asked yourself one of these questions?

27/02/2024

✨Planning du mois de Mars ✨
⬇️ English version below

🌸 Mars rime avec arrivée du printemps, accueillons le avec sérénité. Equilibrons notre corps, notre mental, notre esprit.

🦋 Venons réveiller nos âmes

🌱Pour ce mois de mars, j'ai le plaisir de vous inviter à mes premiers ateliers !

🌼 Atelier Détox & Energie ("Retrouver de l'énergie"), le dimanche 17 mars de 10h à 11h30, résa auprès du Dojo Wambrechies

🌺 Cercle de Femmes pour la Pleine Lune du dimanche 24 mars, de 18h à 20h, résa auprès de Studio Kara

🐶 Puppy Yoga à La Ferme Blanche (Puppy Yoga Lille) les 2, 10, 16 et 17 mars

Retrouvez également mes cours hebdomadaires, que vous soyez novices ou habitués, entamons ensemble ce mois du renouveau :

1️⃣ Lundi à 18h30 à La Croisée Tiers Lieu à Croix

2️⃣ Mardi à 18h15 à YogaMood La Madeleine

3️⃣ Mercredi à 19h chez Inspir Yoga Studio dans le Vieux Lille

4️⃣ Jeudi à 10h chez Inspir Yoga Studio dans le Vieux Lille

5️⃣ Samedi 9h à Pharos Santé Wasquehal

6️⃣ Samedi 11h à Sailly-lez-Lannoy

7️⃣ Dimanche 10h30 chez Studio Kara à Hallennes-lez-Haubourdin - 1 dimanche sur 2

🔕 Important : je serai en pause pour le week-end de Pâques. Il n'y aura pas cours du vendredi 29 mars au lundi 1er avril inclus.

🌷Des questions ? N'hésitez pas à m'écrire.

🪻J'ai hâte de vous retrouver sur les tapis !

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🌸 March brings with it spring, so let's welcome it with serenity. Let's balance our bodies, our minds and our spirits.

🦋 Come awaken our souls

🌱For this month of March, I'm pleased to invite you to my first workshops!

🌼 Detox & Energy workshop ("Retrouver de l'énergie"), Sunday March 17 from 10am to 11:30am, book with Dojo Wambrechies.

🌺 Women's Circle for the Full Moon on Sunday March 24, 6 pm to 8 pm, book with Studio Kara

🐶 Puppy Yoga at La Ferme Blanche (Puppy Yoga Lille) on March 2, 10, 16 and 17.

Also find my weekly classes, whether you're a novice or a regular, let's start this month of renewal together:

1️⃣ Mondays at 6.30pm at La Croisée Tiers Lieu in Croix

2️⃣ Tuesday at 6.15pm at YogaMood La Madeleine

3️⃣ Wednesday at 7pm at Inspir Yoga Studio in Vieux Lille

4️⃣ Thursday at 10am at Inspir Yoga Studio in Vieux Lille

5️⃣ Saturday 9am at Pharos Santé Wasquehal

6️⃣ Saturday 11am at Sailly-lez-Lannoy

7️⃣ Sunday 10:30am at Studio Kara in Hallennes-lez-Haubourdin - 1 Sunday out of 2

🔕 Important: I'll be on break for Easter weekend. There will be no classes from Friday March 29 to Monday April 1 included.

🌷Any questions? Don't hesitate to write to me.

🪻I look forward to seeing you on the mats!

26/02/2024

✨Planning de la semaine✨

Pas de cours cette semaine à Inspir Yoga Studio qui est fermé jusque vendredi soir inclus pour travaux !

Exceptionnellement je remplace Laura le jeudi soir chez Studio Kara à Halennes-lez-Haubourdin.

On se retrouve comme d'habitude à La Croisée le lundi soir !

Belle semaine 🌷