13/04/2026
Concentration, mémoire, fatigue… et si on faisait une pause vraiment utile ?
Le 7 avril, j’ai eu le plaisir d’animer une 2e intervention au sein de M comme Mutuelle dans leurs locaux à Lille, auprès des salariés.
Dans un quotidien professionnel où le cerveau est 𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗮𝗻𝗲𝗻𝗰𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́ (mails, interruptions, multitâche…), rester concentré et mémoriser efficacement devient un véritable défi.
Et pourtant…
👉 la concentration n’est pas qu’une question de volonté
👉 elle dépend directement de notre 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿
Nous avons exploré ensemble des thématiques très concrètes :
=> renforcer la concentration
=> soutenir la mémoire
=> mieux gérer la fatigue
=> réguler le stress
Avec un point clé :
𝘂𝗻 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲́ 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗹𝗲, 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿 𝗲𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝘁
Grâce à la 𝗽𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́ 𝗰𝗲́𝗿𝗲́𝗯𝗿𝗮𝗹𝗲, ces capacités se développent.
La concentration s’entraîne, tout comme notre capacité à nous recentrer.
À travers des pratiques de sophrologie (ancrage, respiration, attention, mobilisation de ressources positives), chacun a pu expérimenter des outils simples, facilement réutilisables dans sa journée de travail.
💡 Parfois, s’arrêter quelques minutes permet d’être ensuite beaucoup plus efficace… que de continuer en étant fatigué et dispersé.
Dans un environnement où l’attention est devenue une ressource précieuse, ces temps de pause sont de véritables leviers de 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲… et de bien-être.
Un grand merci à Emmanuelle Xicluna-Poulain, Anissa Elfitati et toute l’équipe pour sa confiance renouvelée 🙏
🌸 En cette période de vacances scolaires, c’est peut-être aussi le bon moment pour prendre du recul… et se recentrer.
