Charlotte Conjaud - Naturopathie

06/06/2025

🔥Poussée inflammatoire & maladie auto-immune : comment éteindre le feu ?

♨️Tu te sens en mode "feu de foret interne", sans raison apparente ? Grande fatigue, douleurs, troubles digestifs, neurologiques, gonflement, rhumatismes articulaires, inflammation cutanée... ? Bienvenue dans le joyeux monde des poussées inflammatoires.

Mais pourquoi ton systeme immunitaire joue -t-il soudainement aux fléchettes...sur toi ?

🕵️Quelques suspects :
- L'alimentation inflammatoire : sucre, plats ultra transformés, pizza à 22h...
- le stress qui te ne te lâche pas
- un intestin en mode passoire
- trop de fatigue, pas assez de sommeil
- pollution, toxines
- des changements hormonaux
- des émotions refoulées
-des carences nutritionnelles

Normalement, le système immunitaire a des freins naturels, les lymphocytes T régulateurs, anti-inflammatoires naturels, comme les IL10, mais dans les MAI, ces freins sont souvent affaiblis ou dépassés.

🌿Des pistes naturo pour calmer le jeu :
- Une alimentation anti inflammatoire
- T'aider avec des plantes antiinflammatoires
- Apaiser le mental (plantes et techniques respiratoires)
- Chouchouter ton microbiote
- Reguler ton système hormonal
- Faire du sommeil une priorité
- Moduler le systeme immunitaire

💡Revenir aux causes.
Ton corps ne t'attaque pas, il panique.
Comprendre les racines des poussées c'est se redonner du pouvoir dans son parcours.

Prends soin de ton terrain, ton corps te remerciera.

👉Tu veux en savoir plus, tu veux comprendre d'où viennent les poussées et calmer le feu ? Contacte moi en DM ou reserve un appel découverte.

Charlotte

22/04/2025

Fatigue chronique et Maladie auto-immune : le duo invisible mais pourtant... si fréquent..

😩Tu te lèves fatiguée, tu luttes toute la journée contre un épuisement constant, malgré le repos ? tu te sens vidée ? ton mental veut avancer mais ton corps te freine ?

J'ai vécu cette sensation et je la rencontre souvent en consultation.

La fatigue chronique n'est pas une fatalité, c'est un signal et en naturopathie, on l'écoute.

🔥La fatigue chronique est souvent multifactorielle :
- Inflammatoire : le système immunitaire s'emballe
- Digestive : dysbiose intestinale, perméabilité intestinale)
- Micro-nutritionnelle : carences en micronutriments (fer, B12, magnésium)
- Hormonale : dérèglement des surrénales, de la thyroïde
- Emotionnelle : le stress chronique use l'organisme

🌿 quelques pistes naturos pour t'aider, à individualiser évidemment :
- Un rééquilibrage alimentaire : antiinflammatoire, riche en nutriments, personnalisé
- soutenir ton énergie avec des plantes adaptogènes (comme la rhodiole par ex), toujours sous conseil personnalisé
- Renforcer l'intestin (probiotique, glutamine, plantes douces...)
- Accompagner les gestion du stress et des émotions : respiration, cohérence cardiaque, rituels quotidiens, fleurs de Bach
- Un accompagnement global, parce que chaque corps est unique.

La fatigue chronique n'est pas dans la tête. Elle mérite une approche douce, respectueuse et globale.

👉Tu te reconnais dans ces mots ? Dis moi comment tu vis ta fatigue ?
Tu veux explorer des solutions naturelles adaptées à ta maladie auto-immune ? Je t'accompagne, à ton rythme. Lien en bio.

Prends soin de toi, vraiment.

Charlotte

11/04/2025

🔥 Vous souffrez d'une maladie auto-immune ? Et si on reprenait le pouvoir sur votre santé, naturellement ?

🌿 Je suis naturopathe certifiée, spécialisée dans l'accompagnement des femmes et hommes atteints de maladies auto-immunes.

👉 Hashimoto, polyarthrite rhumatoïde, lupus, Basedow, sclérose en plaques, psoriasis, maladie de Crohn...
Ces pathologies épuisent le corps et le mental, et pourtant, je crois profondément que l'on peut retrouver de la vitalité, du confort et de l'équilibre même avec une maladie chronique.

🥑 Il est possible d'agir, en complément de votre suivi médical, pour améliorer votre qualité de vie grâce à une approche globale alliant :
- nutrition anti-inflammatoire,
- micronutrition ciblée,
- phytothérapie,
- micro-immunothérapie,

Je vous aide à mieux comprendre votre corps, à calmer l'inflammation et à retrouver de l'énergie, naturellement.

🕵️ Mon accompagnement est personnalisé, bienveillant, et profondément humain.

👉 Envie d'en savoir plus ?
Je vous propose un appel découverte gratuit pour échanger sur vos besoins (lien en bio).

☘️Prenez soin de vous. Vraiment.

Charlotte

16/08/2024

Allez, prêt, prête pour une journée dans mon assiette ?

Voilà un exemple de ce que je peux manger sur une journée. Je ne pèse jamais, je ne compte jamais mes calories, je varie et mange selon mes envies ( et celles des enfants un peu quand-même!)

Je veille simplement à manger le plus souvent :
- des protéines le matin,
- des protéines, des légumes et des féculents ou cereales le midi,
-un petit goûter si j'ai faim
- le soir je privilégie des céréales/féculents et des légumes.
- Et j'ajoute toujours des bonnes graisses (huiles végétales, beurre cru, avocat, poisson gras) pour bien nourir mon cerveau et mes neurones 😊

🍳Petit déjeuner protéiné : pain sans gluten, beurre, oeuf, fruits rouges
🍗Déjeuner : escalope de poulet, quinoa, avocat et mâche
🥧 Goûter : gâteau tout fondant aux amandes et fraises, sans gluten
🥒 Dîner : roulé de courgettes , façon cannelloni, ricotta, riz semi complet

🍫 Bon, il y a quand même des petites choses qui n'apparaissent pas ici : quelques noix, amandes et 2 noix du Brésil que je consomme presque tous les jours, un fruit au goûter, et le (ou les 2) carré de chocolat noir après mon déjeuner.

La recette du gâteau est à retrouver sur le compte de , un régal !

🌿 Prenez soin de vous

❤️ N'oubliez pas de liker, partager et enregistrer !

Charlotte

01/08/2024

24/07/2024

Pourquoi assiste-t-on à une hausse des maladies auto-immunes ? Je vous partage ici les 5 principaux éléments déclencheurs des maladies auto-immunes, que j'identifie, car, non, une maladie auto-immune n'arrive pas par hasard !

🧐Maladie de Crohn, Sclérose en plaques, Polyarthrite rhumatoïde, Diabète de type 1, Lupus, Maladie de Basedow ou Hashimoto... : plus de 80 maladies autoimmunes inflammatoires sont identifiées et de nouvelles sont découvertes encore aujourd'hui par la science.

👉Le point commun à toutes ces maladies :
la maladie autoimmune survient lorsque le système immunitaire qui protège normalement notre corps contre les infections s'attaque par erreur aux cellules saines, à un organe ou un groupes d'organes.

Les principaux éléments déclencheurs
1 - 🧬La génétique et l'épigénétique : on serait porteur ou pas d'un gène lié à une ou plusieurs maladies mais pourquoi le gène se manifesterait -il plus aujourd'hui ? L'interaction avec notre environnement est cruciale et peut modifier l'expression de nos gènes.

2 - 🌍 L'environnement : la pollution, les substances chimiques, les microbes, les virus, les moisissures, le tabac, les antibiotiques en excès peuvent dérégler et perturber le système immunitaire, qui finit par s'attaquer à ses propres cellules. Les pesticides, les additifs alimentaires présents dans l'alimentation aussi.

3 - 😫Le stress chronique (toujours lui !), un choc ou traumatisme émotionnel ou notre mode de vie
Le stress, le manque de sommeil, un mode de vie sédentaire perturbent tout notre organisme, le fonctionnement immunitaire et entretiennent notre terrain inflammatoire.

4 - 🥯 L'alimentation : Une alimentation riche en produits transformés, en sucre raffiné peut favoriser l'inflammation. Une carence en nutriments essentiels affaiblit notre immunité.

5 - 🫄Un microbiote déséquilibré et un intestin poreux: Une dysbiose et une hyperperméabilité intestinale entretiennent un terrain inflammatoire et perturbent la réponse immunitaire.

Connaissez vous ces maladies ? Êtes-vous concernés ? En avez-vous identifié les causes ?

🌿Prenez soin de vous

04/01/2024

Quelques mots pour débuter 2024 ✨
Je vous souhaite une très belle année remplie de bonheur, d'amour et de pleine santé.
Mon vœu le plus cher est que vous fassiez de vous votre priorité numéro 1 pour vivre la vie que vous méritez , que vous soyez aligné avec vous-même et profitiez pleinement des plaisirs simples de la vie.

🌿 Dans le quotidien animé de ma famille nombreuse, 2023 a été l'année du lancement de ma nouvelle activité : formation et certification de naturopathie, identité graphique (merci ), site internet (merci ), réseaux sociaux, cabinet partagé ( merci Elodie Ledanois, Sophrologue), démarches administratives (pas merci l'Urssaf), et surtout l'accompagnement d'hommes et de femmes exceptionnel.lles dans leur quête de mieux-être.

🙏Je suis très heureuse et reconnaissante de faire le métier que j'aime et de pouvoir vous accompagner avec douceur et bienveillance. Un grand merci à toutes les personnes qui m'ont accordé leur confiance.

🙋Pas de résolutions pour moi ( je ne m'y tiens jamais dans la durée !), mais la volonté de faire de ma santé physique et mentale une priorité pour rester en forme et vous accompagner toujours plus nombreux encore cette année.

🌱Prenez soin de vous.

Charlotte