Adeline Hage Diététicienne Nutritionniste

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Adeline Hage Diététicienne Nutritionniste

Vous trouverez sur cette page des astuces, des conseils ainsi que des articles intéressants mêlant nutrition, santé et plaisir alimentaire !

10/11/2025

Le travail en consultation
L'objectif ? Prendre conscience de cette charge mentale et de son impact sur la santé physique et mentale.
Puis, petit à petit, refaire un pas vers plus d'intéroception pour mieux se connecter à ses besoins :

Besoins alimentaires
Besoins émotionnels
Besoins de loisirs
Besoins de REPOS

Parce que vous méritez d'être au centre de votre propre vie.

Sources : Wardle et al. (2011), Harvard Health Publishing, Frontiers in Psychology (2018), OMS
soi

18/09/2025

🍃 RENTRÉE RIME AVEC ROUTINE POSITIVE 🍃
Coucou ! Ça fait un moment qu'on ne s'est pas retrouvés ici... et j'avais envie de vous parler de cette période de rentrée que nous vivons tous ! ✨
Qui dit rentrée dit souvent retour à la routine - et vous savez quoi ? C'est plutôt une bonne nouvelle ! 💫
Plutôt que de subir cette reprise, pourquoi ne pas en profiter pour créer une routine qui nous fait VRAIMENT du bien ?
Mon conseil du jour :
Ne vous mettez pas la pression à vouloir tout révolutionner d'un coup ! Le piège ? Vouloir absolument "remplir toutes les cases"...
À la place, choisissez 2 ou 3 petites choses qui vous font du bien :
🥗 Reprendre une alimentation plus variée
🏃‍♀️ Se remettre doucement au sport
🧘‍♀️ Bloquer 20 minutes pour méditer
👩‍🍳 Cuisiner maison avec plaisir
😴 Retrouver des horaires de sommeil réguliers
📱 Bannir les écrans du lit pour un meilleur repos
L'idée ? Bloquer dans votre agenda 2-3 créneaux dédiés à ces activités qui vous ressourcent vraiment.
💬 Et vous, quelle petite routine positive allez-vous adopter cette rentrée ?

Adresse

85 Rue Saint Gabriel
Lille
59800

Site Web

http://dieteticienne-lille-carvin.fr/

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