Le Tiroir Aux Essences

18/11/2025

🍂 Baisse de moral, déprime ?

Les fondamentaux pour garder la pêche 🍑

Les jours raccourcissent, la lumière nous fait faux bond, et on n’est pas encore dans la magie des fêtes. Résultat : le moral peut jouer à cache-cache.

Bonne nouvelle : la nature a plus d’un tour dans son sac pour nous aider à retrouver de l’élan ✨

🌿 Mes tips naturo pour remettre du soleil dans la tête :

🌞 Chasser la grisaille avec la lumière
Expose-toi dès que possible : 10–15 minutes dehors, même sous un ciel gris, ça fait déjà du bien.

🌱 Nourrir le moral dans l’assiette
Mets de la couleur dans tes repas !
✔️ Oméga-3 (petits poissons gras, huile de lin)
✔️ Magnésium (oléagineux, cacao, légumineuses)
✔️ Protéines pour soutenir le rythme : tofu, œufs, volaille, poisson
Le combo gagnant pour soutenir l’énergie et la bonne humeur.

🍊 Aromathérapie “coup de pouce”
— Bergamote pour mettre du soleil dans ta vie 🌞
— Orange douce ou Petit Grain Bigarade pour apaiser l’esprit
— Épinette noire pour redonner un bel élan quand le moral traîne les pieds
(En diffusion ou en olfaction, selon tes habitudes et précautions d'emploi)

🍊 Quelques compléments qui peuvent t’aider dans cette transition
— Safran
— Ashwagandha et Rhodiole (nos amies, les plantes adaptogènes !)
— Sérum océanique
— Magnésium
(je reste à ta disposition pour te dénicher la pépite qui te correspond)

🍵 Infusions bonne humeur
Un mug et ça repart !
🌼 Verveine, mélisse, tilleul pour apaiser
🌺 Hibiscus pour un petit côté tonique et joyeux
🌹 Rose de Damas pour chouchouter le cœur
À mélanger selon tes envies… ou à composer en DIY si tu passes à la Tiny 😌

🚶‍♀️ Bouger un peu, tous les jours
Pas besoin de performance : 20 minutes de marche dans la nature, et hop, le stress diminue. Le meilleur antidote naturel.

💛 Créer de la douceur au quotidien
Une do**he prise en conscience, une playlist qui fait sourire, un câlin...

Et toi, dis-moi en commentaire, quel est ton "truc" pour traverser cette période?

14/11/2025

🌿 Mémoire en berne ? 🌿

Troubles de concentration, oublis à répétition, fatigue mentale…
Notre mémoire n’est pas qu’une fonction isolée : elle reflète l’équilibre global entre notre cerveau, notre système nerveux et notre énergie vitale 🧠✨

🎥 Dans la vidéo du jour, je vous présente quelques alliés naturels pour soutenir la mémoire et la concentration — à découvrir sur l'e-shop ou à la tiny-boutique 🌸

✨ La mémoire, c’est un équilibre à cultiver jour après jour, avec douceur, bienveillance et constance.
Et la naturopathie est là pour vous accompagner sur ce chemin 🌿

➡️ Prenez rendez-vous à la boutique ou en ligne pour un bilan de vitalité personnalisé, et redonnez à votre mémoire toute sa fraîcheur naturelle 🍀

🌿🧠✨

11/11/2025

🌿 Merci Charlotte pour ce magnifique retour plein de douceur 💚

💫 Des mots qui me touchent profondément et qui reflètent l’esprit du Tiroir aux Essences : un lieu de bienveillance, de transmission et d’accompagnement naturel, où chacun avance à son rythme, sans pression, juste avec l’envie d’aller vers un mieux-être durable 🍃

Merci à tous ceux qui me font confiance, et à toutes ces belles rencontres qui donnent du sens à mon métier 🤍

✨🍀

10/11/2025

Il est encore temps de réserver votre place pour découvrir des conseils pratico-pratiques à mettre en place au quotidien !
La réservation est gratuite (participation libre) via le QR code ou le lien hello asso.
A très vite pour ce moment d'échange convivial 🤗

La médiathèque de Culture(s) à Gruson vous invite à son événement rencontre

“Les clés d’un futur en santé”
📅 Vendredi 21 novembre – 19h30
📍 Salle polyvalente de Gruson
🎟️ Réservation sur HelloAsso, lien https://bit.ly/4oyEVv4
👥 Adultes et ados dès 14 ans, participation libre

Une rencontre pour comprendre la naturopathie et apprendre à l’utiliser jour après jour pour préserver votre vitalité.
Animée par Stéphanie Ceugniez, naturopathe grusonnoise.
Découvrez comment prendre soin de demain, dès aujourd’hui !

07/11/2025

🍯 Miellat d’hiver maison 🌿

Une petite cuillère de douceur pour traverser la saison froide en toute sérénité 💪✨

👉 À préparer tout simplement en suivant la recette .

💧 1 cuillère à café 2 à 3 fois par jour pendant 10 jours, puis une pause d’une semaine, et on recommence la cure.

Un vrai élixir de prévention naturelle pour aider le corps à faire face aux microbes de l’hiver 🦠🍃

⚠️ Ce miellat est réservé à l’adulte.( dosage à adapter chez l’enfant)
Et bien sûr, avant toute utilisation d’huiles essentielles, il est indispensable de prendre conseil auprès d’un professionnel du bien-être ou de santé, et de s’informer sur les précautions d’emploi 💚

🌿 Prêt•e à faire entrer un peu de nature dans votre routine d’hiver ?

06/11/2025

🌿 Conférence à Gruson – Vendredi 21 novembre à 19h30 🌿

Et si bien vieillir commençait par prendre soin de soi au quotidien ?
Je vous donne rendez-vous pour une soirée conviviale où nous parlerons santé naturelle, vitalité et équilibre de vie 🌸

👉 Thème : Les clés d’un quotidien en santé et le “comment bien vieillir” avec la naturopathie

📍 Salle polyvalente de Gruson
⏰ Vendredi 21/11 à 19h30

🎟️ Places limitées — réservation sur HelloAsso ou via le QR code sur l’affiche. (participation libre)
Lien: https://bit.ly/4oyEVv4

Un moment pour échanger, apprendre et repartir avec des pistes concrètes pour prendre soin de soi naturellement 💚
Tu bloques la date ?

04/11/2025

🌿 Comment soutenir son immunité naturellement ? 🌿

Parce qu’un système immunitaire efficace, ça se cultive au quotidien 🌞

🍋 1. Dans l’assiette
Fais la part belle aux vitamines (C, D, B), minéraux (zinc, sélénium) et antioxydants !
👉 Agrumes, kiwi, choux, poissons gras, oléagineux, noix du Brésil, légumes colorés, gingembre, produits de la ruche…
Et n’oublie pas tes alliés intestinaux : pré et probiotiques (yaourt, kéfir, choucroute).

😴 2. Dans ton hygiène de vie
🕯️ Dors suffisamment, respire profondément, bouge chaque jour, brosse ta peau à sec.
Ton corps adore la régularité, la douceur et le mouvement.

🌸 3. Dans ta tasse
Mets de la nature dans ton mug 🌿
Échinacée, Eucalyptus, Bouillon blanc, Thym, Sureau, Mauve ou Plantain : les plantes sont de vraies gardiennes de l’hiver.
À infuser, en teintures-mères, en gemmothérapie, elles soutiennent les défenses et apaisent les voies respiratoires.

✨ Bonus aromatique
Les huiles essentielles de Ravintsara, Tea Tree, ou Thym à linalol sont de véritables boucliers naturels 💪 (toujours avec les précautions d’usage bien sûr 😉).

🌱 Prends soin de ton immunité avant qu’elle ne te le demande ❤️

👉 Et toi, quelles sont tes astuces naturelles pour booster ton immunité ? Partage-les en commentaire 💬

30/10/2025

Fatigue persistante : et si ton corps te demandait une pause… pas un café ? ☕🌸

Manque d’énergie, envie de rien, difficulté à se lever le matin ou à finir la journée ?
La fatigue chronique, ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un message du corps : “stop, j’ai besoin de récupérer.” 🕊️

En naturopathie, on la considère comme un appel à ralentir, à se régénérer, à retrouver son rythme naturel 🌿

Avant de “tenir bon” encore un peu, si on prenait le temps d’écouter ce que cette fatigue veut dire ?

🌸 Est-ce que je dors bien… ou juste assez pour tenir ?
🌸 Est-ce que mon alimentation me nourrit vraiment ?
🌸 Est-ce que mon corps est surchargé ou carencé ?
🌸 Est-ce que mon stress me vide sans que je m’en rende compte ?
🌸 Est-ce que je m’autorise à me reposer sans culpabilité ?

🎥 Dans la vidéo du jour, je te présente quelques alliés naturels pour soutenir ta vitalité durablement :
👉 plantes adaptogènes, magnésium, tisanes tonifiantes, hydrolats rééquilibrants, fleurs de Bach…
De quoi retrouver une énergie calme, stable et profonde 🍃

✨ Être fatigué·e, ce n’est pas être faible.
C’est souvent avoir été fort·e trop longtemps, sans relâche.
La naturopathie t'invite à recharger les batteries, autrement : en écoutant tes vrais besoins 💚

➡️ Envie de retrouver ton énergie ?
Prends rendez-vous à la boutique ou en ligne pour un bilan de vitalité personnalisé et/ou un réflexologie plantaire, ou encore La Bulle Sommeil, et redécouvre le plaisir d’avoir de l’énergie… du matin au soir 🌞

28/10/2025

🌸 Jeunes mamans fatiguées, ce post est pour vous ! 🌸

Les journées à 100 à l’heure, les nuits écourtées, le mental qui jongle entre les repas, les devoirs, le travail et… le soutien de l’immunité de toute la tribu 💪😅

Et si, pour une fois, vous vous offriez une pause rien qu’à vous ?
Pas une pause “quand tout sera fait” (on sait qu’elle n’arrive jamais 😜),
mais un vrai moment pour souffler, échanger, apprendre et rire un peu aussi 💫

🌿 Bienvenue dans les Parenthèses Essentielles 🌿
Un moment convivial à domicile, entre amies, sœurs, voisines ou collègues — pour découvrir la naturopathie autrement : simple, vivante, joyeuse 🌼

✨ Au programme :
☕ 2h d’échanges autour d’une thématique de saison au choix (fatigue, stress, immunité, digestion, sommeil…)
🌱 Des astuces concrètes pour mieux vivre ton quotidien
🌿 Découverte de produits naturels adaptés
💬 Un vrai temps de questions / réponses
🍵 Et bien sûr, une dégustation de tisane offerte 💚

💫 Le petit plus :
L’hôte de la Parenthèse se voit offrir une séance de réflexologie plantaire à la Tiny 🌸

📍 Je me déplace dans un rayon de 20 km autour de Gruson
💰 Tarif : 10€/pers (dont 8€ déductibles de vos achats dès 20€)
👭 6 à 10 personnes pour un moment convivial et ressourçant

Parce qu’on prend mieux soin des autres quand on prend aussi soin de soi 🌿

💌 Réservez votre Parenthèse Essentielle dès maintenant — via le lien en bio ou le formulaire de contact sur le site www.letiroirauxessences.com !

24/10/2025

🕰 Ce week-end, on change d’heure… et si on changeait aussi de rythme ? 🌙

Hourra 🎉 on recule d’une heure ! Mais avouons-le… notre corps, lui, n’a pas toujours reçu le mémo 😅
Sommeil décalé, fatigue, humeur en montagnes russes 🎢 — c’est le moment idéal pour prendre soin de ton énergie 💚

✨ Mon rituel douceur spécial "changement d’heure" :

Mélange dans une cuillère à soupe d’huile végétale (amande douce, noyau d’abricot…) :
🌿 3 gouttes de Kunzea – pour apaiser les tensions et relâcher le mental
💜 2 gouttes de Lavande vraie – pour inviter le sommeil en douceur
🌼 2 gouttes de Camomille romaine – pour calmer les nerfs et l’agitation intérieure

👉 Masse délicatement tes poignets avant le coucher, respire profondément… et laisse ton corps retrouver son tempo naturel 🌙

🌿 Et si tu veux aller plus loin pour retrouver ton équilibre, c’est peut-être le bon moment pour :

👣 une séance de réflexologie plantaire pour réharmoniser ton énergie,
🌸 les formules Élan Vital ou Ancrage Vital, pour enclencher un vrai renouveau.

➡️ Réservation et infos via le site (lien en bio) ou directement à la Tiny 💚

Alors ce week-end, on ne gagne pas seulement une heure de sommeil… mais une heure de mieux-être 😉

́vèle

23/10/2025

Futur·e maman, et si la grossesse était le moment idéal pour prendre soin de toi… autrement ? 🌸

La grossesse n’est pas une maladie, c’est une profonde transformation — physique, émotionnelle, hormonale…
En naturopathie, on accompagne cette période unique avec douceur, écoute et bienveillance 🤰✨

Fatigue, nausées, digestion capricieuse, jambes lourdes, émotions en montagnes russes…
Ton corps ne te met pas des bâtons dans les roues : il te parle, il s’ajuste, il te demande juste un peu de soutien 💚

🎥 Dans la vidéo, je te présente quelques alliés naturels, doux et sécuritaires, disponibles à la boutique pour t’accompagner tout au long de ta grossesse :
👉 huiles végétales apaisantes, tisanes adaptées, hydrolats réconfortants, fleurs de Bach harmonisantes...

✨ La naturopathie ne remplace pas le suivi médical, mais elle t’aide à vivre ta maternité avec sérénité, équilibre et conscience 🌿

➡️ Tu attends un bébé ? Ou tu connais une future maman à chouchouter ?
Passe à la boutique ou réserve une formule bilan de vitalité et/ou une réflexologie plantaire — pour un accompagnement tout en douceur, au rythme de la nature 🍃

22/10/2025

Les formules Bilan de Vitalité du Tiroir aux Essences. Plus qu'un "one shot", un véritable accompagnement!