La 8ème Semaine - MBSR, pleine conscience, méditation à Lille

01/09/2025

Des séances live tous les mercredi, des journées en silence, des questions-réponses....tout un programme ;-)

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31/08/2025

Hello tout le monde,

On attaque déjà la 4ème saison de MÉDITER TOUT SIMPLEMENT et la 7ème saison de nos rendez-vous méditation du mercredi soir. Sept ans ! Si c’était un enfant, ce serait l'âge de raison 🤣

👉 Résultat des courses :
environ 210 séances dont 158 en replay (pratique quand on a raté le direct ou qu’on veut réécouter en pyjama).
27 mini podcasts pour être inspiré.e.s… et parfois rigoler.
18 méditations guidées pour varier les plaisirs. .et une bonne dose de textes, citations, images pour nourrir nos journées.
Bref, de quoi méditer et cheminer sans se prendre la tête.

Ce qui ne bouge pas (et heureusement)
• Les lives restent le mercredi soir, 19h-20h.
• Pas de séance pendant les vacances scolaires (je suis dans la zone académique de Lille 😉).
• Les replays arrivent toujours quelques heures après.
• Les podcasts, méditations guidées et petits messages inspirants continuent leur route.
• Les tarifs ? Inchangés. Sauf si vous avez envie de me donner un petit coup de pouce (merci 💛).

Les nouveautés de la saison
• Des programmes d’approfondissement, une ou deux fois par an.
• Des ateliers thématiques un peu plus longs (écologie, éthique… ça va papoter !).
• Des formats variés des séances live : cercles de parole, co-création, œuvres d’art ou poèmes en support, et même des moments ouverts à vos proches 😱
• Un planning publié régulièrement pour s’y retrouver.

Merci à vous d’être là, de soutenir, de partager.

Ensemble, on invente une autre façon d’être reliés : à soi, au groupe et au monde. Oui, rien que ça. On est des pionnier·ère·s !

Alors, on démarre ?
👉 Rendez-vous mercredi prochain pour la première séance LIVE de l'année. Ce sera une séance de reprise en douceur !

patreon.com/meditertoutsimplement

25/08/2025

Programme d'approfondissement
Méditation de pleine conscience
Septembre 2025 en ligne
Informations et inscription
https://www.lahuitiemesemaine.fr/le-programme-de-soutien-et-approfondissement/

25/08/2025

Une nouvelle rentrée comme les autres, ou pas !

Bonjour à toutes et à tous,

Je ne sais pas vous mais j’ai parfois le sentiment que les rentrées de septembre s’enchaînent et se ressemblent de plus en plus ? C’est peut-être le fait que je vieillisse et que les rentrées s’accumulent au compteur. C’est aussi et peut être surtout lié à une tendance biologique relayée par le monde et ses structures sociales qui le constituent : courir, enchaîner, être en mouvement, engloutir,…

Autrement dit, j’ai le sentiment que plus je survole les rentrées (mais aussi les vacances, les weekends, les périodes de travail, bref mes journées), plus le temps passe vite et que je me réveille parfois avec cet étonnement : ah, déjà la rentrée… ah, déjà 50 ans !

L’hypothèse que je pose ici serait que « plus je suis absent à ma vie, plus elle passerait vite ». Mais alors, la réciproque serait-elle juste ?

Plus je suis présent, plus ma perception du temps s’allongerait ?

C’est un peu ce que je comprends à la lecture de certaines études scientifiques (voir deux liens plus bas).

Mais c’est plus facile à dire qu’à faire !

Et puis c’est quoi être présent à sa vie ?

Et comment on fait ça ?

C’est à la fois très simple et aussi cela peut être difficile.

Ça tombe bien des approches et « techniques » existent. Elles sont nées de la science et évaluées par la science !

Assez parlé ! Place à l’action ! Je vous propose, là tout de suite une expérience de ralentissement du temps ! Rien que ça !

Vous êtes prêt.e.s ?

Pouvez-vous lever les yeux de votre écran et :

Identifier 4 choses que vous voyez autour de vous (et le nommer silencieusement ;-))

Puis identifier 3 choses que vous entendez autour de vous

Puis identifier 2 sensations corporelles que vous ressentez

Enfin, un état d’esprit, une émotion que vous remarquez en vous là maintenant !

Alors ça fait quoi ?

(Découvrez la version audio du cette pratique que j’appelle le « 4-3-2-1 en commentaire ;-)

Et cerise sur le gâteau, au-delà de ralentir le temps, les témoignages et publications scientifiques éclairent de nombreux bénéfices : la gestion du stress, le sommeil, les relations interpersonnelles, plus de résilience dans les périodes délicates (santé, environnement, géopolitique, etc…)

Si vous souhaitez encore un plus ralentir le temps ;-), je vous laisse découvrir les prochains moments de pratique : programmes MBSR, programmes d’approfondissement, séances hebdomadaires, podcasts, journées en silence, etc…

Bonne et lente rentrée !

A très bientôt

Prenez soin de vous, puis du monde.

Emmanuel

Voici deux études pour creuser le sujet :

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886915006571?utm_source=chatgpt.com

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4294119/?utm_source=chatgpt.com

11/07/2025

🧠 Attention... prêt ? Approfondissez ! 🎯

J’ai une super nouvelle à partager : les inscriptions sont ouvertes pour la 3ème édition du programme d’approfondissement de La 8ème Semaine !

Cette année, c’est en ligne, en septembre, sur un thème qu coeur de la pratique méditative :

👉 Les 4 piliers de l’attention.

Au menu :

🍲 Un cocktail (avec modération) de MBSR, philo, neurosciences et psychologie bouddhiste

🧘 Des pratiques concrètes, des partages sincères, des rires (oui oui), et surtout, de la présence

👥 Un groupe bienveillant, motivé et humain

📅 4 semaines – 4 séances – 1 vraie respiration dans votre agenda

Pas besoin d’être moine, ni neuroscientifique, juste envie de faire vivre la pratique dans le quotidien.

Bref, si votre attention ressemble à un chiot surexcité 🐶, venez lui apprendre quelques tours (en douceur).

Toutes les infos ici 👉

C'est quoi le programme MBSR à Lille ? Découvrez avec des mots simple ce qu'est le MBSR, les dates des prochains cycles à Lille, les modalités d'inscription

09/06/2025

Accessible à toutes et à tous
Informations et inscription
https://www.lahuitiemesemaine.fr/les-retraites-meditation-a-lille/

La réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience (Programme MBSR, Université de Médecine de Boston) : C'est quoi ? Comment ca marche? Comment on fait pour découvrir? C'est bon pour moi ? Est-ce bien sérieux ?

12/05/2025

NOUVEAU FORMAT INNOVANT ET ACCESSIBLE : La « RETRAITE AU QUOTIDIEN » entre le 26 et 29 juin 2025 en mode discontinu (en ligne et en présentiel à Lille)

Découvrez un nouveau format de retraite, adapté aux humain.e.s de 2025 ;-)
https://www.lahuitiemesemaine.fr/les-retraites-meditation-a-lille/

06/05/2025

https://www.linkedin.com/pulse/francois-ux-designer-m%C3%A9dite-et-alors-emmanuel-faure-at8ne

François, chef de projet en UX design, démarre sa journée avec un bon café ☕ et une méditation rapide. Il sait que la journée sera intense, alors autant commencer du bon pied.

06/05/2025

NOUVEAU FORMAT : La « RETRAITE AU QUOTIDIEN » entre le 26 et 29 juin 2025 en mode discontinu (en ligne et en présentiel à Lille)
Découvrez ce nouveau format de retraite, adapté aux humain.e.s de 2025 ;-)
https://www.lahuitiemesemaine.fr/les-retraites-meditation-a-lille/

05/05/2025

Nouveau : La « retraite au quotidien » entre le 26 et 29 juin 2025 en mode discontinu (en ligne et en présentiel à Lille)

Découvrez un nouveau format de retraite, adapté aux humain.e.s de 2025 ;-)

https://www.lahuitiemesemaine.fr/les-retraites-meditation-a-lille/

25/04/2025

2 places disponibles en contribution libre.
Suivre ou "re-suivre" un cycle MBSR à Lille dès lundi prochain ! C'est possible et ouvert en contribution libre !

Plus d'information sur www.lahuitiemesemaine.fr

07/04/2025

https://www.lahuitiemesemaine.fr/seances-individuelles/