
29/09/2025
Vous vous sentez plus lent, moins motivé, souvent fatigué ? C’est normal : le passage d’une saison à l’autre perturbe notre organisme.
🕰️ Rythme circadien déréglé : notre horloge biologique, réglée par la lumière naturelle, est sensible aux variations de luminosité. Moins de lumière le matin = plus de somnolence.
💡 Moins de lumière naturelle peut aussi diminuer la production de sérotonine (humeur) et de vitamine D, ce qui agit sur le moral et l’énergie.
🏃♂️ Activité physique réduite, alimentation plus riche, sommeil perturbé : autant de facteurs qui amplifient cette fatigue saisonnière.