Natacha Lamotte - Sophrologue

06/10/2025

🟦👵🔹SEMAINE BLEUE🔹👴🟦
J'ai l'immense plaisir d'intervenir le vendredi 10 octobre pour des ateliers bien-être:

9h30-10h15 : 🎶 Bain sonore - venez vous détendre au son des carillons et bols tibétains

10h30-11h30 : 😴 Sophrologie - pour améliorer votre sommeil

14h30-16h : 🥱 Temps d'échange "La fatigue, si on en parlait ?"

Inscriptions auprès du CCAS: 02.32.84.50.73

[ Séniors - Semaine bleue 💙 ]

🔷Les inscriptions sont ouvertes 🔷

Le CCAS - Pôle des Solidarités s'engage auprès des Séniors en participant à la Semaine bleue, une initiative nationale pour valoriser la place des aînés et le lien intergénérationnel dans notre société. Rendez du 6 au 10 octobre pour en profiter !

Vous avez 60 ans et plus ou êtes retraités, venez participer à des ateliers imaginés spécialement pour vous... Voici le programme 👇🏼

🔹Lundi 6 - Vendredi 10 octobre: Exposition dans la rue Couverte
Découvrez, en photos, une rétrospective des temps forts et sorties des séniors !

🔹Mercredi 8 octobre 12h-16h : Olympiades intergénérationnelles
Venez en famille vous affronter autour d'épreuves ludiques et amusantes !
Apportez votre pique-nique et passez l'après-midi avec nous.

🔹Jeudi 9 octobre 9h30-11h30 : Marche lente
Profitez d'une balade sans pression !

🔹Vendredi 10 octobre : Ateliers bien-être
9h30-10h15 : Bain sonore - venez vous détendre au son des carillons et bols tibétains
10h30-11h30 : Sophrologie - pour améliorer votre sommeil
14h30-16h : Temps d'échange "La fatigue, si on en parlait ?"

Tous les ateliers sont gratuits et sur inscriptions auprès du CCAS - Pôle des Solidarités 02 32 84 50 73

20/09/2025

Ma lecture pour les jours à venir 📖.
Si vous en voulez un p’tit aperçu voilà le lien du podcast qui m’a donné envie de l’acheter
💻 https://youtu.be/QUH6l1FACP0?si=mKhMAe0eEvqPd5fX
Et vous ?
Vous faites quoi ce week-end ?

14/09/2025

Plutôt MARDI ou VENDREDI ❓ ( Bon je crois que c'est complet le vendredi .....)
2 possibilités pour :
😌 Se détendre,
S'apaiser 😇,
🙃 Gérer le stress,
Retrouver le sommeil 😴,
🤗 Gagner en confiance,
Retrouver l'optimisme 🤩 ......

☎️ Pré-inscription auprès d'Anne : 02.35.38.04.16

08/09/2025

St Nicolas ouvre le bal cette année 🥰
Et pourquoi pas essayer ?
🏠 Retrouvons-nous ce soir à 18h00 à l'ancienne école( le groupe est sympa vous verrez )😉
A ce soir !

03/09/2025

💠 Venez tester la Sophrologie en groupe à l'espace Mozaïk à Gruchet 💠

C'est le JEUDI à 18h30, et votre première séance est sans engagement !

La Sophrologie, une belle discipline qui s’inspire:

-📿 de la méditation tibétaine
-🧘‍ du yoga hindou
- 🌀 de l’hypnose (Erickson)
- 😴 de la relaxation (Schultz, Vittoz, Jacobson)

Elle se réalise en position assise, et/ou debout suivant ce que l'on travaille, pour s'intégrer dans votre quotidien 🧍🧎‍♀️

Je vous guide avec ma voix afin de vous permettre d'atteindre un niveau de conscience modifiée : entre veille et sommeil 💤

Les séances contiennent :

- Des exercices de respiration,

- Des stimulations corporelles afin de libérer les tensions musculaires,

- Des méditations,

- Des visualisations mentales créatives pour renforcer le positif, se projeter par exemple en prévision d’un évènement anxiogène

Tarif: 225€
☎️ Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à me contacter au 06/44/35/86/02 ou espace Mozaïk 02/35/38/19/56

🖥 www.maison-des-sens.com

A TRÈS VITE !!
Natacha

02/09/2025

Les cours reprennent à
l'ARCADE à PJ2S -Notre Dame de Gravenchon 👌
Rejoignez-nous sur le cours de votre choix pour votre séance d'essai le 09 septembre.

⏰ Le mardi à 17h00
⏰ Le mardi à 18h15

⚠️ Les cours ont lieu à la Madrag.

Renseignements ☎️ 02.32.84.47.20

A très bientôt !

01/09/2025

Quelques bonnes raisons de mettre de la sophrologie dans votre vie 💜

🌈 Sa pratique régulière vous permet d'évoluer vers des relations APAISÉES avec vous-même et avec les autres.

🌈 Séance après séance, pas à pas, à votre rythme, vous REdevenez le créateur.trice de la vie dont vous avez envie, en accord avec vos valeurs et votre environnement.

🌈 Peu à peu les TENSIONS physiques et psychiques diminuent, les ÉMOTIONS sont mieux gérées, le STRESS s’atténue, le SOMMEIL revient.

🌈 Vous appréhendez les événements avec plus d’optimisme et de distance : vous REtrouvez l’équilibre et l'harmonie.

Au plaisir de vous accompagner vers tous ces possibles 🎭…,
Natacha Lamotte
Sophrologue Certifiée RNCP

31/08/2025

Entre autres cours, ceux de Sophro 🧘🧘‍♀️ (à partir de 15 ans)

Retrouvez-moi :

- Le mardi à 10h30
📅 Reprise le mardi 16 septembre
OU
- Le vendredi à 17h30
📅 Reprise le vendredi 19 septembre

A très vite !

Inscription et tarif auprès du secrétariat de la MJC
☎️ : 02.35.38.04.16

Welcome to interactive presentation, created with Publuu. Enjoy the reading!

30/08/2025

La Sophro Relaxation Sonore 💜 reprend le JEUDI 11 SEPTEMBRE à la Maison Des Sens

Des exercices de sophrologie 🧘‍♀️🧘 en début de séance suivis par un bain sonore 🎵🎶 propice à la relaxation.

🕉 💜🎶 🕉 Concept unique, la Sophro-Relaxation Sonore est un mix de ces pratiques pour apprendre à respirer, se mettre à l’écoute de son corps, se détendre et libérer les tensions présentes physiquement et psychiquement.

🕉 Les vibrations harmoniques créées par les bols chantants tibétains, le tambour océan, le bâton de pluie et le carillon à vent apportent un équilibre, une profonde relaxation au corps et à l’esprit.

Lorsque les ondes cérébrales et le corps sont synchronisés, l’équilibre est établi, le stress libéré.

📆 Tous les jeudis à 14h30, 29 rue Henri Messager à Lillebonne

💶 Tarif de l'adhésion : 225€ (possibilité de régler en 6 chèques)

On en parle au ☎ 06.44.35.86.02

Partagez si vous le souhaitez 😀

24/08/2025

Les 2 DERNIERS ateliers de l'été !
Si ça vous dit, il reste de la place 🤗

23/08/2025

Mais quel plaisir ce matin !! 😇🙏
Entre autres choses, nous nous sommes essayés à l’écriture d’un haïku, poème japonais 🇯🇵 dont l’objet est de saisir l’instant.

Voici le mien 😌
« Lumière du ciel reflète
L’eau de la Seine scintille
Beauté du jour ici »

Mille mercis aux participants du jour 🤗🌳🐦‍⬛🌲🪾🍃

30/05/2025

Michelle voulait une ambiance « feu de cheminée » 🪵🎶🔥pour sa relaxation sonore ! Chiche…. Je lui ai fait un feu de bougies 🕯️et ça lui a plu aussi !