Naturhouse Lillers

02/02/2026

🥞 Manger des crêpes aujourd’hui, c’est permis !
Et Florie & Marine, vos diététiciennes Naturhouse Gond Pontouvre (16),
vous montrent comment faire sauter les crêpes sans faire sauter l’équilibre 😏

🍫 Choco
🌰 Noisette
🥞 Plaisir maîtrisé

Parce que l’équilibre, ce n’est pas dire non aux crêpes.
C’est savoir comment les savourer.

👉 Faites défiler pour découvrir leur recette choco-noisette
👉 Enregistrez-la pour ce soir

🥞 Alors team Crêpes fines ou bien dorées ?

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

02/02/2026

Bonjour à tous , voici les fruits et légumes en ce début de mois de février. Faites le plein de vitamines . Varier votre alimentation .
Bonne journée
Mégan votre diététicienne

30/01/2026

🌿 Janvier touche à sa fin…
Les fêtes sont passées.
La galette aussi.
Et pourtant… votre corps, lui, n’a pas encore tout digéré.

Ballonnements, digestion lente, fatigue qui s’accroche, sensation de tourner au ralenti ?
👉 Ce n’est pas “vous”.
C’est souvent le signe qu’un redémarrage en douceur ferait le plus grand bien.

💡 C’est là que la Solution Naturhouse entre en jeu.
Une approche globale, encadrée par vos diététicien·nes, pour aider votre organisme à :
✔️ drainer
✔️ mieux éliminer
✔️ relancer le métabolisme
… et repartir sur de bonnes bases, tout en douceur.

🌿 Concrètement, la Solution Détox Naturhouse, c’est :
• un plan diététique spécifique Détox
• des conseils personnalisés + un Top 5 des alliés Détox
• un accompagnement ciblé à base de plantes, fruits, légumes, vitamines & minéraux

📍 Disponible dans votre centre Naturhouse et en téléconsultation.

On vous attend pour faire le point !

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

30/01/2026

🌿🥦 Top 10 des Légumes Riches en Protéines 🥦🌿

1️⃣ Petits pois
Environ 5,4 g de protéines pour 100 g. Excellente source végétale, riches en fibres et utiles pour l’énergie et la satiété.

2️⃣ Épinards
Environ 2,9 g de protéines pour 100 g. Apportent aussi du fer, du magnésium et soutiennent la vitalité générale.

3️⃣ Brocolis
Environ 2,8 g de protéines pour 100 g. Favorisent l’immunité et apportent des antioxydants essentiels.

4️⃣ Choux de Bruxelles
Riches en nutriments, ils participent à l’équilibre alimentaire et soutiennent la digestion.

5️⃣ Chou kale
Environ 4,3 g de protéines pour 100 g. Très dense en vitamines, idéal pour renforcer l’organisme.

6️⃣ Maïs
Environ 3,2 g de protéines pour 100 g. Fournit énergie et glucides complexes utiles au quotidien.

7️⃣ Champignons
Environ 3,1 g de protéines pour 100 g. Intéressants pour varier les apports végétaux et soutenir l’équilibre nutritionnel.

8️⃣ Asperges
Environ 2,2 g de protéines pour 100 g. Légères, drainantes et bénéfiques pour le métabolisme.

9️⃣ Chou-fleur
Environ 1,9 g de protéines pour 100 g. Polyvalent en cuisine et utile dans une alimentation équilibrée.

🔟 Artichaut
Environ 1,8 g de protéines pour 100 g. Soutient la digestion et la santé du foie.

🥗 Intégrer ces légumes dans l’alimentation quotidienne permet d’augmenter les apports en protéines végétales tout en préservant la santé globale.

27/01/2026

Bonjour à tous , la chandeleur approche, rien que pour vous une petite recette légère et gourmande de pâte à crêpes 🌟
Envie de crêpes mais sans culpabiliser ? Découvrez cette recette saine et savoureuse, parfaite pour vos petits-déjeuners ! 🤩
📝 Ingrédients :
100g de flocons d'avoine
100g de compote de pomme sans sucres ajoutés
400g de farine semi-complète
1L de lait demi-écrémé
5 œufs
💡 Astuce : vous pouvez ajouter un arôme vanille ou fleur d'oranger !
Bon appétit
Mégan diététicienne centre naturhouse de Lillers

26/01/2026

☀️ Elle s’est réconciliée avec son corps et SPOILER a même perdu du poids là où elle ne s’y attendait pas…
Réponse dans la vidéo 💍😉

🎥 Annabelle, 43 ans, suivie au centre Naturhouse Craponne (69), a perdu 14,3 kg et 3 tailles (du 42 au 36).
Sans privation.
Avec l’accompagnement d’Émilie, sa diététicienne-nutritionniste Naturhouse Craponne (69).

🟢 Un rééquilibrage alimentaire
🟢 Un suivi régulier
🟢 Des résultats durables

👉 On démarre ensemble ?
En centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

22/01/2026

🆕 📖 Le nouveau PesoPERFECTO Hiver 2026 est arrivé.
Celui qu’on feuillette en mode cocooning, thé chaud à la main… et objectifs bien en tête pour un hiver tout en vitalité ❄️☕

✨ En couverture
Sophie Marceau, icône intemporelle,
élue en décembre personnalité féminine préférée des Français (dernier sondage IFOP).
Classe. Naturelle. Inspirante. Tout est dit.

🌟 Ils l’ont fait, et vous ?
Des transformations réelles, durables, partout en France :
• Annabelle, 43 ans : –14,3 kg en 4 mois et demi
➡️ avec Émilie, diététicienne-nutritionniste Naturhouse Craponne (Rhône)
• Noémie, 33 ans : –16,7 kg en 7 mois
➡️ avec Garance, diététicienne-nutritionniste Diététicienne Naturhouse Nîmes (Gard)
• Christian, 76 ans : –43,5 kg et stabilisé depuis 2 ans
➡️ avec Amélie, diététicienne-nutritionniste Naturhouse Civrieux d'azergues (Rhône)

🍽️ Menus & recettes d’hiver
Simples, gourmands, réconfortants.
Manger sain sans se compliquer la vie, même quand il fait nuit à 17h.

🔁 Stop à l’effet yoyo
Comprendre, agir, stabiliser.
Parce que la vraie victoire, c’est la durée.

🧘‍♀️ Routine bien-être spéciale hiver
Sommeil, immunité, magnésium, cholestérol : les bons réflexes pour passer l’hiver en forme.

📍 Disponible en centre ou en téléconsultation

On commence quand vous voulez !

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement

16/01/2026

👖🤔 Le jean qui serre un peu plus que d’habitude ?
La sensation d’avoir perdu vos repères après les fêtes ?
Lourdeur, gonflement, fatigue…
L’envie de repartir… mais sans savoir par où commencer ?

Rassurez-vous : vous n’êtes pas seul(e).
Et surtout, ce n’est pas une fatalité !

En janvier, le corps a besoin d’une chose :
👉 être remis en mouvement, en douceur mais avec un cadre clair, accompagné par un professionnel de santé.

Découvrez la Phase d’Attaque Naturhouse, un programme spécialement conçu pour initier votre parcours minceur.

Pourquoi choisir la Phase d’Attaque Naturhouse ?
✅Initie votre suivi perte de poids
✅Conseils personnalisés pour un accompagnement diététique sur mesure
✅Motivation et soutien tout au long du chemin

🏪 En centre ou 🎧en téléconsultation

Alors, vous démarrez quand ❓

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

15/01/2026

15/01/2026

Et si on détoxifié son corps après les fêtes, voici une petite recette qui peut vous aider .
On n'y pense jamais pourtant le radis noir est excellent pour la santé ! Cette soupe radis noir detox est parfaite. Très peu calorique, cette recette detox vous propose de découvrir de nouvelles saveurs à travers le mélange du radis noir avec le navet et la cardamome. C'est gourmand et raffiné, et la cardamome permet de relever cette soupe onctueuse.
Soupe de radis noir
Radis noir 1, Navet(s) 2, Crème liquide à 4% de matière grasse (MG) 12 cl, Bouillon de volaille 1 cube(s), Cardamome en poudre 2 c. à café, Poivre, Eau 1l
Épluchez le radis noir et les navets à l'aide d'un couteau d'office puis lavez-les. Coupez-les ensuite en morceaux.. Réservez.
Étape 2
Dans une marmite ou une cocotte, remplissez d'eau et ajoutez le bouillon de volaille. Porter à ébullition puis mettez les légumes et mélangez à l'aide d'une spatule ou une cuillère en bois. Couvrez la marmite puis laissez mijoter la soupe detox à feu doux pendant 30 min
À la fin de la cuisson, mixez tous les légumes avec la crème liquide et la cardamome jusqu'à obtenir un velouté onctueux et homogène. Poivrez votre soupe de radis noir puis servez.
Bon appétit
Mégan diététicienne du centre naturhouse de Lillers

14/01/2026

💥 « Cela semble toujours impossible, jusqu’à ce qu’on le fasse. »
— Nelson Mandela

💚 Le plus difficile, c’est le premier pas.
Pour le reste, on est là.

👉 Prenez rendez-vous pour votre bilan personnalisé,
en centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

Photo de Ian Stauffer sur Unsplash

13/01/2026

09/01/2026

🌀 Et si le vrai problème après les fêtes…
ce n’était pas les calories ?

Fatigue persistante, ventre lourd, perte de poids au point mort…
👉 Et si votre corps était juste surchargé ?

Chaque jour, votre organisme filtre des centaines de toxines.

Quand il sature, tout ralentit : énergie, digestion… et dynamique de perte de poids.

👉 Faites défiler → pour comprendre le lien entre détox et métabolisme,
et découvrir les bons réflexes post-fêtes pour repartir sur de bonnes bases ✨

📍 En centre ou en téléconsultation — à vous de choisir votre accompagnement
👉 lien en 1er commentaire

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Reequilibrage BienEtre Sante Phytotherapie Teleconsultation NaturhouseVotreBienEtreNotreEngagement

08/01/2026

Bonjour à tous , voici une petite recette pour cette semaine.

Un Risotto à la courge butternut et dinde ~

Voici une recette de saison avec la courge butternut, de la dinde : un plat complet bien appétissant qui reste équilibré !
Pour cette recette vous pouvez utiliser d'autres courges comme le potimarron ou le potiron, ainsi que du poulet à la place de la dinde, selon vos préférences évidement.

Ingrédients: (pour 4 personnes)
-240g de riz arborio
-400g de filet de dinde
-1/2 courge butternut
-1 oignon
- 20cl de vin blanc sel, poivre huile d'olive

Préparation:
Peler et émincer finement l'oignon.
Peler, retirer les pépins et partie filandreuse de la butternut puis la couper en petits des. Couper la dinde en morceaux.
Préparer 70cl de bouillon avec le cube.
Dans une sauteuse, faire chauffer un filet d'huile d'olive et faire revenir la dinde sur toutes ses faces afin de la dorer.
Réserver dans une assiette.
Dans la même sauteuse faire revenir l'oignon quelques minutes.
Ajouter le riz et cuire à la nacre, remuer sans arrêt pendant 1 bonne minute le riz doit devenir translucide. Ajouter ensuite le vin blanc et laisser évaporer.
Ajouter ensuite la butternut et la dinde puis cuire le risotto en ajoutant louche par louche le bouillon, ajouter toujours la louche suivante dès que la précédente est bien absorbée. Compter environ 18 minutes de cuisson mais cela peut dépendre selon la marque du riz, il se peut qu'il reste un peu de bouillon également.
Quand le riz est cuit, assaisonner, bien mélanger et servir aussitôt.

Plus qu’à déguster ! 😋
Mégan diététicienne du centre naturhouse de Lillers

07/01/2026

❄️ En janvier, on laisse le froid dehors et on met de la couleur et du pep's dans l’assiette !

Nouvelle année, nouveaux alliés… et toujours zéro routine 🦸‍♀️

✨ Bienvenue aux petits nouveaux de janvier :
• Cardon
• Citron 🍋 (le réveil-matin naturel)
• Crosne 🌱
• Goyave 🥭 (oui, même en hiver 😏)
• Orange 🍊
• Orange sanguine 🍊🔥
• Pissenlit 🌿
• Pomelo 🍈

🚨 DERNIÈRE CHANCE !
C’est le dernier mois pour profiter de ces incontournables avant leur sortie de scène en février ⏳
• Courge 🎃
• Potiron 🎃
• Kaki 🥝
• Litchi 🌴

🔎 En panne d’idées pour cuisiner en janvier ?
Découvrez nos recettes légères et gourmandes, imaginées par nos diététicien·nes Naturhouse pour bien démarrer l’année 👩‍🍳✨
👉 Lien vers les recettes en 1er commentaire

📍 Besoin d’un accompagnement sur mesure, adapté à votre rythme et à vos objectifs, en centre ou en téléconsultation ?
👉 https://www.naturhouse.fr/centre/

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.
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06/01/2026

Bonjour à tous , En janvier, renforcez votre système immunitaire en consommant des fruits et légumes de saison riches en vitamines C. Consommez sans modération agrumes, kiwis, mais aussi carottes, choux, courges, et légumes dits « oubliés ».
De plus, notre organisme doit puiser davantage d’énergie pour lutter contre le froid. Privilégiez donc les fruits et les légumes riches en vitamines et minéraux.
Citrons 🍋 , pamplemousses, oranges 🍊 , kiwis, 🥝 noix, carottes 🥕 , choux, 🥬 céleris, courges, légumes dits « oubliés » comme les topinambours, les rutabagas et les panais…
Profitez encore des soupes à base de céleris, poireaux, citrouilles, potirons et/ou potimarrons.
Riche en vitamines et antioxydants, le cresson se déguste en salade, en garniture, en soupe ou même en pesto.

Belle journée à vous et prudence sur les routes !

Mégan votre diététicienne du centre naturhouse de Lillers

05/01/2026

✨ En 2026, faites de votre bien-être votre plus belle résolution.

Chez Naturhouse, notre plus belle résolution, c’est vous.

Naturhouse, toujours à vos côtés,
en centre ou en téléconsultation,
pour vous aider à atteindre vos objectifs, accompagné·e pas à pas par nos diététicien·nes diplômé·es.

💚 Et si cette année, vous décidiez vraiment de prendre soin de vous ?

👉 Trouvez votre centre Naturhouse et prenez rendez-vous dès maintenant
🔗 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

PerteDePoidsDurable Sante Teleconsultation NaturhouseVotreBienEtreNotreEngagement

02/01/2026

Bonjour à tous , Je tenais à vous souhaiter une très bonne année 2026, que tous vos vœux se réalisent !!
Votre centre est de nouveau ouvert aujourd hui pour démarrer cette nouvelle année ensemble !
La perte de poids et le bien être font parti de vos bonnes résolutions ? Alors n'attendez plus pour prendre votre rdv !
Place à de nouveaux challenge.
Mégan diététicienne du centre naturhouse de Lillers.

24/12/2025

🎁✨ Case n°24 – Joyeux Noël de la part de toute la famille Naturhouse.

🎄 Toute l’équipe Naturhouse France ainsi que tous ses diététiciennes et diététiciens vous souhaitent un merveilleux Noël !

Que cette journée soit remplie de joie, de rires, de moments précieux avec vos proches… et de gourmandises parfaitement équilibrées 💚
Profitez, savourez, respirez : vous l’avez mérité ✨

Et rassurez-vous… on ne vous lâche pas !
On vous attend dès le 26, en centre ou en téléconsultation, pour garder le cap ensemble 💪💚
👉 Trouvez votre centre ici : https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.

23/12/2025

🎁✨ Case n°23 – La cannelle, la petite magie de l’hiver.

La cannelle, c’est la touche magique qui transforme n’importe quel plat en douceur d’hiver ✨
Et franchement… saupoudrez-en partout !

🍎 Sur vos fruits : pommes, poires, compotes, mueslis, yaourts.
🍲 Dans vos plats salés : tajine, couscous, soupes, gratins… elle relève tout en finesse.
🍪 Dans vos pâtisseries : sablés, pommes rôties, desserts de fêtes… le classique qui fait toujours plaisir.

Le petit geste simple qui met de la chaleur dans vos assiettes ❄️💚

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.

22/12/2025

🎁✨ Case n°22 – Les huîtres : le trésor des fêtes que tout le monde sous-estime.

Saviez-vous que les huîtres sont bien plus qu’un plaisir de fête ? 😍

🦪 Riches en protéines : elles rassasient et soutiennent vos muscles.
🦪 Riche en zinc : un vrai coup de pouce pour votre immunité et la santé de votre peau.
🦪 Vitamines B & minéraux : énergie, fer, magnésium, sélénium… tout ce qu’il faut pour rester en forme pendant les fêtes !

Une bonne raison de craquer pour ce trésor de la mer 🌊

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.

20/12/2025

Bonjour à tous , votre centre naturhouse de Lillers sera fermé du mercredi 24 décembre 2025 au jeudi 1 janvier 2026 inclus.

Pour toute prise de rendez vous retrouvez moi sur Doctolib diététicienne naturhouse Lillers ou au 0625159375 .

Je vous souhaite de joyeuse fête de fin d année profitez bien de votre famille , amis …
Mégan diététicienne du centre naturhouse de Lillers

18/12/2025

Bonjour à tous ,un menu de fêtes peut aussi rimer avec
équilibre! ✨🎄
Les repas festifs sont synonymes de partage, de plaisir et de convivialité...
Mais ils peuvent aussi s'inscrire dans un rééquilibrage alimentaire, sans frustration ni culpabilité ! ✨🎄
L'idée n'est pas de "se restreindre", mais d'adapter, de choisir des aliments de qualité, de penser les portions et d'équilibrer les repas sur la journée (ou la semaine). ✨🎄
Voici un exemple de menu de fête de l’apéritif au dessert 🧁 😋
Le centre naturhouse de Lillers vous souhaite de bonne fête de fin d 'année