Sabrina Marnet-Letellier - Nutrithérapeute

22/01/2026

Episode 2 sur les manières naturelles d'agir sur son humeur son sentiment dépressif, son anxiété...

Après les bases au niveau de l'assiette hier, aujourd'hui on parle des plantes et nutriments pouvant aider à réguler l'humeur...à condition de bien les choisir et de les prendre au bon moment (pour respecter la biosynthèse de ces neurotransmetteurs justement).
Attention également : ce n'est pas parce que c'est naturel qu'on doit les prendre à la légère, il existe des précautions d'usages... J'en ai mentionné quelques unes mais dans le doute, demandez à une personne formée en phytothérapie/herboristerie ou à votre médecin si pas de contre-indication

J'oubliais un basique: le magnésium!!! Je pense que 98% des personnes qui me consultent sont carencées en magnésium (ils en nt les signes en tout cas!), n'hésitez pas pas à vous supplémenter dès lors qu'au niveau gestion du stress ou moral vous sentez que ce n'est pas optimum.

Attention: de manière générale, optez pour un magnésium bien absorbé.
Le magnésium bisglycinate ou chélaté conviendra a un maximum de gens.
Si un peu irritant (douleurs intestinales ou transit accéléré), optez pour du malate de magnésium.
En cas de fatigue mentale ou maux de têtes, le magnésium L-thréonate sera plus adapté (mais plus cher).

Et toi, as tu déjà utilisé une de ces plantes?

21/01/2026

Le mois de janvier est connu comme étant le mois ou les gens sont les plus déprimés (sans parler du 'Blue Monday', sensé etre LE jour de l'année le plus déprimant...).
Et la France fait aussi partie des pays parmi les plus grands consommateurs d'antidépresseurs...

Pourtant, savais tu qu'il est possible d'agir NATURELLEMENT sur ton moral? j'en ai parlé il y a quelques semaines lors d'une interview avec Danny de .fr , j'avais envie de t'en dire plus ici.

Déjà, le 1er moyen d'agir sur ton humeur (manque de motivation, envie de rien, irritabilité, ...) passe par ton assiette ! 🥗Et oui, encore une fois, cela passe par ton alimentation.
Rien de rès compliqué en plus: il suffit de mettre les bons aliments au bon moment... et d'éviter les aliments ultra-transformés qui bousillent aussi ton microbiote dont une partie est aussi responsable de la production de ces neuromédiateurs, ces petites molécules responsables de ton humeur .

Demain, je te parle des super-pouvoirs de certaines plantes pour t'aider à te sentir mieux dans tes baskets 😉

PS: si ce sujet t'intéresse, sens toi libre de partager et de commencer, seul moyen pour moi pour me faire un peu entendre...et puis pour diffuser des informations utiles à tous! 🙃
Merci 🙏

16/01/2026

4 erreurs fréquentes que dont les personnes qui souffrent d'intestin irritable...

Et toi, as tu fait l'une d'entres elles ou connais tu quelqu'un qui le fait?

15/01/2026

15/01/2026

Se faire accompagner par un naturopathe ou se débrouiller seul/avec l'IA?

14/01/2026

Une de mes formatrices de choc, nous répétait "on ne guérit pas une endométriose/un SII/... mais on prend en charge et on accompagne des femmes qui souffrent d'endométriose/SII..."

Qu'est-ce que cela signifie? Que chacun est différent, qu'une personne ne se défini pas par sa maladie ou son trouble MAIS AUSSI que souvent derrière un problème identifié ou une maladie et bien il y a aussi des incidences, des difficultés qu'il faut écouter et accompagner.
Car derrière une maladie ou un trouble digestif chronique, il y a souvent une souffrance et des tabous qui vont au-delà du problème de base.

Notamment, chez de nombreuses femmes souffrant du syndrome de l' , j'entends aussi:
-une anxiété, une peur à l'idée de devoir sortir de chez soi et de sa zone de confort (ie. loin de toilettes)
- parfois une sorte de sentiment honteux, de gêne tres forte vis à vis des symptomes génants et tabous chez nous: les gaz (parfois odorants ou sonores), les 'bruits de tuyauterie' et autres gargouillis de ventre, etc...
- l'impact négatif sur sa vie de couple !
-la souffrance de ne pas être pris au sérieux ou de voir ses problèmes minimisés par l'entourage
-...

Pour moi, il est aussi tres important d'accompagner ce mal être, ces sentiments/émotions . Tout comme il est important d'apporter de l'empathie et de l'écoute à ces personnes qui sont en souffrance, dans leur corps et dans leur émotionnel. Et quand cela ne suffit pas, l'hypnose peut être un super outil pour aider à mieux vivre ces moments là (et à ne pas les somatiser!)

Dépose un❤️si tu te reconnais dans certaines de ces expériences

13/01/2026

Certaines personnes s'étonnent que leurs troublent digestifs soient finalement pires quand elles "mangent sainement"...
Et bien ce n'est pas qu'une impression! PLusieurs causes derrière cela...

tu veux en savoir plus ou voir si je suis la bonne personne pour t'accompagner?
IL te suffit de réserver ton appel découverte GRATUIT :-)
Je suis Sabrina Marnet-Letellier, praticienne en micronutrition (et hypnose) et spécialisée depuis 7 ans dans l'accompagnement des personnes ayant des troubles digestifs ou hormonaux.

12/01/2026

Dis-moi en commentaire si tu te reconnais 😌

08/01/2026

Histamine: effet de mode ou vrai problème?

Voici un nouvel article sur le blog, pour bien démarrer l'année: https://sabrinamarnetletellier.fr/intolerance-histamine/

Tu comprendras dans cet article, les symptomes évocateurs d'une à l' , les moyens de l'identifier et comment agir dessus.

Comme bien souvent, le probleme n'est pas l'aliment, mais comment tu y réagis à un instant donné. Il n'est généralement pas souhaitable d'enlever encore une liste d'aliments sur le long terme ! Souvent, cela dépend d'un terrain par ailleurs déséquilibré. Par exemple, l'intolérance à l'histamine accompagne parfois/souvent les SIBO ou certaines candidoses.
Et comme bien souvent, le stress chronique est un facteur aggravant...😌

Bonne lecture et sens toi libre de diffuser! 🙃

06/01/2026

Est-ce que toi aussi tu te fais encore avoir par ces fausses bonnes idées de la nouvelle année?
Allez, dit moi, laquelle ou lesquelles de ces erreurs as tu faites ou t'apprêtais tu as faire ?

😉🙃

05/01/2026

Me voici de retour sur les réseaux, requinquée et remotivée apres ces 10 jours de vacances 😁
Pour bien commencer cette nouvelle année (et semaine), et pour accueillir les nouveaux venus sur cette page, je me suis dit qu'une petite présentation ne serais pas de trop!

Comme je dis souvent aux personnes qui me contactent en appel découverte, le choix d'un thérapeute ne devrait pas juste se faire sur ses diplômes ou son CV, mais aussi sur sa personnalité et sur le lien qui commence (ou pas) à se créer. Pour moi (et les études le montrent!), c'est surtout le lien thérapeutique qui est important. Et pour qu'il y ait un lien, il faut déjà que le courant passe entre le thérapeute et le consultant . Et il faut que ma façon de voir les choses vous parle aussi.

Si vous cherchez un vendeur de compléments, passez votre chemin. Je n'ai pas pour objectif de faire de la 'médecine naturelle' (en remplaçant le chimique par des compléments naturels en qtt proportionnelle au prix de la séance...) mais plutôt d'accompagner des personnes sur leur chemin de guérison, en leur donnant les outils pour comprendre leur corps, leurs besoins profonds et en leur redonnant les bonnes bases pour retrouver un état d'équilibre.
Oui, cela passe par des compléments, souvent mais je fais en sorte que cela ne se résume pas à ça. Et surtout je m'efforce de ne pas etre dans le symptomatique mais dans le fonctionnel...c'est à dire comprendre et aborder en priorité les causes profondes.

Si tu as envie d'en apprendre d'avantage ou de voir si je suis la bonne personne pour t'accompagner, il te suffit de réserver un appel découverte. C'est gratuit ;-)