Vivre apaisé - Marilyn Magnant

17/11/2025

16/11/2025

Il nous arrive que des évènements anodins prennent à nos yeux, une importance démesurée et disproportionnée, nous repoussons à nous préoccuper et à nous focaliser sur les détails, sans avoir une vision d’ensemble.

Nabil Fanous, auteur du livre « les règles universelles de la vie » nous enseigne comment traverser les petites tempêtes.

Des questions simples à se poser pour prendre du recul et dédramatiser🥲

👉Quel est le pire scénario ?

👉Et quel est le scénario le plus probable ?

❌Le pire scénario, même s’il est perturbant, n’est pas la fin du monde.
De plus, il est improbable.

✅Le scénario le plus probable n’est pas si mal du tout. De plus, c’est celui qui est le plus susceptible de se produire.

👉Attendez-vous au scénario probable… Tout en sachant que vous pourrez toujours survivre au scénario improbable.

Source : Nabil Fanous - Les règles universelles de la vie, 27 secrets pour gérer le temps, le stress et les gens.

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14/11/2025

https://youtu.be/YlbhyORKbMI
👆Le lien vers ma nouvelle vidéo pour la respiration thoracique :)

La respiration thoracique, ou respiration costale, est un mode de respiration caractérisé par le mouvement principal de la cage thoracique (les côtes) et des muscles intercostaux, tandis que le diaphragme reste relativement peu sollicité.

À l'inspiration, la poitrine se soulève et s'étend vers l'extérieur et l'avant. À l'expiration, elle s'abaisse. Le volume d'air est principalement géré par l'expansion et la rétraction de la cavité thoracique.

Cependant, la respiration thoracique a des rôles spécifiques et peut être utilisée de manière ciblée :

✅ Lorsqu'elle est utilisée consciemment en complément d'une respiration abdominale profonde, elle permet d'assurer une ventilation complète de toutes les parties des poumons.

✅ Pratiquer la respiration thoracique de manière contrôlée aide à maintenir et à améliorer la souplesse et la mobilité de la cage thoracique et de la colonne vertébrale.

✅ Elle aide à renforcer les muscles intercostaux et les muscles du cou et des épaules, contribuant indirectement à une meilleure posture du haut du corps.

💖 D'un point de vue émotionnelle :
Elle est particulièrement liée au Chakra du Cœur (Anāhata), favorisant l'ouverture émotionnelle, la compassion et le sentiment de connexion.

En se concentrant sur l'ouverture de la poitrine, elle peut aider à être plus en phase avec ses émotions et à mieux les assimiler, au lieu de les refouler.

Elle est bénéfique pour les pratiques de pleine conscience, aidant à être présent dans l'instant en ressentant le mouvement du souffle.

12/11/2025

Tu es stressée, angoissée, au bout du rouleau ? 😓 

Si tu te reconnais dans cette surcharge émotionnelle (travail débordant, conflits, vie privée exigeante, charge mentale...), tu sais que cette souffrance vient de l’intérieur.

Trop souvent, on se sent coupable, impuissante, sans pouvoir mettre de mots sur ce mal-être.

➡️ La solution ? Venir vider ce « trop-plein » émotionnel et connecter avec ce qui te bloque vraiment.

Je t’accompagne pour :
1️⃣ Libérer l’excès émotionnel (le trop-plein).

2️⃣ Identifier et travailler sur tes émotions.

3️⃣ Te donner la Méthode CLE pour libérer tes émotions, car tant qu’elles ne sont pas libérées, tu ne peux pas aller mieux !

C’est ainsi que tout prend sens et que l’apaisement devient possible. ✨

👉 Prête à passer le cap et à te faire aider ?

* Consulte mon site : www.vivreapaisé.fr
* Ou prends RDV directement sur Resalib.fr (lien en bio/description).

07/11/2025

Un pas après l'autre.
C'est le seul moyen d'y arriver.

Mais qui a dit que ces pas devaient être lents et douloureux ?

La reconstruction personnelle demande du courage, mais elle ne doit pas être un chemin sans fin.

Je vois les progrès à chaque accompagnement, d'une séance à l'autre.
Une approche méthodique, structurée peut devenir un véritable accélérateur.

Le secret n'est pas d'aller vite, mais d'aller bien.

En apaisant tes émotions, tu transformes ta manière de penser, tu agis différemment et naturellement.

On y va à ton rythme tout en progressant plus vite, plus loin, et sur des bases plus solides.

👉www.vivreapaise.fr

Je t'accompagne pour te sentir plus sereine, pour te sentir plus libre, pour aller mieux.

87 avis Resalib 🌟🌟🌟🌟🌟

03/11/2025

Tout n’est qu’émotion.

Un mal-être qui prend racine dans le passé.

Des blessures non cicatrisées, des souvenirs douloureux, que l’on traîne comme un poids.

Les émotions dictent souvent nos réactions, teintent nos perceptions et nous éloignent de l’instant présent.

Il y a bien souvent des schémas familiaux qui se répètent, il y a la culpabilité … Tu n’es pas responsable de tout.

La colère, la tristesse, l’injustice, l’impuissance à changer le cours des choses, si elles ne sont pas apaisées, tu ne peux pas vivre pleinement ton présent.

Retrouver la paix intérieure pour profiter de l’instant présent, nécessite d’être courageux et d’accueillir la douleur pour pouvoir enfin la laisser partir.

On souffre plus à garder ce qui fait mal plutôt que de s’en séparer.

Tout est une question de timing, certes, plus tu attendras, plus, tu perdras du temps à profiter de la vie.

Alors quand tu seras prêt.e, fais-moi signe 😉

Avec moi, il y a un avant et un après 🦋

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