Natessens by Fanny DAVID

16/02/2026

🌿 Conférence – débat | Jeudi 19 février à Aureil (87220) 🌿

Nos choix quotidiens ont un impact bien plus important sur notre santé qu’on ne l’imagine.

Aujourd’hui, les données montrent que :

près de 80 % des maladies chroniques sont liées au mode de vie (OMS),

1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil (Santé Publique France),

la sédentarité et le stress chronique augmentent fortement le risque de maladies cardiovasculaires, métaboliques et psychiques.

👉 Lors de cette conférence-débat, chaque pilier du mode de vie sera abordé de façon claire et concrète :
✔️ les impacts négatifs quand le pilier est déséquilibré,
✔️ les bénéfices prouvés lorsqu’il est optimisé,
✔️ les idées reçues qui freinent souvent le changement,
✔️ et surtout des leviers simples et accessibles, applicables dans la vraie vie.

Alimentation, sommeil, stress, mouvement, relations sociales, environnement…
Comprendre ces piliers, c’est déjà reprendre la main sur sa santé.

📍 Jeudi 19 février 2026 - 19H30 - 20H30
📍 Salle de motricité – école maternelle de la commune d’Aureil (15 minutes de Limoges)
🤝 Événement organisé par l’association Aureil Zumb'Fit
💡 Tarif libre - Prix juste conseillé 7 euros

🎁 Chaque participant recevra des fiches conseils pratiques en PDF pour prolonger la conférence et faciliter la mise en action. (envoyées par mail avec autorisation)

Inscription Obligatoire avant le 16 février par mail : aureilzumbfit@laposte.net
ou au 06.19.65.46.21.

✨ Une soirée pour mieux comprendre les signaux de son corps, mettre du sens sur ses habitudes de vie et repartir avec des leviers concrets, directement applicables au service de sa santé.

Au P'tit Bouchon d'Aureil Comité des fêtes d'Aureil

16/02/2026

Pilier central du mode de vie : l’alimentation

On parle souvent d’alimentation en termes de “bons” ou de “mauvais” aliments.
En réalité, l’alimentation est un pilier global, qui influence tous les autres aspects de la santé.

🔍 Constats

Les déséquilibres alimentaires contribuent aujourd’hui à :

maladies cardiovasculaires et métaboliques

inflammation chronique

fatigue, troubles digestifs

altération de la santé mentale

Mais le problème ne se résume pas à quoi l’on mange.

🌿 Bénéfices

Une alimentation adaptée permet :
✔️ plus d’énergie et une meilleure récupération
✔️ une régulation du poids et de la glycémie
✔️ un meilleur sommeil et une meilleure gestion du stress
✔️ un soutien durable de la santé globale

🔑 Leviers : les 4 composantes clés (QQTR)

🥦 Qualité des aliments
🍽️ Quantité adaptée
⏰ Temporalité des repas
🔁 Rythmicité et régularité

✨ Manger sainement, ce n’est pas manger moins,
c’est manger de façon plus cohérente avec sa physiologie.

📅 Ce pilier central sera développé lors de la conférence-débat du 19 février.

F***y DAVID
Micronutrition – Médecine des modes de vie
🌐 www.limoges-micronutrition.fr


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Association Aureil Zumbfit Au P'tit Bouchon d'Aureil
SIIN - Intelligent Nutrition

15/02/2026

14/02/2026

Pilier n°6 : les relations sociales

Quand on parle de santé, on pense alimentation, activité physique ou sommeil.
On oublie souvent un pilier essentiel : les relations sociales.

🔍 Constats

L’isolement social et le manque de relations soutenantes sont associés à :

❌plus de stress
❌plus d’anxiété et de dépression
❌une moins bonne santé cardiovasculaire
❌une augmentation du risque de mortalité

🌿 Bénéfices

Des relations sociales de qualité permettent :
✔️ de mieux gérer le stress
✔️ de se sentir soutenu et en sécurité
✔️ d’améliorer la santé mentale
✔️ de renforcer l’équilibre émotionnel

🔑 Leviers

▪️ cultiver des relations authentiques
▪️ participer à des activités collectives
▪️ rompre l’isolement, même progressivement

✨ Prendre soin de ses relations, c’est aussi prendre soin de sa santé.

📅 Ce pilier sera développé lors de la conférence-débat du 19 février.

F***y DAVID
Micronutrition – Médecine des modes de vie
🌐 www.limoges-micronutrition.fr






SIIN - Intelligent Nutrition Aureil Zumbfit Au P'tit Bouchon d'Aureil Comité des fêtes d'Aureil

13/02/2026

https://petitions.assemblee-nationale.fr/initiatives/5103

Pourquoi cette pétition est cruciale Le Sénateur Laurent Duplomb propose (une nouvelle fois) la réintroduction de l’acétamipride, un insecticide de la famille des néonicotinoïdes. Sous couvert d’urgence agricole, cette proposition de loi est un retour en arrière dangereux qui ignore les a...

12/02/2026

Pilier du mode de vie n°5: expositions toxiques

Quand on parle d’« environnement toxique », on pense souvent à la pollution ou aux pesticides.
Pourtant, en santé publique, toutes les expositions ne se valent pas.

🔍 Constats

Les toxiques les plus impactants pour la santé sont d’abord :
🚬 le tabac
🍷 l’alcool
💊 les drogues et le cannabis

➡️ Ce sont les principales causes évitables de cancers, de maladies cardiovasculaires, métaboliques et de troubles de la santé mentale.

S’y ajoutent d’autres expositions, souvent plus diffuses :

🍖 aliments grillés ou carbonisés
🔊 bruit chronique
🌫️ pollution de l’air, pesticides, perturbateurs endocriniens

Ces expositions répétées favorisent l’inflammation chronique, les dérèglements hormonaux et fragilisent l’organisme sur le long terme.

🌿 Bénéfices

Réduire la charge toxique permet :
✔️ de diminuer le risque de maladies chroniques
✔️ de soulager les systèmes de détoxification
✔️ d’améliorer l’énergie, le sommeil et la santé mentale
✔️ de renforcer la capacité d’adaptation au stress

🔑 Leviers

🟢 Nous avons la main sur :

tabac, alcool, drogues

modes de cuisson (éviter le brûlé)

choix alimentaires et produits du quotidien

🟠 Nous subissons davantage :

pollution atmosphérique

bruit

expositions environnementales globales

✨ En prévention, l’objectif n’est pas le “zéro toxique”,
mais de réduire ce qui pèse le plus lourd sur l’organisme.

📅 Ce pilier sera développé lors de la conférence-débat du 19 février sur les piliers du mode de vie.

F***y DAVID
Micronutrition – Médecine des modes de vie – Santé intégrative
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Association Aureil Zumbfit
Comité des fêtes d'Aureil Au P'tit Bouchon d'Aureil

10/02/2026

Pilier n°4 : la gestion du stress

Le stress fait partie de la vie.
👉 Ce qui pose problème pour la santé, ce n’est pas le stress ponctuel…
c’est le stress chronique, quand le corps reste en alerte en permanence.

🔬 Un stress mal régulé est aujourd’hui associé à :

une augmentation du risque cardiovasculaire

des troubles du sommeil et de la fatigue chronique

des dérèglements métaboliques (prise de poids, glycémie)

une augmentation de l’anxiété, des troubles de l’humeur et de l’épuisement

Selon l’Organisation mondiale de la santé, le stress chronique est un facteur majeur de dégradation de la santé mentale et physique dans nos sociétés modernes.

🟢 À l’inverse, mieux réguler son stress permet :
✔️ une meilleure récupération physique et mentale
✔️ une amélioration du sommeil et de l’énergie
✔️ une meilleure régulation hormonale
✔️ une diminution de l’inflammation chronique

💡 3 leviers simples pour agir au quotidien
▪️ Apprendre à ralentir volontairement (respiration, pauses, cohérence cardiaque)
▪️ Bouger régulièrement pour évacuer les tensions
▪️ Recréer des temps de récupération (sommeil, moments calmes, relations soutenantes)

✨ Le stress n’est pas l’ennemi.
C’est l’absence de récupération qui devient délétère.

📅 Ce pilier sera développé lors de la conférence-débat du 19 février consacrée aux piliers du mode de vie et à leur impact sur la santé globale.

👉 Et vous, comment récupérez-vous quand la pression monte ?

F***y DAVID
Micronutrition – Médecine des modes de vie – Santé intégrative
Formation neuro-nutrition®️
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SIIN - Intelligent Nutrition

09/02/2026

🎉LOTO Apel Ste Valérie🎉

Chers parents de l'école Sainte valérie,
L’Apel organise son grand loto, le dimanche 15/03/2026 à 14 heures.

Petite nouveauté pour cette année, le loto se déroule à la salle des fêtes de Landouge.

Nous comptons sur votre présence, afin de passer un agréable moment convivial tous ensemble.

Loto réservé uniquement aux familles de l’école.

07/02/2026

Pilier n°3 du mode de vie : rythmes biologiques & chronobiologie

⏰ On parle souvent de quoi faire pour sa santé.
Mais on oublie souvent une question clé : à quel moment ?

Notre organisme fonctionne selon des rythmes biologiques précis, qui régulent le sommeil, l’énergie, les hormones, le métabolisme et même l’humeur.

🚨 Aujourd’hui, ces rythmes sont fréquemment perturbés par :

des horaires irréguliers

des repas tardifs

une exposition excessive à la lumière artificielle le soir

le stress et les écrans

🔬 Vivre à contre-temps peut favoriser :

fatigue chronique

troubles du sommeil

prise de poids et dérèglements métaboliques

stress, irritabilité, troubles de l’humeur

🟢 À l’inverse, respecter ses rythmes biologiques permet :
✔️ de mieux dormir
✔️ d’avoir plus d’énergie
✔️ de réguler le stress
✔️ de soutenir la santé physique et mentale

💡 3 leviers simples au quotidien
▪️ Des horaires de sommeil et de repas plus réguliers
▪️ De la lumière naturelle le matin, une lumière douce le soir
▪️ Des repas plus tôt et des soirées plus calmes

✨ La santé ne dépend pas seulement de ce que l’on fait,
mais aussi du moment où on le fait.

📅 Ce pilier sera développé lors de la conférence-débat du 19 février sur les piliers du mode de vie.

👉 Et vous, vos journées sont-elles plutôt régulières… ou décalées ?

F***y DAVID
Micronutrition – Médecine des modes de vie – Santé intégrative
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