Ostara Yoga

04/09/2025

◣ Workshop mouvement et Budokon ◢

2h pour explorer, bouger et cultiver sa fluidité.

► Un atelier pour découvrir le mouvement avec un focus sur la colonne vertébrale. On explorera des manières différentes de bouger et de se déplacer : mobilité, contrôle, exploration du mouvement et séquences fluides pour développer force et souplesse.

⚔ On partira également à la découverte du Budokon Yoga, une pratique hybride qui mêle yoga, arts martiaux et mouvement animal.

🔥 Cet atelier est un moment pour sortir des postures figées, bouger avec curiosité et repartir avec de nouvelles sensations.

↠ Où ? Chez
↠ Quand ? Le 4 octobre de15 à 17h00.
↠ Tarif : 30€

Réservation sur le site

04/09/2025

| PILATES |

Pas à pas...
Ces dernières années, je construis une pratique autour du mouvement, progressivement et dans des disciplines qui lient fluidité, respiration et contrôle.
C'est ainsi que le Pilates va venir s'inviter doucement par ici... L'été ne fut pas que vacances !

L'occasion aussi de se plonger dans l'histoire de Joseph Hubertus et de découvrir qu'il était un précurseur de l'observation du mouvement animal et que cela a fortement influencé ses réflexions.

Je ne propose pas de créneaux de cours collectifs pour l'instant mais cela commencera doucement par des remplacements et peut-être un peu plus.

Merci .mnz pour ton soutien et nos échanges.

N.B. : citation attribuée à J. Pilates mais sans doute pas exacte. Il s'agit plutôt de l'idée générale qu'il avait concernant la forme physique.

31/07/2025

∆ Pause estivale ∆

Il est temps pour moi de me retirer quelques temps et de retrouver ma grotte ⛰️☺️. Une pause plus que nécessaire pour fêter mais aussi digérer ces dernières semaines plutôt inconfortables.
Je mets en pause pendant 3 semaines tous les réseaux, mails, WhatsApp... et je commencerai à me reconnecter la semaine du 25 août pour de nouveaux projets 🔥. J'aurai plaisir à vous retrouver pour les cours à la rentrée ☺️.

Merci pour votre présence et à ceux qui savent garder constance, honnêteté et rigueur dans le cadre du travail 🙏🏼.

Profitez bien de cette période de ralentissement que vous soyez au travail ou en vacances 🐢.

☀️ Bel été ☀️

23/07/2025

↬ Formée au yoga depuis 2020, je n'ai eu cesse de continuer à apprendre et développer la pratique de nouvelles disciplines.

➸ Un diplôme d'Etat passé il y a peu me permet de concrétiser et de "valider" officiellement ces 5 années afin d'avoir la carte professionnelle d'éducatrice sportive (bientôt).

➳ Formée initialement en vinyasa, j'ai continué avec la formation pré/postnatal de Gasquet, le yin yoga, le Budokon, la mobilité, l'anatomie, la respiration… mais aussi le renforcement musculaire et plus largement le mouvement .

☈ J'ai eu la chance d'intervenir dans des structures variées et d'adapter mes cours sur chaise ou au sol pour un public avec des besoins spécifiques.

Des entreprises m'ont également fait confiance et je les en remercie :

"Amandine est une super prof de yoga, toujours à l’écoute et bienveillante, le tout dans la bonne humeur.

Elle est très vigilante à l’état physique et état d’esprit de chacun et est capable d’adapter la séance à l’instant T en fonction de chacun.
Elle pratique de nombreux types de yoga et connait très bien le corps et veille à respecter les capacités de chacun.
Ses séances sont toujours un plaisir." E.

Je suis également formée à la sonothérapie (même si je ne suis pas fan du terme !) et vous propose des relaxations et massages sonores.

Une petite nouveauté arrivera aussi à l'automne !

N'hésitez pas à me contacter pour intervenir dans vos structures, associations et entreprises, j'aurai plaisir à adapter les séances selon vos besoins !

Merci à tous ceux qui m'ont fait comprendre que je devais venir un peu plus par ici et présenter un peu mieux mon activité. Merci pour votre soutien et en particulier ces derniers mois… Vous vous reconnaitrez !!

Amandine
06 89 29 11 73
www.ostarayoga.com
amandine@ostarayoga.com

24/06/2025

Lancement de l'Association
Pour l'occasion, et vous propose une séance de Budokon yoga au son du handpan le mercredi 2 juillet au Parc de l'Auzette (lieu précis en MP) à 18h30 suivi d'un apéro. Chacun amène un petit quelque chose pour échanger et découvrir l'association. Aucune obligation de rester après !

Participation : 5€ (frais d'adhésion).
Pensez à prendre un tapis et de l'eau.
Pour le lieu et les infos : ou

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09/06/2025

On vous attend pour la rentrée de septembre pour découvrir le Budokon mêlant yoga, fluidité, force, mobilité et grâce.
Je vais plus largement vous proposer de plus en plus de choses autour du mouvement.

06/06/2025

📸 Cette photo n’a rien à voir avec le post. J’espère juste dépasser les 5 lectures et les 3 likes. On est aussi là pour ça, non ? Soyons honnêtes.

J'évoque rarement les interventions que je fais auprès de différents publics en situation de handicap, de maladie ou de grand âge
Les séances sont simples, le lien social a une place prépondérante. On bouge, on respire, on rit. Il n'y a pas de place pour la boîte à outils qui agite la sphère 2.0 : les fascias, le cortisol, le nerf vague, les pratiques somatiques....
On ne parle pas de gratitude, de bienveillance à travailler, d'enfant intérieur à retrouver, de la guérison d'un énième "trauma". Parce que Jeannine, 96 ans, qui avait connu la guerre et qui avait une lucidité déconcertante sur la façon dont tourne notre monde, ce qu'elle voulait c'était rire et garder son âme d'enfant.

Évidemment, ces séances influencent mes autres cours dans lesquels je ne parle ni de spiritualité ni développement personnel (je dois vraiment être une coquille vide pour certains 😅), ma pratique est assez basique. Peut-on d'ailleurs être non spirituel et profond ?🤔 Je m'égare.

Entre les puristes du yoga et les influenceurs lifestyle, la discipline devient parfois pompeuse.
Et si elle s’essouffle aujourd’hui au profit d’autres pratiques, ce n’est peut-être pas un hasard…

25/03/2025

Evénement chez Espace Forme Limoges Bénédictins !
On se retrouve le mercredi 16 avril à 17h30 pour découvrir la locomotion animale / primal movement.
On travaille uniquement avec le poids de corps, idéal pour développer force, souplesse, coordination et mobilité.

Réservé aux adhérents d'Espace Forme Limoges sur inscription.

Venez découvrir « MOUVEMENT ANIMAL »!!
🐒🦜🦁🐍

Mercredi 16 Avril 2025 de 17h30 à 18h30.

🏁 Club Bénédictins
Nous vous proposons de vous adapter à un nouveau répertoire de mouvements !

➡️ Grimpez, sautez, déplacez vous avec la plus grande fluidité.. à la manière d’un animal !
Une initiation à une des dernières tendances dans la monde du fitness.
Elle vous sera proposée par Amandine.

Inscription obligatoire dans votre club!!

⚠️ Attention aux poignets, genoux et hanches sensibles.

Ostara Yoga

30/12/2024

Une nouvelle année qui se termine, le temps qui nous échappe... Cette période est souvent le temps du bilan, même lorsqu'on essaye d'y échapper. On met parfois plein d'espoir, de bonnes résolutions, des projets et de l'ambition pour la nouvelle année avec parfois des déceptions ou de la pression quand rien ne se passe comme prévu.

Je fais partie des professeurs qui enseignent les asanas sans toujours faire référence directement à la philosophie du yoga et je l'assume. Mais dans mon quotidien, sa philosophie a sans aucun doute semé quelques graines et j'accepte un peu mieux les échecs tout en apprenant à apprécier un peu plus la simplicité et les petites victoires.

Un très grand merci aux pratiquants pour votre fidélité, aux structures et aux studios pour votre confiance et aux anciennes et nouvelles amitiés pour le soutien et les échanges constructifs.

On se retrouve l'an prochain sans ambition dévorante mais avec de nouvelles envies et idées 😊.

Pour 2025, je vous souhaite de trouver un juste équilibre entre vos rêves, vos projets et la vie tout simplement.

Amandine

💫

21/12/2024

🎄La pause de Noël 🎄

C'est parti pour quelques jours de repos.
On se retrouve le 30 décembre pour finir l'année ensemble.
En attendant, passez un beau Noël, en famille, entre amis ou en tête à tête avec vous même ! Pas de règles.

Comme d'habitude, je vais tenter de couper un peu les RS, au moins pour Noël 🎄.

A très vite.

Amandine

✨✨✨

11/11/2024

Le yoga Budokon débarque sur Limoges 🔥

On se retrouve chez le samedi 23 novembre à 11h30 pour une première découverte du Budokon.

Cette discipline mêlant yoga, mouvements des arts martiaux et mobilité met l'accent sur les transitions et la fluidité.

La réservation se fait sur Eversport, valable avec votre abonnement, carte où à l'unité !

⚠️ Bonne condition physique et/ou déjà une bonne pratique du yoga nécessaire.

08/11/2024

⚔️ Budokon yoga ⚔️

En 2017, je découvrais le Budokon dans un stage, discipline qui intègre le yoga, les arts martiaux et la locomotion animale. Et j'ai su que c'est ce que je voulais faire. J'ai cherché des formations mais à l'époque il fallait partir aux États-Unis.

Deux garçons et quelques certifications de yoga🧘 plus t**d, je me suis sentie prête à me former.

L'an dernier, j'ai eu la chance de m'envoler pour l'Allemagne pour aller me former auprès de et
Leur enseignement reste un des meilleurs que j'ai eu.

Même si je ne suis qu'au début de mon apprentissage auprès de la , je suis vraiment excitée de partager cette discipline avec vous très bientôt.

🔥🔥🔥