Charline Hébras : Diététicienne-nutritionniste

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Limoges
Charline Hébras : Diététicienne-nutritionniste

TARIFS :
Bilan nutritionnel : 60€
Suivi diététique : 35€
Consultation en DUO : 100€

prise en charge personnalisée suite à une pathologie, en prévention ou pour le bien-être.

- nutrition de la femme enceinte et allaitante
- nutrition du sportif (occasionnel ou de haut niveau)
- mise en place de programmes alimentaires en lien avec des pathologies (diabète, insuffisances cardiaques, pathologies intestinales...)
- mise en place de régimes spéciaux
- prise en charge post opératoire (chirurgies digestives, cancers)
- dénutrition (anorexie, boulimie, personnes âgées)
- rééquilibrage alimentaire
- régime amaigrissant

-> La première consultation permet de réaliser un bilan nutritionnel poussé afin de recueillir les habitudes alimentaires du patient en prenant en compte les dimensions qualitatives, quantitatives, psychologiques et économiques, dans le but de définir des recommandations nutritionnelles ciblées et individualisées.
-> Le contenu des consultations suivantes varie en fonction de l’évolution de la maladie ou de l'objectif fixé.

30/06/2025

Hier, j’étais l’invité du journal et nous parlions sur
C’etait l’occasion de faire le point sur les fortes chaleurs et les recommandations diététiques. ☀️
Pour ceux qui auraient manqué le rendez-vous, vous pouvez retrouver l’édition complète en cliquant sur le lien.

- N’hésitez pas à augmenter vos consommations en eau claire (1 verre toutes les 15/30 minutes, même sans avoir soif)
- Augmenter vos consommations de légumes de saison car ils sont riches en eau (courgettes, tomates, concombres…)
- Diminuer/supprimer vos consommations d’alcool (vin, bière, apéritif..). Ces boissons sont désaltérantes si elles sont bien fraîches mais l’alcool est déshydratant!
- Remplacer le thé et le café par des rooïbos ou des tisanes tièdes ou froides. La caféine (et la théine) sont diurétiques et participent à la déshydratation du corps.

26/12/2024

Un repas de famille? Encore? Et si on passait à la version light aujourd’hui ?
Pas de viande, pas de poisson mais des protéines végétales 👌🏼

17/12/2024

Et si on sortait les rouleaux à pâtisserie pour s’amuser un peu pendant les fêtes ?
Recette rapide et facile à réaliser pour petits et grands (idéale pour occuper les enfants 😅👌🏼)
Soyez créatif ! Amusez-vous ✨

08/10/2024

Ce matin nous parlions de de et de au micro avec

C’est toujours un plaisir d’échanger avec les auditeurs de . 🎙️
Ce matin nous avons beaucoup discuté des aliments clés pour prévenir certaines maladies (Alzeimer, diabète…) et vous le savez, aucun aliment n’est parfait. Il faut trouver son équilibre 👌🏼

Et encore merci à toute l’équipe pour l’accueil toujours aussi chaleureux d’année en année.

06/10/2024

Comme une envie de soupe bien chaude aujourd’hui ☁️🍂🍵

25/09/2024

Ca y est, c’est l’automne !! 🍂🍁

A nous les gros pull tout doux, les bottes de pluie, les chaussettes en pilou et les tisanes devant la TV…

A nous la , les châtaignes grillées et les champignons.
On va pouvoir se régaler avec le raisin ou encore les figues et les coings !
Petite astuce : n’hésitez pas à les congeler pour les consommer au moment des fêtes de fin d’année avec du foie gras 🎄🥂

10/09/2024

Lacto-fermentation, vous connaissez ? 🥕🥬🥒

Economique, idéal pour intégrer du croquant dans vos recettes et très qualitatif d’un point de vu nutritionnel.

La recette est très courte! Prenez vos légumes préférez qui peuvent se manger crus (carottes, chou rouge, concombre…). Lavez et épluchez les (ou pas, selon votre envie) et dans un grand bocal hermétique, remplissez au 3/4 de legume puis compléter le volume avec de l’eau salée.
Fermez pour empêcher l’air de passer et regarder au fur et à mesure des journées la réaction se faire… de petites bulles apparaissent à la surface! Le processus est en cours. Au bout de quelques semaines, lorsque plus rien ne se passe, la préparation est prête à être consommée pour un maximum de bénéfices sur votre organisme , et ça nous, on adore !

N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire !

➡️ pour les étudiants, un atelier gratuit autour de la lacto-fermentation sera organisé très prochainement ! Pensez à vous pré-inscrire ✌🏻

09/08/2024

Envie de changement pour le petit déjeuner ? Et si vous passiez à une version salée et équilibrée?
Accompagnement de votre boisson chaude préférée, cette recette à l’avocat est idéale pour tenir jusqu’au déjeuner.

Consommé en petits toast, vos apéritifs dînatoires seront gourmands et équilibrés 👌🏼

04/08/2024

C’est la saison des courgettes !
Râpées en entrée avec des petites crevettes ou farcies au quinoa en plat, elles sont idéales pour la saison !
Alors régalez vous !

25/07/2024

Humm 🤔 … bêta-carotène … ca me dit quelque chose !
L’abricot est un des fruits préférés des français. Surprenant ? Pas tant que ça. Il est composé d’environ 85% d’eau mais contient une petit quantité de glucide ce qui lui donne ce bon goût de confiture 😋

20/07/2024

Envie de fraîcheur ? 🥒🥯

Recette super simple avec très peu d’ingrédients. Elle est idéale pour remplacer les chips si vous recevez des invités de dernière minutes 👌🏼

Il vous faudra :
▫️1 concombre 🥒
▫️100g de fromage frais (de chèvre ou de brebis de préférence)
▫️1 avocat bien mûr 🥑
▫️1/2 citron 🍋
▫️1 botte de ciboulette

Lever le pied, c’est l’été ✌🏻☀️

18/07/2024

Et si on faisait le point sur le Bêta-carotène?

En tant que précurseur de la vitamine A, le B-carotène participe activement à de nombreuses missions dans notre organisme.
Sa principale action sera de maintenir notre vision nocturne mais également de garantir un renouvellement cellulaire (et donc protecteur) de nos tissus (comme les muqueuses intestinales ou la peau).

Etant un des nombreux anti-oxydants, le B-carotène a une action immunitaire qui nous aide à combattre l’apparition de pathologies comme le cancer, le diabète ou les pathologies cardiovasculaires.

Adresse

16 Rue De La Réforme
Limoges
87000

Téléphone

+33671172545

Site Web

http://www.charlinehebras.fr/

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