23/02/2026
Séance de yoga du Rire !
Vendredi à 19h. Joie de Vivre Limoges
inscrivez-vous : www.joiedevivrelimoges.fr
La séance de yoga du rire débute généralement par une phase de réveil et d'échauffement.
On commence par des exercices de respiration, des applaudissements rythmés et des mouvements simples du corps pour créer une ambiance ludique et détendre l'atmosphère.
On se regarde, on rit sans raison, juste pour imiter le son du rire.
Vient ensuite le cœur de la séance : les exercices de rire simulé.
Mêlés à des jeux d'enfants et à des exercices de respiration profonde (Pranayama), on enchaîne des rires thématiques : le "rire du lion" (langue tirée), le "rire téléphone", le "rire sans bruit", ou encore le "rire en groupe".
L'idée est de rire en groupe, sans avoir besoin d'humour ou de comédie.
Très vite, le rire simulé devient souvent contagieux et se transforme en rire naturel et communicatif.
La séance se poursuit avec des exercices de respiration plus profonds pour oxygéner le corps et faire circuler l'énergie positive générée par le rire.
Enfin, on termine par une relaxation guidée et un moment de méditation du rire.
Allongé ou assis, on se recentre sur les sensations de bien-être, on laisse le corps absorber cette vague de bonne humeur, souvent avec un sourire aux lèvres avant un retour au calme en pleine conscience.
