02/01/2025
Ça y est, les fêtes de fin d’année sont passées !
Et qui dit fêtes de fin d’année, dit aussi « avoir beaucoup mangé » 🫃🏻
Et qui dit « avoir beaucoup mangé », dit aussi « avoir besoin de compenser les excès en faisant un régime en janvier » ?? 🚫
➡️ NON, surtout pas !!
et je vais vous expliquer pourquoi 🤭
Le saviez-vous ?
Les régimes sont
• inefficaces :
au bout de 5 ans, seulement 5% des personnes ayant fait un régime perdent environ 5kg 😐
• dangereux pour la santé :
fortes perturbations du métabolisme, carences, fatigue, nervosité, effet yoyo, augmentation du risque de dépression, risque de troubles du comportement alimentaire,….
• et FONT GROSSIR !
c’est simple : on se prive de nourriture, donc on pense à cette nourriture toute la journée/semaine, on se frustre, et on finit ensuite par manger encore plus !
➡️ Le régime est donc une fausse bonne idée, largement répandue dans nos sociétés et sur les réseaux sociaux ‼️
(les régimes minceurs type weightwatchers, … ne sont là que pour vous faire perdre votre argent et votre santé)
À RETENIR : notre corps est CAPABLE de réguler notre prise de poids naturellement ! (pas besoin de faire plus de sport ou de moins manger)
Et si votre balance affiche 2-3 kg en plus depuis les fêtes, sachez que les fluctuations rapides du poids sont davantage reliées au métabolisme de l’eau 💦 plutôt qu’à une prise de « graisse » effective🙅🏼♀️
(jetez donc un œil à la vidéo ci-dessous)
Et si votre résolution de 2025 est de changer votre alimentation, modifiez simplement quelques petits aliments du quotidien et faites-le sur le long terme ✌🏻 mais ne vous restreignez pas !
