Shiatsu Marilyne Bos

12/09/2025

Ton système nerveux n’a pas reçu le mail du “c’est reparti !”
Ton agenda est prêt. Tes réunions sont calées.
Mais ton corps, lui, est peut-être encore au ralenti, ou déjà en surtension.
Et c’est là que tout se joue.

Prends une vraie minute pour sentir : respiration haute ? tensions dans le ventre ? mâchoire serrée ?

Pas de panique. Juste un besoin de régulation.

C’est exactement ce que je propose : réapprendre à ton système à vivre les transitions sans s’épuiser.


Réserve ta séance pour ajuster ton rythme à ton réel. https://therapie-shiatsu-toulouse.fr

11/09/2025

Saviez-vous que quand on se sent en insécurité le corps neutralise notre capacité d'esprit critique ou celle d'apprendre au bénéfice de notre survie immédiate?

Cette modification se produit à un niveau anatomique et neuro physiologique bien réel. Quand on se sent menacé de façon chronique, nos pires tendances refont surface. Nous ne pouvons agir autrement qu'en etant sur la défensive.

Je suis peut etre un peu cynique ce matin.. mais permettez moi ce questionnement..

Quel intérêt y a t il a entretenir un environnement scolaire, professionnel ou sociétal où l'insécurité règne?

🤔

09/09/2025

Reprendre sans t’éteindre : c’est possible
Tu te dis peut-être : “Je vais gérer.” Et tu vas gérer.
Mais à quel prix ?

Le stress, tu sais le faire. L’apaisement, tu peux l’apprendre.

Je t’aide à créer des rituels simples de retour au calme, à intégrer des temps de régulation même dans les journées pleines, à installer la sécurité intérieure comme pilier de ta rentrée.

Parce qu’être efficace, c’est bien. Être vivant·e dedans, c’est mieux.


Offre-toi un espace pour respirer sans culpabilité. https://therapie-shiatsu-toulouse.fr

06/09/2025

My kind of day.. 😊

05/09/2025

La rentrée, ce n’est pas une course. C’est un virage.
Et si tu ne le négocies pas, tu risques la sortie de route.
Pas besoin de changer de vie. Mais parfois, changer de rythme, ça change tout.

Le stress de reprise n’est pas une fatalité. Ton système nerveux peut s’adapter.
Encore faut-il lui donner des repères clairs, du repos, et du soutien.

Viens apprendre à prendre ce virage sans t’y perdre.


Réserve ta séance pour reprendre sans t’effacer. https://therapie-shiatsu-toulouse.fr

02/09/2025

Reprendre, oui. T’oublier dans la reprise, non.
Tu gères la rentrée des enfants, les réunions qui reprennent, les mails en attente...
Mais où es-tu, toi, dans tout ça ?

La rentrée, c’est aussi le bon moment pour prendre une vraie pause intérieure, même courte.
Celle qui remet ton système nerveux en mode "j’ai le droit de respirer".

Shiatsu, respiration, régulation douce : je t’aide à réinstaller du calme là où tout s’accélère.

mentale
Offre-toi un temps pour toi. Ton corps saura te remercier. https://therapie-shiatsu-toulouse.fr

29/08/2025

La rentrée, ce n’est pas qu’un agenda qui se remplit. C’est aussi un corps qui s’agite.
Septembre arrive. Et avec lui, son lot de “il faut”, de “je dois”, de “vite avant que tout reprenne”.

Mais ton corps, lui, n’a peut-être pas encore quitté son rythme d’été.
Et si tu l’écoutais un peu avant de te lancer tête baissée ?

Prendre 1h pour te recentrer, déposer le mental, relâcher les tensions…
Ce n’est pas un luxe. C’est une stratégie de longévité.


Prends rendez-vous pour démarrer septembre aligné·e avec toi. https://therapie-shiatsu-toulouse.fr

29/08/2025

😶‍🌫️ Quand on refoule nos émotions, on croit se protéger… mais en réalité, on affaiblit notre corps.

Le stress non exprimé agit comme une bombe silencieuse : il dérègle nos défenses immunitaires, module nos comportements, fatigue nos organes et peut finir par nous rendre malades.

👉 Les émotions ne disparaissent pas parce qu’on les cache. Elles continuent d’agir, en sous-marin, jusqu’à désorganiser notre équilibre intérieur.

La bonne nouvelle ? Accueillir et traverser nos émotions, au lieu de les enfouir, permet de préserver notre santé et de renforcer nos ressources. 🌱

💬 Et toi, que fais-tu quand une émotion trop lourde monte ? Tu la gardes pour toi… ou tu trouves un moyen de l’exprimer ?

Prends rdv..

26/08/2025

Tensions dans le dos ? Ton corps garde le score.
Le haut du dos qui tire. Les omoplates contractées. La colonne lourde.
Tu crois que c’est la posture ? Peut-être.

Mais c’est aussi souvent une accumulation d’émotions, de stress, de non-dits.

Ton dos enregistre ce que tu n’exprimes pas. Il compense, il contient, il encaisse.

Avec le shiatsu, les automassages, les étirements et la respiration, on aide ton dos à lâcher sans forcer.

Il est temps de délester ton axe central.


Réserve ta séance pour détendre ton dos… et tout ce qu’il porte. https://therapie-shiatsu-toulouse.fr

25/08/2025

Les vacances d’été = charge mentale des parents ! Je sais pas si je suis seule a sentir ça.. mais j'en ai marre!!!

Les vacances d’été sont souvent présentées comme une parenthèse enchantée : soleil, détente, temps en famille.
Mais pour beaucoup de parents (dont moi), la réalité est tout autre... c'est trop long!!!

👉 La charge mentale, loin de diminuer, explose pendant ces longues semaines.

Il faut trouver des solutions de garde, jongler avec les congés et le travail.
Organiser des repas trois fois par jour!!! Non mais sans blague!!! 🤯 parce que les enfants sont à la maison tout le temps, tout le temps!!! ...

Gérer leurs besoins constants : occuper, divertir, arbitrer les disputes, répondre aux “maman/papa” répétés des dizaines de fois par jour.

Et pour ceux qui restent à la maison, il n’y a souvent aucun moment de répit.

Résultat : la tension monte.
Le parent rêve d’un instant de calme, mais il se retrouve au contraire sur-sollicité.
Les vacances deviennent un marathon invisible où l’on s’épuise, parfois plus que pendant l’année scolaire.

👉 Les signes de surcharge apparaissent :

nervosité et impatience, vulnérabilité, sommeil perturbé, sensation d’oppression,
douleurs physiques et tensions diverses.

😁 Bonne nouvelle : il est possible de relâcher cette pression avant la rentrée.

Un accompagnement corporel et thérapeutique permet de déposer ce trop-plein et de rééquilibrer le système nerveux.
Recevoir un soin, c’est offrir à son corps un espace de récupération profonde et d'écoute.
Je vais faire ça moi aussi!! 💆‍♀️🥰

💡 Et si vous vous offriez, avant la rentrée, un moment rien qu’à vous pour relâcher les tensions accumulées cet été ?

👉 Comment vivez-vous, vous, ces vacances en tant que parent ? Plutôt source de joie ou de fatigue ? Partagez votre ressenti en commentaire 👇

Courage ... c'est bientôt fini!! Vous êtes trop fort!! 💪

22/08/2025

22/08/2025

Respiration rapide ? C’est ton corps qui croit que tu es en danger.
Tu ne t’en rends même plus compte : tu respires vite, souvent par la bouche, à peine jusqu’au ventre.
C’est un signe : ton système est en mode alerte.

Ce rythme de respiration envoie un signal d’alarme… qui entretient le stress. Un cercle vicieux.

Apprendre à respirer autrement, ce n’est pas “juste relaxant”. C’est profondément régulateur, neurophysiologiquement parlant.

Et tu peux le faire. Ton souffle est un outil que tu peux reprendre en main.


Viens apprendre à respirer pour retrouver un espace intérieur. https://therapie-shiatsu-toulouse.fr