Bouger autrement avec l'Antigym, Mercédès Chaize

14/03/2026

Vous avez envie de bouger en douceur, sans forcer, tout en prenant soin de votre corps ? 🌱

L’Antigym® propose des mouvements simples, précis et accessibles à tous, qui redonnent de la mobilité et allègent les tensions du quotidien. ✨

Cette séance découverte peut vous faire du bien si :
• vous souhaitez retrouver de la souplesse pour marcher plus facilement, jardiner, monter les escaliers ou simplement vous lever le matin avec plus d’aisance 🌼
• vous ressentez des raideurs dans le dos, la nuque ou les épaules et aimeriez relâcher ces zones sans brusquer votre corps 🌿
• vous voulez améliorer votre équilibre et votre posture pour vous sentir plus stable et plus sûr(e) de vos mouvements 🌾
• vous cherchez une activité douce, sans performance ni compétition, où chacun avance à son rythme 🤍
• vous avez envie d’un moment pour respirer, vous détendre et retrouver de la légèreté dans tout le corps 🌬️

Je vous propose une séance découverte pour essayer, sentir, et voir ce que cette méthode peut vous apporter.
Un temps pour vous, dans un cadre bienveillant, calme et respectueux de votre rythme et retrouver une sensation de légèreté dans tout le corps.

Mardi 17 mars à 18h
tél pour s'inscrire 06 73 55 09 62

12/03/2026

L’Antigym®
C’est l’art de redonner au corps l’espace dont il a besoin pour mieux bouger.

À force d’entraînement, certains muscles se raccourcissent, se crispent, tirent comme des élastiques trop tendus.

L’Antigym® vient dénouer ces tensions invisibles, préserver les fibres, libérer les articulations.

Quand le corps retrouve sa vraie longueur, le geste devient plus précis, plus fluide, plus juste. Les muscles répondent mieux.

C’est une pratique qui accompagne le mouvement, qui soutient l’effort quelque soit l' activité sportive
que vous pratiquez.

Une façon simple et profonde d’aider le corps à donner le meilleur de lui‑même.

11/03/2026

La méthode de Thérèse Bertherat, 'Antigym® s'appuie sur les fondamentaux de la kinésithérapie de Françoise Mézières à la différence que vous êtes ACTEUR, ACTRICE des changements dans votre corps par ce qu'on pourrait appeler des "micro‑mouvements" ? que je décris et guide par les mots.

Je ne montre pas les mouvements : vous vous les appropriez.

Les micro‑mouvements réveillent des zones oubliées, souvent tendues depuis longtemps.

Ils agissent en profondeur, sans forcer, simplement en redonnant au corps la possibilité de bouger autrement.

Ces mouvements de faible amplitude, permettent de relâcher, d’ajuster, de rééquilibrer.

C’est un travail subtil, mais étonnamment puissant.

Bonjour !

10/03/2026

10/03/2026

La lenteur comme force
Quand on ralentit, quelque chose s’ouvre.
Le corps cesse de se défendre, les tensions se dévoilent, la respiration s’approfondit.
La lenteur n’est pas un frein : c’est une porte.
Une manière de revenir à soi, sans brusquer, sans imposer.
Dans l’Antigym®, chaque geste est une invitation à sentir plutôt qu’à faire.
bonjour !

08/03/2026

Testez une méthode originale pour retrouver vitalité et énergie, évacuer des tensions musculaires et gagner en aisance et sérénité.
Envoyez moi un message au 0673550962 pour vous inscrire places limitées
Lundi 9 mars 18h15
Mardi 10 mars 18h30
Antigymnastique
Bouger autrement avec l'Antigym, Mercédès Chaize

03/03/2026

L’Antigym® est une méthode de bien-être originale qui permet à chacun de mieux connaître, s’approprier et habiter son corps.

Elle a été mise au point au début des années 1970 par la kinésithérapeute française Thérèse Bertherat, auteure du best-seller Le Corps a ses raisons, paru aux Éditions du Seuil.

Les mouvements proposés sont subtils, précis et rigoureux.
Ils tiennent compte des pensées, des émotions et des affects tout en respectant l’intégrité de la structure corporelle, notamment les lois mécaniques du corps mises en lumière par la kinésithérapeute française Françoise Mézières.

La méthode s’adresse à l’être tout entier, corps et esprit intimement liés.

Quels bienfaits avec l' Antigym® ?
Amélioration du tonus musculaire et de la mobilité.
Diminution du stress et des tensions musculaires (dos, nuque, épaules…).
Développement de la motricité et de la coordination.
Préparation et récupération après une activité physique.

Au fil des séances, vous apprenez à vous débarrasser vous-mêmes d’une foule de crispations, raideurs, douleurs musculaires et articulaires qui vous fatiguent, vous tassent et brident vos élans.

Séance découverte
Lundi 9 mars à 17h
et mardi 10 mars à 18h30

tél 06 73 55 09 62 pour s'inscrire

Praticienne certifiée en Antigymnastique®. Des mouvements originaux, accessibles et respectueux de vos possibilités pour toute personne souhaitant se réapproprier son corps, retrouver de l’aisance et installer un mieux-être durable en conscience

02/03/2026

Il y a des moments où la vie nous déplace, nous étire, nous oblige à changer de forme… un peu comme le corps quand il cherche un chemin plus juste.

Ces dernières années ont été de cet ordre-là pour moi.

Et aujourd’hui, je retrouve un espace qui m’appartient, pas au sens "propriétaire" mais un lieu que j'ai personnalisé, un lieu où je peux à nouveau transmettre l’Antigym, cette pratique qui m’a tant appris sur le mouvement, la lenteur, la précision et la liberté intérieure.

En ce début de semaine, je vous propose de venir tester une autre manière de bouger. Une manière qui ne force pas, qui écoute, qui ouvre. Une manière qui laisse le corps raconter ce qu’il sait déjà.

Je vous accueille au Bois dieu à Lissieu, dans mon nouvel atelier, sur trois créneaux hebdomadaires :

Lundi à 15h

Lundi à 17h

Mardi à 18h

Si cela vous appelle, même un peu, je vous accueille avec joie.

téléphonez moi ou envoyez moi un message au 06 73 5 09 62
www.antigymnastique.com
Illustration Julie de Halleux

21/02/2026

Découvrez cette autre façon de retrouver de l’énergie et de l’aisance