Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 14:30 - 19:30 Mardi 09:00 - 12:30 14:30 - 19:30 Mercredi 09:00 - 12:30 14:30 - 19:30 Jeudi 09:00 - 12:30 14:30 - 19:30 Vendredi 09:00 - 12:30 14:30 - 19:30 Samedi 09:00 - 12:30 14:30 - 19:30

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/640555462802991/

Pharmacie Ennouchi, Livry-Gargan (2025)

26/09/2023

: VRAI/FAUX sur la Contraception

Trouver le mode de contraception adapté à sa vie quotidienne reste une véritable liberté en 2023. Si vous voulez savoir quelle contraception vous convient le mieux, faites ce test en ligne : bit.ly/3dzHAWG

A l'occasion de la journée mondiale de la contraception qui se tient aujourd'hui, retrouvez ici bit.ly/3C58rn9 la synthèse des méthodes de qui existent aujourd'hui avec chacune leurs avantages et leurs inconvénients : Stérilet, Pilule, Préservatif féminin et masculin, Patch, Implant, Spermicides, Anneau Vaginal, Cape Cervicale, Diaphragme, Progestatifs injectables, Stérilisation Méthodes Naturelles ou Contraception d'urgence...

Attention !!!... La méthode du retrait, qui consiste à retirer le pénis du vagin avant éjaculation, n’est pas une méthode contraceptive efficace : le taux d’échec est de 22% car, pendant la pénétration, le pénis libère un liquide pré-éjaculatoire qui contient des spermatozoïdes avec risque de fécondation.

Sans contraception régulière, il y a un risque de tomber enceinte à n’importe quel moment du cycle menstruel, y compris pendant les règles, les spermatozoïdes pouvant rester dans le vagin jusqu’à cinq jours après le rapport sexuel.

Toute femme peut tomber enceinte en cas de rapport sexuel non protégé, peu importe si c’est sa première fois ou non.

Bien que la pilule contraceptive protège dans 99% des cas des grossesses, elle n’a aucune efficacité contre les IST, contrairement au préservatif.

: aucune position sexuelle, même debout, ne peut empêcher de tomber enceinte ! La puissance de l’éjaculation combinée à la position du pénis dans le vagin propulsent les spermatozoïdes vers le col de l’utérus, peu importe la position pratiquée.

Votre ou votre médecin pourront aussi vous renseigner.

+ d'Infos : www.choisirsacontraception.fr

Source vidéo : ELLE - bit.ly/3R7fKi8

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23/09/2023

: Les bienfaits du miel pour votre santé

Très souvent, nous mangeons du lorsque nous avons un mal de gorge ou une extinction de voix.

Cependant, le miel est un produit naturel riche en vitamines, en minéraux et en glucose qui, ajouté dans votre alimentation au quotidien, peut être très bénéfique pour votre organisme.

Il existe plusieurs types de miel aux propriétés variées comme les miels à base de fleurs, de lavande et de châtaignier.

Ils ont tous des vertus qui leurs sont propres et satisferont les goûts de chacun.

Il y a beaucoup à gagner en remplaçant par exemple son sucre matinal par deux cuillerées de miel.

En effet, il permet de renforcer le système immunitaire, favorise la régénération des cellules et réduit le vieillissement de la peau grâce aux flavonoïdes : un antioxydant présent dans le miel.

C'est un antibactérien, anti-inflammatoire, et antiseptique ayant une capacité à retenir le magnésium et le calcium du corps.

Le miel se compose de 17% d’eau, de 79.5% d’hydrates de carbone et de 3.5% d’autres particules.

Il a des propriétés lubrifiantes sur les muqueuses de la bouche qui permet de calmer les irritations de la gorge en cas d' ou de .

Vous pouvez aussi l'utiliser comme soin capillaire : appliquez une noisette de miel dans votre main et frictionnez vos racines et vos pointes tel un masque qui permet de redonner brillance et vitalité au cheveu.

Mélangé à votre soin du visage, le miel peut calmer certains types d'acné.

Il est aussi réputé pour prévenir l'apparition d'une infection en l'appliquant sur une plaie.

Enfin, si vous cherchez une manière naturelle de guérir vos troubles du sommeil, pensez à boire une tasse de lait chaud sucré au miel.

D'autres produits de la ruche ont d'autres bienfaits tels que :

- La : propriétés anti-âge et propriétés réparatrices.
- Le : renforce les ongles et les cheveux.
- La : effets purifiants.

Important : il est recommandé d’en consommer avec modération et ne pas en donner aux enfants de moins de 24 mois et aux personnes souffrants de diabète car c'est un produit riche en sucres.

Privilégiez le miel vendu par des producteurs locaux pour une question de traçabilité.

+ d'infos : bit.ly/3RFQOPA

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20/09/2023

: Quels sont les effets du café sur l’organisme ?

Consommé avec modération, soit 3 à 4 tasses par jour maximum, le café n'est pas nocif pour la santé. Au contraire, il peut même avoir des effets bénéfiques.

Une tasse de café contient de la , des vitamines, des minéraux comme le magnésium, le potassium et de l'acide phénolique qui fait du noir, sans ajout, un excellent antioxydant contenant zéro calorie.

Il peut améliorer la concentration, la vigilance et avoir un effet positif sur les performances sportives.

Les études montrent que le café augmenterait la pression sanguine. Au repos et à condition de ne pas avoir abusé de café, le rythme cardiaque diminue légèrement.

Le café diminue les risques d'un grand nombre de maladies : cancer de la prostate, de la gorge, de la peau, du foie ainsi que la leucémie, parkinson et le diabète de type 2.

Il diminue également le risque de dépression. Au moment d'en boire, de la (l'hormone du plaisir) est relâchée dans l'organisme.

20 minutes après avoir bu du café, la mémoire et le cerveau sont stimulés. Les pupilles se dilatent également. Un regain d'énergie temporaire a lieu.

Cependant, consommé à des doses élevées, le café peut nuire à un sommeil réparateur et provoquer de l'irritation et de l'anxiété. En effet, la caféine empêche la mélatonine (l'hormone du sommeil) de fonctionner correctement. Evitez donc le café après 17h.

Ne buvez pas votre café à jeun, un risque de brûlure d'estomac peut apparaitre.

Au-delà de 65°C, il brûle l'œsophage et favorise l'apparition de tumeurs, d'ulcères et peut aggraver le syndrome de l'intestin irritable. Attendez qu'il refroidisse quelques minutes.

Chez les personnes fragiles du cœur, le café peut augmenter le risque d'infarctus et de tachycardie.

Évitez d'en boire lors d'une grossesse et en cas d'allaitement car le café peut causer de l’irritabilité chez le bébé et perturber son sommeil.

+ d'infos : bit.ly/2OhcT6M

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17/09/2023

: Douleurs au dos, tensions musculaires… Voyons les bonnes postures à adopter au travail

Des raideurs qui disparaissent après quelques étirements, une douleur lancinante à la nuque ou des doigts engourdis peuvent être des signes précurseurs d'un trouble musculosquelettique.

Ces pathologies qui affectent les articulations touchent de nombreux salariés, que ceux-ci exercent une activité physique ou sédentaire.

Les troubles musculosquelettiques se manifestent progressivement et peuvent passer inaperçus pendant de nombreuses années.

Vous devez donc apprendre à repérer les signes d'alerte, tels que : des raideurs au niveau des articulations (poignets, genoux, nuque, etc.), des de plus en plus fréquentes, notamment dorsales, une perte de force musculaire dans les bras ou les mains, une diminution de la dextérité lorsque vous manipulez des objets.

Ces signes sont souvent ignorés, jusqu'au jour où le reste bloqué ou que la douleur entrave les mouvements. C'est pourquoi la prévention est importante pour réduire l'inconfort et éviter ces risques.

Voici quelques gestes et postures à adopter sur votre lieu de :

- Tout d’abord, n’hésitez pas à vous munir d'une paire de lunettes de confort pour protéger vos yeux de l'écran.

- La tête doit être alignée à la colonne vertébrale. Tenez vous légèrement incliné vers le plan de travail (30°), mais toujours en gardant le dos et la tête alignés.

- Posez vos avant-bras sur le bureau ou sur les accoudoirs du fauteuil. Éloignez donc un peu votre clavier pour obtenir cette distance.

- L'angle optimal entre les bras et les avant-bras doit être de 90°. Remonter un peu votre fauteuil s'il est réglable ou utiliser un coussin sous vos fesses.

- Collez le bas de votre dos à la partie inférieure du fauteuil pour être le plus soutenu possible.

- Lorsque vous avez besoin de vous lever, prenez appui avec vos mains sur le bureau pour solliciter les muscles des jambes.

- Vos pieds doivent être posés bien à plat sur le sol. Si ce n'est pas le cas, utilisez un repose-pieds. Pensez également à vous dégourdir les jambes régulièrement.

- La souris doit être ergonomique et sans fil. Un repose-poignet peut permettre d'éviter certaines douleurs au poignet.

+ d'infos : bit.ly/3EJBgGe

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13/09/2023

: Journée Mondiale de la Septicémie

La septicémie touche entre 47 et 50 millions de personnes dans le Monde chaque année et près de 11 millions en meurent. Elle provoque un décès toutes les 2,8 secondes.

De nombreux patients survivants souffrent des conséquences de la septicémie pour le reste de leur vie.

La Journée mondiale contre le a pour but de sensibiliser le grand public et les décideurs à ce problème majeur de santé publique, et d’aider à la mise en place d’une recherche à la hauteur des enjeux identifiés.

Une septicémie est une généralisée provoquée par une bactérie. On parle de septicémie lorsqu'une infection se dissémine à travers l'organisme par voie sanguine à partir d'un foyer infectieux initial.

La plupart des micro-organismes peuvent causer la septicémie, y compris des , des champignons, des virus et des parasites.

Les symptômes d’une sont variables et peu fréquents dans un premier temps.

Ainsi, les plus souvent rencontrés sont typiques d’une infection avec : une fièvre élevée et des frissons, une fatigue importante, une accélération des rythmes cardiaque et respiratoire, des douleurs abdominales, une chute de la tension artérielle, ou des vomissements.

Même si elle touche essentiellement les personnes âgées dans les pays développés, le sepsis touche également de nombreux nouveau-nés et est la deuxième source de décès après les hémorragies des femmes ayant accouché.

Comment prévenir la septicémie ?

Tout d’abord, évitez de laisser s’infecter des plaies en utilisant un antiseptique.

Essayez de vous prémunir contre certaines pathologies infectieuses telles que la méningite ou la grippe, la vaccination pouvant être une option.

Par ailleurs, il ne faut pas laisser trainer une fièvre chez un nourrisson, celle-ci étant un symptôme à ne pas négliger.

Bien sûr, observez les règles d’hygiène de base comme se laver régulièrement les mains avec du savon, cuire correctement les aliments à risques, bien nettoyer les légumes et consommer une eau potable.

+ d'infos : bit.ly/44NNWpX

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10/09/2023

: Ne sautez plus le petit-déjeuner !

La scolaire est l'occasion de rappeler l'importance du petit-déjeuner, surtout pour les enfants. En effet, il devrait nous apporter (adultes ou enfants) 20 à 25% de notre apport énergétique quotidien.

L'ANSES recommande même des apports journaliers concernant les nutriments, vitamines et minéraux contenus dans les aliments. Ils sont indispensables au maintien de notre bonne santé.

Leur manque peut entraîner des carences et mener, par exemple, à une diminution de la concentration ou de la capacité à bien apprendre les leçons.

Exemple d'un -déjeuner équilibré :

- Une boisson chaude pour se réveiller et se réhydrater.

- Un produit céréalier :
Pain (50 gr) ou céréales (40 à 45 gr) qui apporte des glucides, des fibres indispensables à notre transit et des vitamines (B1 entre autres, bénéfique au fonctionnement du système nerveux).
Privilégiez les céréales natures ou le muesli, moins sucrées.

Un produit laitier :
Yaourt (125 gr), fromage (40 gr) ou lait (200 ml) pour l'apport en vitamines A et D et en calcium.
Pour une bonne croissance, les enfants entre 7 et 9 ans doivent en absorber 900 mg/jour et les ados 1200 mg/jour.
Un bol de lait ½ écrémé de 200 ml apporte 216 mg de calcium, un yaourt nature 175 mg.
Ne donnez pas de produit laitiers 0% à vos enfants car ils sont dépourvus de vitamine A et D.

- Un fruit (environ 100 gr) pour ses vitamines et ses fibres.

- Un peu de beurre (8 gr) ou de confiture (15 à 20 gr) peuvent bien entendu accompagner le pain.

Bien sûr, les grammages sont simplement là pour vous donner une idée des proportions.

N'hésitez pas à préparer le petit-déjeuner la veille au soir pour gagner du temps, et même le faire avec votre enfant pour l'impliquer : il aura davantage envie de manger le matin.

Pensez aussi à lui mettre un en-cas dans son sac à dos pour pallier à la fringale de 10h et lui permettre de retrouver facilement de l'énergie.

+ d'infos : bit.ly/3sJNVpL

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08/09/2023

: Fatigue de la rentrée.. Et si c'était le syndrome post-vacances ?

On estime aujourd'hui que 20 % de la population éprouve chaque année une déprime saisonnière durant l'automne et l'hiver dont 35% de jeunes adultes à leur retour de vacances.

La faute à la disparition du soleil ! Son absence engendre de réels troubles.

En effet, des symptômes physiques et psychologiques peuvent apparaître tels que la , la somnolence, l'insomnie, un manque d'appétit, des difficultés à se concentrer, l'irritabilité, la tristesse..

Pour vous aider à passer ces saisons, quelques conseils pour ne pas sombrer dans la et retrouver la forme :

1) Stop au Métro-Boulot-Dodo
Accordez-vous des moments de détente et planifiez des sorties et des activités en semaine et le week-end.

2) Faites du sport
Vous retrouverez la forme.

3) Recherchez la lumière
Sortez le plus possible dès qu’il y a du soleil car notre organisme a besoin d’être exposé aux rayons lumineux.

4) Vitaminez votre organisme
Les virus et autres germes attaquent avec le retour de la fraîcheur... Alors, faites une cure de vitamine D, bénéfique à notre système immunitaire, mais aussi de magnésium et de sélénium.

5) Soignez votre apparence
Osez les couleurs, les décolletés et les jupes sous votre manteau et votre foulard. Prendre soin de son corps et de son apparence est un réflexe bénéfique au moral et au bien-être.

6)Évitez les grasses matinées le week-end
Se lever après 10 ou 11 heures le dimanche sabote le réveil du lundi, laissant une impression de fatigue.

7) Préserver une bonne régularité de son sommeil.

8) Surveillez votre alimentation
Fini les salades et les yaourts, vous avez repris un rythme plus calorique… Soyez raisonnable : privilégiez les potages, pensez aux fruits et aux céréales complètes.
Cuisinez vous-même avec de bons aliments de base. Et enfin, mangez du poisson deux fois par semaine pour leurs oméga-3.

Pour finir, pensez au millepertuis et si rien n’y fait ou si la déprime tourne à la dépression, n’attendez pas pour consulter...

Important : Ne pas confondre saisonnière et burn-out !

+ d'infos : bit.ly/3LebLjM

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04/09/2023

: La vaccination contre les cancers HPV dès 11 ans

La vaccination contre les HPV, qui prévient jusqu’à 90 % des infections liées à ces virus, est proposée gratuitement dans les collèges aux élèves de 5ème avec l’autorisation de leurs parents, dans le cadre de la campagne de vaccination de cet automne.

Les HPV sont des humains appelés papillomavirus.

Les virus HPV se transmettent par simple contact au niveau des parties génitales, le plus souvent lors de rapports sexuels, avec ou sans pénétration, il s’agit de l’infection sexuellement transmissible (IST) la plus fréquente.

Il en existe près de 200 types différents, dont 12 peuvent provoquer des cancers.

Les infections à HPV sont la plupart du temps asymptomatiques et disparaissent généralement en quelques mois, mais une petite proportion peut persister et provoquer des lésions plus graves pouvant entraîner des cancers.

La campagne de contre les HPV se déroulera dans les collèges publics et collèges privés sous contrat volontaires. Ils accueilleront les équipes mobiles issues notamment des centres de vaccination.

La première dose sera proposée à l’automne. La seconde dose avant fin juin 2024. Lors de la vaccination, l’enfant devra impérativement être muni de son carnet de santé.

En dehors de cette campagne, vous pouvez vous adresser aux professionnels ci-après : médecin, pharmacien, sage-femme, infirmier ou un service de vaccination municipal ou départemental.

Chaque dose de vaccin est prise en charge à 65 % par l’Assurance maladie. Le reste est généralement remboursé par les complémentaires (mutuelle…).

Qui est concerné par la vaccination contre les HPV ?

- les filles et les garçons dès l’âge de 11 ans

- les filles et les garçons en attente ou ayant eu une transplantation d’organe dès l’âge de 9 ans

- les hommes ayant des relations sexuelles avec des hommes jusqu’à l’âge de 26 ans

Faire vacciner son dès 11 ans, c’est garantir une plus grande efficacité du vaccin :�entre 11 et 14 ans, seules deux doses sont nécessaires alors qu'entre 15 et 19 ans (rattrapage), trois doses sont nécessaires.

Il est important que la vaccination contre les HPV soit réalisée avant l'exposition à l'infection.

Faire vacciner les enfants et les adolescents avant le début de leur vie sexuelle permet de garantir une protection maximale.

+ d'infos sur : bit.ly/480682l

Tout savoir sur HPV : bit.ly/3P0emPn

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02/09/2023

: Les Hémorroïdes, comment les éviter ?

La crise hémorroïdaire est une affection courante, bénigne mais particulièrement douloureuse. Heureusement, des traitements existent.

Les correspondent à des varices internes ou externes situées autour de l'anus et peuvent se manifester par 2 types de symptômes :

1. Des douleurs, parfois violentes et intolérables, des brûlures, des démangeaisons, des élancements, mais aussi une sensation de pesanteur dans l'anus et de corps étranger.

2. Des saignements peu abondants qui résultent de lésions du réseau capillaire adjacent à la zone hémorroïdaire et qui doivent amener à consulter afin d'exclure des origines plus graves.

L'apparition des hémorroïdes est favorisée par l'hérédité, la constipation et la grossesse, en raison de l'hypertension veineuse qu'elle entraîne.

La sédentarité, une alimentation trop grasse, l'alcool, les épices et la chaleur peuvent en favoriser l'apparition.

Il faut s'efforcer d'éviter une stagnation veineuse ou une augmentation de la tension dans les vaisseaux anaux, à l'origine d'une dilatation des veines.

Pour lutter contre les hémorroïdes, il faut donc modifier certaines habitudes d'hygiène de vie :

- Éviter les excès alimentaires et une alimentation trop grasse, les épices, l'alcool et les excitants

- Lutter contre la en évitant certains aliments comme les féculents ou le chocolat et en privilégiant les aliments riches en fibres

- Pratiquer une activité physique régulière pour augmenter le retour veineux sauf vélo, moto ou équitation

Le respect de ces conseils peut calmer ou espacer les crises mais ce n'est pas toujours suffisant.

Il faut alors recourir à des traitements médicamenteux (laxatifs non-irritants, anti-inflammatoires ou veinotoniques, crèmes antiseptiques et anesthésiques à appliquer localement), voire à la chirurgie dans environ 10% des cas.

Les hémorroïdes peuvent être évitées ou réduites en suivant certaines pratiques et en adoptant un mode de vie sain. Voici quelques conseils pour les prévenir :

-Manger une alimentation riche en fibres
-Boire suffisamment d'eau
-Éviter de rester assis ou debout pendant de longues périodes
-Éviter de soulever des objets lourds
-Éviter les épices et les aliments irritants

Si vous avez des préoccupations concernant les hémorroïdes ou si vous présentez des symptômes persistants, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils et un traitement approprié.

N'hésitez pas à en parler à votre .

+ d'infos : bit.ly/3EnIejW

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30/08/2023

: Les poux aussi font leur rentrée ! Comment s'en débarrasser ?

Les sont des de l’homme qui vivent dans les cheveux, les poils ou les vêtements.

Responsables de démangeaisons du cuir chevelu, les enfants sont les plus touchés et se les transmettent entre eux notamment à l'école et à la crèche, soit par contact direct, soit par échange de linge.

Mais les poux ne sautent pas !

Un traitement de l’enfant, mais aussi de son entourage, est alors nécessaire pour les éliminer durablement.

Le de tête ou pediculus humanus capitis est un insecte hématophage, ne mesurant pas plus de 4 millimètres et se nourrissant uniquement de sang.

Sa longévité est de 6 à 8 semaines, il est très résistant et s'accroche au cheveu grâce à ses pinces.
Ses endroits de prédilection se situent derrière les oreilles, dans la nuque et sur le dessus de la tête.

Les femelles pondent entre 4 à 10 lentes par jour pendant 3 à 4 semaines environ.
Ils peuvent provoquer des démangeaisons mais ne transmettent aucune maladie.

Comment s’en débarrasser ?

- Utilisez une lotion ou un shampoing -poux, efficaces pour tuer poux et pendant 3 à 4 semaines consécutives, suivi d'une deuxième application 7 jours après, afin d'éviter une ré-infestation.

- Passez un peigne à poux afin de retirer les lentes qui s’accrochent aux cheveux et vérifiez-les mèche par mèche ainsi que le cuir chevelu.

- Lavez les draps, les oreillers, les vêtements et les doudous à 60°C ou placez-les dans un sac poubelle fermé pendant 48h, avant de les laver.

- Pensez également à désinfecter les peignes et les brosses à cheveux.

- Il est important de vérifier toutes les têtes de la famille !

Important : pensez à avertir le lieu d’accueil de votre enfant (crèche, école...) pour que des mesures préventives puissent être prises et éviter ainsi l’épidémie.

Les idées reçues sur les poux : bit.ly/2bVDGEI

Votre est aussi là pour vous renseigner.

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26/08/2023

: Les bienfaits de la Lavande sur votre santé

Symbole de la Provence, la , dénommée "lavendula", est un genre de plante composé de 30 espèces connues.

Fortement appréciée pour son parfum agréable, elle est depuis très longtemps utilisée comme remède naturel.

Par ailleurs, la utilise les fleurs séchées (d’un bleu-violet caractéristique) qui contiennent notamment de l’huile essentielle.

Le plus souvent recommandée pour ses propriétés sédatives et calmantes, elle est habituellement proposée en cas de du sommeil, d’ , d’ et même de dépression.

La lavande "vraie", qui est une des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie, est un antispasmodique efficace utilisée pour les troubles gastro-intestinaux d'origine nerveuse, les spasmes bronchiques, les toux quinteuses et en cas de bronchites.

Elle modifie les sécrétions bronchiques et favorise leur expectoration.

Traditionnellement, la lavande est réputée efficace contre les .

L’huile essentielle de lavande permet une meilleure régénération et cicatrisation, et a des propriétés antioxydantes, antibactériennes et antiseptiques.

On l’utilise aussi en cas de grippe et d’infections ORL pour ses propriétés antiseptiques.

De plus, elle est recommandée pour lutter contre la fatigue intense car elle est considérée comme stimulante.

Parfois conseillée pour lutter contre l’hypertension artérielle en massage ou en olfaction, elle est aussi efficace contre les poux et contre les piqûres d’insectes.

Une goutte d’huile essentielle calme la démangeaison et l’inflammation liées à la piqûre.

Diluée dans une huile végétale, elle calme les coups de soleil, les brûlures et convient aux dermatoses (type eczéma, mycose).

Elle peut aussi s’appliquer en massage (toujours diluée) contre les crampes et les douleurs articulaires.

Il est possible de préparer la lavande en infusion ou diluée dans un bain à condition d’utiliser un disperseur dans l’eau du bain.

Demandez conseil à votre .

+ d'infos : bit.ly/3Bg4ps0

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23/08/2023

: les chiffres impressionnants du Corps Humain

Le corps humain est une machine complexe et étonnante dont les chiffres peuvent donner le tournis.

Voici un petit tour d'horizon chiffré en vidéo de ce qui se passe tous les jours dans notre corps.

Quelques chiffres étonnants :

120 000 cheveux en moyenne poussent sur notre crâne.

15 000 litres d'air transitent quotidiennement par nos poumons.

10 000 à 100 000 neurones meurent chaque jour, entre 20 et 60 ans.

7 500 litres des sang sont pulsés par le coeur chaque jour. Dans toute une vie, cette fabuleuse pompe effectue 2,5 milliards de battements.

2 000 kg est la pression maximale à laquelle l'ossature peut résister.

640 muscles permettent de faire fonctionner notre corps.

150 litres de liquide sont filtrés par les reins chaque jour. Quotidiennement, ces organes sécrètent 1,5 litre d'urine.

130 décibels constituent le seuil de la douleur pour l'oreille.

Un squelette adulte pèse 13 kg.

Le cerveau pèse en moyenne 1,3 kg.

La superficie totale de la peau est de 2 km.

Une machine complexe qu'il convient donc d'entretenir au quotidien...

+ d'infos : bit.ly/3Ea5X6W

Pharmonweb © - Source Vidéo : Le Point - Daily Geek Show

21/08/2023

: Episode Caniculaire, ayez les bons réflexes !

Un épisode caniculaire est en cours. Soyez donc VIGILANTS pour ne pas souffrir de la .

Voici quelques conseils simples à adopter par tous, mais surtout par les personnes fragiles les plus à risques (+ de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes…) :

- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif

- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour

- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool

- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais

- Evitez les efforts physiques

- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)

- Les personnes fragiles doivent penser à donner régulièrement de leurs nouvelles à leurs proches et, dès que nécessaire, oser demander de l’aide

En amont des fortes , les personnes fragiles peuvent par ailleurs, en lien avec leur entourage :

- Prévoir le matériel nécessaire pour lutter contre la chaleur : brumisateur, ventilateur….

- Faire une liste des lieux climatisés (ou frais) où se rafraîchir près de chez elles : grande surface, commerce, cinéma, musée…

- Ne pas hésiter à demander conseil à leur médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).

Si vous connaissez des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées, incitez les à s’inscrire sur la liste mise à leur disposition par chaque mairie afin de recevoir de l’aide de bénévoles, et, pendant une vague de chaleur, prenez de leurs nouvelles régulièrement.

+ d'infos : www.sante.gouv.fr/canicule

Numéro Vert Canicule Info Service : 0 800 06 66 66

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20/08/2023

: Comment garder son bronzage plus longtemps ?

Teint halé, jolies jambes dorées ou simple bonne mine…, vous avez envie de conserver votre bronzage obtenu pendant vos vacances ?

Même s'il n’y a pas de remède miracle pour prolonger son , on peut quand même améliorer l’éclat de sa peau et son aspect en adoptant quelques gestes simples.

1. Hydrater sa peau grâce à de la crème et des aliments riches en omega

Pour éviter l’effet « écaille », il faut appliquer sur sa peau une bonne crème hydratante (corps et visage).

L’hydratation de la peau peut aussi être améliorée grâce à un apport en matières grasses en privilégiant certains aliments riches en oméga 3 ou 6 comme les poissons gras et les huiles de colza, d’olives, de noix.

Par contre, boire de l'eau n'a jamais hydraté la peau contrairement aux idées reçues.

2. Exfolier sa peau

Réaliser de temps en temps un gommage va illuminer la peau en détruisant les cellules mortes.

Le gommage ne fera pas disparaître votre bronzage car la est synthétisée dans la couche la plus profonde de l'épiderme, le protégeant des rayons nocifs du soleil.

3. Choisir des aliments riches en bêta-carotène

Le bêta-carotène participe à la synthèse du rétinol, forme active dans l’organisme de la vitamine A, qui permet, elle, de synthétiser la mélanine, à l’origine de la pigmentation de la peau.

Les aliments riches en bêta-carotène sont les carottes, les patates douces, les épinards, les potirons, le pissenlit, le persil, les abricots, les pruneaux etc...

4. Peau à tendance acnéique ? Appliquez un sérum

Les peaux fragiles ont tendance à constater une éruption de boutons au retour de vacances.

Pour éviter cela, appliquez un sérum ou faites un gommage chaque soir pendant trois semaines avec un exfoliant doux.

Privilégiez les formules à l’acide salicylique aux propriétés anti-inflammatoires, idéal en cas de boutons naissants.

+ d'infos : bit.ly/2Ld1Qv6

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17/08/2023

: L'arnica, une fleur des montagnes bien utile au quotidien

Classique de la trousse d’urgence et du sac du sportif, l’arnica est l’un des médicaments en vente libre les plus demandés en .

Utilisée depuis des siècles principalement pour soulager les douleurs liées à un choc (bleus, bosses…) ou à la fatigue musculaire ( , …), l’ montana est une jolie plante à fleurs jaunes et orangées qui pousse surtout dans les régions montagneuses de l’Europe et de la Russie.

L’arnica soulage les et contusions de toute la famille. Une petite application de pommade soulage la douleur et fait disparaître le bobo plus rapidement.

En été, l’arnica est aussi utilisée pour soulager la douleur et les démangeaisons entraînées par les piqûres de moustique et autres petites bêtes indésirables.

Les gingivites et aphtes peuvent aussi être soulagées par un gargarisme à l’arnica. Il existe des formules spécifiques en pharmacie pour cet usage. Attention toutefois à ne pas en avaler !

L’arnica apporte aussi un soulagement dans les douleurs articulaires, du type arthrose, mais aussi dans certaines douleurs post-opératoires.Elle permettrait aussi d’améliorer l’insuffisance veineuse légère.

Enfin, l’arnica permet de soulager les douleurs articulaires après l’effort.L’arnica se présente généralement sous forme de pommade ou de gel. Elle ne doit jamais être utilisée directement sur des plaies ouvertes.

Chez certaines personnes, l’application d’arnica peut provoquer un eczéma, le plus souvent chez les personnes présentant une allergie à la famille des composées (marguerite, échinacée, pissenlit, herbe à poux, souci, etc.) qui est donc une contre-indication à son usage.

Les gélules homéopathiques à base d’arnica (qui n’en comportent qu’une dose infime) sont aussi utilisées contre les bleus et les bosses, mais par voie orale.

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