16/01/2026
La courge est une alliée précieuse pour votre santé ! VRAI !
🥗 Appartenant à la famille des cucurbitacées, ce légume coloré renferme derrière sa chair orangée, une véritable mine de nutriments ! Riche en vitamines A, B et K, en minéraux et en antioxydants, il affiche en plus un indice glycémique bas !
✨ Voici pourquoi elle mérite une place dans votre assiette :
1. Elle stimule le système immunitaire ;
2. Elle réduit les risques de carences, notamment en fer ;
3. Elle combat les radicaux libres freinant ainsi le vieillissement prématuré de la peau ;
4. Elle soutient votre poids de forme grâce à sa faible densité calorique et à ses fibres rassasiantes.
🍽️ Soupe, purée, gratin, risotto… Intégrez la courge à vos menus sous toutes ses formes !
👉 Demandez également conseil à votre pharmacien. Il existe aussi des compléments alimentaires à base de pépins de courge !
