30/04/2026
Et le bain froid alors ? 🥶
Tu vois pas trop la valeur ajoutée, c’est normal ! Laisse moi t’expliquer rapidement pourquoi c’est une pratique très intéressante:
🧊La pratique du bain froid va te permettre de réduire l’inflammation car l’eau froide entraîne une vasoconstriction des vaisseaux sanguins. Cela limite temporairement l’afflux sanguin dans tes tissus, ce qui peut réduire l’inflammation et les micro-œdèmes après un effort intense.
🧊 Tu actives la stimulation de ton système nerveux et de ta vigilance, car le froid active fortement ton système nerveux sympathique et augmente la libération de certaines de tes hormones comme la noradrénaline. Tout cela provoque un effet de stimulation, une sensation d’énergie et parfois une amélioration de la vigilance mentale.
🧊 Tu améliores ta récupération musculaire. Oui oui, le refroidissement de tes tissus ralentit certaines réactions métaboliques et peut diminuer la perception de tes douleurs musculaires après l’exercice.
Et voilà tout est dit 😌
💌 M.P. si tu as la moindre question.
👍🏽 Like.
📤 Partage.
😉 Enregistre.
Des bisous 🫶🏽
