Audrey Huby Osez le changement

11/03/2026

Y'a juste à écouter,rien à rajouter 😍

27/02/2026

Il y a quelques temps je vous ai parlé d'une chanson qui s'appelle le choix des autres.

En cabinet ,beaucoup me disent porter le choix des autres,beaucoup me disent "être fatigué" par tout ça.

Si vous êtes curieux,curieuses,allez écouter ce titre svp et pensez à le partager.

C'est disponible sur toutes les plateformes de streaming (iTunes,Spotify,Deezer...)et you tube.

Écrit et composé par Edouard Carmin.Crédits :Enregistrement - Mix : Pierre Dumoulin (Kargo Music)Master : Remy Lebbos (Rare Sound Studio)Photo : Richard Masq...

10/02/2026

07/02/2026

Tout le monde t’aime quand tu laisses tout passer. Quand tu te tais, quand tu comprends toujours, quand tu pardonnes sans cesse. Quand tu fais des efforts, que tu t’adaptes, que tu encaisses.

Mais dès que tu poses des limites…
Dès que tu dis non. Dès que tu mets chacun à sa place.Tu deviens “le problème”.

Parce que tes limites dérangent ceux qui profitaient de ton silence. Parce que ta clarté met mal à l’aise ceux qui étaient à l’aise dans le flou. Et parce que se respecter, dans un monde habitué aux concessions unilatérales, est souvent mal interprété.

Ce n’est pas que tu as changé.
C’est que tu as arrêté d’accepter l’inacceptable.

Les gens aiment ta gentillesse tant qu’elle les arrange. Mais quand elle se transforme en dignité, certains se sentent menacés. Ils préfèrent te faire passer pour dur, froid ou compliqué plutôt que de reconnaître qu’ils ont dépassé les limites.

Poser des limites ne fait pas de toi une mauvaise personne.
Ça fait de toi une personne consciente de sa valeur.
Tu perdras peut-être des relations. Mais tu gagneras quelque chose de bien plus précieux : la paix, le respect de toi-même, et des liens plus sains. Parce que ceux qui tiennent vraiment à toi comprendront tes limites. Et ceux qui s’en vont en les critiquant… n’étaient jamais là pour les bonnes raisons.

Parfois, devenir “le problème” aux yeux des autres est simplement le signe que tu as enfin commencé à te choisir.

Page Lionel Dupont
Plume de Sagesse✨️
Via le don de soi

05/02/2026

Authenticité, vulnérabilité,humanité,
3 mots qui sont incarnés en Félix Radu

Je vais mettre du temps à me remettre de la claque que je viens de prendre hier soir à Pacé et pourtant je le suis depuis pas mal de temps, mais là en live ,un vrai moment de poésie suspendu rempli d'amour.
Une mélancolie à la fois bouleversante et réconfortante.

Souvent les personnes qui viennent me voir en cabinet,me disent " ce n'est pas mon monde" et me demandent ce qu'ils font là,je leur réponds souvent qu'ils sont sûrement là pour en construire un nouveau avec leurs valeurs de compassion,de bienveillance,d'amour de soi et de leur prochain...

De nombreuses fois,mes yeux ont versé des larmes car il parle avec son cœur au cœur des gens. Quand j'ai pu lui parler ,je lui ai dit merci. Merci de parler au coeur des gens avec une telle authenticité car je trouve que cela manque cruellement en ce moment.

Je rajouterai ,merci de parler d'amour,de ne pas bacler cet amour même si parfois il a pu faire mal.

Choyez ces personnes là dans vos vies,elles sont rares❤️

"the greatest thing you'll ever learn is to love and be loved in return" Nat King Cole ,Nature Boy

"On ne voit bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux" Saint Exupéry

22/01/2026

J'accompagne le syndrome post traumatique et pour les personnes qui ont souvent peur de ne pas être comprises,je peux vous assurer que je sais ce que c'est en tant que professionnelle mais aussi en hant que personne.

Vois n'avez pas besoin d' un énième programme mais de vous réapproprier votre corps,votre esprit,votre vie.

Osez franchir ce pas de l'accompagnement et si c'est avec moi je serai honorée de vous accompagner.

Le traumatisme n’est pas « quelque chose à surmonter ». Et le TSPT (trouble de stress post-traumatique) n’est ni un manque de force,
ni une exagération, ni une « hypersensibilité ».

Le TSPT est une condition dans laquelle le cerveau reste bloqué en mode alerte, comme si le danger était encore présent, même lorsque la personne est enfin en sécurité.

🧠 Que se passe-t-il dans le cerveau ?
Lorsqu’un événement traumatique survient, certaines zones du cerveau modifient leur fonctionnement :

l’amygdale devient hyperactive → elle détecte une menace même quand il n’y en a pas

l’hippocampe peine à différencier le passé du présent → les souvenirs traumatiques reviennent sous forme de flashbacks

le cortex préfrontal se met en retrait → il devient plus difficile de raisonner, de prendre des décisions et de se calmer

Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est un cerveau qui a appris à survivre…
et qui n’arrive pas encore à désactiver l’alarme.

💥 Symptômes fréquents du TSPT :
• hypervigilance
• flashbacks et souvenirs intrusifs
• anxiété intense
• insomnie et cauchemars
• évitement de lieux, de personnes ou de situations
• difficultés à faire confiance
• sentiment d’être constamment « en danger »

Le TSPT se soigne.
Avec un accompagnement thérapeutique adapté,
le cerveau peut réapprendre à se sentir en sécurité.

Guérir d’un traumatisme ne signifie pas oublier,
mais apprendre à vivre sans que le passé continue de blesser le présent. 💙

12/01/2026

"N’oublie jamais !
Tu n’es pas là pour réparer ou éduquer la personne qui partage ta vie.
Tu n’es pas son professeur, ni son thérapeute, ni son sauveur.
Tu es son compagnon, sa compagne , une présence, pas une mission.

Aimer quelqu’un ne veut pas dire le modeler à ton image, ni combler ses manques.
Aimer, c’est marcher côte à côte, en laissant à l’autre la responsabilité de sa propre croissance.
C’est offrir ton écoute, ta bienveillance, ton respect, mais pas ton sacrifice.

Quand tu cherches à réparer, tu t’épuises.
Quand tu veux éduquer, tu t’éloignes de la tendresse.
L’amour vrai n’a pas besoin d’être corrigé, il a besoin d’être vécu.

Alors rappelle-toi : tu n’es pas là pour sauver qui que ce soit.
Tu es là pour aimer, partager, et évoluer ensemble , librement, mutuellement, sans te perdre en chemin."

Charlotte Cellier

12/01/2026

12/10/2025

Je suis triste de voir tous les jours dans mon cabinet des enfants en stress ,en pleurs car les profs ou leurs propres parents leur mettent la pression pour des notes ou des comportements.

Ils n'ont pas à être parfaits et vous non plus d'ailleurs...
Sachez que vous faites du mieux que vous pouvez mais que vous avez aussi le pouvoir de changer les choses.

Les enfants d'aujourd'hui portent beaucoup sur leur dos les peurs des adultes... Ils n'ont pas à les prendre ni à les régler pour vous,ce n'est pas leur rôle.

En tant qu'adulte,nous avons le devoir de lever le voile sur nos peurs,nos colères,nos tristesses,nos croyances limitantes etc.
Nos enfants ont besoin de sécurité émotionnelle ,pas d'autoritarisme ni de laxisme.Ils ont besoin de règles et d'encouragement.

Je vois trop de professeurs et de parents qui veulent que leur enfant soit sage ,qu'il se comporte sans vague juste parce qu'ils ont été eux même été conditionné ainsi.

Personnellement,je préfère un gamin ,un ado qui vit,qui est dynamique et pas qui a peur de l'adulte et qui obéit sans construire sa propre personnalité.

On ne vit pas ici pour vivre sous pression mais pour se fo**re la paix.Malheureusement j'observe de plus en plus que beaucoup d'adultes se prennent trop au sérieux.
Alors amusez vous!!!!!

Pour ceux qui veulent continuer sur ce thème je vous conseille la lecture du petit prince et le visionnage du film la chambre des merveilles.

31/08/2025

Que tous les parents fassent regarder cela à leurs enfants,ados avant la rentrée.🫶

Belle rentrée à tous et toutes.

Et si besoin,vous savez où toquer à la porte.

11/08/2025

Dans cette image, j’ai voulu illustrer une vérité que l’on perd souvent de vue :

👉 Votre espace intérieur n’est pas un couloir traversé par les humeurs du monde.
Ce n’est pas une zone d’accueil pour les émotions, les jugements ou les attentes des autres.
C’est un sanctuaire. Un lieu vivant. Un territoire subtil qui mérite d’être respecté.

Le mur symbolise une frontière consciente,
non pas pour exclure, mais pour honorer ce qui vous constitue.

Et cette main levée ne dit pas « je rejette ».
Elle dit : « je me respecte ».
Elle pose un non clair,
pour laisser émerger un oui vrai, enraciné, profond.

👉 Chaque fois que vous vous oubliez pour ne pas déranger,
chaque “oui” dit à contrecœur,
chaque “non” ravalé par peur de déplaire,
vous laissez filer un peu de votre énergie vitale.

Poser des limites, ce n’est pas se fermer.
C’est vivre pleinement en soi.
C’est cultiver la paix intérieure
et offrir au monde la clarté d’un être aligné et souverain.

💬 Et vous, quelles sont les limites que vous n’osez pas encore poser ?

🎥 Si ce n’est pas encore fait, je vous invite à découvrir ma vidéo, dans laquelle je vous transmets un message aussi radical que vital sur ce thème : https://www.youtube.com/watch?v=vK_4jT_yHN8

Pensées lumineuses,
Nassrine Reza

́rieur



́nergétique

24/07/2025

Quoique vous fassiez il y aura toujours des personnes pour vous juger ,alors osez vivre,oser votre vie réellement par amour de vous même 🫶