L'Arbre Blanc - Coach Holistique

L'Arbre Blanc - Coach Holistique Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de L'Arbre Blanc - Coach Holistique, Naturopathe, 21C Rue sebastien guiziou, Guilvinec.

✨Naturopathe spécialisée en micro-nutrition et praticienne certifiée en drainage lymphatique Renata Franca
🌷Spécialisée dans l’accompagnement à la perte de poids saine & durable
✨ Retrouvez votre poids de forme en prenant soin de vos hormones

2 ans que tu nous apprends autant sur nous, que sur la vie et l’amour 🤍 si fière du petit garçon que tu es 🥹
27/04/2025

2 ans que tu nous apprends autant sur nous, que sur la vie et l’amour 🤍 si fière du petit garçon que tu es 🥹

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25/04/2025

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Quelques jours dans mon assiette, à la maison et au resto !Globalement ça ne change pas grand chose pour moi, j’essaie d...
09/04/2025

Quelques jours dans mon assiette, à la maison et au resto !
Globalement ça ne change pas grand chose pour moi, j’essaie de repartir mon assiette de la même manière : des fibres et des protéines à chaque repas, des féculents selon mon activité physique (et mon envie pour les frites et les pâtes 😉), et du gras !

Si vous voulez plus de détails sur les préparations dites moi en commentaires 😊

Je suis Mathilde, Naturopathe spécialisée en micro-nutrition et santé métabolique ✨
J’aide les femmes à perdre du poids en reprenant le contrôle de leurs hormones 🧬
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J’ai envie de reprendre les vlog, c’est ma manière préférée de créer du contenu je crois. Ça vous dit ??En essayant de m...
06/04/2025

J’ai envie de reprendre les vlog, c’est ma manière préférée de créer du contenu je crois. Ça vous dit ??
En essayant de mettre mes petits conseils au fil des jours ✨ je vous prépare aussi un « what I ate this week » 🥗

Sinon cette semaine on a bien profité du soleil, on a appris qu’on allait avoir un 2ème petit garçon 🩵, j’ai réussi à marcher un peu plus mais je n’ai pas repris le renfo, et j’ai décidé que je m’arrêtais pour les drainages à la fin du mois…

Autre fait important, ce sont les dernières heures pour profiter d’une remise de 25% sur mon programme « libérée de mon poids » avec le code SPRING 🌸 commentez PROGRAMME pour avoir toutes les infos !

J’espère que vous avez passé une belle semaine et un bon weekend ? ☀️

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Ne perdez pas plus de temps 🙏🏻J’ai construit cette stratégie que vous pouvez personnaliser à 100% dans mon programme « l...
03/04/2025

Ne perdez pas plus de temps 🙏🏻

J’ai construit cette stratégie que vous pouvez personnaliser à 100% dans mon programme « libérée de mon poids » 🩷 vous avez accès à plus de 30 vidéos qui vous expliquent les mécanismes d’une perte de gras efficace et durable, en rééquilibrant vos hormones. Un carnet de bord complet vous permet de passer à l’action à chaque vidéo pour vous l’approprier et avoir des résultats 👌🏻

Commentez PROGRAMME pour en savoir plus et profitez de 25% de remise jusqu’à dimanche soir avec le code SPRING 🌸

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Perdre du poids oui, perdre du poids sainement et durablement, en conservant son équilibre mental, hormonal, métabolique...
01/04/2025

Perdre du poids oui, perdre du poids sainement et durablement, en conservant son équilibre mental, hormonal, métabolique, telle est ma mission chaque jour 🩷

Pour cela j’ai créé un programme complet, regroupant plus de 30 vidéos pour vous expliquer exactement comment y arriver vous aussi, durablement 🙏🏻

Commentez PROGRAMME pour avoir toutes les infos, et profitez de 25% de remise avec le code SPRING valable jusqu’à dimanche 🫶🏻

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Quelques facteurs perturbateurs 👇🏻- le cycle menstruel : hors contraception hormonal et ménopause , vos hormones fluctue...
25/03/2025

Quelques facteurs perturbateurs 👇🏻

- le cycle menstruel : hors contraception hormonal et ménopause , vos hormones fluctuent énormément d’une semaine à l’autre. Cela influencent le nombre de calories que vous brûlez, votre sensibilité a l’insuline et la rétention d’eau pouvant occasionner des variations de poids de 1 à 3kg

- la masse musculaire : suivant le type d’entraînement, vos muscles peuvent plus ou moins se gorger d’eau, vous faire gonfler et le poids sur la balance aussi alors que quelques jours plus t**d ils seront dessinés et vous feront brûler plus d’énergie au repos !

- votre consommation de glucides : lorsque le sucre dans le sang est stockée sous forme de glycogène dans le foie et les muscles, il s’accompagne de 3x son poids en eau. Suivant vos réserves à l’instant T le poids peut donc varier aussi jusqu’à 3 kg

Le poids fluctue avec de multiples facteurs donc cela peut vous donner parfois l’impression de ne pas avancer. Mais il n’est pas là seule donnée à prendre en compte et surtout sa variation est normale ! Patience donc, et régularité dans vos habitudes 🙌🏻

Lorsque j’ai perdu 20kg en post partum, ma moyenne était de -1kg par mois mais il y a certains mois ou c’était 3 et d’autres 0 pendant 3 mois… prenez également vos mensurations et des photos pour voir votre évolution autre que sur la balance 🙏🏻

Vous pensiez que la perte de poids était linéaire ? Vous vous sentez frustrée quand ça ne va pas assez vite ? Dites moi en commentaire

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Ne faites pas cette erreur 🙏🏻 de penser que c’est vous qui avez un problème, que votre corps est bloqué, que vous ne fou...
19/03/2025

Ne faites pas cette erreur 🙏🏻 de penser que c’est vous qui avez un problème, que votre corps est bloqué, que vous ne fournissez pas assez d’effort, que vous n’avez pas assez de motivation.

NON, c’est une stratégie adaptée et saine qu’il vous manque, pas la motivation ni la discipline.

Je ne dis pas que perdre du poids est facile, ça ne l’est pas. Ça demande des efforts surtout dans le monde actuel où tout est fait pour nous en faire prendre. Mais quand on a les bonnes clés, ce n’est pas si difficile que ça.

Ne perdez pas espoir, ne restez pas seule 🫶🏻

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Tous les détails ici 👇🏻1. Combien de kg pris ? En combien de temps? Savez-vous pourquoi ? Avez-vous d’autres symptômes g...
17/03/2025

Tous les détails ici 👇🏻

1. Combien de kg pris ? En combien de temps? Savez-vous pourquoi ? Avez-vous d’autres symptômes gênants au quotidien ?

2. Bilan médical ou fonctionnel : pour faire le point sur les marqueurs métaboliques (triglycérides, cholestérol, glycémie, insuline..) et hormonaux si besoin. Prendre aussi vos mensurations notamment votre tour de taille

3. Sans savoir où on va on ne va nulle part, mais en voulant aller partout à la fois non plus. Est-ce que la priorité est la perte de poids ou équilibrer les hormones ou le stress chronique d’abord ? Fonctionner par étape vous permettra de comprendre ce qui marche réellement et de rester motivée même si ça demande de la patience. On veut des résultats durables !

4. Combien de protéines ai-je besoin par jour ? Ai-je besoin de glucides à chaque repas ? Quelle quantité ? À quelle moment de la journée ? En vous faisant accompagner si besoin

5. Vous pouvez perdre du poids sans faire du sport, mais être active au cours de la journée rendra toujours les choses plus faciles et durables

6. Soulager le foie, le système lymphatique, les intestins en bougeant, transpirant, utiliser le chaud, le froid, en mangeant des fibres

7. Le stress peut être un véritable frein, plus vous tournerez autour longtemps plus vous perdre du temps

8. Il va falloir faire des choix et des compromis. Mais sans partir dans l’extrême. Posez-vous pour savoir quelles habitudes vous intégrez et quels sont vos non-négociables

9. La communauté avec d’autres femmes qui partagent le même parcours peut être d’une grande aide

10. On ne passe pas à côté de ces deux là, quoi qu’il arrive 💗

Vous retrouverez toutes ces étapes et bien plus encore dans mon programme « libérée de mon poids », commentez PROGRAMME pour en savoir plus ✨

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Adresse

21C Rue Sebastien Guiziou
Guilvinec
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Jeudi 11:00 - 20:00
Vendredi 10:00 - 20:00
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