Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00

Quel est le site Web ?

http://www.hypnose-equanisens.fr/

Nathalie Watremez Hypnothérapeute, Loctudy (2025)

08/10/2025

Tu bosses. Tu donnes. Tu t’adaptes. Et tu te demandes à quel moment tu as commencé à t’oublier.

Le travail peut être un lieu d’épanouissement… ou d’épuisement. Et parfois, tu restes parce que "il faut bien", "c’est stable", "je n’ai pas le choix". 🌀 L’hypnose peut t’aider à retrouver ton axe. À écouter ce qui fatigue, ce qui aspire, ce qui veut changer.

🔥 3 rituels d’hypnose pour survivre à un job qui épuise :

1. Le sas de transition (5 min avant/après le travail)
Ferme les yeux et visualise une porte entre toi et ton job
Avant d’entrer : « Je garde mon énergie. »
En sortant : « Je reprends mon espace. » → Tu crées une frontière mentale protectrice.

2. Le rituel du vrai moi (3 min à la pause)
Pose une main sur ton cœur et dis : « Qui je suis ne dépend pas de ce que je produis. » → Tu reconnectes à ton identité profonde.

3. Le scan de fatigue (10 min le soir)
Visualise ton corps comme une batterie
Observe les zones vides, les zones pleines
Respire et dis : « Je recharge. Je me respecte. »

06/10/2025

Tu te regardes. Tu compares. Tu critiques. Et tu oublies que ton corps est un allié, pas un ennemi.

Le rapport au corps, c’est souvent un champ de bataille silencieux. Entre les injonctions, les complexes, les "il faudrait que…" 🌀 L’hypnose peut t’aider à réconcilier l’image et le ressenti. À te reconnecter à ton corps comme un lieu de vie, pas de lutte.

🌸 3 rituels d’hypnose pour apaiser le rapport au corps :

1. Le scan bienveillant (5 min le matin)
Ferme les yeux et parcours ton corps mentalement, zone par zone
À chaque étape, dis : « Merci de me porter. Je te vois. Je t’écoute. » → Tu remplaces le jugement par la reconnaissance.

2. Le miroir intérieur (3 min avant de sortir)
Regarde-toi dans le miroir et choisis une zone que tu critiques souvent
Pose une main dessus et dis : « Je t’accepte. Tu fais partie de moi. » → Tu crées un ancrage d’amour corporel.

3. Le rituel du mouvement libre (10 min le week-end)
Mets une musique lente ou joyeuse
Bouge sans chercher à bien faire, juste à ressentir
Répète : « Mon corps est vivant. Mon corps est libre. »

04/10/2025

Tu tries. Tu culpabilises. Tu t’informes. Tu t’indignes. Et tu te sens parfois impuissante face à l’ampleur du monde.

L’éco-anxiété, c’est le mal du siècle pour les conscients. Mais tu ne peux pas porter la Terre sur tes épaules. 🌀 L’hypnose peut t’aider à transformer l’angoisse en action douce. À retrouver ton juste rôle. À respirer… pour mieux agir.

🌱 3 rituels d’hypnose pour apaiser l’éco-anxiété:

1. Le souffle de la Terre (5 min en nature ou chez soi)
Ferme les yeux et visualise que tu respires avec la planète
Inspire : « Je me relie. »
Expire : « Je fais ma part, sans me perdre. »

2. Le cercle des possibles (10 min)
Visualise un cercle autour de toi : ce que tu peux faire, ce que tu peux influencer
Tout ce qui est hors de ce cercle… tu le rends à la vie
Répète : « Je fais ma part. Et c’est déjà beaucoup. »

3. Le rituel du micro-engagement (3 min le matin)
Choisis une action simple : trier, parler, transmettre
Respire et dis : « Aujourd’hui, je choisis l’action douce. »

02/10/2025

Tu scrolles. Tu lis. Tu t’informes. Et tu te retrouves avec 47 onglets ouverts… dans ta tête.

La surinformation, c’est l’overdose invisible. Trop de données, pas assez de digestion. 🌀 L’hypnose peut t’aider à trier, à ralentir, à retrouver ton propre rythme mental.

📵 3 rituels d’hypnose pour apaiser le trop plein d’infos :

1. Le filtre mental (5 min après les réseaux)
Ferme les yeux et imagine un tamis dans ton esprit
Laisse passer ce qui te nourrit, laisse partir ce qui t’épuise
Répète : « Je choisis ce que j’intègre. Le reste peut partir. »

2. Le vide bienveillant (10 min le soir)
Visualise une pièce vide dans laquelle tu t’assois
Aucun bruit, aucune info, juste toi
Respire et dis : « Mon silence est une ressource. »

3. Le rituel du recentrage (3 min le matin)
Avant d’ouvrir ton téléphone, pose une intention : « Aujourd’hui, je nourris mon esprit avec… »
Choisis 3 mots : calme, clarté, curiosité → Tu redeviens actrice de ton attention.

30/09/2025

Tu dis oui. Tu fais bien. Tu fais vite. Tu fais mieux. Et tu t’épuises à force de vouloir être irréprochable.

Le syndrome de la bonne élève, ce n’est pas juste une habitude. C’est une stratégie de survie. Mais à force de cocher toutes les cases, tu oublies la tienne : celle du repos, du plaisir, du vrai toi.

🌀 L’hypnose peut t’aider à désactiver ce pilote automatique. À te reconnecter à tes vrais besoins. À oser décevoir un peu… pour te retrouver beaucoup.

🌿 3 rituels d’hypnose pour sortir du perfectionnisme :

1. Le miroir inversé (5 min le matin)
Ferme les yeux et visualise un miroir qui te montre non pas ce que tu fais… mais ce que tu ressens
Observe sans juger : fatigue, envie, agacement, joie
Répète : « Je mérite d’être aimée, même imparfaite. »

2. Le droit au non (3 min avant une décision)
Pose une main sur ton cœur et dis : « Est-ce que je dis oui pour moi… ou pour être aimée ? »
Respire et répète : « J’ai le droit de dire non. »

3. Le rituel du lâcher-contrôle (10 min le soir)
Visualise une pile de dossiers mentaux que tu tiens à bout de bras
Pose-les un à un dans une boîte imaginaire
Ferme la boîte et dis : « Je lâche. Je respire. Je suis libre. »

28/09/2025

Tu ouvres ton téléphone pour "juste 2 minutes". Et 42 minutes plus t**d, tu sais ce que ton ex a mangé, ce que fait une influenceuse à Bali, et que tu devrais absolument acheter une gourde pliable.

📱 L’addiction au téléphone, ce n’est pas un caprice. C’est une réponse à l’ennui, à l’anxiété, à la fatigue mentale. 🌀 L’hypnose peut t’aider à reprogrammer ton rapport au numérique. À retrouver ton attention, ton temps, ton vrai lien à toi.

🧘‍♀️ 3 rituels de déconnexion plus évolués :

1. Le sanctuaire digital (15 min, chaque soir)
Crée un espace sans écran : lumière douce, carnet, musique lente, boisson chaude
Ferme les yeux et visualise ton téléphone dans une boîte fermée, loin de toi
Répète : « Je suis ici. Je suis entière. Je suis libre. » → Ce rituel crée une zone sacrée où ton système nerveux peut se régénérer.

2. Le reset sensoriel (10 min, après une journée connectée)
Allonge-toi et fais un scan corporel : ressens chaque zone sans jugement
Visualise une lumière qui nettoie les surstimulations (images, sons, infos)
Dis : « Je libère ce qui ne m’appartient pas. Je reviens à mes sensations. » → Tu rétablis ton équilibre entre le mental et le corps.

3. Le pacte d’attention (7 min, le matin)
Avant d’allumer ton téléphone, écris sur un carnet : « Aujourd’hui, je choisis de nourrir mon attention avec… »
Liste 3 choses : une personne, une activité, une émotion
Respire profondément et dis : « Mon attention est précieuse. Je la protège. » → Tu redeviens gardienne de ton énergie mentale.

💡 Conseil du jour :
Ton téléphone ne mérite pas ton premier regard du matin ni ton dernier souffle du soir. 👉 Reprends ton pouvoir d’attention. C’est là que commence la vraie liberté.

26/09/2025

Tu gères. Les courses, les mails, les enfants, les rendez-vous, les anniversaires, les factures, les "tu peux juste me rendre un petit service ?"… Et toi, là-dedans ? Tu deviens le post-it oublié sous le frigo.

La charge mentale, ce n’est pas juste être débordé·e. C’est porter invisible, penser pour tout le monde, anticiper l’imprévisible. 🌀 L’hypnose peut t’aider à poser ce sac à dos invisible. À retrouver ton espace intérieur. À respirer sans devoir cocher une case.

🧘‍♀️ 3 mini-exercices d’hypnose pour alléger la charge mentale

1. Le bouton "pause cerveau" (2 min)
Ferme les yeux et imagine un bouton sur ton front
Appuie dessus et dis : "Je mets en pause. Je respire. Je suis là." → Ton mental ralentit. Ton corps dit merci.

2. Le tri invisible (5 min le soir)
Visualise une boîte dans laquelle tu ranges toutes les pensées inutiles du jour
Ferme la boîte. Range-la dans un coin de ton esprit → Tu libères de l’espace pour toi.

3. Le souffle du recentrage (1 min)
Inspire en pensant : "Je reviens à moi."
Expire en pensant : "Je lâche ce qui ne m’appartient pas." → Un mantra simple pour retrouver ton axe.

24/09/2025

Tu dis "au lit"… et il te demande pourquoi les étoiles brillent. Tu dis "bonne nuit"… et il veut un verre d’eau, un câlin, une chanson, un débat philosophique. Tu dis "dodo maintenant"… et il te regarde comme si tu venais de lui annoncer la fin du monde.

😴 Le sommeil, chez les enfants, c’est tout un art. Et parfois, un art dramatique.

L’hypnose peut aider à créer des rituels rassurants, à calmer le corps, à apaiser l’imaginaire… pour que le lit devienne un refuge, pas un champ de bataille.

🌌 3 mini-exercices d’hypnose pour le coucher :

1. La couverture magique (2 min)
L’enfant ferme les yeux et imagine une couverture magique qui le protège
Elle est douce, chaude, et repousse les cauchemars
Il peut dire : "Je suis en sécurité. Mon corps peut se reposer."

2. Le voyage des étoiles (5 min)
Visualise une étoile filante qui l’emmène dans un rêve
Chaque étoile croisée lui offre une émotion douce : calme, joie, tendresse → L’enfant s’endort en voyageant dans son monde intérieur.

3. Le souffle du dodo (1 min)
Inspire comme si tu gonflais un nuage
Expire comme si tu le faisais flotter doucement → Le corps ralentit, le mental s’apaise, le sommeil peut venir.

22/09/2025

Pas besoin d’attendre que les arbres rougissent pour sentir l’envie de ralentir. Ton corps le sait souvent avant ta tête : les cycles changent, et avec eux, tes besoins.

L’automne intérieur ne se voit pas encore… mais il se ressent. Une envie de repli, de tri, de retour à l’essentiel.

🌀 L’hypnose t’aide à honorer ces transitions sans forcer. À écouter ce qui s’efface doucement… et ce qui veut émerger. À accueillir le changement comme un mouvement naturel, pas une injonction.

🌾 3 exercices d’hypnose pour entrer dans l’automne intérieur :

1. Le lâcher symbolique (5 min, le jour de l’équinoxe)
Ferme les yeux et imagine une feuille dans ta main
Visualise ce que tu veux laisser derrière toi à la rentrée (habitudes, pensées, rythmes)
Souffle doucement sur la feuille et laisse-la s’envoler → Cet rituel symbolique aide à marquer le passage et à libérer sans culpabilité.

2. Le souffle des saisons (2 min, chaque matin)
Inspire en pensant : « J’accueille ce qui vient. »
Expire en pensant : « Je laisse partir ce qui ne me sert plus. » → Ce mantra respiratoire synchronise ton corps avec les cycles naturels.

3. Le jardin intérieur (10 min, le week-end)
Visualise un jardin en toi, avec des zones en friche et d’autres en floraison
Observe ce qui a besoin d’être arraché, ce qui mérite d’être nourri
Répète : « Je prends soin de mes saisons intérieures. » → Cet exercice favorise la régénération douce et la clarté émotionnelle.

💡 Conseil du jour :
Ferme les yeux et imagine ce que tu aimerais laisser derrière toi à la rentrée. Respire. Et remercie-toi de le reconnaître. 👉 C’est le premier pas vers un automne conscient.

20/09/2025

Tu tournes autour. Tu lis. Tu observes. Tu hésites. Et si ce flou, cette curiosité, cette envie floue… c’était déjà un début ?

On n’a pas besoin d’aller mal pour demander du soutien. Parfois, on veut juste aller mieux. Être plus aligné·e. Plus calme. Plus vrai·e.

✨ L’hypnose est là. Moi aussi. Et l’espace qu’on crée ensemble est fait pour ça : Un lieu pour déposer, explorer, réajuster… sans pression.

🌙 3 exercices d’hypnose pour accueillir ton élan intérieur :

1. Le miroir intérieur (5 min, le soir)
Ferme les yeux et imagine-toi face à toi-même, dans un miroir bienveillant
Observe ton regard, ton posture, ton énergie
Demande-toi : « Qu’est-ce que j’ai envie d’honorer en moi ce mois-ci ? » → Cet exercice favorise la clarté et l’auto-reconnaissance.

2. L’élan du cœur (2 min, quand tu hésites)
Pose une main sur ton cœur, l’autre sur ton ventre
Respire profondément et dis : « Je n’ai rien à prouver. Juste à m’écouter. » → Un ancrage simple pour reconnecter à ton intuition.

3. Le pas symbolique (10 min, en fin de mois)
Visualise un chemin devant toi, avec une porte à franchir
Derrière cette porte : plus de calme, plus d’alignement
Fais un pas mental et répète : « Je m’offre ce soin. Maintenant. » → Cet rituel marque le passage vers une nouvelle intention.

💡 Conseil du jour :
Écoute ce petit élan intérieur qui te souffle que c’est peut-être maintenant. Tu n’as rien à prouver. 👉 Juste à t’offrir un peu de soin.

18/09/2025

L’automne approche. La lumière baisse. Les rythmes changent. On entre doucement dans la saison du repli. Moins d’extérieur. Plus de soi.

Mais ce retour à l’intérieur ne s’apprend pas toujours facilement. On culpabilise de ralentir. On résiste à l’appel du calme.

🌰 L’hypnose accompagne ce passage. Elle aide à lâcher l’agitation, à renforcer l’ancrage, à s’autoriser à ralentir… sans se juger.

🧘‍♂️ 3 exercices d’hypnose pour accueillir l’automne :

1. Le rituel du calme (3 min, chaque soir)
Prépare une boisson chaude, allume une lumière douce
Assieds-toi en silence et pose les mains sur ton ventre
Inspire profondément et répète : « Je m’autorise à ralentir. » → Ce rituel crée une ancre sensorielle de calme et de sécurité.

2. L’ancrage saisonnier (5 min, en pleine nature ou chez soi)
Ferme les yeux et imagine tes pieds enracinés dans la terre
Visualise les feuilles qui tombent, les cycles qui se déposent
Dis mentalement : « Comme la nature, je me dépose. » → Cet exercice renforce le lien au rythme naturel du corps et de la saison.

3. Le cocon intérieur (10 min, le week-end)
Allonge-toi et imagine un cocon de lumière autour de toi
Ressens la chaleur, la douceur, la lenteur
Répète : « Ici, je me régénère. Je suis en paix. » → Une invitation à se replier sans crainte, à se retrouver sans pression.

💡 Conseil du jour :
Crée ton rituel d’automne. Une boisson, une lumière douce, un geste simple. Et ancre-y une sensation de calme. 👉 Ce sera ton refuge saisonnier.

15/09/2025

Tu dis "concentre-toi"… et il regarde les nuages. Tu dis "juste 10 minutes"… et il te parle de dinosaures. Tu dis "fais ton exercice"… et il a soudain une passion pour les stylos.

🌀 La concentration, ce n’est pas inné. C’est un muscle. Et parfois, chez les enfants, ce muscle préfère faire la sieste.

L’hypnose peut aider à canaliser l’attention sans pression. À créer des bulles de calme, des rituels d’ancrage, des moments où le cerveau dit : "OK, je suis là."

🎯 3 mini-exercices d’hypnose pour la concentration :

1. Le casque invisible (2 min avant les devoirs)
L’enfant ferme les yeux et imagine qu’il met un casque magique
Ce casque bloque les bruits, les distractions, les idées farfelues
Il peut dire : "Je suis dans ma bulle. Je fais une chose à la fois."

2. Le minuteur magique (5 min de travail)
Choisis une tâche courte
Lance un minuteur et dis : "Quand il sonne, je suis libre comme un oiseau." → L’enfant apprend à structurer son effort sans se sentir enfermé.

3. Le souffle laser (1 min)
Inspire comme si tu chargeais un rayon laser
Expire en visant la tâche à accomplir → L’enfant se sent comme un super-héros de la concentration.

Nathalie Watremez Hypnothérapeute

08/10/2025

06/10/2025

04/10/2025

02/10/2025

30/09/2025

28/09/2025

26/09/2025

24/09/2025

22/09/2025

20/09/2025

18/09/2025

15/09/2025

Adresse

Heures d'ouverture

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager

Type

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00