Imane Harmonie

14/08/2025

Certains compléments sont encore plus puissants ensemble !

💊 Associer les bons actifs permet de :
✔️ Renforcer l’efficacité
✔️ Cibler plusieurs symptômes à la fois
✔️ Obtenir des résultats plus durables

🔹 Inositol + Vitamine D → pour booster l’ovulation et l’équilibre hormonal
🔹 Zinc + Saw Palmetto → pour combattre l’acné, la perte de cheveux et la pilosité
🔹 Berbérine + Oméga-3 → pour une action métabolique + anti-inflammatoire

🌱 Rendez-vous sur Imaneharmonie.com pour découvrir ces compléments alimentaires.

03/08/2025

La plupart des femmes se voient prescrire des hormones sans qu’aucune analyse approfondie ne soit faite sur ce que leur corps produit déjà naturellement.

⚠️ Pourtant, chaque corps est unique. Avant d’ajouter des hormones, il est essentiel de comprendre l’état réel de votre équilibre hormonal pour éviter d’aggraver des déséquilibres ou créer de nouveaux effets secondaires.

🔬 C’est là qu’intervient le bilan hormonal SOPK.
Pour bien comprendre et gérer le syndrome des ovaires polykystiques, il faut analyser plusieurs hormones clés :

FSH, LH, estradiol, progestérone, AMH, prolactine, testostérone, hormones thyroïdiennes, cortisol, et bien d’autres. Ce bilan permet de cerner précisément vos déséquilibres et d’adapter un traitement personnalisé.

⚖️ Comprendre vos hormones, c’est la première étape pour mieux gérer les symptômes du SOPK : prise de poids, résistance à l’insuline, fatigue, troubles menstruels…

28/07/2025

🌸 Le SOPK, ce n’est pas “juste” hormonal.

Il touche 1 femme sur 10 en âge de procréer, et peut rendre la gestion du poids, de l’énergie et du moral particulièrement difficile.

📉 Prise de poids inexpliquée, fatigue chronique, fringales, résistance à l’insuline, règles irrégulières... Le syndrome des ovaires polykystiques impacte bien plus que les cycles.

✨ Pour vous aider à retrouver un équilibre métabolique et hormonal, nous avons formulé des compléments naturels pensés spécialement pour le SOPK. Glycémie, insuline, satiété, fertilité, bien-être : découvrez des solutions ciblées et douces pour soutenir votre corps au quotidien.

🌱 Indice Glycémique Boost, Luminaissance et Atlas sont disponibles dès maintenant sur Imaneharmonie.com

23/07/2025

🔍 Pourquoi le corps résiste-t-il à l’insuline ?

La résistance à l’insuline peut se manifester par plusieurs symptômes souvent sous-estimés :
⚡ Fatigue persistante et manque d’énergie
🍽️ Faim intense et fringales fréquentes
💧 Soif excessive et envies fréquentes d’uriner
⚠️ Difficultés à perdre du poids, surtout autour du ventre
🧠 Irritabilité, migraines, troubles de la concentration
🌑 Zones de peau plus foncées (acanthosis nigricans)
Ces signes indiquent que ton corps a du mal à utiliser l’insuline correctement, ce qui peut déséquilibrer ta glycémie et ton activité hormonale.

💊 Le Pack Reboost est conçu pour :
✔︎ Réguler ta glycémie naturellement
✔︎ Soutenir ton équilibre hormonal
✔︎ Protéger et soutenir la santé de ton foie, essentiel dans la gestion du sucre et des hormones

En agissant à la source, ce pack t’aide à réduire ces symptômes, retrouver de l’énergie, et améliorer ton bien-être global.

🌱 Le Pack Reboost est disponible dès maintenant sur Imaneharmonie.com

20/07/2025

💬 Et toi, quels sont tes conseils ou ton expérience face au SOPK ?

Partage ton témoignage en commentaire, il pourrait aider d’autres femmes à mieux vivre avec ce syndrome 💛

15/07/2025

⚠️ Le SOPK, c’est quoi exactement ?
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) touche 1 femme sur 10. C’est un déséquilibre hormonal qui peut entraîner :

💢 une production excessive d’androgènes
🔁 des cycles irréguliers
🍭 une résistance à l’insuline
👶 parfois des difficultés à concevoir

🌿 Les compléments alliés de ton équilibre hormonal :
💊 Inositol (Myo & D-Chiro)
→ Régule l’insuline, améliore les cycles et la qualité des ovocytes
🛡️ NAC (N-acétyl-cystéine)
→ Antioxydant, il réduit l’inflammation et favorise un bon équilibre hormonal
☀️ Vitamine D
→ Clé pour la fertilité et la régulation hormonale (souvent en carence chez les femmes SOPK)
🧘‍♀️ Magnésium
→ Calme les symptômes prémenstruels et soutient la sensibilité à l’insuline
🦠 Probiotiques
→ Pour un microbiote en bonne santé et une meilleure absorption des nutriments

🥑 Les super-aliments pour chouchouter tes ovaires :
🍓 Antioxydants : baies, légumes verts, carottes, agrumes
🐟 Oméga-3 : saumon, maquereau, graines de lin & chia
🥚 Vitamines & minéraux : œufs, champignons, noix, épinards, huîtres

Tu vis avec le SOPK ? 🌱 Découvre nos conseils et solutions naturelles dès maintenant sur Imaneharmonie.com

👉 Si toi aussi tu vis avec le SOPK, sache que tu n’es pas seule. Partage ton ressenti en commentaire 💬

13/07/2025

🧠 Le SOPK n’impacte pas que le corps… il touche aussi la santé mentale.
On en parle trop peu, mais les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ont 3 fois plus de risques de souffrir de troubles anxieux et dépressifs que les personnes non atteintes.

Et ce n’est pas tout :
➡️ Les symptômes anxieux et dépressifs sont souvent plus sévères,
➡️ Le SOPK est aussi lié à un risque accru de troubles alimentaires, bipolaires et obsessionnels compulsifs,
➡️ Des facteurs hormonaux, comme la résistance à l’insuline ou la DHEAS, peuvent aggraver l’anxiété et la dépression,
➡️ Un déséquilibre en sérotonine et autres neurotransmetteurs joue aussi un rôle dans la détresse psychologique.

🎯 Le stress chronique, la fatigue mentale, la pression sociale sur le corps, la fertilité, ou encore les changements d’humeur, sont autant de réalités invisibles du SOPK.

Mais des solutions existent :
💬 Un accompagnement thérapeutique
🥦 Un mode de vie actif et équilibré
💊 Un soutien nutritionnel et hormonal adapté
🧘‍♀️ Des pratiques comme le yoga, l’acupuncture et la méditation
🌿 Et nos compléments naturels formulés pour réduire le stress et améliorer l’équilibre hormonal.

👉 Le SOPK est une condition complexe, qui mérite une approche globale et bienveillante, incluant la santé mentale.

🫶 Tu n’es pas seule. Et tu mérites d’être entendue.

Pour vous aider à mieux comprendre, gérer et briser l’isolement, nous avons créé un groupe WhatsApp de soutien entre femmes concernées. Partage, entraide, conseils naturels, bienveillance 💌

🔗 Lien du groupe en bio Insta !

📚 Source : Dokras A, et al. (2018). Risk for depression and anxiety in women with polycystic o***y syndrome: a meta-analysis. Endocrine, 62(2), 318–325.

08/07/2025

La glaire cervicale est un indicateur précieux du cycle féminin 🔄

Elle évolue tout au long du mois 👇
➡️ Ovulation (période fertile) : abondante, fluide, transparente
➡️ Avant les règles : crémeuse, plus épaisse

💡 Un changement inhabituel peut indiquer une grossesse ou un déséquilibre hormonal.

✨ Nos recommandations Imane Harmonie pour un cycle en harmonie :
🌱 Rhéa : soutien de la flore vaginale & pH optimal
🌱 Luminaissance : équilibre hormonal naturel (idéal en cas de SOPK)
🌱 Olympia : vitamine E & acide folique, essentiels féminins
🌱 Rising D3 : vitamine D pour un cycle régulier et équilibré

06/07/2025

✨ NOUVEAU : notre eBook complet sur le SOPK est disponible !

Co-écrit par deux femmes directement concernées par le syndrome des ovaires polykystiques, ce guide est un concentré de savoir, d’expérience et de bienveillance 💛

, diététicienne-nutritionniste, et Imane Perez, naturopathe spécialisée en micronutrition, ont uni leurs expertises (et leurs histoires personnelles) pour créer un outil 100 % pensé pour VOUS.

✅ Comprendre le SOPK en profondeur
✅ Identifier les causes et symptômes invisibles
✅ Agir sur les piliers clés : alimentation, hormones, stress, inflammation
✅ Être accompagnée avec douceur, sans jugement
✅ Avancer vers un quotidien plus équilibré, plus serein

👉 Ce n’est pas qu’un guide. C’est un soutien. Un point de départ vers une meilleure connaissance de votre corps et de votre santé.

📥 À télécharger dès maintenant – que vous soyez en quête de réponses, en parcours PMA, ou simplement fatiguée d’être incomprise.

💬 Lien dans la bio pour découvrir le eBook

📚 Un outil précieux pour toutes les femmes qui veulent reprendre le pouvoir sur leur SOPK.

02/07/2025

🔍 Comprendre la santé ovarienne
Les ovaires sont au cœur de ta fertilité et de ton équilibre hormonal. Leur bon fonctionnement est essentiel pour un cycle régulier, une ovulation saine, et une production hormonale équilibrée.

⚠️ Le SOPK, c’est quoi ?
C’est un syndrome complexe qui entraîne une production excessive d’androgènes, des cycles irréguliers, une résistance à l’insuline, et parfois des difficultés à concevoir.

🌱 Les compléments incontournables pour le SOPK :
Inositol (Myo & D-Chiro) : Améliore la sensibilité à l’insuline, régule les cycles, booste la qualité des ovocytes.
NAC (N-acétyl-cystéine) : Antioxydant puissant, il aide à réduire l’inflammation et favorise un bon équilibre hormonal.
Vitamine D : Essentielle pour la régulation hormonale et la fertilité, souvent déficiente chez les femmes SOPK.
Magnésium : Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel et aide à réduire la résistance à l’insuline.
Probiotiques : Favorisent une meilleure digestion et améliorent la sensibilité à l’insuline.

🥗 Les aliments à privilégier pour ta santé ovarienne :
Antioxydants : Baies, agrumes, légumes verts, carottes, tomates
Oméga-3 : Poissons gras (saumon, maquereau), graines de lin et chia
Vitamines & Minéraux : Amandes, noix, épinards, huîtres, œufs, champignons

Que tu sois récemment diagnostiquée ou que tu cherches à mieux comprendre ton corps, bien t’alimenter et te supplémenter intelligemment sont des clés pour vivre mieux avec le SOPK, réguler ton cycle et améliorer ta fertilité.

🌱 Découvre nos conseils et solutions naturelles dès maintenant sur Imaneharmonie.com

👉 Si toi aussi tu vis avec le SOPK, sache que tu n’es pas seule. Partage ton ressenti en commentaire 💬

29/06/2025