ILO dunois

19/02/2026

12/02/2026

Atelier pré-ménopause et Ménopause sur Yevres !
Ouvert à tous !
Inscription à la Fourmil'Yevres.
Véronique votre éducatrice menstruelle.

12/02/2026

Véronique et Thomas seront en congés du 15/2 au 27/2 inclus.
Angélique et Julien prendront le relais.
N'hésitez pas à laisser des messages soit sur les messageries ou soit auprès d'Angélique et Julien.
Je souhaite également " Bonne vacances" à ceux ou celles qui seront en vacances également.
Merci beaucoup,
Agréable journée !
Véronique et Thomas.

09/02/2026

Une place de disponible pour une réflexologie plantaire ce
Mercredi 9h15

09/02/2026

C'est cette semaine l'offre duo spécial St Valentin avec Véronique et Angélique 🙂.

ILO dunois , Véronique et Angélique " les mains d'Ange", vous propose un duo avec la personne que vous aimez, ami(e),famille, conjoint(e). Valable sur la semaine du 9/2 au 13/2.
Véronique et Angélique.

03/02/2026

Lundi 2 et 16 mars de 18h00 à 19h00.

28/01/2026

Envie de manger équilibré même quand les journées sont chargées ?

Notre chili sin carne est la idéale pour le meal prep (préparation des repas à l'avance) : simple à préparer, savoureuse et encore meilleure réchauffée .

Pourquoi c’est la recette parfaite à préparer à l’avance ?
• Riche en protéines végétales et en fibres
• Se conserve facilement plusieurs jours
• Un plat complet, rassasiant et réconfortant
• Gain de temps garanti pour la semaine
Préparé en une seule fois, dégusté toute la semaine… sans compromis sur le plaisir ni sur l’équilibre.

Recette pour 4 pers :
150 g de petites protéines de soja texturées
1 oignon jaune
1 gousse d’ail
180 g de sauce tomate nature
200 g de tomates concassées
2 feuilles de romarin
2 c.à.soupe d’huile d’olive
1 poivron rouge
1 c.à.café de piment en poudre
500 g de haricots rouges (en conserve) pour les féculents
250 g de maïs (en conserve) pour les féculents
2 c.à.soupe d’huile

Peler et hacher finement l’oignon et l’ail. Les faire revenir dans une sauteuse avec l’huile d’olive.
Ajouter les protéines de soja, la sauce tomate, les tomates concassées et le romarin. Bien mélanger (ajouter de l’eau si nécessaire).
Couvrir et laisser mijoter 10 min.
Couper le poivron en deux et retirer le pédoncule, la partie blanche et les graines. L’émincer finement et le faire revenir dans une sauteuse avec l’huile et le piment
pendant 2 min.
Ajouter la bolognaise végétale, les haricots rouges et le maïs. Laisser cuire 10 min à couvert.