World Therapy

World Therapy Sur cette page un Flow d'informations sur le bien-être, les médecines alternatives et la spiritualité en général. Parfois de l'amour, parfois de l'humour.

World Therapy c’est avant tout un souhait, celui de pouvoir apporter une réponse sur tes maux et te donner l'opportunité de te libérer de tes freins intérieur pour atteindre ta vie de rêve. Toutes les infos sur les événements World-therapy, du Breathwork, de la Médiation, des Ecstatic Dance, et des Cacao Ceremony. Le récit de mes voyages intérieurs et dans le monde. Des conseils pour avancer dans

un monde malade. Des bons plans à Lille, dans le Nord, en France, dans le monde et sur la lune. Régalez vous c'est gratuit. NAMASTE

28/05/2026

☀️ 46°C dehors. 36,5°C dedans.

Ce truc s’appelle Sheetali Pranayama. C’est pas un gadget bien-être sorti de TikTok, c’est une technique documentée dans le Hatha Yoga Pradipika, un texte du XVe siècle.

Ce qui se passe quand tu le fais :
→ L’air passe sur ta langue humide et se refroidit par évaporation (thermodynamique basique).
→ Ce flux d’air frais abaisse la température des vaisseaux sanguins denses de ta cavité buccale.
→ Le sang légèrement refroidi remonte vers le cerveau. Ton hypothalamus détecte la baisse et déclenche une réponse de régulation thermique globale.
→ En parallèle, le contact de l’air frais sur le fond de ta gorge stimule les fibres afférentes du nerf vague (nerf crânien X), ce qui provoque un basculement vers le mode parasympathique : pression artérielle qui baisse, rythme cardiaque qui ralentit.

En clair : tu te climatises ET tu te calmes.
Sans électricité.

10 cycles. 2 minutes. Tu te sens humain à nouveau.

⚠️ Contre-indications : déconseillé si tu as une hypotension sévère (ça fait encore baisser la tension). Prudence aussi si tu es asthmatique, l’air frais qui contourne le filtre réchauffant du nez peut déclencher un bronchospasme chez certains profils.

🧬 Si ta langue refuse de se rouler, c’est génétique (~20% de la population). Commente « j’ai une langue plate comme une queue de castor » ou simplement « je veux les autres techniques » et je te montre l’alternative.

Et si tu veux plus d’infos cool sur la respiration reste ici, tu vas voir c’est fabuleux ce qui est là juste sous notre nez.

27/05/2026

Ton souffle sait quelque chose que ta tête a oublié.

Des millénaires avant les neurosciences, des civilisations entières avaient déjà compris que le souffle et l’esprit étaient inséparables.

Aujourd’hui on mesure ça avec des électrodes.
Mais certaines choses se comprennent pas vraiment de l’extérieur.

Le 31 mai, à Lille, je te fais respirer pendant 3 heures.

Ton corps comprendra plus vite que ta tête.

“Je danse, donc je suis.”C’est exactement ça.Vendredi soir. Église Saint Nicolas. Tournai.18h à 23h.Une Ecstatic Dance e...
26/05/2026

“Je danse, donc je suis.”

C’est exactement ça.

Vendredi soir. Église Saint Nicolas. Tournai.

18h à 23h.

Une Ecstatic Dance et franchement, je peux pas rêver d’un cadre plus parfait pour ça.

Pour ceux qui ne connaissent pas : l’Ecstatic Dance c’est simple.

Tu bouges. Librement. Sans chorégraphie à apprendre, sans performance à donner, sans personne pour te juger.

Tu pleures si ça vient. Tu ris si ça monte. Tu t’effondres si t’en as besoin. Tu restes immobile si c’est ça que ton corps demande.

Un espace sans alcool, sans téléphone, sans regard qui pèse.

Juste la musique, ton corps, et des dizaines de personnes qui font exactement la même chose déposer ce qu’ils portent.

C’est tout. C’est énorme.

Et que ça se passe dans une église, une vraie, avec ses voûtes, ses pierres, sa résonance acoustique ça me touche profondément.

Parce que les églises ont été construites pour exactement ça.

Pas pour les dogmes. Pour l’élévation collective. Pour que le corps humain ait un endroit où ressentir quelque chose de plus grand que lui.

On va juste le faire avec une playlist que je vous concocte depuis 1 mois.

Je suis tellement content d’y être.

Ce genre de soirée me rappelle pourquoi j’aime ce que je fais, pourquoi j’aime réunir des gens dans des espaces qui leur permettent d’être vrais.

Prix libre. Réservation conseillée : benoit_patte@hotmail.com

Vendredi 29 mai, 18h–23h, Église Saint Nicolas — 45 rue du Château, Tournai.

Je danse, donc je suis.

À vendredi. 🕊️

26/05/2026

Il existe un espace où ton corps a le droit de tout faire.

Trembler. Pleurer. S’effondrer. Se relever. Crier si ça vient. Rire sans raison. Rester immobile. Tourner pendant 20 minutes. Tomber par terre et ne plus savoir très bien où tu es.

Et personne ne dit rien. Personne ne t’analyse. Personne n’appelle le SAMU.

Parce que tout le monde fait pareil.

Dans la vraie vie, ton système nerveux accumule.

Au boulot, dans le métro, en famille… les tensions s’empilent et le contexte social interdit les décharges. Tu peux pas trembler en réunion. Tu peux pas pleurer dans le RER sans que les gens changent de siège. Alors le corps stocke.

Les fascias se contractent. Les épaules remontent. La mâchoire se serre.

Et t’appelles ça “le stress”. Ou la fatigue. Ou ce vague sentiment d’être tendu sans savoir pourquoi.

Le problème c’est pas que tu stresses trop.

C’est que t’as jamais l’espace pour décharger vraiment.

L’Ecstatic Dance, c’est cet espace.

Deux ou trois heures. Pas d’alcool. Pas de téléphone. Pas de chorégraphie. Juste toi, la musique qui monte progressivement, et des dizaines d’autres personnes qui font exactement la même chose chercher ce que leur corps a envie de faire quand on lui en laisse enfin la permission.

Ce que j’ai vu se passer dans ces espaces, après des années d’accompagnement en états modifiés de conscience :

Les gens tremblent. Les gens pleurent. Les gens rient comme des fous. Les gens s’effondrent et se relèvent.

Ce sont pas des gens qui craquent.

Ce sont des systèmes nerveux qui se déchargent.

C’est biologique autant que c’est sacré. Et souvent les deux se percutent exactement au même endroit.

Ce vendredi à 18h30 à Tournai en Belgique.

Dans une église.

Oui, une église. Parce que les murs qui ont contenu des siècles de prières, de larmes et d’élévation collective ils savent ce que c’est, accueillir ce que le corps porte.

Viens pas pour performer. Viens pas pour être beau à voir.

Viens faire ce que ton corps attend depuis des semaines sans que tu lui aies laissé l’espace de le faire.

🔗 Les infos sont dans mon post.

23/05/2026

Il y a une question que je pose rarement en séance au début.
Parce qu’elle est trop déstabilisante trop tôt.

La voilà : qu’est-ce que tu perds si tu es vraiment responsable de ton état intérieur ?
Parce que la responsabilité, dans le sens de Sadhguru, response-ability, la capacité de répondre, elle n’est pas inconfortable parce qu’elle est lourde.
Elle est inconfortable parce qu’elle ferme une porte.

Celle de l’attente.

Attendre que ton enfance soit différente. Que tes parents s’excusent. Que ton ex reconnaisse. Que les circonstances s’améliorent. Que ton corps coopère enfin.

Cette attente a une fonction. Elle protège quelque chose.

Peut-être la conviction que si tu assumais vraiment et que ça ne marchait pas, il n’y aurait plus personne à blâmer. Plus aucun filet.

Juste toi, face à ta vie.

C’est ça qui fait peur. Pas la responsabilité. Ce qu’elle révèle sur ce qu’on espère encore recevoir.

Alors je te pose la question autrement :
Qu’est-ce que tu attends encore et de qui ?

Pour ceux qui veulent comprendre ce qui se passe physiologiquement pendant un jeûne prolongé :Après 24 à 36h sans apport...
13/05/2026

Pour ceux qui veulent comprendre ce qui se passe physiologiquement pendant un jeûne prolongé :

Après 24 à 36h sans apport alimentaire, les réserves de glycogène hépatique diminuent fortement. Le corps commence alors à basculer vers la cétose : il utilise davantage les graisses comme carburant et produit des corps cétoniques, notamment le bêta-hydroxybutyrate, que le cerveau peut utiliser comme source d’énergie.

C’est souvent là qu’apparaît cette clarté mentale particulière.

Le jeûne stimule aussi l’autophagie, un processus cellulaire mis en lumière par Yoshinori Ohsumi, Prix Nobel de médecine 2016. En simplifiant : les cellules recyclent une partie de leurs composants abîmés ou dysfonctionnels.

La voie mTOR, associée à la croissance et à l’anabolisme, baisse. L’AMPK, liée à l’adaptation énergétique et à la réparation, prend davantage le relais. Le corps passe d’un mode “construction/digestion” à un mode “économie/régulation/réparation”.

Sur le plan digestif, l’absence de repas permet aussi au complexe migrant moteur de fonctionner plus librement : cette onde de nettoyage du tube digestif s’active surtout à distance des repas, quand l’estomac est vide depuis plusieurs heures.

Et la reprise alimentaire est aussi importante que le jeûne lui-même.
J’ai repris avec :
— jus betterave, curcuma, gingembre, carotte, pomme, citron
— tisane ortie piquante + verveine
— smoothie banane, fraise, myrtille

Objectif : minéraux, douceur digestive, antioxydants, goût, réhydratation, stimulation progressive du feu digestif.

⚠️ Un jeûne prolongé n’est pas une performance. Il se prépare, s’encadre et ne convient pas à tout le monde : troubles alimentaires, sous-poids, diabète, grossesse, traitements lourds, antécédents médicaux, fragilité physique ou psychique.

Le jeûne intermittent est déjà puissant.
Le jeûne prolongé, lui, demande une vraie intelligence du corps.

11/05/2026

C’était ma story d’hier.
Je ne pensais pas la publier ici, mais vu l’ambiance de certains commentaires, je préfère la remettre.

On peut être en désaccord. On peut voir les choses différemment.
Mais aucun avis ne devrait devenir une raison de se parler avec violence ou mépris.

Je n’ai plus l’énergie de répondre à ce genre d’échanges, donc je préfère simplement supprimer et passer à autre chose.

Le breathwork connecté n’est pas une mode.C’est l’une des découvertes thérapeutiques les plus importantes du XXe siècle,...
08/05/2026

Le breathwork connecté n’est pas une mode.

C’est l’une des découvertes thérapeutiques les plus importantes du XXe siècle, redécouverte indépendamment par Stanislav Grof aux États-Unis après l’interdiction du L*D en 1968, et par les yogis tantriques en Inde il y a 4 000 ans.

Quand un psychiatre tchèque qui n’a jamais lu les Vedas (texte sacré Hindous) et un yogi du XIIe siècle qui n’a jamais ouvert un livre de neurosciences arrivent à la même technique pour modifier la conscience humaine, il y a des chances que ce ne soit pas du marketing.

La première fois que j’ai traversé ça, c’est la Phase 3 (la tétanie) qui m’a fais phaser, j’avais l’impression d’être un glaçon géant, par contre à la fin j’ai fais un voyage dans le cosmos qui reste ineffable. Je ne comprenais pas la physiologie du CO₂ à l’époque.

💬 Et toi ? Quelle phase de cette traversée t’attire viscéralement, ou au contraire, te donne envie de fuir ? C’est quoi ton expérience si tu as déjà vécu le Breathwork ?
Dis-le moi en commentaire.

📍 31 mai à Lille.

Si tu hésites encore, relis ce carrousel. La théorie est là. Le reste se vit dans le corps.

🔗 Lien en bio pour réserver ta place

07/05/2026

Il y a un mécanisme psychologique qu’on appelle la projection.

En gros : ce qu’on ne supporte pas chez l’autre, c’est presque toujours le reflet d’une partie de nous qu’on n’a pas encore regardée en face.
Quand quelqu’un se moque du jeûne, de la thérapie, de la respiration, il ne se moque pas de toi.

Il se défend.
Il défend l’idée qu’il va bien.
Que ce qu’il fait est normal.
Que changer n’est pas nécessaire.
Je le sais.
Parce que j’ai été ce quelqu’un.

J’ai bu. J’ai pris. J’ai fui.
Et j’ai jugé tout ce qui me rappelait que je fuyais.

C’est pas de la lâcheté, ça.
C’est de la survie.
Le problème, c’est qu’on peut survivre très longtemps.
Au point de confondre survivre et vivre.
La différence entre les deux ?
Vivre, ça fait un peu peur au début.
Survivre, ça finit par faire mal à tout le monde autour.

L’inconnu qui prend soin de lui, c’est un miroir qu’on n’a pas demandé.
Et dans ce miroir, on voit ce qu’on refuse de regarder en soi.
Nietzsche disait : “Ce qui me fait le plus mal dans les autres, c’est souvent ce que je refuse de voir en moi.”
Il avait pas tort, le Friedrich.

Aucun jugement ici.
Bisous les cats 😻

Certaines personnes sont nées pour ça.Soigner. Accompagner. Tenir l’espace.Aucun diplôme ne te le donne. Tu le portes,ou...
05/05/2026

Certaines personnes sont nées pour ça.
Soigner. Accompagner. Tenir l’espace.
Aucun diplôme ne te le donne. Tu le portes,ou tu ne le portes pas.

J’ai rencontré des psychologues bardés de titres qui auraient dû faire autre chose. Froids. Fermés. Incapables d’être vraiment là. Et des thérapeutes sans le moindre parchemin avec lesquels, dès la première minute, quelque chose se dépose. Une écoute qui change d’épaisseur. Une présence qu’on ne fabrique pas.

Mon pire praticien avait 10 ans d’études. Mon meilleur, zéro.
Ce n’est pas une provocation. C’est aussi ce que les données confirment depuis 30 ans.
La qualité du lien humain compte deux fois plus que la technique employée.

Et puis la vraie question n’est pas « a-t-il le bon diplôme ? » La vraie question est « est-ce que tu te sens mieux ? »

À ceux qui s’acharnent.
Vous avez peur de quoi, exactement ?
Du travail mal fait ? Des personnes abîmées par un praticien incompétent ? Moi aussi. Profondément.
Alors si c’est vraiment pour le bien des clients, commencez par regarder chez vous.
Parce que des histoires de rendez-vous chez des psy qui ont enfoncé plutôt qu’aidé, qui ont lâché des mots qui ont laissé des marques pour des années, qui ont ouvert des portes sans jamais les refermer, j’en entends. Toutes les semaines.
Le diplôme n’a jamais rendu personne incapable de faire du mal. Et le silence d’une profession sur ses propres dérives parle plus fort qu’elle ne le croit.

Mais je vais être clair sur ce qui me met vraiment hors de moi.
Pas les psychologues. Pas la profession.
L’amalgame facile. Ceux qui brandissent l’analyse des biais cognitifs comme une arme contre les autres et ne la retournent jamais vers eux-mêmes. Ceux qui ont oublié pourquoi ils ont commencé.

Parce qu’au fond si on est honnêtes ce qui vous drive et ce qui me drive, c’est la même chose.
La personne en face. Qui va mieux.
C’est tout. C’est énorme. C’est largement suffisant pour qu’on arrête de se tirer dessus.
Le bon thérapeute, c’est pas celui qui a le bon CV. C’est celui après qui ta vie change.

Dis-moi en commentaire 👇 Ton meilleur accompagnement thérapeutique, c’était qui ? Psy diplômé·e, thérapeute, guide, ostéo, quelqu’un d’inattendu…

Adresse

73, Rue Delbos
Lomme
33300

Heures d'ouverture

Mardi 10:00 - 20:00
Mercredi 10:00 - 20:00
Jeudi 10:00 - 20:00
Vendredi 10:00 - 20:00

Site Web

https://linktr.ee/worldtherapy, https://www.azenda.com/benjamin-grare

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque World Therapy publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager