Yoga Zahra méditation Moselle

29/04/2026

les cours de yoga reprennent ce mercredi 18h30 à Ham-/s-Varsberg. 🧘

28/04/2026

🧘 Si vous pensez que le Hatha Yoga n'est qu'enchainement de simples exercices physiques, c'est que vous ne voyez pas la structure sous-jacente qui en fait une pratique d'intériorisation et de méditation.

✨ Dans une séance de yoga il y a bien entendu la posture physique et ses 3 phases qui sont :

- Entrer en posture,
- Tenir la posture,
- Sortir de la posture.

Et en même temps il y a aussi, mais pas que :

- Allongement du souffle (pranayama)
- Concentration du mental dirigé en un point (ekagrata)
- .....

✨ Et pour celles et ceux qui débutent le yoga, se souvenir toujours que "la posture doit être stable et confortable" dixit Patanjali, le Maître du yoga.

✨ Stable dans son corps et dans son mental. C'est un apprentissage pas à pas guidé par un(e) professeur dont l'art et de faire enchaîner postures et contre-postures, et rappelant l'exigence de l'attention au souffle et la concentration en un point.

✨Ainsi, en douceur et dans le silence, la pratique du Hatha Yoga nous fait entrer dans un champ d'expérimentation sensoriel insoupçonné. Le début de la voie !

👉 Je vous invite à pratiquer, à observer, et à constater par vous-même !

Yoga Zahra méditation Moselle
Cours collectifs à Laudrefang, Falk, Ham-sous-Varsberg, cours particulier à Longeville-lès-Saint-Avold, ou à votre domicile.

✨✨💜✨✨💜✨✨

28/04/2026

Les cours de yoga reprennent à Falck ce mardi 18h30. 🧘

11/04/2026

CONFÉRENCE - Alimentation non violente, une voie yogique par PHILIPPE DJOHARIKIAN

Enregistrée le 21 juin 2025 au CVR

Himalayiste, ancien sportif de haut niveau, docteur en sociologie et anthropologie (problématiques des addictions et dépendances), chaque année depuis 1987, Philippe parcours l’Inde, le Népal, le Tibet et particulièrement le haut Himalaya.

Enregistrée le 21 juin 2025 au CVR Himalayiste, ancien sportif de haut niveau, docteur en sociologie et anthropologie (problématiques des addictions et dépendances), chaque année depuis 1987, Philipp

07/04/2026

Pensée du jour:-
Le temps – Souvent, nous disons : « Je n’ai pas le temps ». En réalité, le temps ne nous manque jamais, c’est nous qui manquons au temps. Pris dans l’agitation, nous passons à côté de l’instant présent, qui est pourtant le seul lieu réel. Revenons à l’ici et maintenant. Le passé n’existe plus, il n’est rien qu’un objet dans la mémoire. Le futur n’existe pas, il n’est qu’une projection. Seul le présent EST ! Il est présence. Et dans cette présence, tout s’accomplit. -- Yogindra

26/03/2026

Pranayama :
prana : souffle et ayam (allonger, retenir, étirer) qui en est la prolongation ou l'arrêt.
Le pranayama se réfère donc au contrôle du souffle ou encore à la régulation de celui-ci.
Le contrôle du souffle désigne à la fois l'expiration et l'allongement du souffle subtil. Il faut progressivement maîtriser les différentes phases du souffle, notamment sa rétention qui, au début, est limitée dans le temps. (extrait, Shri Mahesh - Yoga et symbolisme

22/03/2026

🌹Je prends toujours autant de plaisir à vous retrouver les lundis, mardis, et mercredis soirs, pour les séances collectives de yoga.

🌷 Si le propre de chaque posture de yoga est de nous mener à la méditation, cela passe par se réapproprier son corps, apprendre à l'habiter, le sentir vivant.

Ne pas lutter, juste accueillir ce qui est là.

Chaque mouvement, chaque respiration, devient alors un moment d'attention, et un puissant espace de libération.

Zahra 🪷

22/03/2026

✨ Un immense merci à vous tous·tes 🙏 Élèves-professeurs, professeurs, auditeurs libres et curieux·ses, pour cette première journée riche en apprentissages, en échanges et en moments inoubliables autour des valeurs du haṭhayoga et de la FFHY. Nous entamons aujourd’hui la deuxième journée de ce magnifique stage régional, et l’énergie est toujours au rendez-vous !

Nous avons eu l'honneur d'accueillir Alyette Degrâces, qui nous a éclairé·es avec une conférence passionnante sur le Sāṃkhya Kārikā, ainsi que sur les concepts de prakṛti et puruṣa 🧘‍♀️🧘. Une véritable source d'inspiration pour approfondir notre pratique et notre compréhension du yoga.

Et que dire de la soirée culturelle magique animée par le groupe Angatchalo 🎶 (https://www.angatchalo.com/) ? Leur musique a su transporter nos âmes et clôturer cette journée sur une note vibrante et joyeuse.

À très bientôt sur le tapis pour de nouvelles aventures yogiques ! 🧘‍♀️🧘

20/03/2026

22 !
C'est le nombre de muscles qui protègent l'arrière de votre cou 💆‍♀️
Mais pas que…

Des os, des muscles et des ligaments, le tout incroyablement costaud.

👉 Côté os : sept vertèbres cervicales, articulées les unes avec les autres.
Entre chacune d’elles, des disques dits intervertébraux amortissent les chocs éventuels ⚖️ et participent à la mobilité de chaque vertèbre avec ses voisines.

👉 Autour des vertèbres, pour assurer leur mobilité, nous avons des muscles. Beaucoup : vingt-deux ! Et très variés : des longs, des courts, en longueur, en largeur, en diagonale, des profonds, des superficiels. Vingt-deux muscles situés à l’arrière et seulement trois à l’avant, au niveau du cou.

Toute cette magnifique organisation musculaire permet à la nuque de bouger dans presque tous les sens : elle peut se plier en avant, partir en arrière, tourner d’un côté ou de l’autre, s’incliner.

—

18/02/2026

* Transmission *

"Je souhaite que les professeurs de yoga réussissent noblement dans leur profession, en exerçant également leur cœur et leur mental pour apporter un peu de paix dans ce monde de conflits." Shri Mahesh (L'Inde notre héritage)

Illustration : Abhaya Mudra

02/02/2026

".. De même que l'eau boueuse laissée au repos s'éclaircit d'elle-même, l'esprit laissé tranquille retrouve naturellement la paix et la félicité."

25/01/2026

CONFÉRENCE - Les Yogasutra et la souffrance mentale par MARC BALLANFAT

Enregistrée le 21 juin 2025 au CVR
Conférence donnée lors de la Journée Internationale du Yoga au Centre védantique Râmakrishna en juin 2025.
Et si la philosophie du yoga pouvait nous aider à mieux comprendre la souffrance mentale ? Marc Ballanfat nous emmène à la découverte des Yoga Sūtra et de leur sagesse millénaire lors d’une conférence passionnante.

Enregistrée le 21 juin 2025 au CVR Conférence donnée lors de la Journée Internationale du Yoga au Centre védantique Râmakrishna en juin 2025. Et si la philosophie du yoga pouvait nous aider à mieux co