31/03/2025
🌙 Changement d'heure & grandes marées : quel impact sur notre corps ? 🌊
Ce week-end, nous sommes passés à l’heure d’été ⏰, et en même temps, la nature nous offre un magnifique spectacle avec les grandes marées ! Mais savais-tu que ces phénomènes influencent aussi notre organisme ?
🔄 Un rythme chamboulé
Le passage à l’heure d’été entraîne une modification de notre horloge biologique, un peu comme un mini jet-lag. Fatigue, troubles du sommeil ou baisse d’énergie peuvent apparaître les premiers jours.
🌊 Notre corps, influencé par la Lune
Comme l’océan qui réagit aux marées, notre organisme – composé à 60% d’eau – est aussi sensible aux variations lunaires. Certaines personnes ressentent plus de fatigue, des émotions plus intenses ou un sommeil perturbé en période de grandes marées.
💡 Comment mieux vivre cette transition ?
✔ Expose-toi à la lumière naturelle dès le matin pour recaler ton horloge interne ☀
✔ Adapte ton sommeil : couche-toi un peu plus tôt cette semaine 🛌
✔ Hydrate-toi bien pour soutenir ton métabolisme 💧
✔ Privilégie une alimentation légère et anti-inflammatoire pour limiter les coups de fatigue 🥗
✔ Pratique la cohérence cardiaque ou des respirations profondes pour calmer le système nerveux 🧘♀️
Et toi, ressens-tu l’influence de la Lune et des changements d’heure sur ton corps ? Partage en commentaire ! ⬇️😊
