Naturel'ness

23/02/2026

05/12/2024

L'enchaînement de la Salutation au Soleil, ☀️Surya Namaskara est un exercice complet, excellent à pratiquer régulièrement, de préférence le matin, lorsque l'on veut pratiquer le yoga chez soi.

Retrouvez la liste des cours collectifs, pour pratiquer la Salutation au Soleil ensemble : www.surwellyoga.fr

22/08/2024

🧘‍♀️ EXERCICES FACILES à pratiquer chez soi :
Un exercice d'ouverture, à pratiquer sans modération pour redresser le haut du dos, surtout si l'on travaille assis à son bureau toute la journée.

- Les mains sont jointes dans le dos, les index pointés vers le bas et tous les autres doigts croisés.
- Serrer les fessiers pour protéger les lombaires et rentrer le menton pour protéger la nuque.
- Rester quelques respirations dans la position, les omoplates bien serrées en pointant les index vers le bas.

Et pour continuer à pratiquer ensemble pendant les vacances, RDV le lundi à 19h à Mexy, le mardi et vendredi à 18h ou le samedi à 9h à Les Terres de Mercy - complexe sportif
Plus de détails sur : https://www.surwellyoga.fr/cours-collectifs 🖱

31/07/2024

🧘‍♀️ EXERCICES FACILES à pratiquer chez soi :

Une posture complète, de "libération", notamment pour étirer le dos et décompresser les vertèbres.

- Démarrer en position allongé jambes serrées, la tête dans l'axe.
- 💨INSPIRER : soulever la tête, menton rentré pour étirer la nuque, ramener les cuisses contre le ventre.
- 💨EXPIRER : rentrer le ventre pour protéger le périnée, rapprocher les genoux du front.
- ⏸ A VIDE : attraper les genoux et maintenir la posture.
- 💨INSPIRER : relâcher doucement les mains✋, puis les pieds🦶, puis la tête au sol.

Et pour continuer à pratiquer ensemble pendant les vacances, RDV le lundi à 19h à Mexy, le mardi à 18h ou le samedi à 9h à Les Terres de Mercy - complexe sportif
Plus de détails sur : https://www.surwellyoga.fr/cours-collectifs 🖱

25/04/2024

Petit rappel ☀️

03/04/2024

Cette semaine, nous assouplirons nos hanches en profondeur en préparant la posture de la tête de vache 🐂GOMUKHASANA.
Pourquoi la "tête de vache" ? ...Vous voyez bien sa tête et ses cornes sur le dessin de cette variante ?

Retrouvez ici la liste de tous mes cours collectifs pour pratiquer ensemble :
https://www.surwellyoga.fr/cours-collectifs

16/03/2024

✨Mieux vaut t**d que jamais, mes journées et mes soirées défilent depuis cette reprise…
Alors je n’ai pas eu le temps de vous parler de la braderie de l’atelier qui commence aujourd’hui et ce jusque samedi prochain.
Du coup quelques petites infos par ici. Durant cette braderie vous pourrez retrouver :
-une vente au kilo
-des chouettes promos : les jupes tulle passent à 10€ au lieu de 20, idem pour les velours, je vous mets d’autres exemples en storie…😉
-des pièces à 10 balles.
-des petits hauts dentelle et pull chaussettes à 4€
Y’aura aussi la nouvelle co’ qui s’installe doucement.
Et plein d’autres surprises mais je garde un peu de suspens, tout cela sera à découvrir durant toute cette semaine à la boutique et ça commence aujourd’hui 😉.
J’essaie de vous partager ça en storie aussi 😅.

En attendant très beau week-end
À très vite
Cœur avec les doigts
Val