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Christel Acquistapace - Psychopraticien

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Christel Acquistapace - Psychopraticien

Psycho praticien conjugal et familial, Psychologie générale, sexothérapeute / Criminologue/ Victimologie.

Certifiée EFaculté Psychologie D'Aix en Provence.Expert en Criminalité, membre de la Fédération de Criminalité de France . •Permet de rétablir une communication aux couples désemparés ou en crise, toujours dans le respect.
•Vous conseille pour retrouver une sexualité épanouie.
•Apporte du soutien aux parents démunis face à leur enfant en détresse, en difficulté ou en conflit.
•S’adresse aux femmes ou aux hommes seul(e)s, en difficultés sentimentales.
•Accompagne les couples qui souhaitent se séparer dans un climat serein.
•Transmet les clés pour rétablir une communication sexuelle et un partage intime entre un couple/ se libérer soit même de freins sexuels.

19/11/2025

✨ Dans un couple, les petites tensions font partie de la vie. Un mot mal interprété, une fatigue qui s’installe, un geste qui manque… Et parfois, sans qu’on s’en rende compte, ces micro-frictions grandissent et s’accumulent. Quand elles ne sont ni dites ni comprises, elles se transforment en blessures silencieuses. Ce n’est pas la taille du problème qui fait souffrir, mais le fait qu’il reste dans l’ombre.

😶‍🌫️ La clé pour éviter l’escalade, c’est d’apprendre à mettre des mots tôt, avec douceur. Dire « quelque chose me touche » avant que cela ne prenne trop de place, écouter l’autre sans défendre, et comprendre ce qui se joue émotionnellement. Ce travail d’ajustement émotionnel peut s’apprendre : c’est souvent en séance que les couples découvrent comment transformer les tensions en compréhension. Demander de l’aide, c’est déjà choisir de protéger le lien.
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17/11/2025

📚 L’EXERCICE DE LA SEMAINE : “Je me sens… quand tu…” 📚

✨Un exercice simple mais essentiel pour réapprendre à se parler sans s’attaquer. Chacun, à tour de rôle, complète la phrase « Je me sens… quand tu… » en décrivant uniquement une émotion et un fait observable. L’autre écoute sans répondre ni se justifier. Cet espace permet de sortir des reproches implicites et de revenir à l’essentiel : dire ce que l’on ressent avec honnêteté et douceur.

🫶🏼 Nommer une émotion face à son partenaire ouvre la porte à une communication plus apaisée et plus authentique. En exprimant ce que l’on vit intérieurement, on réduit les malentendus, on diminue la tension et on crée un terrain de confiance. À force de pratiquer, ce petit exercice devient un vrai réflexe de connexion dans le couple, qui calme, rapproche et sécurise.
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15/11/2025

💡 « Accorde-toi le droit de ralentir : c’est souvent dans la douceur que l’on retrouve ses forces».

Il est parfois difficile d’appuyer sur pause. On a l’impression que tout doit aller vite, qu’il faut rester performant, disponible, efficace. Pourtant, le corps comme l’esprit ont besoin de moments de calme pour se rééquilibrer.
Ralentir, ce n’est pas abandonner : c’est se donner la possibilité de mieux ressentir, de mieux comprendre, et de revenir à soi avec plus de clarté. 🌱🩷

S’autoriser la douceur, c’est déjà prendre soin de sa santé mentale. Prenez ce temps pour vous, même quelques minutes suffisent à alléger une semaine entière. 🌸🫶🏼

Passez un beau week end !

12/11/2025

✨SPÉCIAL COUPLE ✨

🌧️ Quand les mêmes disputes reviennent, ce n’est jamais vraiment pour ce qu’on croit. Derrière ces tensions se cachent souvent des blessures plus profondes, des peurs anciennes ou des besoins affectifs non entendus. Le couple devient alors un miroir : chacun rejoue inconsciemment une part de son histoire, espérant être enfin compris ou reconnu.

✨ La clé, c’est de comprendre ce qui se joue au-delà du désaccord. En thérapie, ce travail permet de mettre des mots sur l’invisible, de repérer les schémas et d’apaiser la relation. Consulter une psy, seul ou à deux, c’est s’offrir la possibilité de transformer le conflit en un espace de compréhension et de croissance commune. Parlons en !
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10/11/2025

🫧 L’EXERCICE DE LA SEMAINE : la bulle de sécurité 🫧

📚Cet exercice consiste à créer un espace intérieur dans lequel vous pouvez vous réfugier lorsque vous en ressentez le besoin. Fermez les yeux, respirez profondément et imaginez un lieu réel ou imaginaire où vous vous sentez totalement en sécurité : une plage, une chambre, une forêt, ou simplement un halo de lumière autour de vous. Visualisez les détails, les sons, les odeurs, les couleurs. Laissez ce lieu devenir familier, comme un refuge intérieur que vous pouvez retrouver à tout moment.

🩷 Pratiquer régulièrement la bulle de sécurité aide à apaiser le système nerveux et à reprendre contact avec des sensations de calme et de contrôle. C’est une manière douce de rappeler à votre corps qu’il peut se sentir en sécurité, même après des moments de stress, de peur ou de vulnérabilité. Avec le temps, cet ancrage devient une ressource précieuse pour traverser les émotions fortes ou les souvenirs douloureux avec plus de sérénité
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08/11/2025

💡 « Se relever ne veut pas dire que tu n’as jamais chuté, mais que tu as choisi de continuer ».

En thérapie, se relever, c’est apprendre à accueillir ses blessures, à comprendre leurs messages plutôt que de les fuir. C’est un processus lent, fait de prises de conscience, de confiance retrouvée et de bienveillance envers soi. Le travail thérapeutique permet justement de redonner du sens à ce que l’on a traversé, et de retrouver la force d’avancer, à son rythme. ✨🩷

Passez une belle soirée et un bon week end 🌸🫶🏼

05/11/2025

🖐🏼 L’emprise psychologique s’installe souvent de façon insidieuse. Au départ, elle peut ressembler à de l’attention ou de la protection, puis peu à peu, l’autre prend le contrôle : critiques, isolement, culpabilité… La victime en vient à douter d’elle-même et à perdre confiance en son propre jugement.

🤯 Reconnaître cette emprise est déjà un acte de courage. En parler et se faire accompagner permet de remettre de la clarté, de restaurer l’estime de soi et de retrouver une forme de liberté intérieure. Se libérer de l’emprise demande du temps et du soutien, mais c’est un chemin possible, et profondément réparateur.
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03/11/2025

✨ EXERCICE DE LA SEMAINE: le miroir bienveillant ✨

🪞Chaque matin, prenez un instant pour vous regarder dans le miroir et prononcez une phrase positive à votre égard — comme si vous parliez à un ami cher.
Quelques exemples :
💬 « Tu fais de ton mieux. »
💬 « Tu mérites la douceur. »
💬 « Tu es en train d’évoluer. »
Ce petit rituel ne demande qu’une minute, mais il change la façon dont vous vous adressez à vous-même au quotidien.

💡 En vous parlant avec bienveillance, vous entraînez votre esprit à se concentrer sur vos forces plutôt que sur vos failles. Peu à peu, cette pratique renforce l’estime de soi, adoucit le regard intérieur et favorise une relation plus apaisée avec vous-même, la base de tout équilibre personnel.
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01/11/2025

💡 « Les émotions ne sont pas des ennemies à combattre, mais des messagères à écouter ! ».

Nos émotions ne sont pas là pour nous freiner ou nous submerger, mais pour nous informer de ce qui se passe en nous. La peur protège, la colère alerte, la tristesse libère, la joie relie… Lorsque nous cessons de les juger et que nous apprenons à les écouter, elles deviennent de véritables alliées sur le chemin de la compréhension de soi. Prenez ce week-end pour respirer, ressentir et accueillir ce que la vie vous murmure. 🫶🏼🌸

Passez un bon week end et prenez soin de vous 🩷✨

29/10/2025

😶‍🌫️ Il arrive qu’une remarque, un geste ou une situation anodine déclenche en nous une émotion très forte, parfois bien plus que ce que la situation justifie. Ce n’est pas de la “sensibilité excessive” : c’est souvent le signe qu’une blessure plus ancienne a été touchée. L’émotion actuelle réveille une douleur passée, encore présente dans le corps ou dans la mémoire émotionnelle.

✨ Accueillir cette réaction sans jugement, c’est déjà commencer à la comprendre. En prenant un temps pour respirer, observer et reconnaître ce que cela vient réveiller en nous, on peut peu à peu dissocier le passé du présent. C’est ainsi que l’on reprend le pouvoir sur nos émotions, au lieu de les subir.

[Au cabinet, parlons en ensemble ! ☀️]
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27/10/2025

✨ L’EXERCICE DE LA SEMAINE : accueillir la tristesse et la colère ✨

🙃 Installez-vous dans un endroit calme, fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes. Laissez venir ce qui vit en vous sans chercher à contrôler. Observez la colère, ressentez où elle se loge dans votre corps, puis demandez-vous doucement : “Et derrière cette colère, qu’est-ce qui me rend triste ?”. Accueillez ce qui se présente — tension, chaleur, larmes — en posant simplement une main sur votre cœur et en vous répétant : “J’ai le droit de ressentir tout cela.”

📚 Cet exercice aide à reconnaître que la colère et la tristesse sont souvent les deux faces d’une même blessure. Quand on les accueille sans jugement, on cesse de se battre contre soi-même. Peu à peu, ces émotions s’apaisent et laissent place à une sensation de clarté et de douceur intérieure.
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25/10/2025

💡 « Il y a toujours quelque chose de beau à remarquer, même dans les jours gris ».

Cette phrase nous rappelle que la beauté se cache souvent dans les détails les plus simples : un sourire échangé, un rayon de lumière sur la peau, un moment de calme après une journée chargée. Prendre le temps d’observer, c’est déjà choisir de nourrir la douceur plutôt que la fatigue. Alors, ce week-end, offrez-vous la permission de ralentir, de respirer et d’apprécier ce qui est là, tout simplement 🩷☀️

Bon week end, prenez soin de vous 🌸✨

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