01/02/2025
Comment soulager la sciatique pendant la grossesse ? 🤔
La sciatique, ou plutôt la sciatalgie, est une douleur fréquente chez les femmes enceintes. Elle résulte de la pression exercée sur le nerf sciatique, souvent exacerbée par les changements physiologiques et biomécaniques durant la grossesse. Heureusement, il existe des moyens de soulager ces douleurs et de les prévenir.
🧘♀️ Pratiquez des activités physiques adaptées comme le yoga ou le Pilates pour renforcer et assouplir votre corps.
🚶♀️ Intégrez la marche et la natation dans votre routine pour améliorer votre endurance et soulager le poids corporel.
🤲 Effectuez des auto-massages et des auto-étirements pour atténuer les douleurs lombaires et fessières.
Pour les futures mamans, rester active est essentiel.
À partir de 6 mois de grossesse, la douleur au nerf sciatique est un problème fréquent chez la femme enceinte. Il est cependant possible de lasoulager en pratiquant certains exercices. Tous les détails avec Johanna Guerveno, masseuse-kinésithérapeute à Villepreux (78) et Romain Lebreton,...