Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 17:00 Mardi 09:00 - 17:00 Mercredi 09:00 - 17:00 Jeudi 09:00 - 17:00 Vendredi 09:00 - 17:00 Samedi 09:00 - 12:00

Quel est le site Web ?

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Detente_sofro

Inspire le positif, expire le négatif.

Je vous invite à harmoniser corps et esprit grâce à des techniques de relaxation et de visualisation positive, pour retrouver bien-être et sérénité au quotidien.

29/08/2025

✨🌸 Aujourd’hui, nous fêtons les Sabrina et Sabine 🌸✨

Que cette journée soit remplie de douceur, de sourires et de jolies attentions 💖

Très belle fête à toutes les Sabrina et Sabine 🎉🌺

25/05/2025

Bonne fête à toutes les mamans !
Aujourd’hui, nous célébrons ces femmes extraordinaires, piliers de nos vies, remplies d’amour, de force et de douceur.
Qu’elles soient présentes au quotidien ou dans nos cœurs, leur amour reste un repère indélébile.

À vous les mamans :
Prenez un moment rien que pour vous. Respirez profondément. Accueillez toute la fierté d’être ce que vous êtes.
Vous êtes précieuses, vous êtes puissantes, vous êtes aimées.

Avec tout mon cœur,
Bonne fête des mamans !

20/04/2025

Joyeuses Pâques à tous !

Que cette fête vous apporte douceur, lumière et renouveau, autant dans vos cœurs que dans vos vies.
Prenez le temps de savourer les petits bonheurs, de partager des instants précieux… et peut-être un ou deux chocolats ! 🍫 😉

Merci de faire partie de cette belle communauté.
Prenez soin de vous et de ceux que vous aimez.

Avec toute ma bienveillance,
Peggy

08/03/2025

✨ 8 mars – Journée internationale des droits des femmes ✨

Aujourd’hui, nous célébrons la force, la résilience et les accomplissements des femmes à travers le monde. C’est aussi une journée pour rappeler que l’égalité reste un combat quotidien.

Dans mon travail, j’accompagne des femmes à prendre conscience de leur valeur, à cultiver la confiance en elles et à s’écouter avec bienveillance. Parce qu’être une femme, c’est aussi apprendre à s’affirmer, à prendre sa place et à s’autoriser à être soi, pleinement.

Ensemble, avançons vers un monde plus juste, où chaque femme peut s’épanouir librement. Et toi, quelle femme t’inspire le plus ? ❤️

16/01/2025

Aujourd'hui et demain, je présente la sophrologie aux élèves de première et de terminale pour leur donner des outils afin de gérer le stress avant les examens.

Un grand merci au personnel éducatif et à vous, les élèves, pour votre accueil chaleureux et votre participation active ! 🙏 Vous avez été formidables, et c’est toujours un plaisir de vous accompagner dans cette belle aventure.

03/01/2025

🌟 Bienvenue en 2025 ! 🌟

Je vous adresse mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année.

✨ Je vous souhaite...

Des moments de joie, petits et grands.
Une sérénité retrouvée, même au cœur des défis.
De belles surprises qui illuminent votre quotidien.
La concrétisation de vos projets.

🌿 Prenez soin de vous. Faites de cette année une occasion de cultiver ce qui vous fait du bien, d’être indulgent(e) avec vous-même et de savourer chaque instant.

Merci pour votre confiance et votre présence. Que 2025 soit douce, lumineuse, et pleine de possibilités.

✨ Très belle année à vous ! ✨

23/12/2024

🌟 Pratiquer la gratitude envers soi-même : un cadeau pour votre bien-être 🌟

Nous avons souvent tendance à exprimer de la gratitude pour ce qui nous entoure : nos proches, nos expériences, la beauté de la vie… Mais qu’en est-il de vous-même ? Aujourd’hui, je vous propose un exercice tout simple, mais profondément transformateur : pratiquer la gratitude envers vous-même.

✨ Pourquoi la gratitude envers soi est essentielle ?
Parce qu’être reconnaissant(e) envers soi, c’est :

Reconnaître vos efforts, vos forces et vos qualités.
Vous offrir la bienveillance que vous méritez.
Nourrir votre estime de vous et renforcer votre lien intérieur.

🎯 Exercice : 3 raisons de dire merci à vous-même
1️⃣ Prenez un moment calme, un carnet ou une feuille, et posez-vous cette question :
👉 "Pour quelles 3 choses puis-je me dire merci aujourd’hui ?"

Cela peut être un petit pas que vous avez fait.
Une qualité que vous avez mise en lumière.
Une décision que vous avez prise pour votre bien-être.
2️⃣ Notez-les avec soin ou dites-les à voix haute, comme si vous parliez à un(e) ami(e).

3️⃣ Prenez une grande inspiration et ressentez la chaleur de cette gratitude.

💡 Exemples pour vous inspirer :

Merci à moi-même d’avoir pris un moment de pause aujourd’hui.
Merci à moi-même pour ma persévérance face à mes défis.
Merci à moi-même pour le sourire que j’ai donné à quelqu’un ce matin.

📌 À méditer :
"La gratitude envers soi est le premier pas pour s’aimer pleinement."

Aujourd’hui, prenez le temps de vous remercier, comme vous le feriez pour quelqu’un que vous aimez. Et si vous souhaitez partager, quelle est la première chose que vous remerciez en vous ? 💬

✨ Soyez votre meilleur(e) allié(e). La personne que vous êtes mérite toutes les belles reconnaissances du monde. ✨

22/12/2024

🌟 Les petits pas mènent aux grands changements 🌟

Dans un monde où tout semble aller vite, nous avons souvent l’impression qu’il faut accomplir des choses extraordinaires pour avancer. Et pourtant, ce sont les petits pas, les gestes simples et constants, qui construisent les plus grandes transformations.

✨ Pourquoi les petits pas comptent ?
Chaque petit effort que vous faites est comme une pierre posée sur le chemin de vos rêves.

Un sourire offert.
Une décision courageuse, même si elle semble minime.
Un moment pris pour soi.
Ces petites actions, répétées avec régularité, créent une dynamique positive et ouvrent la voie à de grands changements.

🎯 Un petit exercice pour avancer :

Aujourd’hui, choisissez une chose simple qui vous rapproche de ce que vous souhaitez.
Cela peut être une minute de respiration consciente, écrire une idée dans un carnet, ou simplement célébrer une petite victoire.
Peu importe la taille du pas, il compte. Et surtout, il vous rapproche de votre objectif.

📌 À méditer :
"Un fleuve commence par une goutte. Chaque pas, même petit, vous emmène là où vous voulez être."

Aujourd’hui, engagez-vous à faire un petit pas vers votre bonheur ou votre sérénité. Partagez en commentaire votre "petit pas du jour", et inspirons-nous les uns les autres ! 💬

✨ Rappelez-vous : avancer doucement, c’est avancer quand même. Le secret est de ne jamais s’arrêter. ✨

21/12/2024

🌟 Prenez un instant pour célébrer vos qualités 🌟

Et si, aujourd’hui, vous tourniez votre regard bienveillant vers vous-même ? Dans le tumulte du quotidien, on a tendance à oublier nos forces, à minimiser nos qualités. Pourtant, elles sont là, précieuses, et méritent toute notre attention.

✨ Exercice d’inspiration : reconnaître vos qualités

1️⃣ Prenez un moment calme, avec un carnet, une feuille, ou juste dans votre tête.
2️⃣ Posez-vous cette question : Quelles sont 3 qualités que j’admire en moi ?
3️⃣ Notez-les ou répétez-les à voix haute, en les savourant pleinement.

💬 Besoin d’idées ?

Vous êtes peut-être une personne courageuse, pleine d’empathie, ou dotée d’une belle créativité.
Peut-être êtes-vous un(e) excellent(e) ami(e), un(e) collègue de confiance, ou quelqu’un qui trouve toujours un moyen de faire sourire les autres.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse : vos qualités sont uniques et reflètent votre lumière intérieure. 🌟
📌 À méditer :
"Ce n’est pas l’arrogance de se reconnaître des qualités, mais l’amour de soi qui permet de les voir et de les cultiver."

Aujourd’hui, faites briller votre lumière intérieure. Quels sont les 3 trésors que vous admirez en vous ? Partagez-les (si vous le souhaitez) en commentaire pour inspirer d’autres à en faire autant. 🌈

✨ Soyez fier(ère) de qui vous êtes. Vous êtes votre meilleure source d’inspiration. ✨

20/12/2024

👂✨ L’art de l’écoute : un voyage vers le moment présent 🌟

Et si, aujourd’hui, vous vous offriez une pause pour simplement écouter ? Nous sommes souvent tellement pris dans nos pensées et nos obligations que nous oublions de prêter attention au monde qui nous entoure. Pourtant, l’écoute est une porte d’entrée idéale vers la pleine conscience.

🎯 Exercice : Écouter les sons autour de soi
1️⃣ Installez-vous confortablement.
Choisissez un endroit où vous vous sentez bien : chez vous, dans un parc ou même au bureau.

2️⃣ Fermez les yeux.
Prenez une grande inspiration et relâchez doucement. Cela aide à vous ancrer dans l’instant présent.

3️⃣ Écoutez les sons qui vous entourent.

Commencez par les sons les plus proches : une horloge qui tic-tac, un oiseau qui chante, des bruits de pas.
Étendez votre attention aux sons plus lointains : le vent, les voitures, des voix dans le lointain.
N’essayez pas de juger ou de classer ces sons. Contentez-vous de les accueillir tels qu’ils sont.
4️⃣ Restez dans cet état d’écoute pendant 2 à 5 minutes.
Si votre esprit vagabonde, revenez simplement à l’écoute des sons.

5️⃣ Rouvrez doucement les yeux.
Prenez un moment pour observer comment vous vous sentez. Plus calme, plus connecté(e) au moment présent ?

✨ Pourquoi c’est bénéfique ?
Cet exercice simple permet de :

Vous recentrer et calmer votre esprit.
Développer votre capacité à être dans l’instant présent.
Vous reconnecter avec votre environnement de manière apaisante.

📌 À méditer :
"Écouter, c’est s’offrir le cadeau du silence et découvrir la richesse du moment."

Aujourd’hui, prenez quelques minutes pour essayer cet exercice et laissez les sons vous guider vers un instant de sérénité. 🌟

👉 Et vous, quel son vous apaise le plus ? Partagez vos découvertes en commentaire ! 🎶

19/12/2024

🤣 Pourquoi le stress a-t-il peur de la sophrologie ? Parce qu’il ne sait pas se détendre !

Eh oui, le stress a ses failles, et la sophrologie est là pour l’aider… ou plutôt pour nous en libérer. Avec un peu d’humour et beaucoup de bienveillance, on peut apprendre à prendre du recul face aux tensions du quotidien.

✨ Le stress : un signal, pas un ennemi
Le stress n’est pas là pour nous embêter (même si on pourrait le croire !), mais pour nous alerter. La clé est d’apprendre à l’écouter sans se laisser envahir.

👉 Et pour ça, la sophrologie est un allié de choix :

Respirer pour calmer le mental.
Bouger pour libérer les tensions.
Visualiser pour retrouver la sérénité.

💡 Astuce anti-stress du jour :
La prochaine fois que vous vous sentez tendu(e), prenez 3 grandes inspirations profondes, en expirant lentement par la bouche. Imaginez que chaque expiration emporte un peu de stress, comme un nuage qui s’éloigne.

📌 À méditer :
"Le stress n’est qu’un invité de passage. La sophrologie, elle, peut devenir votre alliée au quotidien."

Et vous, qu’est-ce qui vous fait sourire ou vous détend quand le stress pointe le bout de son nez ? Partagez vos astuces ou riez avec nous en commentaire ! 😊

✨ Le rire et la sophrologie : le combo gagnant pour une vie plus légère et apaisée. ✨

18/12/2024

☀️ Les intentions positives pour illuminer votre journée 🌟

Chaque matin est une nouvelle chance de choisir l’énergie que vous voulez insuffler à votre journée. Et si aujourd’hui, vous posiez une ou plusieurs intentions positives pour vous guider ? 💫

✨ Qu’est-ce qu’une intention positive ?

C’est une pensée, une énergie ou une direction que vous choisissez de suivre consciemment. Contrairement à une liste de tâches, une intention agit comme une boussole pour votre esprit et vos émotions tout au long de la journée.

🎯 Exemple d’intentions pour aujourd’hui :

🌸 Je choisis de voir le positif dans chaque situation.
🌟 Je prends soin de moi et respecte mes limites.
💪 Je fais un pas, même petit, vers mes objectifs.
😊 Je me connecte avec bienveillance aux autres.
🌈 Je savoure les petites joies du quotidien.

💡 Comment poser une intention ?

1️⃣ Prenez un moment calme en début de journée, respirez profondément et recentrez-vous.
2️⃣ Demandez-vous : "De quoi ai-je besoin aujourd’hui pour me sentir aligné(e) ?"
3️⃣ Formulez votre intention positivement. Exemple : Au lieu de dire "Je ne veux pas stresser", dites "Je choisis de rester calme."
4️⃣ Répétez cette intention à voix haute ou dans votre esprit. Visualisez-vous en train de la vivre pleinement.

📌 Pourquoi c’est puissant ?
Les intentions créent un cadre mental qui influence vos actions, vos décisions et même vos émotions. Elles vous aident à garder le cap, même si la journée devient chaotique.

✨ Et vous, quelle est votre intention pour aujourd’hui ? Partagez-la en commentaire pour inspirer les autres et créer une vague de positivité ! 🌞

"Chaque jour est une nouvelle chance de se créer une vie en harmonie avec ses intentions." 💖

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Looberghe
59630

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