13/09/2025
Le changement de saison se profile petit à petit et c'est encore plus vrai pour nous Nordistes!
La complémentation en vitamines est encore plus importante à cette période de l'année pour aider l'organisme à se préparer au mieux à affronter la saison froide.
Passons rapidement en r***e les bienfaits de la complémentation en vitamines:
✅1. Renforcement du système immunitaire
À l’approche de l’automne, les virus circulent davantage (rhume, grippe, etc.).
Des vitamines comme C, D et le zinc renforcent les défenses naturelles de l’organisme.
✅ 2. Lutte contre la fatigue saisonnière
Le changement de saison entraîne souvent une baisse d’énergie et de moral.
Les vitamines B, C, D et le magnésium contribuent à réduire la fatigue physique et mentale.
✅ 3. Compensation du manque de soleil
Moins de lumière = moins de vitamine D naturellement produite par la peau.
Une complémentation en vitamine D est souvent recommandée dès l’automne, surtout dans les régions peu ensoleillées.
✅ 4. Soutien du moral et de l’équilibre nerveux
La baisse de luminosité peut influencer le moral (déprime saisonnière).
Les vitamines B6, B9, B12, D et le magnésium soutiennent le fonctionnement du système nerveux.
✅ 5. Préparation à l’hiver
En renforçant les réserves en nutriments essentiels, on se prépare à mieux résister au stress hivernal, aux maladies et à la fatigue chronique.
En résumé :
Une cure de vitamines en début d’automne permet de soutenir l’immunité, le moral, et l’énergie, tout en compensant les effets du manque de soleil.
