Karen Sophrologie - Lorient

07/04/2025

[ATELIER] Travailler sur écran sans se fatiguer ! 22 avril à 14h

✨ Travailler sur écran… sans finir en boule à 17h ? Oui, c’est possible !

Fatigue visuelle, dos en compote, cervicales tendues comme des cordes de guitare ?
👉 Ce n’est pas une fatalité. Tu peux changer ça en 2h chrono !

🎯 Rejoins-nous pour un atelier concret, simple et utile : Travailler sur écran sans se fatiguer : gestes et postures au top !

🗓️ Le 22 avril de 14h à 16h
📍 À Lorient
💶 35€ / personne
👥 Pour toutes celles et ceux qui passent leurs journées devant un ordi (salariés, entrepreneurs, télétravailleurs…)

💡 Au programme :
✔️ Prévenir les douleurs liées à l’écran (TMS, yeux, tensions…)
✔️ Adopter les bons réflexes posturaux
✔️ Soulager ses yeux naturellement
✔️ Apprendre à intégrer des micro-pauses efficaces

🔗 Inscription obligatoire → lien en bio
☎️ 0749169965
📧 karen.sophro@proton.me

💬 Ton corps te parle. Et si tu l’écoutais un peu ?

11/02/2025

Le 22 mars j'aurai le plaisir de proposer des séances de sophrologie dans le cadre de la journée Votre pause bien-être printanière 🤩☀️🌸
Si le temps le permet, les séances se dérouleront dehors, en forme de mini-sophrobalades 🌳🌼
Pour réserver votre place dès maintenant :
https://www.billetweb.fr/pause-bien-etre-printaniere

22/01/2025

TÉLÉTRAVAIL, TMS ET SOPHROLOGIE
Le télétravail présente des avantages indéniables. Toutefois, il peut aussi engendrer des problématiques spécifiques, notamment en matière de troubles musculo-squelettiques (TMS). 😞⚡

🧘🏻‍♀️ Comment la sophrologie peut-elle vous aider à prévenir les TMS liés au télétravail ?💻

La sophrologie, une méthode douce et accessible à tous, s’avère être un allié précieux dans la prévention des TMS. Elle vise à améliorer votre conscience corporelle et à vous apprendre à mieux gérer les tensions musculaires. 

😞 Quelles sont les causes des TMS liés au télétravail ? 💻

Le télétravail peut engendrer une posture inadéquate, une sédentarité accrue et une augmentation du stress. Ces facteurs peuvent favoriser l'apparition de douleurs au niveau du dos, du cou, des épaules et des poignets, mais aussi dans le bassin et les jambes.

Comment la sophrologie peut-elle vous aider ?

🧘🏻‍♀️Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, la sophrologie vous permet de :
Identifier et relâcher les tensions musculaires
Améliorer votre posture et votre positionnement
Gérer votre stress et votre fatigue
Développer une meilleure conscience de votre corps

En intégrant des séances de sophrologie à votre routine de télétravail, vous pouvez prévenir les TMS et améliorer votre bien-être global.

Vous avez des questions concernant la sophrologie et sa contribution à la prévention des TMS liés au télétravail ? N'hésitez pas à me les poser en commentaire ou à me contacter ⬇️

Contact :
☎️ 07 49 16 99 65
📧 karen.sophro@proton.me
🌍 karen-sophro-lorient.fr

11/01/2025

Sandrine Calvez , praticienne en intégration des réflexes archaïques,
Séverine Rouland graphoéducatrice et formatrice à l'enseignement de l'écriture manuscrite,
et Karen Vidal, sophrologue

organisent à nouveau un évènement autour des réflexes archaïques, de l'écriture et de la concentration.

Deux ateliers auront lieu simultanément : pendant que les parents papoteront autour d'un petit déj avec Sandrine et Séverine, les enfants (6-10 ans) profiteront d'une séance de sophrologie avec Karen.

Au programme :
- Parents : des clés pour favoriser l'attention et la concentration grâce à une approche sensori-motrice et des outils concrets pour pallier aux difficultés d'écriture -illisibilité, lenteur, fatigue/douleurs)
- Enfants : une séance pour expérimenter des outils qui aident à mieux se concentrer

Tarif : à partir de 15€

Réservez votre place sur www.happycursive.fr/ateliers
Contact : 07 68 91 60 55

09/11/2024

Le 23 novembre à 10h, j'aurai le plaisir d'animer un atelier sur la confiance en soi, pour les enfants de 6 à 10 ans, à Nostang.
Ravie d'intervenir à nouveau dans le cadre de l'association Parentaise 🙏🏻
Les inscriptions sont encore possibles (voir lien ci-dessous) ⬇️

ATELIER
Karen Vidal, sophrologue, propose un nouvel atelier à destination des enfants de 6 à 10 ans pour renforcer la confiance en soi. RDV au Repère des PItchounes de Nostang le 23 novembre à 10h.

Inscription sur HelloAsso
https://www.helloasso.com/associations/parentaise/evenements/j-ai-confiance-en-moi-sophrologie-6-10-ans

03/09/2024

[NEWSLETTER] La newsletter de septembre est dans les tuyaux, avec les actualités du mois.
Pour garder la belle énergie de l'été, je vous invite à me retrouver en atelier, en groupe, en individuel ou en sophro-balade.
Si vous souhaitez la recevoir, n'hésitez pas à m'envoyer votre email en MP ou à vous inscrire directement sur mon site.

Je vous souhaite une belle semaine ☀️🌊🌳🌸

Contact :
☎️ 07 49 16 99 65
📧 karen.sophro@proton.me
🌍 karen-sophro-lorient.fr

27/08/2024

[SOPHRO EN GROUPE] Nouvelle formule cette année pour la pratique de la sophrologie en groupe, avec une inscription à l'année et un tarif plus abordable.
Pour une pratique régulière tous les mercredis à 18h30 (sauf vacances scolaires et jours fériés).
En petit groupe de 5 personnes max.

⌚ 18h30-19h30
💶 forfait annuel de 250€ (payable en plusieurs fois)

Les 18 et 25 septembre : séances d'essai
💶15€, déduits du forfait en cas d'inscription

POURQUOI PRATIQUER EN GROUPE ?
La pratique de la sophrologie en groupe hebdomadaire permet :
- de se ressourcer, de prendre un temps pour soi, toutes les semaines pendant une heure,
- de découvrir régulièrement de nouvelles pratiques à insérer dans son quotidien,
- d'améliorer sa qualité de vie (stress, sommeil...)
- de s'entraîner à porter un nouveau regard sur le monde qui nous entoure et sur soi-même,
- de rencontrer d'autres pratiquant.e.s;..

Inscription/contact :
☎️ 07 49 16 99 65
📧 karen.sophro@proton.me
Voir liens d'inscription en bio

27/07/2024

Voici venu le temps des vacances pour moi 🏞️🌳☀️🏖️ Le cabinet ferme pendant 3 semaines.
Je vous retrouverai le 19 août 🤩
D'ici là, je vous souhaite à tous de profiter des plaisirs simples de la vie, vacances ou pas 😉 Prenez le temps de regarder autour de vous 🌳🌸 Le monde qui nous entoure est plein de belles surprises, même sous la pluie 🐌😜

Vous pouvez continuer à prendre rdv en ligne et me laisser des messages. Je vous répondrai à mon retour.

27/07/2024

Merci Aurélia 🙏🏻 pour ce beau témoignage après la dernière sophro-balade 💖🌳🌸
Nous avions eu la chance d'avoir un temps sec et même du soleil ☀️ sur la deuxième partie.

Vous souhaitez vous inscrire pour la prochaine sophro-balade, le 25 août à 10h, à la plage de Plouhinec ? Le lien est disponible dans la bio (dans mon linktree 😉)

Contact :
☎️ 07 49 16 99 65
📧 karen.sophro@proton.me
🌐 https://karen-sophro-lorient.fr

14/07/2024

Merci Sophro-Balade / Sylvothérapie / Bain de Forêt en Finistère 🙏🏻 C'etait top 👍🏻 Sensations, émotions, bonne humeur, détente, relâchement, reconnexion à soi et au vivant... 🌳 J'ai tellement bien dormi ensuite 😴 Mon bâton créatif est dans mon jardin. Je me sens heureuse d'avoir rapporté avec moi un peu de Huelgoat 🥰

20/06/2024

Je participe depuis quelque semaines réunions du BNI Lorient Business Océan. J'ai eu le plaisir d'aimer ce matin une conférence autour de l'épuisement professionnel, pour expliquer comment j'accompagne des personnes en situation de burn out ou qui vivent les prémisses d'un burn out, ainsi que les bénéfices qu'elles en retirent.
Et puisque l'expérience vaut mieux que des mots, j'ai proposé aux entrepreneurs présents quelques minutes de présence à soi-même par la conscience de la respiration 🧘🏻‍♀️😌
Merci Amélie Guillemaut Akoyas pour l'interview du début 😉

02/06/2024

J'avais peur des chevaux... Et sur la photo c'est moi, hier soir 💖
Au fil de mes encontres, j'ai eu la chance de croiser le chemin de dont je suis allé tester une partie de l'approche hier soir.
Si on m'avait dit qu'au bout de la séance je finirais comme ça, j'aurais bien rigolé, mais je ne l'aurais pas cru possible. Et pourtant c'est bien moi 🤩
Et quelles sensations incroyables j'ai découvert : sentir la respiration d'Astrea sous mes bras et mes jambes, sentir son calme, sa chaleur, son poil sur ma joue, son odeur. Mes sens étaient en pleine action. Ma respiration s'est mise naturellement à son rythme.
Et la sensation d'être totalement portée et en sécurité était fabuleuse. 🐴
Je me suis sentie totalement en confiance avec Virginie et Astrea. Une très belle découverte pour moi. Je n'en reviens toujours pas 🤔🥰

Merci et merci également à Linda pour son accueil 🙏🏻

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