Micro Nutrition et santé

29/01/2025

30/05/2024

Près de 80 %, des coureurs à pied ont ou auront un jour des tendinites. Mais comment éviter ou soigner cette douleur de nos tendons qui nous font souffrir ?

Met moi en commentaire si tu as déjà eux des tendinites

28/05/2024

Pourquoi mesurer sa glycémie ?

Mesurez le taux de glycémie à long terme grâce au test de l’hémoglobine ; il s’agit de l’un des tests les plus importants que vous puissiez effectuer pour vérifier dans quelle mesure votre régime alimentaire et votre mode de vie actuels favorisent votre santé à long terme.

Ce test permettra de connaitre le taux moyen de glycémie de votre organisme au cours des trois derniers mois.

Il est essentiel de maintenir le taux moyen de glycémie à un niveau normal, car un taux de glycémie élevé implique que la capacité de l’organisme à réguler la glycémie à travers la prise d’insuline pourrait être altérée et qu’il convient d’agir.

En effet, un taux de glycémie élevé vous expose à un risque de diabète de type 2 et, à terme, peut endommager de nombreux systèmes de l’organisme, tels que les yeux, les nerfs et les vaisseaux sanguins.

Heureusement, nous sommes seuls maîtres de notre santé et, selon l’OMS (Organisation mondiale de la santé), pour prévenir le diabète de type 2 et ses complications, il suffirais de suivre ses recommandations :

– atteindre et maintenir un poids corporel sain ;
– être physiquement actif, notamment faire au moins 30 minutes d’activité régulière d’intensité modérée la plupart des jours. Il est nécessaire de pratiquer une activité plus intense pour contrôler votre poids ;
– avoir une alimentation saine, en évitant le sucre et les acides gras saturés ; et
– éviter le tabac

L’évolution de la capacité de l’organisme à réguler la glycémie est un processus lent, et même si un test HbA1c peut donner un bon résultat aujourd’hui, le régime alimentaire et le mode de vie peuvent encore indiquer que ce résultat pourrait changer à long terme.

Et vous avez-vous envie de savoir ?

28/05/2024

90 % de la population (96 % chez les 18-34 ans) ont un déficit en oméga-3, mais quel est leurs rôles et quels sont les conséquences d'un déficit chez un sportif ou un individu lambda ?

Les oméga-3, bien connus pour leur rôle pour leur rôle anti-inflammatoire et anti-coagulant. Ils favorisent également la circulation sanguine grâce à la dilatation des vaisseaux sanguins, permettent une meilleure fluidité de la membrane cellulaire ainsi qu'une diminution du risque infectieux. Plutôt pas mal pour améliorer ses performances.

Alors que le rôle des oméga-6 aura plutôt des effets contradictoires tels qu'un effet pro inflammatoire ou la constriction des vaisseaux sanguins et des voies respiratoires.

Cependant, nous constatons que l'alimentation modère de notre société propose un ratio de 15 oméga-6 pour 1 oméga-3, voir 25/1 dans certains pays. Nous sommes très loin du ratio optimal de 3/1 qui contribuerait au fonctionnement optimal de notre organisme.

Savez-vous qu'il est possible de rééquilibrer cette balance en suivant une procédure très simple ?

Tester
Équilibrer son alimentation
Apporter les bons suppléments en oméga-3 (riche en polyphénols)
Re-Tester

Les progrès de chaque sportif démarrent dans l'assiette et dans les petits détails qui font la performance.

18/05/2024

Le saviez-vous ?

90 % de la population (96% chez les 18-34 ans) ont un déficit en oméga-3, mais quels sont les conséquences :

Rôles des oméga-3 :
Rôle anti-inflammatoire
Favorise la circulation.
Anticoagulant
Fluidité de la membrane cellulaire
Anabolisant
Dilatation des vaisseaux sanguins
Diminue le risque infectieux.
Améliore les performances.

Encore faut-il un bon ratio (1/3) avec les oméga-6 pour qu’une supplémentation soit vraiment efficace (aujourd’hui 15/1 voir 20/1)

Rôles des oméga-6 :
Favorise l’inflammation. (pro-inflammatoire)
Constriction des vaisseaux sanguins
Constriction des voies respiratoires

Un simple test permet de connaître ce taux et de rééquilibrer tout ça. Je connais le mien et toi ?

28/03/2024

L'Énergisation

Qu’est-ce qu’on est bien quand on a son plein potentiel d’énergie !

Le corps humain est une machine fantastique,Grace à son mode de fonctionnement et notre physiologie il transforme les aliments que nous ingérons grâce à nos mini centrale énergétique que l’on appelle les mitochondries et qui se trouvent au cœur de nos 100 mille milliards de cellules.

Un organisme bien nourri en macro et micro-nutriments fonctionnera de manière optimale et permettra aux mitochondries son bon fonctionnent.

Comprendre le fonctionnement de son corps demande une attention particulière.
Pourquoi ai-je mal à la tête ?
Pourquoi suis-je fatigué en permanence ?
Pourquoi suis-je autant stressé ?
Pourquoi ai-je des douleurs permanentes ?
Pourquoi n'ai-je pas le moral ?
Etc...

Le corps s'exprime et émet des signaux d'alertes. C'est à cet instant qu'il est important de focaliser son esprit sur ces maux afin de les comprendre et agir en conséquence.
Passer outre ces signaux, c'est comme si vous grillez les feux rouges en voiture à chaque fois ! Quand les radars vous flashent plus d'une fois, la note est lourde ! Votre corps, c'est pareil... quand il n'en peut plus, ça peut faire très mal !...
Vous pouvez accéder à un bien-être global pour retrouver votre énergie vitale, renforcer l’activité naturelle de votre corps et préserver votre capital santé en étant acteur/trice de votre Bien-être !

Mieux vaux prévenir que guérir et je vais vous guidez pour atteindre ces objectifs

26/03/2024

La Détoxication Cellulaire

" Nous baignons dans un océan de polluants cancérigène " Alors que les maladies inflammatoires se développent de plus en plus tôt, il convient de trouver des solutions pour prévenir les maladies à en devenir. Mais comment faire ?

Détoxiquer son corps. Le terme peut paraître subjectif, mais il suffit de se débarrasser des déchets, en quelque sorte, c’est comme sortir les poubelles, mais pour nos cellules ce qui représente 100 mille milliards de petite poubelle !
Pou cela une solution simple consiste à apporter au quotidien des antioxydants de haute qualité ce qui va permettent aux cellules d'être nettoyées, vidées des toxines et ainsi aide le corps à être en pleine possession de ses moyens pour son bon fonctionnement. Notre corps est une merveilleuse machine ! Dont l'entretien passe par une bonne hygiène alimentaire et une bonne hygiène de vie...

Ce sont nos cellules qui sont attaquées en premier lieu et qui engendrent un dysfonctionnement de l’organisme.

Pour tout conseil et besoin d’apport, n’hésitez pas à demander votre bilan nutritionnel par message.

01/01/2024

Que votre année soit le signe de bonne santé, et de récoltez le succès que vous méritez

29/12/2023

N’oubliez pas le code de promo Noël (Noel2023) pour bénéficier de 20% de réductions jusqu’au 31 décembre 😍

13/09/2023

Vous êtes soucieux de prendre soin de votre santé et vous chercher des moyens naturel pour prendre soin de vous ?
Nous organisons deux événements pour répondre à cette question.

Jeudi 28 septembre à Paris:

lien d'inscription :
https://my.weezevent.com/after-work-sante?_gl=1*13d5rz5*_gcl_au*NDYzODAxNjc3LjE2OTAxMDkyNjA.*_ga*MTAxMjU3ODc0Ny4xNjY3NDk0ODQ5*_ga_39H9VBFX7G*MTY5MTA2MDM5OC4zLjEuMTY5MTA2MTkwNS4zNi4wLjA

Vendredi 29 septembre à Rouen
lien d'inscription :
https://my.weezevent.com/after-work-sante-1?_gl=1*4cgaww*_gcl_au*MTA3MjQ4OTAwNS4xNjkxMDUxMDE5*_ga*MTk1NzI2NTYyMS4xNjkxMDUxMDE5*_ga_39H9VBFX7G*MTY5NDAxNTA4Ni40MC4xLjE2OTQwMTUzMzguOC4wLjA.Je

Je serais ravi de pouvoir échanger avec vous alors n'hésitez pas à vous inscrire. ou m'envoyez un message pour plus de renseignement