Charline Hubert - conseillère en fertilité et bien-être menstruel

22/04/2026

Je ne pensais pas en reprogrammer un avant l'été … et pourtant 🤗

J’ai la chance d’animer régulièrement des ateliers “Kiffe tes premières règles” et à chaque fois je me dis la même chose : ces moments de transmission mères-filles sont vraiment très précieux ✨

Voir les regards s’éclairer, les discussions s’ouvrir, les tabous tomber… c’est exactement pour cela que j'ai choisi de faire ce métier.

👉 J’anime ces ateliers au Centre des Pieds à la Tête à Lorient
👉 et aussi en format privé, pour des groupes de copines à domicile

Et même si mon planning est bien chargé en cette fin d’année…
vous avez été plusieurs à me le demander 🙏
Alors j’ai craqué 😅 et j’en ai reprogrammé un 💛

👧 Votre fille a entre 9 et 13 ans ?
Elle s’approche de ses premières règles ou les a vécues récemment ?

Cet atelier, c’est :
✨ Un espace pour comprendre les changements de son corps simplement
✨ Des clés pour vivre ses premières règles plus sereinement
✨ Un moment de connexion et de dialogue entre vous

📍 Atelier en petit groupe pour garantir un cadre bienveillant et de qualité
📩 Infos et inscription en DM ou via le lien en bio

💬 Vous connaissez une maman que ça pourrait aider ? Partagez-lui ce post

17/03/2026

Le cycle menstruel influence la pratique sportive. Pourtant, on en parle encore très peu dans les clubs.

Samedi, j’ai eu le plaisir d’intervenir auprès des filles U13 du Comité départemental du Morbihan de Natation pour les sensibiliser à ce sujet 👉 l’impact du cycle menstruel sur la pratique sportive.

Contrairement aux hommes, dont les hormones restent relativement stables, les femmes vivent des fluctuations hormonales tout au long du cycle.
Ces variations influencent :
- l’énergie
- la récupération
- la force
- la motivation
- la tolérance à l’effort
Le cycle menstruel devient donc une donnée physiologique pertinente pour adapter les entraînements.

Lors de cet atelier, nous avons abordé plusieurs sujets :
• mieux comprendre le fonctionnement du cycle menstruel
• gérer ses règles pendant la pratique sportive
• se sentir à l’aise pour en parler avec son coach

Et parce que les ressentis et réponses aux fluctuations hormonales sont différents chez chaque femme, il est primordial d’apprendre à s’auto-observer pour mieux comprendre son propre fonctionnement hormonal (team sympto 👋 )

Nous avons abordé le RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport), pouvant entraîner des troubles du cycle comme l’aménorrhée lorsque les apports énergétiques deviennent insuffisants par rapport aux dépenses. C’est un enjeu de santé : préserver la densité osseuse et limiter le risque de fractures de fatigue.

Pendant ce temps-là, les garçons étaient pris en charge par pour une intervention autour de la mobilité animale et du yoga.

L’après-midi s’est poursuivie par une initiation à la préparation mentale par puis par un entraînement dispensé par , coach de , Jean-Michel, Marie et Cédric.

Merci MC et François pour l’organisation au top !

.morbihan .natation .natation

12/03/2026

Vous êtes nombreux·ses à avoir rejoint ce compte récemment, alors une petite présentation s’impose !

Je m'appelle Charline.

Je suis née en Bourgogne dans une famille d’entrepreneurs qui m’a transmis très tôt le goût du travail, de la persévérance et de la résilience.

Plus t**d, la vie m’a emmenée à Paris, où j’ai travaillé près de 10 ans dans un grand groupe agro-alimentaire.
Une vie intense, à 100 à l’heure.

Mais au fil du temps, j’ai senti un décalage grandissant entre mon travail et mes convictions personnelles. J’ai compris que si je continuais sur ce rythme, j’allais probablement y laisser ma santé.

C’est ainsi que je me suis installée à Lorient, en Bretagne, il y a 14 ans, à la recherche d’un meilleur équilibre de vie.

Aujourd’hui je suis aussi maman d’un garçon de 10 ans et d’une petite fille de 5 ans, qui me rappellent chaque jour l’essentiel.

Si je fais ce métier aujourd’hui, c’est aussi parce que mon propre corps m’a obligée à changer de trajectoire.

À la vingtaine, on me diagnostique un SOPK et on m’annonce que je pourrais avoir des difficultés à tomber enceinte.
Les réponses que je reçois à l’époque me semblent limitées. Alors je commence à chercher, lire et me former : en naturopathie, en physiologie du cycle et en symptothermie.

C’est à ce moment-là que je réalise quelque chose d’essentiel :
notre mode de vie influence profondément notre équilibre hormonal et notre santé.

Aujourd’hui, tout mon travail repose sur un fil rouge : la transmission.

Transmettre des connaissances fiables sur la physiologie féminine et le cycle menstruel, pour que les femmes et les jeunes filles puissent mieux comprendre leur corps et devenir actrices de leur santé.

Consultations, formations en symptothermie, ateliers pour les adolescentes, interventions dans les collèges, programmes autour de la périménopause…

Tout ce que je fais poursuit le même objectif :
remettre la compréhension du cycle au cœur de la santé des femmes.

J’ai créé ce compte pour partager ce qui me passionne profondément :
la prévention santé et la connaissance du cycle.

Bienvenue ici 🤍

07/02/2026

✨ Kiffe ta périménopause ✨
L’atelier pour toutes les femmes qui veulent comprendre ce qui se passe dans leur corps entre 40 et 50 ans… sans tabou !

Entre fatigue, irritabilité, sommeil capricieux, brouillard mental ou les célèbres bouffées de chaleur, la périménopause peut être déroutante. Mais si je te disais que tu peux mieux comprendre cette phase de transition, apprendre à l’apprivoiser et même la traverser avec confiance ? 💪

👉 Dans cet atelier tu vas :
🔥 Démystifier ton corps : qu’est-ce qui se passe là-dedans ? Les étapes de la périménopause. En bref, tu vas comprendre ton système hormonal.
🔥 Rires et partage : parce que c’est toujours mieux de vivre ça à plusieurs et de partager ses anecdotes.
🔥 Astuces concrètes : alimentation, micro-nutrition, phytothérapie, régulation du système nerveux… pour apprivoiser bouffées de chaleur, sommeil capricieux et autres joyeusetés
🔥 Espace sans tabou où tu peux poser TOUTES tes questions, même celles que tu n’oses jamais poser à ton médecin

Allez, viens kiffer tes dernières règles ✨

📍 Samedi 7 mars • 10h-12h30 • Lorient
🎟 Places limitées — inscris-toi maintenant ! 👇
💌 Lien en bio / DM « périménopause » pour réserver

́nopause

12/01/2026

Rejoignez-nous pour la 4ème édition de notre atelier "Connaitre ton corps et en prendre soin". On prend un tel plaisir à les animer avec Domitille et les précédentes éditions étaient complètes, alors on a planifié une nouvelle date !

Vous avez envie de passer une moment unique avec votre fille qui grandit trop vite? Vous ne savez pas trouver les mots pour lui expliquer ce corps qui change? Vous ne savez pas comment choisir ses produits cosmétiques?

Rejoignez-nous pour une session spéciale avec nos 2 expertes Charline & Domitille!

Dans un premier temps, Charline, naturopathe et éducatrice menstruelle "Kiffe ton cycle" vous explique la physiologie du cycle menstruel. L'atelier est axé autour de séquences ludiques, temps de parole et trucs et astuces pour mieux vivre au mieux cette periode de transition.

Puis Domitille, ingénieur chimiste, vous sensibilise aux produits à éviter dans les cosmétiques et spécialement les déodorants. Vous allez fabriquer ensemble, un déo chacune à la bonne odeur de coco. Sans perturbateurs endocriniens et terriblement efficace.

Cet atelier duo mère-fille est l'occasion idéale d'aborder des sujets importants tout en partageant un moment créatif et complice.

Réservez votre place maintenant et préparez-vous
à renforcer vos liens tout en apprenant !

L'atelier est adapté aux jeunes filles de 9 à 13 ans, réglées ou non, accompagnées de leur maman (ou d’une autre personne de confiance).

Evènement sur inscription, nombre de places limitées : https://www.billetweb.fr/connaitre-ton-corps-et-en-prendre-soin

05/01/2026

11/12/2025

Tu ne te reconnais plus ? tu dors mal, tu as moins d’énergie et la tête dans le brouillard? tu as tendance à prendre du poids alors que tu manges pareil qu'avant? Tu sais vaguement que c’est lié à la périménopause, mais tu ne sais pas quoi faire, tu trouves tout et son contraire, et tu te sens un peu seule avec ça?

🍃 La bonne nouvelle ?
Il existe des stratégies naturelles pour accompagner cette période : hygiène de vie adaptée, nutrition, soutien du système nerveux, gestion de l’inflammation, activité physique ciblée…�Et surtout : une compréhension fine de ce qui se passe dans votre corps.

C’est exactement ce sur quoi je travaille avec le programme "Bien vivre sa périménopause" qui sortira début 2026. L’objectif est de créer un parcours qui vous soutienne vraiment — dans votre corps, vos émotions, votre énergie et votre quotidien.

Je prépare actuellement le pré-lancement du bêta-test du programme.

👉 J’ouvrirais en janvier, à un tarif préférentiel�un nombre limité de places pour garantir un accompagnement de qualité et permettre à celles qui le souhaitent d’avoir un suivi individuel.

🎯 Envie de rejoindre ce groupe de femmes ?�Je suis en train de constituer le cercle des premières participantes.�📩 Écrivez-moi en message privé si vous souhaitez faire partie de cette première cohorte !

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04/12/2025

🌿 Comment utiliser ton téléphone sans qu’il ne prenne le contrôle de ta vie ?
On est nombreux à être submergés par les notifs, les tentations de scroller encore et encore, et cette sensation d’être constamment dérangés. Pourtant, notre téléphone peut être un outil puissant quand il est utilisé à bon escient!💡

Voici quelques astuces techniques simples pour t’aider à mieux contrôler ton temps d’écran et utiliser ton téléphone de façon plus consciente :�
1️⃣ Supprime les notifications inutiles – Moins de distractions, plus de concentration !
2️⃣ Active le mode "Ne pas déranger" ou "Focus" – Pour te concentrer sans interruption.�
3️⃣ Passe ton téléphone en mode noir et blanc le soir – Pour limiter l’attrait visuel et mieux dormir.�
4️⃣ Limite ton temps sur certaines applications – Fixe-toi des objectifs de temps pour ne pas te laisser emporter.�
5️⃣ Organise tes applications en dossiers – Pour une utilisation plus structurée et moins impulsive.�
6️⃣ Utilise des applications de suivi de ton temps d'écran – Pour être plus conscient(e) de ton usage.�
7️⃣ Planifie tes moments sur les réseaux sociaux – Pas de check incessant, juste des moments dédiés.

👉 Teste ces astuces pendant une semaine et observe les changements. Tu seras peut-être surpris.e par les résultats ! ✨

🔔 Partage avec moi en commentaire : quelle astuce vas-tu essayer ? Si tu as d’autres astuces à partager, ajoute-les, on est là pour s’entraider ! 🙌

30/11/2025

Changer toutes ses habitudes d'un coup, c'est le meilleur moyen de… ne rien changer du tout 😅

🔄 Le secret ? La progression, pas la perfection.
Commence par UNE seule habitude de remplacement, la plus facile à mettre en place. Une fois automatisée (21-30 jours), ajoute-en une autre. Ne cherche pas à tout révolutionner d'un coup, c'est le meilleur moyen de baisser les bras. Et surtout, reste indulgent·e avec toi-même ! On se parle gentiment. 💚

🌀 Comprendre la mécanique des habitudes donne le pouvoir de les changer consciemment plutôt que d'en être l'esclave.
En identifiant et modifiant ces "habitudes clés", tu déclenches un effet domino qui transforme plusieurs aspects de ta vie. C'est ça, le cercle vertueux ! ✨

✨ Quelques exemples d'habitudes clés pour reprendre le contrôle :
🌅 Routine matinale sans écran (30 min) : Résiste à l'envie de consulter ton téléphone dès le réveil. Ce premier geste crée un pic de cortisol qui entretient l'anxiété. À la place : quelques étirements, un vrai petit déjeuner, et tu poses les bases d'une journée plus sereine.
🛏️ Modifier ton environnement : Chambre = zone sans téléphone (utilise un réveil classique), remplace le téléphone sur ta table de chevet par des livres, crée un "coin bien-être" accessible avec ton tapis de yoga, tes huiles essentielles, ton carnet…
💧 Nourrir ton corps pour réduire tes compulsions : Magnésium (bisglycinate) pour l'équilibre du système nerveux, petit-déjeuner protéiné pour éviter les pics glycémiques qui amplifient les comportements compulsifs, hydratation suffisante (la déshydratation augmente l'anxiété), phytothérapie, etc.

💾 Sauvegarde ce post pour le retrouver quand tu en auras besoin.
💬 Partage en commentaire quelle habitude clé tu vas mettre en place cette semaine ! Et tague quelqu'un qui a besoin de retrouver son équilibre digital. Ensemble, on avance ! 💪💚

27/11/2025

✨ Comment combler les "temps morts" sans tomber dans le piège du téléphone 📱?

On a tous ce réflexe d'attraper notre téléphone dès qu’on attend, dans une file d'attente ou même pendant quelques minutes de répit. Mais ces moments "perdus" peuvent devenir des occasions en or pour nourrir notre créativité et notre bien-être. 🌿

Voici quelques idées pour remplacer l’habitude de sortir son téléphone pendant ces moments d’attente :
1️. Lire un livre papier 📚 : Toujours en avoir un sur soi pour remplacer le temps passé à scroller. La lecture nourrit l’esprit et permet de s'évader !
2️. Observer la nature ou les gens autour de vous 🌳👀 : Prendre le temps de s’imprégner de l’environnement peut être très apaisant et stimulant pour la créativité.
3️. Vous automasser et/ou hydrater vos mains. Ainsi, vous liez l'utile à l'agréable !
4. Pratiquer la gratitude

Identifier vos boucles 🔄 : Quand vous vous retrouvez à attendre, quel est le réflexe ? Est-ce que c’est la tentation de consulter votre téléphone ? Essayez de remplacer ce besoin par une autre activité qui vous fait du bien 😊

Il est important de reconnaître ces moments de "vide" comme une occasion d'enrichir notre quotidien, plutôt que de les remplir automatiquement avec des distractions numériques.

👉 Et toi, quelle est ta boucle d’habitude pendant les moments d’attente ? Dis-moi en commentaire comment tu comptes la transformer ! 🙌

🔔 Partage ce post avec un(e) ami(e) qui a aussi tendance à se perdre dans son téléphone. Ensemble, on va reprendre le contrôle de notre temps ! 💪