Fabrice Vivier, Naturopathe Masseur Coach à Lorient

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Fabrice Vivier, Naturopathe Masseur Coach à Lorient

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Fabrice Vivier, Naturopathe Masseur Coach à Lorient, Thérapeute, 12 Impasse Royer Dubail, Lorient.

Educateur de Santé spécialisé dans les troubles digestifs, et l’accompagnement du sportif(ve)
Masseur : Drainage lymphatique & Shiatsu sur Chaise
Coach Sportif & Nutritionnel Fabrice VIVIER,
Naturopathe Iridologue
spécialisé dans l'accompagnement du sportif et des troubles digestifs
Massage Bien Être (Shiatsu Assis, Drainage Lymphatique Naturopathique)
Pays de Lorient...

21/08/2025

Mon quotidien de triathlete amateur?S'entrainer, s'alimenter, se reposer...
Et faire des photos 😋
Bref comme en Bodybuilding
☺️
Profite de mon expertise via mes coaching présentiel et distanciel... l'experience ne sera jamais remplacée par l'IA et chapgpt ☠️.

20/08/2025

J-4 avant mon triathlon format olympique de Brest ! 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️
Pour optimiser mes performances, j'ai testé un protocole qui fait parler de lui : le "Train Low, Compete High".

Le principe est simple : apprendre à mon corps à utiliser les graisses pendant l'entraînement, pour ensuite avoir un maximum d'énergie grâce aux glucides le jour de la course ! ⚡️

J'ai testé plusieurs stratégies pour forcer mon métabolisme à s'adapter :

Entraînement à jeun : pour puiser directement dans les réserves de graisses.

"Sleep Low" : une séance le soir, suivie d'un repas et d'un petit-déjeuner faibles en glucides.

Restriction entre deux séances : pour prolonger l'état de faible disponibilité en glucides.

Bonus: Ce protocole testé sur 4 semaines m'a en prime fait perdre quelques kilos de trop

Et vous ? Avez-vous déjà testé des protocoles "Low Carb" pour vos entraînements ? Racontez-moi votre expérience en commentaire ! 👇

05/08/2025

Bonjour à tous, 🌿

Aujourd'hui, j'aimerais vous parler d'un organe trop souvent oublié, mais pourtant essentiel à notre bien-être : le pancréas !

J'ai rédigé un article complet pour vous aider à mieux comprendre ses fonctions vitales, les facteurs qui peuvent l'affaiblir et surtout, comment le soutenir naturellement.

Dans cet article, vous découvrirez :

Le rôle crucial du pancréas dans la digestion et la régulation de la glycémie.

Les signes qui peuvent indiquer un dysfonctionnement.

Mes remèdes naturels préférés pour prendre soin de cet organe.

L'équilibre de notre corps passe par la connaissance de son fonctionnement. Prendre soin de son pancréas, c'est investir dans sa santé globale.

Pour lire l'article complet, le lien est dans ma bio ! N'hésitez pas à me poser vos questions en commentaire et à partager ce post avec vos proches.

Prenez soin de vous ! ✨

06/07/2025

Le meilleur dans le sport, c'est de partager l'effort, comme dans le swimrun epreuve de la federation du triathlon. Ici ce dimanche nous étions avec ma binome à cancale pour 3kms de nage et 13 kms de trail en alternance.
Un lieu magnifique, des conditions extremes ( de la presque tempete a la canicule), et une superbe ambiance.

04/07/2025

Les troubles digestifs les plus fréquents en France, touchent 45 à 48 % de la population adulte.

Les plus courants sont :
Douleurs abdominales (23-25 %)
Ballonnements et gaz (25 %)
Transit irrégulier (constipation ou diarrhée, 21-22 %)
Crampes abdominales
Reflux gastro-œsophagien (RGO)
Nausées
Sensation de lourdeur
Syndrome de l’intestin irritable (SII)
Maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI)
Gastro-entérites aiguës
Intolérances alimentaires (lactose, gluten, etc.)
Maladies digestives chroniques (environ 1 million de Français, dont MICI, cancers digestifs, maladies hépatiques)

Les femmes sont un peu plus touchées (49-54 %) que les hommes (39-41 %), probablement en raison de facteurs hormonaux et d’une plus grande sensibilité au stress.
Mes solutions naturelles pour y remédier sont développées en libre accès dans la suite de l'article sur mon blog (lien en bio).

01/07/2025

Triathlon Extrême : L'Impossible Devenu Réalité !

Incroyable mais vrai : j'ai terminé un triathlon extrême de 24 heures en équipe de 4 lors du T24 de Carentec en Bretagne!
Quand on a le physique d'un bodybuilder, on ne s'attend pas forcément à exceller dans l'endurance pure, et pourtant... J'ai prouvé que la détermination dépasse toutes les attentes ! 💪

Ce fut une aventure f***e, remplie de défis, de dépassement de soi et d'une cohésion d'équipe incroyable.
Chaque coup de pé**le, chaque coup de bras de crawl, chaque pas était une victoire.
Fier d'être finisher et d'avoir repoussé mes limites avec mes partenaires!

26/06/2025

Salut à tous les passionnés de sport et d'aventure !

Dans cette vidéo, je vous emmène avec moi dans les coulisses de ma préparation pour un défi hors normes : le Triathlon de 24 heures de Carantec, en Bretagne ! Préparez-vous à découvrir les entraînements intenses, les moments de doute, les victoires personnelles et tout ce qui se cache derrière cette incroyable aventure.

Que vous soyez triathlète aguerri, cycliste, nageur, coureur, ou simplement curieux de voir comment on se prépare pour un tel événement, cette vidéo est faite pour vous ! Je vous partage mes astuces, mes galères, et surtout, l'énergie qui me pousse à me dépasser.

N'oubliez pas de liker, commenter et vous abonner pour ne rien manquer de mes prochaines aventures !
Plus d'info sur mes coaching ici : www.coaching-vitalite.fr
Mon insta :

21/06/2025

Ô Courgette, gemme de nos potagers,
Tu déploies tes fleurs d'or, sans jamais t'essouffler !
Dans mon jardin permacole, tu prospères,
Source de vitalité, loin des misères.

Tes fruits, gorgés d'eau, si légers et doux,
Parfaits pour l'hydratation, c'est un atout fou !
Avant les courses, ou après l'effort,
Tu es la bienvenue, sans hésitation.

De tes fibres, tu nourris mon microbiote,
Un système digestif au top, quelle note !
Tes vitamines et minéraux, un vrai festin,
Pour des muscles toniques, et un esprit serein.

Crues, vapeur, ou juste poêlées,
Tes recettes sont un pur régal santé.
Même en gâteau, tu te fais discrète et futée,
Pour un apport énergétique, bien calibré !

Tu es la star de mes lunchs "récup'",
Un légume humble, qui jamais ne trompe.
Alors, chère courgette, je te salue,
Pour tes bienfaits infinis, qui m'ont conquis ❤️😘

14/06/2025

La patate ou pomme de terre est un légume racine peu calorique, riche en glucides complexes, source de fibres, de vitamines et de minéraux essentiels. Sa composition nutritionnelle varie selon la variété et le mode de cuisson, mais elle présente plusieurs atouts pour une alimentation équilibrée.

Valeurs nutritionnelles pour 100 g de pomme de terre cuite à l'eau:
Énergie : 74 à 80,5 kcal
Eau : environ 76 à 80 %
Protéines : 1,8 à 2 g
Glucides : 15 à 17,2 g (principalement de l’amidon)
Sucres : 0,86 à 1,05 g
Fibres alimentaires : 1,8 g
Lipides : 0,1 à 0,3 g (très faible)
Sel : < 0,05 g
Vitamines et minéraux principaux:
Vitamine C : 13 à 18,9 mg (environ 13 à 17 % des AJR pour 100 g)
Vitamine B6 : 0,25 mg (16 à 21 % des AJR)
Vitamine B9 (folates) : 11 à 26 µg (8 à 11 % des AJR)
Potassium : 418 mg (12 à 45 % des AJR selon la portion)
Magnésium, fer, zinc, cuivre : présents en quantités intéressantes

Autres atouts nutritionnels:
Source d’antioxydants (acides phénoliques, flavonoïdes, vitamine C) qui protègent les cellules contre le stress oxydatif.
Présence d’amidon résistant, bénéfique pour la santé intestinale et la satiété, et pouvant aider à la gestion de la glycémie.
Faible teneur en matières grasses, sauf si elle est frite ou cuisinée avec beaucoup de matières grasses.

Bienfaits pour la santé:
Contribue à la satiété grâce à ses fibres et à l’amidon résistant.
Favorise l’hydratation grâce à sa forte teneur en eau.
Apporte de l’énergie sous forme de glucides complexes, idéale pour les sportifs ou les enfants.
Peut contribuer à la couverture des besoins en vitamine C, ce qui est rare pour un féculent.
Participe à l’équilibre acido-basique de l’organisme grâce à sa richesse en potassium.

À retenir
La pomme de terre est un aliment sain et nutritif, à condition d’être consommée cuite à l’eau, à la vapeur ou au four, sans excès de matières grasses. Elle n’est pas « calorique » en soi, et sa réputation d’aliment à éviter est souvent liée à son mode de préparation (frites, chips, etc)

09/06/2025

Le "gut training" c'est quoi au juste?
Il s’agit d’entraîner spécifiquement votre système digestif à tolérer, absorber et utiliser efficacement de gros apports glucidiques pendant l’exercice.
Selon une étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition, l'entraînement de l'intestin est une stratégie émergente pour optimiser l'apport en glucides pendant l'exercice, ce qui peut améliorer les performances et réduire les troubles gastro-intestinaux.
Pourquoi s’entraîner à manger pendant l’effort
Maintenir la glycémie et ret**der l’épuisement des réserves de glycogène : Cela permet d'éviter la fameuse "fringale" ou "mur" lors des efforts longs.
LA SUITE DE L ARTICLE SUR MON BLOG ...(lien en bio)

05/06/2025

Prendre soin de soi c'est toute l'année.
Que tu sois en pleine saison de compétitions ou pas, il n'est jamais trop tot ou trop t**d pour venir me consulter 😉.
Et puis renseigne toi, car ta mutuelle peut prendre en charge une partie de mes consultations 😊.
Distanciel ou Présentiel

Adresse

12 Impasse Royer Dubail
Lorient
56100

Téléphone

+33651794592

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