07/09/2024
🥑🍳Le brunch du dimanche c’est sacré, mais autant le faire bien !
✨ Découvrez les tops ✅ pour booster votre vitalité et les flops ❌ qui pourraient vous plomber la fin du week-end. Parce qu’un brunch sain, c’est le début d’une belle journée. 🌞
🤩 Et n'oubliez pas le plus important des tops : profiter de ce moment partagé en bonne compagnie !
Faire des arbitrages bons pour soi ou opérer de bonnes combinaisons alimentaires ne doit en aucun cas devenir une source de stress additionnelle, au risque d'aggraver l'impact des aliments diabolisés...
📚 Plusieurs études* ont d'ailleurs montré que les croyances ou perceptions qu'on a d'un aliment (négatives ou positives) peuvent influencer notre physiologie et modifier l'impact réel de la nourriture sur le corps, le mental et nos sensations via des mécanismes hormonaux, et ce même si l'aliment en question est objectivement neutre ou différent.
😌 Aborder ces repas-plaisir avec détente, sans analyser à l'excès ce que l'on mange, est essentiel pour une alimentation saine en toute sérénité. Garder de grands principes en tête suffiront amplement.
🔑 Un peu de tout mais sans excès, c'est la clé !
* Pour connaitre mes sources et références, rendez-vous sur le blog de mon site www.camilleravet.fr 🔎
