Mélanie Thérapeute Magnétiseuse Sophrologue

07/03/2026

Chacun de nous a ses défauts et ses qualités, et c'est ce qui fait notre unicité. Trouver quelqu'un qui t'accepte avec tes imperfections est un véritable trésor. Cela signifie que cette personne t'aime pour ce que tu es réellement, sans te juger. Alors garde espoir, car il y a forcément quelqu'un quelque part qui sera prêt à t'aimer tel que tu es. Sois toi-même, sois fier de qui tu es.

28/02/2026

Ce matin Bain sonore pour mes 9 clientes 🎶❤️

25/02/2026

Cela fait toujours plaisir de recevoir ce genre de commentaire. MERCI 🙏🙏🥰

01/01/2026

15/11/2025

27/09/2025

Conséquences de la répression des émotions... 🙂

Réprimer nos émotions peut avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être mental et physique.

L’effet boomerang : l’émotion est transformée en tensions et maux physiques contre soi. La personne conserve son émotion pendant des semaines, des mois, voire des années, ce qui peut entraîner des maux physiques ou psychologiques.

L’effet ricochet : l’émotion non exprimée à une personne sera exprimée à une autre. Tout le monde connaît ce phénomène très classique qui consiste, par exemple, à reporter sa colère à la maison contre son conjoint ou ses enfants parce que nous avons quelque chose qui nous a mis en colère au travail. Le conjoint réceptionne la colère, la déverse lui-même auprès de ses enfants, qui vont la déverser sur le chien en lui hurlant dessus… donc sur une personne non responsable de la colère initiale.

L’effet bulle : à force de conserver pendant des heures, des mois, des années des émotions non exprimées, elles vont prendre de plus en plus de place et vont s’exprimer un jour de façon disproportionnée.

Il est par conséquent essentiel d’identifier et de comprendre les émotions que nous ressentons à l’instant présent. Sans cette écoute et cette acceptation, nous nous exposons à des comportements déplaisants (et parfois destructeurs) pour nous et pour les autres.

26/09/2025

✨Laissez parler votre corps grâce à la danse.✨
Avant de commencer à danser sur la musique de votre choix...
Mettez vous en posture debout, les pieds dans l'écartement de votre bassin, pour encore mieux accueillir votre équilibre... Prenez un instant pour accueillir votre corps dans cette posture et tout ce que vous pouvez ressentir en vous en cet instant présent... Peut-être des émotions, sensations, idées etc...
Une fois que vous avez pris cet instant, pour mieux percevoir votre état d'esprit et votre corps...
Mettez la musique et dansez... laissez s'exprimer votre corps... Sans complexe, faites vous plaisir et dansez... Offrez vous ce moment de liberté...
Et une fois que la musique est finie... Posez vous un instant de nouveau comme au début, en posture debout... pour accueillir toutes les sensations, tous les phénomènes, qui peuvent apparaître à vous, juste après avoir dansé... Comment vous sentez-vous? Sentez-vous des choses différentes en vous, entre avant et après cette danse??
Est-ce que vous sentez votre corps et votre esprit plus libérés?
👇N'hésitez pas à partager vos ressentis en commentaire 😉

25/09/2025

✴️Chasser les tensions.

➡️Il est avant tout bon de savoir que la source des tensions que l’on accumule provient du stress quotidien. C’est pourquoi l'exercice de sophrologie que je vous propose aujourd'hui, qui est un exercice de tension- relâchement, détend les muscles pour calmer le stress de manière efficace.

➡️Les tensions se manifestent physiquement : mal de dos, migraines, oppression thoracique, inconfort au niveau du ventre...

➡️Les tensions peuvent également avoir des effets indésirables sur l'humeur : irritabilité, baisse de moral, difficultés d'endormissement etc...

➡️Comment chasser les tensions grâce à la sophrologie ?

➡️Voici un petit exercice simple à réaliser chez soi.

🔸Mettez-vous debout, les jambes écartées parallèles à la largeur du bassin.
🔸La tête droite, relâchez les épaules.
🔸Fermez les yeux.
🔸Ancrez-vous bien dans le sol.
🔸En inspirant par le nez, tendez votre bras droit devant vous avec la paume ouverte vers le ciel
🔸Imaginez placer au cœur de votre main, vos tensions.
🔸Donnez leurs une couleur, une couleur, ou pensez juste à la source de ses tensions si vous la connaissez.
🔸Refermez votre main.
🔸Retenez votre respiration et faites plusieurs rotations avec votre bras.
🔸Imaginez pendant ce mouvement, envoyer le plus loin possible les tension que vous tenez dans votre main.
🔸Débarrassez vous en, en soufflant par la bouche. voyez les s'éloigner de vous.
🔸Réalisez cet exercice avec chacun de vos bras puis les deux bras en même temps.
🔸Répétez le autant de fois que nécessaire.

24/09/2025

✨Entrer dans la danse pour faire prendre conscience✨

Quand on me demande ce que je fais dans la vie, je réponds
« sophrologue ».
Derrière ce mot se cache tellement de choses.

La 1ere chose que je dis après le « Bonjour, entrez, installez-vous » est ce fameux : « Je vous Ecoute »

« Ecouter » est l’axe principal de mon métier. Ce n’est pas de donner absolument des protocoles, des outils ! non c’est bien plus que cela.

Ecouter c’est danser avec la personne au rythme de son débit de paroles. Les mots, l’intonation, la voix, les silences, les larmes, le langage du corps sont tellement d’indicateurs sur lesquels il va falloir que je m’adapte pour rentrer dans cette danse.

Cette « danse » à 2 où le client est le meneur et moi je ne fais que suivre le pas, le rythme afin d’être en harmonie.

« Ecouter » c’est prendre le temps pour permettre à la personne de prendre sa place dans la danse dans cette sorte de responsabilité qui est la sienne de se délivrer, de se livrer.

Pour que la danse puisse être possible, il me faut être moi-même disponible afin d’être disponible à l’autre.

Ecouter pour faire prendre conscience est mon métier. Cette prise de conscience va pouvoir se faire dans différents moments au cours du rendez-vous et peut être même se poursuivre après.

Que j’aime me lever le matin pour exercer un des plus beaux métiers du monde où l’humain peut prendre sa place et s’autoriser à grandir.