11/01/2026
En hiver, beaucoup de personnes se sentent plus fatiguées 🥱que d’habitude. Manque de lumière, froid, infections répétées, rythme bousculé… le corps est mis à rude épreuve.
✅ Rappel des gestes simples, mais essentiels, pour vous permettre d’atténuer les effets de l’hiver sur votre corps :
✔️ Favorisez un sommeil régulier, en limitant notamment le temps devant les écrans le soir (lumière bleue=sommeil perturbé)
✔️ Adoptez une alimentation équilibrée, en favorisant les aliments contenant de la vitamines C, des oméga 3, du magnésium, du zinc
✔️ Bougez, même modérément,
✔️ Veillez à une bonne hydratation,
✔️ Gérez votre stress par des exercices de respiration, méditation ou relaxation pour limiter la fatigue liée au stress.
✔️ Prenez l’air et le soleil quelques minutes par jour pour recharger votre vitamine D
⚠️ En cas de fatigue prolongée, votre pharmacien peut vous orienter vers des solutions adaptées (vitamines, minéraux, conseils d’hygiène de vie) et vous aider à faire le point.