Sophrologie Nature - Sandrine Macé Sophrologue Certifiée RNCP

25/02/2026

24/02/2026

Parfois parler de soi peut être difficile même quand j’ai décidé de faire le premier pas en allant vers un thérapeute , une personne des métiers de l’accompagnement alors utiliser un support va permettre de créer le lien à soi , au monde qui m’entoure et je vais pouvoir déposer mes premiers mots, parler de mes ressentis , de mes émotions à travers ce que je vois .

19/02/2026

Heureuse de vous partager mon nouveau site internet!

N’hésitez pas à le visiter, découvrez mes pratiques, mon accompagnement et un peu de moi !

🔗Retrouvez mon lien dans ma bio !

12/02/2026

Des questions sur votre enfant ?Son développement ? La gestion des émotions ?

Des questions sur votre chemin de parents ?
Des doutes, des questionnements qui sont bien légitimes.

Je vous accueille sur Château Gontier ou Laval et je vous accompagne, vous et vos enfants.

Au plaisir de vous accueillir et d’échanger!

Mélanie Braut
Éducatrice de jeunes enfants
Thérapeute - accompagnement à la parentalité
06.80.35.69.21

12/02/2026

➡️Exercice du pompage
pratiquez l’autothérapie c’est prendre en charge son bien-être 😉

À répéter autant de fois que nécessaire afin de libérer les tensions physiques et l’inconfort émotionnel .

Lâcher en conscience et accueillir un nouvel espace intérieur pour plus de légèreté de bien-être et repartir dans une autre énergie 😊

Faites des pauses, accordez vous du temps pour observer et prendre soin de votre vie intérieure 🌟🌟

☎️0615433388
🖥️www.sophrologienature.fr

03/02/2026

Météo numéro février sous l’énergie du 3 🌟🌟

Expression, communication, partage, création, pour ce mois à nourrir !

➡️Invitation à donner naissance à ses projets !
➡️S’autorise à dire ce que je ressens !
➡️Donner place à la créativité
➡️Se donner des moments de récréation pour s’amuser 😊
➡️Rayonner, accueillir la joie
➡️Faire vivre son âme d’enfant

Demandez votre thème et vivez dans l’harmonie de vos énergies 🌟

☎️0615433388
https://www.sophrologie nature.fR

naissance joie partage enfantinterieur

26/01/2026

Cultiver son bien-être physique !

Petit exercice de sophro pour libérer les tensions dans la nuque, au niveau des cervicales.

➡️À faire tous les jours si vous avez des douleurs musculaires dans cette partie du corps !

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24/01/2026

L’AVIS DES AUTRES C’EST LA VIE DES AUTRES

Pendant longtemps j’ai cru qu’il fallait que l’autre soit aussi dans la non-violence pour que la Communication Nonviolente (CNV) puisse se vivre entre nous.

Puis, un jour, une formatrice m’a dit quelque chose qui a changé ma perspective:
« Il y a des dialogues plus ou moins ancrés dans la conscience des besoins, mais tout est CNV lorsqu’on écoute avec des oreilles girafes. »

Quand je n’arrivais pas à être en lien avec certaines personnes, c’est souvent que j’avais simplement oublié de mettre les oreilles qui favorisent la connexion et le lien. Mes oreilles qui écoutent la vie derrière les mots. Qui entendent ce que vit l’autre, son expérience unique d’humain derrière les mots qu’il emploie.

Je me suis rendu compte que lorsque je me disais : « Il est vraiment chacal lui, il juge tout. Comment puis-je avoir une connexion avec une personne comme lui ? », je mettais mon attention sur un endroit où le lien était très difficile à établir. En ne considérant que ses jugements et ses opinions, je me plaçais dans une position qui favorisait le conflit et la séparation. Si je n’entendais que les mots sans saisir la vie derrière eux, mon esprit se mettait à évaluer et à rejeter involontairement les propos de l’autre.

En revanche, lorsque j’écoutais au-delà des mots pour comprendre ce que l’autre vivait et ressentais (ses émotions, ses besoins et ses aspirations), il devenait beaucoup plus facile pour moi d’être touchée, de me reconnaître en lui, de partager un espace d’humanité commune meme si je n’étais pas d’accord avec son AVIS.

Je ne peux pas changer ta manière de t’exprimer mais je peux décider ( dans la mesure de mes ressources de l’instant ) ce que je choisis d’écouter. Et lorsque je choisis d’écouter ce que tu VIS derriere ton AVIS, ce n’est pas parce que ça serait mieux ou plus évolué, c’est parce que ça me permet retrouver mon pouvoir d’agir au service de mes besoins de liens et de paix.

Et vous, arrivez-vous à vous relier à la VIE des gens qui ont des AVIS très différents de vous ?

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🦒À la recherche d’outils et de jeux pour mieux communiquer et mieux s’écouter ?

👂JEU t’écoute : expérimenter différents style d’écoute à travers un jeu de rôle ludique et interactif : https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-t-ecoute-a-imprimer/

💕Jeu me connecte : le jeu pour apprendre à écouter ses émotions et apprivoiser ses besoins ensemble
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-me-connecte-pocket/

❤️‍🩹Ma trousse d’empathie : une trousse garnie de plein d’outils ludiques pour prendre soin de ses émotions et de ses besoins : https://apprentie-girafe.com/produit/ma-trousse-empathie/

📆Le calendrier perpétuel « 12 pas vers la paix » pour une dose d’inspiration pacifiante ludique et pédagogique toute l’année : https://apprentie-girafe.com/produit/calendrier-perpetuel/

19/01/2026

Météo numéro de janvier !

Le 2 nous accompagne et il nous parle de:
🌟douceur
🌟prendre soins de soi
🌟notre intuition
🌟de notre féminité

Invitation à s’offrir des temps , des moments privilégiés avec toutes les femmes que nous aimons , qui nous apportent douceur et lumière .

N’hésitez pas à vous créer des espaces intérieurs chaleureux dans lesquels vous pouvez venir vous déposer , vous ressourcer 😉

➡️Je suis Sandrine Sophrologue , Numérologue Praticienne de l’autotherapie , je vous accompagne, vous guide à traverser les inconforts de l’existence et à vous relier à vos capacités 🌟🌟🌟🌟🌟

Contactez moi en MP pour toutes demandes de renseignements

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04/01/2026

L’énergie du 1 nous parle d’un nouveau départ, d’opportunités , d’audace , de vérité , de pouvoir.
Une énergie Yang , puissance et dynamisme seront au rendez-vous !

En année 1 je démarre un nouveau cycle de 9 ans , c’est une année importante pour faire des choix, se positionner dans tous les domaines de sa vie .

C’est le moment pour Clarifier à l
Intérieur ce que je souhaite vivre , ce qui m’anime , ce que je désire semer pour récolter ce qui me sera profitable dans les 9 années à venir.
Tout ce que je sème , commence en année 1 à toute les chances de réussir et d’être pérenne.

🌟invitation à agir

Oui le 1 nous invite à passer à l’action , on stop les « ce n’est pas le bon moment , j’attends de voir si …., non c’est le moment de prendre des risques (calculés) , d’oser initier des nouvelles choses, de semer des nouvelles graines dont j’aurai la responsabilité personnelle de les faire pousser de prendre soin pour qu’elles deviennent de belles récoltes.

C’est dans l’action que je m’ajuste en fonction de ce que je vis et en écoutant ce qui se passe en moi.

🌟Invitation à oser
L’audace est au cœur de cette énergie , oser agir , oser dire , oser être , oser choisir

🌟invitation à revisiter sa relation à l’autorité et au masculin

Comment je me sens face à l’autorité ? Comment je gère ma propre autorité ? Est elle excessive , enfouie ?
Quelles sont mes qualités de relation avec les hommes ?
Questionner mes relations en lien avec le masculin , ma relation avec mon père , mon chéri , mon supérieur , mon collègue , mon fils , mon frère .
Quelle est ma relation avec ma propre part de masculinité ?
En année 1 le masculin est présent, il peut être soutenant , une opportunité ou une relation sous une autorité abusive qu’il sera souhaitable de couper .

🌟invitation à t’enfoncer son autonomie

Retrouver son plein pouvoir , s’affranchir des avis contraires, avancer de manière autonome sur son fil c’est ce que nous serons inviter à développer . Je prends ma responsabilité, je gagne en autonomie, en liberté intérieure.

31/12/2025

C’est bientôt le saut ! !

Oui dans quelques heures nous aurons tous sautés dans cette nouvelle année 2026 , pas le choix que d’avancer alors autant faire ce saut , ce pas avec légèreté , confiance et joie même s’il y a de l’incertitude , des doutes , de l’inconnu, des peurs …..
s’ouvrir au changement , au mouvement c’est ce que je vous souhaite , ouvrir son esprit , son coeur pour accueillir tout ce que cette nouvelle année vous offrira avec son lot de bonheur de lumière et sa part d’ombre car c’est ça la vie ….

Je remercie 2025 pour toutes les belles collaborations, les partenariats, rencontres , les expériences et découvertes .

J’ai beaucoup appris encore cette année sur moi et sur l’humain grâce aux partages , aux échanges , aux lectures , aux conférences , à la formation …

J’accueille cette nouvelle année pleine d’excitation, avec des projets , des collaborions à venir et d’autres qui vont se poursuivre .

Je choisis aussi de changer , modifier certaines habitudes pour continuer à prendre soin de mon corps et de mon esprit , je choisis de me nourrir de relations saine, d’activités me permettant de développer ma créativité et de mettre mon corps en mouvement.

Je saute avec joie et énergie, envie d’avancer de poursuivre ma route avec vous tous , merci à tous toutes , de m’avoir apporté cette belle lumière qui m’a guidée tout au long de l’année .

En 2026 je vous souhaite d’oser être qui vous envie d’être , de faire ce que vous avez envie de faire , oui Oser sera le mettre mot de cette nouvelle année !
Bonheur, amour, joie, santé, réussite pour vous tous .

#2026