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Ps'imag'in, 64, Rue de Beaulieu, Louviers (2026)

03/04/2026

Le couple est un exhausteur d’Ego.

En séance, beaucoup de difficultés sont exprimées sur le couple. Il est tentant de de débattre s’il faut se séparer ou non, s’il y a encore de l’amour ?

Or le couple est, d’après moi, la relation la plus difficile. On partage tout, même notre plus grande intimité.

Le couple agit comme un amplificateur :
• de nos blessures
• de nos besoins non régulés
• de nos mécanismes de protection.

Ce qui pouvait rester discret dans d’autres espaces
devient beaucoup plus visible dans l’intimité du lien.

Et c’est souvent là que les consultient*es commencent à douter :
« Pourquoi ça me fait autant réagir ? »
« Pourquoi je me sens comme ça avec lui*elle ? »
« Est-ce que c’est la bonne personne ? »

Mais la question n’est, souvent, pas toujours relationnelle.
Elle est souvent psychique.

En tant que professionnel*le de l’accompagnement, il est tentant de trancher sur la qualité de la relation.

Or, il sera intéressant d’affiner notre lecture :
Qu’est-ce que le couple vient activer ?
Quel mécanisme se met en place ?
Quelle régulation devient dépendante du lien ?

Parce que derrière une même situation de couple,
les mécanismes peuvent être totalement différents.

Le couple n’est, souvent, pas le problème.

Il est souvent le révélateur.

Et c’est là que le travail clinique devient précieux :
mettre de la clarté là où il y avait de la confusion.

C’est le thème que nous aborderons dans un atelier le mercredi 8 avril, de 18h à 20h, en visio.
22 euros ou offert dans le Cercle des APP

Un lieu pour déposer,
mettre de la clarté,
et retrouver une posture ajustée.

Si ça t’intéresse,
écris COUPLE en commentaire
ou viens m’en parler en message privé.

Je suis Fabienne Grandou, psychologue depuis 28 ans.
J’accompagne au cabinet les personnes qui traversent des évènements douloureux de la vie.

J’accompagne aussi les professionnel*les de la relation d’aide à stabiliser leur posture et retrouver une légitimité intérieure plus solide.

Je forme des psychopraticien*nes en Ps’images.

02/04/2026

Après une dispute, beaucoup de personnes se demandent :
« Est-ce que je l’aime encore ? »

Et en séance, cette question peut vite devenir centrale.

Pourtant… ce n’est pas toujours la bonne question.
Parce que ce qui se joue dans ces moments-là, ce n’est pas uniquement une question d’amour.

C’est souvent :
• une régulation émotionnelle débordée
• une blessure réactivée
• un mécanisme de protection qui prend le relais.

La colère envahit, les mots dépassent la pensée, la distance s’installe…

Et ensuite, le doute vient tenter de donner du sens à ce qui vient de se passer.
Mais ce doute peut être trompeur.

En tant que professionnel*le de l’accompagnement, notre rôle n’est pas de répondre à la place de la personne à la question :
« Est-ce qu’elle aime encore ? »

C’est de l’aider à comprendre :
ce qui s’est activé en elle
ce qui s’est joué dans la relation
quel mécanisme cherche à être régulé…

Parce que derrière une même question…
il peut y avoir des fonctionnements très différents.

Et c’est là que la lecture clinique devient essentielle.
Les situations qui semblent les plus floues en séance sont souvent celles qui s’éclairent le plus… quand on identifie les différents mécanismes.

Si tu es psy, thérapeute, coach ou accompagnant*e,
et que certaines situations restent en suspens après les séances…

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J’accompagne aussi les professionnel·les de la relation d’aide à stabiliser leur posture et retrouver une légitimité intérieure plus solide.

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30/03/2026

La promesse du couple,
c’est ce qui permet de garder un cap,
même quand c’est obscur,
même quand le brouillard s’installe,
même quand chaque dispute nous fait vivre des tempêtes émotionnelles.

Parce qu’il y a des moments de doute.
Des éloignements.
Des incompréhensions.
Des peurs qui s’activent.

Et parfois,
on ne sait plus très bien
si c’est de l’amour…
ou tout ce que la relation vient réveiller en nous.

La promesse du couple,
ce n’est pas d’éviter ça.

C’est de pouvoir revenir.
Se retrouver.
Se réajuster.

Pas parfaitement.
Mais suffisamment.

Parce que dans ces moments-là,
ce n’est pas seulement le lien qui vacille.

Ce sont aussi :
des peurs d’abandon,
des insécurités dans l’attachement,
des mécanismes anciens qui se réactivent.

Et très vite, la question arrive :
« Est-ce que je l’aime encore ? »

Dans nos accompagnements,
il s’agit de ne pas répondre à cette question à leur place.
Mais c’est complexe de les aider à différencier :
ce qui appartient à la relation…
et ce qui appartient à ce qui s’active en eux.

La promesse du couple devient alors un fil.
Pas pour tenir coûte que coûte.
Mais pour traverser avec plus de conscience.

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29/03/2026

Aujourd’hui, on pose le Costume pro.

On le dépose doucement,
sans culpabilité,
sans “il faut”,
sans “je devrais”.

Parce que prendre soin de soi,
ce n’est pas un luxe.
C’est une nécessité.

Alors quel coffret avez-vous envie d’ouvrir aujourd’hui ?

celui de la douceur ?
celui de la créativité ?
celui de la vitalité ?

On se reconnecte à ce qui fait du bien.
À ce qui nourrit.
À ce qui recharge. ⚡️🔋

Pas pour être plus performant*e demain.
Mais pour être plus vivant*e aujourd’hui.

Le lien pour commander mon livre est dans ma bio ! « Recharger ses batteries »

28/03/2026

Elle te dit qu’elle guette son téléphone.

Qu’elle se demande pourquoi elle réagit autant.
Qu’elle a peur qu’il parte, qu’il la trompe, qu’il s’éloigne.
Qu’elle s’oublie pour ne pas déranger, pour lui faire plaisir, pour rester choisie.

Et parfois, derrière sa question :
« Est-ce que c’est vraiment de l’amour ? »

il n’y a pas seulement une question de couple.
Il y a peut-être un système d’alarme qui s’active.
Une insécurité dans le lien.
Une peur de perdre, de ne plus compter, de ne plus être choisie.

Et là…
ton rôle n’est pas de répondre trop vite à sa place.
Ni de lui dire quoi faire.

C’est de l’aider à repérer ce qui se joue en elle :
ce qui appartient à la relation…
et ce qui appartient à son histoire.

Parce que ce n’est pas toujours “de l’amour”.
C’est parfois une peur ancienne
qui a pris la place.

Et en même temps…
on sait à quel point c’est délicat.
Parce que toi aussi, tu ressens.

Tu peux être touché*e, agacé*e, inquiet*e pour elle.
Tu peux avoir envie de la protéger… ou de la secouer.

C’est là que ta posture se joue.
Garder des filtres,
ne pas projeter ta lecture,
rester au plus près de son fonctionnement à elle.

Parce que tu as un pouvoir d’influence immense.
Et que chaque mot, chaque silence, chaque orientation
peut peser dans ses choix.

Si tu te reconnais,
écris COUPLE en commentaire
ou viens m’en parler en message privé.

Je suis Fabienne Grandou, psychologue depuis 28 ans.
Je reçois au cabinet pour accompagner chacun*e à traverser les évènements douloureux de la vie.

J’accompagne aussi, en visio, des professionnel*les de la relation d’aide (en individuel ou en groupe d’APP) à stabiliser leur posture, apaiser les ruminations et retrouver une légitimité intérieure plus solide, indépendante du regard extérieur.

Je forme également des psychopraticien*nes en Ps’images, pour transmettre une lecture claire et concrète des mécanismes psychiques.

27/03/2026

« Elle TE demande si elle l’aime encore. »

En tant que psy, thérapeute, accompagnant*e, on a souvent cette question :
« Est-ce que je l’aime encore ? »

C’est une question qui peut nous faire vivre
de la peur,
de la confusion,
de l’imposture...

Et toi, tu es là.
À écouter.
À accueillir.
À tenter de comprendre ce qui se joue.

Mais parfois, derrière ta posture professionnelle, une tension apparaît :
Est-ce que je vais dire quelque chose de juste ?
Est-ce que je comprends vraiment ce qui se passe ?
Est-ce que je suis à la hauteur pour accompagner ça ?

Parce que cette question vient toucher un endroit sensible :
celui de ta propre légitimité.
Et plus le sujet est chargé émotionnellement…
plus cet endroit peut s’activer.

Alors tu cherches.
Tu analyses.
Tu veux bien faire.

Mais accompagner ce type de question ne consiste pas à avoir “la bonne réponse”. Nous ne pouvons pas avoir la bonne réponse. Seule cette personne peut prendre cette décision, de partir, d’attendre, de rester.

Il s’agit de pouvoir :
tenir l’incertitude,
rester stable dans le flou,
et comprendre les mécanismes d’attachement qui se jouent.

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26/03/2026

La même bouteille d’eau.
Pas le même prix.

Au supermarché, quelques centimes.
En soirée, beaucoup plus.
En plein désert, inestimable.

Sa valeur n’a pas changé.
Le contexte, si.

Et pourtant…
on fait souvent l’inverse avec nous-mêmes.

On laisse le regard des autres,
les réactions,
les silences,
les comparaisons…
définir notre valeur.

Alors qu’en réalité,
notre valeur ne fluctue pas.

C’est notre perception,
notre sécurité intérieure,
notre regard sur nous…
qui bougent.

Apprendre à réguler ça,
ce n’est pas devenir indifférent*e, arrogant*e, égoïste, humble...

C’est savoir reconnaître ses atouts, ses qualités, sa force. Et avoir conscience de sa vulnérabilité, de ses singularités, de ses blessures, pour devenir plus confiant* et serein*e,
même quand l’extérieur varie.

Et vous,
dans quels contextes avez-vous l’impression
de “valoir moins” ?

Je suis Fabienne Grandou, psychologue depuis 28 ans.

Je reçois au cabinet pour accompagner chacun*e à traverser les évènements douloureux de la vie.

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25/03/2026

Tu vois des approches dites “puissantes”…
et quelque chose en toi se met à vaciller.

Comme si ce que tu proposes n’était pas assez.
Pas assez rapide.
Pas assez spectaculaire.
Pas assez impressionnant.

Alors tu observes.
Tu compares.
Tu ajustes.

Et le doute s’installe :
« Peut-être que je ne suis pas à la hauteur. »

Beaucoup de thérapeutes et d’accompagnant*es traversent ça.

Pas parce qu’ils ou elles manquent de compétences.
Mais parce qu’ils ou elles se comparent à des modèles ou des pratiques qui valorisent l’impact visible, immédiat, parfois spectaculaire.

L’accompagnement est un cheminement, progressif, respectueux du rythme de chacun*e, de ses traumas, de ses conditionnements, de ses croyances.

Même avec des outils puissants.

Aucune pratique ne peut transformer de façon magique et rapide. Chez les adultes, ça n’existe pas. C’est neurologiquement et émotionnellement impossible.

Même avec des outils puissants.

On peut travailler sur un aspect et avoir des améliorations rapides. Mais jamais sur les différents mécanismes psychologiques en même temps, c’est impossible.

Même avec des outils puissants.

Quand le doute apparaît, c’est un mécanisme intérieur qui compare…
et qui confond effet visible et profondeur réelle.

Accompagner, c’est créer un espace juste, stable, ajusté, pour que la personne se dépose avec confiance et s’approprie au fil du temps, les outils que tu lui transmets.
Et ça, ça ne se voit pas toujours immédiatement.

Tu as envie d’être accompagné*e pour dépasser ces doutes ? Viens m’en parler en message privé.

Je suis Fabienne Grandou, psychologue depuis 28 ans.
Je reçois au cabinet pour accompagner chacun*e à traverser les évènements douloureux de la vie.

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24/03/2026

On voit souvent le haut de l’iceberg.

Le bonheur, la réussite, l’élan, la lumière.

Mais dessous…
il y a tout ce qu’on ne montre pas toujours :
les doutes
les angoisses
les nuits agitées
la peur du rejet
les moments de perte de sens…

Et aussi…
la persévérance
la discipline
le courage de demander de l’aide…

Ce que vous traversez ne vous éloigne pas de vous.
Ça fait partie du chemin.
On ne construit pas quelque chose de solide
sans traverser ce qui est inconfortable.

Et parfois,
ce qui ressemble à une chute
est en réalité une transformation.

À chaque séance, je vous félicite, je vous encourage, je vous valide… et au début vous ne me croyez pas.

Vous me dites que je suis gentille.

Non, je ne suis pas gentille ! 😅😆

Je vous aide à prendre conscience, que vous aussi, vous êtes d’une belle force. Mais vous êtes vulnérable aussi. Et que personne ne ferait mieux que vous à votre place.

Alors, une fois de plus, bravo à vous, pour tout ce cheminement, ce parcours du combattant.
Oui, parfois, vous doutez, vous renoncez, vous revenez.

Le bonheur n’est pas un état figé. C’est d’apprendre à vivre les tempêtes et savoir que le soleil revient toujours.

Et vous,
qu’est-ce qu’on ne voit pas… sous la surface ?

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22/03/2026

On est dimanche…
et pourtant, tu es encore en séance.

Pas au cabinet.
Mais dans ta tête.

Tu repenses à cette situation.
À ce que tu as dit. Ou peut-être pas compris. Et cette intuition que tu as.
À ce que tu aurais pu faire autrement.

Et sans t’en rendre compte, tu continues à travailler.
Beaucoup de professionnel*les de la relation d’aide vivent ça.

Parce que le Costume pro ne s’enlève pas toujours en sortant du cabinet.
Il reste actif.
En arrière-plan.
Comme une vigilance constante.

Mais ce Costume n’est pas fait pour être porté en continu.
Sinon, il fatigue.
Il épuise.
Il empêche de revenir à soi.
Il empêche de se ressourcer. De se reposer, de retrouver de l’énergie.

Apprendre à l’enlever consciemment,
c’est aussi prendre soin de sa posture… et de son énergie.
Parfois, ça commence par quelque chose de simple :
respirer,
nommer la séance,
et dire intérieurement :
« c’est terminé pour aujourd’hui ».

J’ai vécu ça aussi. Et ça m’arrive encore quand un ou une de mes consultient*es vit des situations très dures. Peur d’être passé à côté de quelque chose, de ne pas avoir compris sa souffrance.

Avec l’expérience, j’ai appris à enlever mon Costume pro. De me retrouver pleinement en famille, seul*e ou avec les ami*es. Et les séances de supervision individuelle et en groupe m’ont beaucoup aidée. Et me permettent encore de prendre de la distance avec le travail.

J’ai créé des groupes d’Analyse des Pratiques Professionnelles.
Si tu ressens que ton Costume pro reste trop souvent activé, tu peux venir découvrir cet espace pour déposer,
mettre de la clarté, et retrouver du recul.

Si ça te parle,
écris APP en commentaire
et je t’envoie demain les informations.
Aujourd’hui, on profite pour se reposer !

Je suis Fabienne Grandou, psychologue depuis 28 ans.

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18/03/2026

Le couple agit comme un exhausteur d’Ego.

Un exhausteur de goût ne crée pas la saveur.
Il la révèle.

Dans la relation amoureuse, c’est pareil.
Une remarque.
Un silence.
Une critique.

Et soudain, quelque chose en nous s’active très fort.
La colère monte.
La blessure apparaît.
L’Ego se défend.

On croit que c’est l’autre qui crée ces réactions.
Mais souvent, le couple ne fait que révéler ce qui est déjà là.
Nos attentes.
Nos peurs.
Nos attachements.

Comprendre ces mécanismes peut profondément changer la façon de regarder ses disputes et ses doutes amoureux.

C’est exactement ce que nous explorerons dans l’atelier :
« Est-ce que je l’aime toujours ? »
Jeudi 19 mars, de 14h à 16h

Si ce sujet vous parle,
écrivez COUPLE en commentaire
et je vous envoie les informations.

Et parce que cette question arrive très souvent en séance…
J’animerai aussi un atelier pour les professionnel*les de l’accompagnement.

Car accompagner ces questionnements est délicat :
nos propres filtres, nos croyances et nos histoires peuvent facilement influencer notre lecture des situations.

En prendre conscience est essentiel pour garder une posture juste et éthique.

Le sujet vous intéresse ?
En perso ou en pro ?

Si ce sujet vous parle en perso
écrivez COUPLE en commentaire ou envoyez-moi un message privé.

Et si ça te parle en pro, viens m’en parler en message privé !

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17/03/2026

Certaines pensées arrivent parfois dans les couples.

Des pensées qu’on n’ose presque jamais dire à voix haute.

Par exemple :
« Est-ce que je serais plus heureux*se seul*e ou avec quelqu’un d’autre ? »

Quand cette question apparaît, beaucoup de personnes paniquent.

Parce qu’elles pensent immédiatement :
“Si je pense ça… c’est que l’amour est fini.”

Alors elles essaient de chasser cette pensée.
Mais dans beaucoup de couples, ces questions apparaissent simplement lorsque la relation traverse une période difficile.
Fatigue émotionnelle.
Disputes répétées.
Connexion qui s’est abîmée.

Ces pensées ne parlent pas toujours de la fin de l’amour.
Elles parlent parfois d’un couple qui a besoin de comprendre ce qui se joue dans la relation.

C’est exactement ce que nous explorerons dans l’atelier :
« Est-ce que je l’aime toujours ? »
Jeudi 19 mars, de 14h à 16h

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En prendre conscience est essentiel pour garder une posture juste et éthique.

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