Célia Diététicienne-Nutritionniste

23/01/2026

🍽️ ATELIER CUISINE 👩🏽‍🍳

Hier, j’ai été ravie d’animer mon deuxième atelier cuisine aux côtés de la Plateforme de Répit de l’Audomarois ☺️

Au programme : une soupe à base de verts de poireaux, une tarte poireaux chèvre-miel et un brownie chocolat-noisettes (à base d’haricots rouges) 🍫

👉 Les légumes cuisinés lors de l’atelier venaient du magasin de fruits et légumes La Cressonnière De Tilques 🥔🥬

Merci à toutes les participantes pour ce moment chaleureux, rempli de partage, de sourires et de bonne humeur ✨

À très bientôt pour de nouveaux ateliers gourmands 😋

Célia 🍓

18/12/2025

🎄Rappel essentiel à l'approche des fêtes !🎅🏼

À l'approche de Noël, beaucoup redoutent déjà les repas : "Je vais trop manger", "je vais prendre du poids", "je devrais faire attention"…

Mais une question simple :
👉🏼 Est-ce vraiment une faute de profiter des fêtes avec sa famille ?

Rassure-toi, la réponse est : NON ✅

Les fêtes, c'est avant tout le partage, le plaisir, les souvenirs et la convivialité 🤍
Alors profite, régale-toi, partage avec tes proches sans culpabilité.
Ton corps sait gérer ces moments : fais-lui confiance !

Et n'oublie pas :
Les quelques kilos pris pendant les fêtes sont souvent temporaires (rétention d'eau, changements de rythme...). Ce n'est pas du gras, et ce n'est surtout pas une raison de se priver !😋

« Privation = frustration = craquage❗️»

Joyeuses fêtes !!✨

Célia 🍓

10/12/2025

PAIN D’ÉPICES 🍯

Pour faire monter la magie des fêtes, je vous dévoile ma recette de pain d’épices 🎄✨

Ingrédients :
🍯 2 œufs
🍯 200 g de miel
🍯 140 ml de lait
🍯 250 g de farine semi-complète
🍯 1 sachet de levure chimique
🍯 1 c à soupe d'huile de tournesol
🍯 1 c à soupe de cannelle, gingembre et noix de muscade

Préparation :
-Préchauffer le four à 160°C.
-Dans un saladier, casser les deux œufs, puis ajouter le miel et le lait. Mélanger longuement pour obtenir une préparation uniforme. Incorporer ensuite la farine, la levure et les épices, puis remuer de nouveau jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse.
-Tapisser un moule à cake de papier sulfurisé et y verser la préparation en veillant à bien la répartir. Enfourner pour environ 35 minutes, jusqu'à ce que le pain d'épices soit doré.
-Laisser tiédir quelques instants avant de démouler et de découper. Déguster encore légèrement chaud ou complètement refroidi.

Si vous êtes intéressé par mes fiches recettes, elles sont délivrées en consultation ! 📋

Bon appétit !😋
Célia 🍓

04/11/2025

ATELIER CUISINE 👩🏽‍🍳

Vendredi, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier cuisine avec la Plateforme de Répit de l’Audomarois !☺️

Au menu : un savoureux hachis parmentier de lentilles et de délicieuses mousses au chocolat 🍫

Un grand merci à toutes les participantes pour ce beau moment de partage, de rires et de convivialité !✨

À bientôt pour de nouveaux ateliers 😋

Célia 🍓

11/09/2025

LA PERTE DE POIDS 🍎

Quand on parle « perte de poids », on associe souvent cela uniquement à l’alimentation et au sport. ⚖️
Mais en réalité, d’autres facteurs essentiels entrent en jeu : le sommeil, le stress, la génétique, les habitudes de vie, l’équilibre hormonal… et bien plus encore ! 🔎

Prendre le temps d’explorer ces différents aspects est indispensable pour avancer sereinement et obtenir des résultats durables. ✨
Car oui, la patience est la véritable clé de la réussite ! ⏳💪

Et si on en parlait ensemble en consultation ? ☺️
___________________

Rendez-vous en cabinet à la MSP de Lumbres 🗓️

👩🏽‍⚕️ Doctolib : https://www.doctolib.fr/dieteticien/argonay/celia-de-sainte-maresville

📱Téléphone : 07 60 80 25 69

À bientôt au cabinet
Célia 🍓

03/09/2025

Rendez-vous samedi au stade pour le tournoi ! ⚽️

En plus des matchs, découvrez le stand de Célia De Sainte Maresville, diététicienne-nutritionniste installée à la Maison Médicale de Lumbres. 🥕

Célia sera là pour répondre à toutes vos questions sur l'équilibre alimentaire et l'importance d'une bonne nutrition pour les sportifs, qu'ils soient petits ou grands !

https://www.doctolib.fr/dieteticien/lumbres/celia-de-sainte-maresville

24/07/2025

PROJET SPORT & SANTÉ 👩🏽‍⚕️

Je suis ravie de vous partager quelques photos de notre intervention Sport & Santé en collaboration avec le centre de loisirs de Clairmarais 😁

Au programme : préparation d’un délicieux marbré au chocolat 🍫, des jeux ludiques autour de l’alimentation équilibrée 🥝 et un moment convivial autour d’une collation partagée !😋

Un grand merci à tous les enfants pour leur participation et leur enthousiasme, et à l’équipe pour ce moment chaleureux et enrichissant ! ✨

Célia 🍓

23/06/2025

NOUVEAUTÉ 👩🏽‍⚕️

Je propose désormais des consultations diététiques en couple ! 👩🏽‍❤️‍👨🏽

Et si vous avanciez ensemble vers une alimentation plus sereine, équilibrée et adaptée à votre quotidien ?

👉🏼 Vous souhaitez faire un rééquilibrage alimentaire ?
👉🏼 vous essayez de perdre du poids tous les deux ?
👉🏼 Vous préparez un projet bébé ou une grossesse ?
👉🏼 Vous avez une pathologie métabolique (diabète, cholestérol…) ?
👉🏼 Vous n’avez pas les mêmes goûts ou rythmes alimentaires ?

Dans une consultation en couple, on parle organisation, plaisir, équilibre et compromis.

✅ Meilleure communication autour de l’alimentation
✅ Conseils pratiques pour vos repas, courses, organisation…
✅ Outils pratiques et remises de documents
✅ Soutien mutuel pour atteindre vos objectifs

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Rendez-vous en cabinet à la MSP de Lumbres 🗓️

👩🏽‍⚕️ Doctolib : https://www.doctolib.fr/dieteticien/argonay/celia-de-sainte-maresville

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À bientôt au cabinet
Célia 🍓

20/05/2025

5 CONSEILS POUR
diminuer votre consommation de sucres 🍭

👉🏼 Commencez votre journée avec des protéines 🍗
👉🏼 Hydratez-vous suffisamment💧
👉🏼 Remplacez les produits raffinés 🧃
👉🏼 Soyez attentifs aux sucres cachés 🍫
👉🏼 Prenez le temps de savourer 😋

Le sucre n’est pas un aliment à bannir, mais le fait de le réduire et de le consommer avec modération, vous vous sentirez mieux, plus en forme et en meilleure santé ! 🫀

N'hésitez pas à aimer, commenter et partager 🫶🏼

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Rendez-vous en cabinet à la MSP de Lumbres 🗓️

👩🏽‍⚕️ Doctolib : https://www.doctolib.fr/dieteticien/argonay/celia-de-sainte-maresville

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À bientôt au cabinet
Célia 🍓

18/04/2025

ATELIER CUISINE 👩🏽‍🍳

Je suis ravie de vous partager quelques photos de l’atelier cuisine « anti-gaspillage » réalisé avec la Communauté de Communes du Pays de Lumbres 😊

Et merci à toutes les participantes pour ce beau moment de partage et de convivialité !✨

À bientôt pour de nouveaux ateliers 😉
Célia🍓

14/04/2025

N’hésitez pas, cet atelier sera animé par moi même !👩🏽‍🍳

[PREVENTION, REDUCTION, OPTIMISATION DES DECHETS]

Animation à venir proposée par la Communauté de Communes du Pays de Lumbres
: un atelier cuisine anti-gaspillage !

Au programme : astuces et conseils pour réduire le gaspillage alimentaire avec une diététicienne.

📅 RDV le jeudi 17 avril 2025
De 18h à 20h
A la Maison de santé pluridisciplinaire du Pays de Lumbres - cuisine thérapeutique
Avenue Bernard Chochoy à Ville de Lumbres

Infos et inscriptions au 03 21 93 45 46 ou infotourisme@ccplumbres.fr

A vos inscriptions, c'est gratuit !!!! Vous allez être fiers de vous !!!

01/04/2025

5 ALIMENTS QUI FONT MAIGRIR ✨

STOP !
Aucun aliment ne fait maigrir ni grossir !

📢 Tout est une question de quantités et de fréquences, il n'y a pas de bons ni de mauvais aliments !

Aucun aliment n'est à bannir ! Tout est question d'équilibre ⚖️

N'hésitez pas à aimer, commenter et partager 🫶🏼
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Rendez-vous en cabinet à la MSP de Lumbres 🗓️

👩🏽‍⚕️ Doctolib : https://www.doctolib.fr/dieteticien/argonay/celia-de-sainte-maresville

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À bientôt au cabinet
Célia 🍓