Isabelle Paskiewicz Sophrologue à Lunéville

05/09/2025

✨ C’est la rentrée des Samedi Sophro ! ✨

La prochaine séance aura lieu ce samedi 6 septembre à 17h.
Un moment pour souffler, faire le point sur nos besoins en cette période de rentrée, et aller chercher en nous les ressources pour y répondre.

🧘‍♀️ Séance de groupe - sur inscription : par téléphone, SMS ou mail.

📍 Ouvert à toutes et tous, quel que soit votre niveau de pratique.
12€ / personne (CB, espèces, chèques)

06 81 94 97 24
sophrologie.lunéville@gmail.com

24/07/2025

🏔️ Pause estivale – du 2 au 16 août 2025 🌿

Bonjour à tous,
Je prends quelques jours pour me ressourcer et prendre de la hauteur, au sens propre comme au figuré ⛰️🙂
Je serai en congé du 2 au 16 août, et la séance mensuelle "Samedi Sophro" n’aura donc pas lieu en août.

📅 Reprise des séances de groupe le samedi 6 septembre 2025.

Je vous souhaite un très bel été, propice au calme, au repos, à la nature… et à quelques respirations profondes, que vous soyez à la mer, à la montagne ou simplement chez vous 🌞🌲🌊

À bientôt,

26/06/2025

🌿 Samedi 5 juillet à 17h – Séance de sophrologie : Ancrage & Détente par les sensations 🌿

Envie de souffler un peu ? De revenir dans votre corps sans avoir à imaginer une cascade ou un nuage rose ?

Cette séance est pour vous. Ici, pas de visualisation : on se concentre sur ce qu’on sent vraiment.

👣 Des pieds bien ancrés
🫁 Une respiration qui vous recentre
👐 Des gestes simples, concrets, à refaire chez vous
🎒 Et vous construirez votre propre “kit anti-stress” à base de gestes, respirations et sensations simples – à emporter partout avec vous, sans rien dans les poches !

Accessible à tous, avec ou sans expérience. Un moment doux pour se reconnecter à soi, sans chichi.

📍Lieu : 5 rue du coq à Lunéville (quartier Faïenceries)
🕔 Durée : 1h30
🧺 Pas besoin de matériel
📩 Inscription obligatoire en message perso ou par mail. 12€ par personne.

Prenez votre place, votre corps s’occupe du reste 😉

05/06/2025

Encore un peu stressé(e) ? Pas tout à fait détendu(e) ?

Bonne nouvelle : il reste 2, peut-être 3 places pour la séance de Samedi Sophro ce 7 juin à Lunéville

Toujours au programme :
✅ Du souffle (sans transpirer)
✅ Du mouvement (sans pression)
✅ De la détente (sans prise de tête)

🎐 Une séance douce pour balayer le stress, remettre un peu d’air dedans, et repartir léger·e pour le week-end.

📅 Samedi 7 juin – 17h à 18h30
📍 5 rue du coq – Quartier Les Faïenceries – Lunéville
💰 12€ / personne
👥 Adultes et ados bienvenus, débutants compris !

📩 Envie de vous glisser dans une de ces dernières places ?
Contactez-moi : 06 81 94 97 24 ou sophrologie.luneville@gmail.com

Fatigué(e) ? Stressé(e) ? Un peu chiffonné(e) par votre semaine ?
Venez vous faire secouer (gentiment) par un vent intérieur le samedi 7 juin !
On a prévu :
✅ Du souffle, mais pas besoin de courir
✅ Du mouvement, mais pas de performance
✅ De la détente, sans prise de tête
🎐 Une séance de sophrologie pour balayer le stress, retrouver un espace léger à l’intérieur, et continuer le week-end du bon pied.

📅 Samedi 7 juin de 17h à 18h30, 5 rue du coq à Lunéville (quartier Les Faïenceries)

🧘‍♂️ Ouvert à tous, adultes et ados, même à ceux qui ne savent pas méditer !
📩 Inscrivez-vous vite, les places sont limitées.

Pour rappel : les séances Samedi Sophro, c'est chaque 1er samedi du mois !

12€ / personne
06 81 94 97 24 - sophrologie.luneville@gmail.com

28/05/2025

Fatigué(e) ? Stressé(e) ? Un peu chiffonné(e) par votre semaine ?
Venez vous faire secouer (gentiment) par un vent intérieur le samedi 7 juin !
On a prévu :
✅ Du souffle, mais pas besoin de courir
✅ Du mouvement, mais pas de performance
✅ De la détente, sans prise de tête
🎐 Une séance de sophrologie pour balayer le stress, retrouver un espace léger à l’intérieur, et continuer le week-end du bon pied.

📅 Samedi 7 juin de 17h à 18h30, 5 rue du coq à Lunéville (quartier Les Faïenceries)

🧘‍♂️ Ouvert à tous, adultes et ados, même à ceux qui ne savent pas méditer !
📩 Inscrivez-vous vite, les places sont limitées.

Pour rappel : les séances Samedi Sophro, c'est chaque 1er samedi du mois !

12€ / personne
06 81 94 97 24 - sophrologie.luneville@gmail.com

23/05/2025

🙏 Un grand merci à la Communauté de Communes du Pays du Sânon pour son accueil lors du forum "Seniors" !

J’ai présenté les séances de sophrologie gratuites, en petits groupes, pour les proches aidants, que j’anime dans le cadre d’un appel à projets du Conseil Départemental de Meurthe-et-Moselle. Un beau moment d’échanges, d’inscriptions… et de rencontres prometteuses avec des partenaires locaux.

Ces séances sont pensées pour offrir un temps de pause et de bien-être à celles et ceux qui accompagnent un proche au quotidien.

👉 Il y a sûrement des aidants parmi vos proches, voisins, collègues ou collaborateurs. N’hésitez pas à relayer l’info, cela pourrait leur faire beaucoup de bien.

📍Toutes les infos (dates et lieux) sont à retrouver ici : https://sophrologie-luneville.fr
Merci pour votre soutien 😊

14/05/2025

✨L’Échelle de Zarit : Un outil précieux pour les proches aidants✨

Être proche aidant, c’est accomplir une tâche noble, mais souvent difficile.
En 2025, 11 millions de Français apportent une aide régulière à un proche en situation de handicap ou de dépendance. Mais cette aide a un coût : émotionnel, physique et financier.

Vous êtes proches aidant ?

👉 L’échelle de Zarit est un outil conçu pour mesurer précisément cette charge que vous portez. Il vous permet de prendre du recul sur votre quotidien et de comprendre l'ampleur de l’impact de votre rôle d’aidant.

🔑 Qu’est-ce que l’échelle de Zarit ? Il s’agit d’un questionnaire de 22 questions, qui évalue trois types de charge ressentis par les aidants familiaux :

• Émotionnelle : stress, anxiété, épuisement
• Physique : fatigue liée aux soins quotidiens
• Financière : perte de revenus en raison du temps consacré à l’aidant

Chaque question est notée sur une échelle de 0 à 4, ce qui permet de calculer une note globale et d’évaluer la charge ressentie.

🔍 Pourquoi utiliser l’échelle de Zarit ? L’échelle permet de :

✅ Prendre conscience de votre situation : en évaluant votre ressenti, vous comprenez mieux les difficultés que vous traversez.

✅ Mesurer l’évolution de votre bien-être : un suivi régulier peut vous aider à voir si la charge devient plus lourde avec le temps.

✅ Obtenir un support pour discuter avec les professionnels de santé : les résultats peuvent être un excellent point de départ pour échanger sur vos besoins et obtenir des solutions adaptées.

💬 Et après l’évaluation ? L’échelle de Zarit vous offre un miroir de votre quotidien. Elle vous incite à reconnaître vos limites et à chercher du soutien pour mieux faire face à cette charge.

En tant qu’aidant, prendre soin de soi est essentiel pour pouvoir continuer à soutenir efficacement votre proche.🌸

29/04/2025

🌟 Le Forum "Seniors et Proches aidants" arrive à Einville-au-Jard le 22 mai !
Un après-midi dédié au bien-être des seniors et leurs proches aidants, avec plus de 30 stands, animations, mini-conférences et infos pratiques.

📍 Salle Le Familial – de 15h à 19h
🎯 Santé, sport, prévention, numérique… et bien plus !

✨ J’y serai présente en tant que sophrologue pour vous présenter le programme de séances gratuites spécialement conçu pour les proches aidants, financé par le Département 54. Venez découvrir comment la sophrologie peut vous accompagner au quotidien. 💚

25/04/2025

01/04/2025

💙 Merci à L'Est Républicain pour cet article qui met en lumière ces séances de sophrologie dédiées aux proches aidants. Une belle opportunité de prendre un temps pour soi. ✨
📖 À lire ici 👇
̂tre

Les aidants, souvent familiaux, accompagnent au quotidien, régulièrement ou plus ponctuellement, des personnes souffrantes qui requièrent de ...

28/03/2025

👍Une belle initiative pour nos aîné(e)s à Blâmont : Daphné & les aînés propose ses services aux aînés pour égayer leur journée avec sa présence bienveillante et rassurante, dans la joie la bonne humeur 🙂

Lien vers sa page : https://www.facebook.com/profile.php?id=61574398529057

24/03/2025

💙 Proches aidants : prenez un moment pour vous grâce à la sophrologie ! 💙

Vous accompagnez un proche au quotidien ? Vous vous sentez parfois fatigué(e), isolé(e) ou sous pression ? Il est essentiel de prendre soin de vous aussi.

✨ Des séances de sophrologie gratuites grâce au financement du Département 54 et la participation des communes, pour vous permettre de :

✅ Relâcher la pression
✅ Retrouver un équilibre
✅ Rompre l’isolement et échanger avec d’autres aidants
✅ Prendre du recul

💙C'est quoi un proche aidant ?
Il n'y a pas de statut officiel de proche aidant, aucun justificatif n'est nécessaire pour s'inscrire. C'est simplement quelqu’un qui soutient régulièrement une personne en perte d’autonomie (maladie, âge, handicap), que ce soit un parent, un conjoint, un enfant, un voisin… Beaucoup d’aidants ne se reconnaissent pas comme tels, mais si vous vous occupez d’un proche, ces séances sont faites pour vous !

📅 Séances une fois par mois, d’avril 2025 à décembre 2026
📍 Prochaines dates :

📌 Blâmont, à la mairie – 5 avril de 9h à 12h
📌 Cirey-sur-Vezouze, Résidence E. du Chatelet – 7 avril de 14h à 15h30
📌 Badonviller, dans les locaux du périscolaire – 8 avril de 20h à 21h30
📌 Bayon, (salle à définir) – 16 avril de 20h à 21h30
📌 Einville-au-Jard, à la communauté de communes – 16 mai de 14h à 15h30

🔹 Sur inscription – Me contacter par téléphone ou mail : Isabelle Paskiewicz, sophrologue certifiée - 06 81 94 97 24 – sophrologie.luneville@gmail.com

🔹 Retrouvez toutes les dates : sophrologie-luneville.fr

🔹 Pour vous faire remplacer auprès de la personne aidée : solutions de répit sur maboussoleaidants.fr/

Prenez ce temps pour vous, vous le méritez ! 💙