22/01/2026
🦵 Élever les jambes contre le mur – 5 minutes par jour qui changent tout !
Un geste simple, naturel et relaxant à faire chez soi 🧘♀️
Il suffit de s’allonger et de poser les jambes contre un mur pendant quelques minutes.
✨ Ses bienfaits :
✔️ Améliore le retour veineux
✔️ Favorise une meilleure circulation sanguine
✔️ Réduit le stress et apaise l’esprit
✔️ Détend le système nerveux
✔️ Soulage la sensation de jambes lourdes
✔️ Peut aider en cas de varices légères
✔️ Favorise une meilleure digestion
❌ Évitez de croiser ou plier les jambes longtemps
✅ Gardez-les bien droites contre le mur pour un effet optimal