Anthara

22/05/2026

Aujourd’hui, c’était cours particulier de yoga aérien autour de la posture de la chauve-souris

Une posture qui demande de lâcher… vraiment.
Laisser la gravité faire son travail, relâcher les cervicales, accepter d’avoir la tête en bas et de perdre un instant ses repères habituels.

Jouer avec le hamac, être dedans puis à l’extérieur, redescendre au sol puis remonter…
Explorer ce tissu comme un espace de liberté, de confiance et de mouvement.

Pour moi, la chauve-souris raconte quelque chose de très symbolique :
le cocon dans lequel on se sent en sécurité… puis ce moment où l’on ose sortir de sa zone de confort pour aller découvrir autre chose, autrement.

Et finalement, retrouver la joie simple de se sentir libre, portée, soutenue et vivante dans son corps

10/05/2026

22/04/2026

🌸Les murmures secrets de votre corps #3🌸

Quand la vague ne passe pas… le corps protège

On a vu qu’une émotion fonctionne comme une vague. Elle monte, elle traverse, et normalement elle redescend.

Mais parfois, ça ne se passe pas comme ça.

La vague monte… et là, quelque chose en vous dit : “Non, ça je ne veux pas le ressentir.”
Alors vous bloquez.

Et c’est là que le corps entre en scène.

Il faut savoir une chose importante. Le cerveau n’aime pas ce qui est flou, envahissant ou incontrôlable. Et une émotion peut l’être. Alors il va parfois faire quelque chose de très intelligent : transformer une charge émotionnelle en sensation physique.

Pourquoi ? Parce que le physique est plus simple à gérer. On peut le localiser, le comprendre, agir dessus. C’est quelque chose que l’on retrouve dans de nombreuses approches autour de la douleur et du stress.

Prenons un exemple.

Une personne vit une blessure affective. Une séparation, une trahison, un rejet. Elle ressent une tristesse profonde. Mais elle ne peut pas la vivre complètement. Parce que c’est trop intense. Parce qu’elle doit rester forte. Parce qu’elle a appris à tenir.

Alors la vague reste bloquée.

Et le corps, lui, va protéger.

On retrouve souvent une oppression dans la poitrine, une respiration plus courte, un corps qui se referme. Comme si quelque chose disait : “On va fermer ici, c’est plus sûr.”

Ce qui est intéressant, c’est que différentes approches observent des liens similaires, chacune avec leur langage. La médecine chinoise relie la tristesse aux poumons. Certaines approches énergétiques parlent de la zone du cœur. Ce sont des modèles différents, mais ils pointent souvent vers les mêmes endroits du corps.

Et le fascia, dans tout ça ?

Le fascia est en lien direct avec le système nerveux autonome. Il ne réfléchit pas, il réagit. Si quelque chose est vécu comme dangereux, il se contracte, il se rétracte et crée une protection. Des recherches en fascia, notamment celles de Robert Schleip, montrent que ce tissu est très sensible au stress et à l’état émotionnel.

La tension n’est pas le problème. La tension est une solution. Votre corps essaie de vous aider. Même si parfois, il en fait un peu beaucoup.

Mais si cette protection reste dans le temps, elle bloque le mouvement, empêche la vague de circuler et maintient une rigidité.

Et souvent, sans le vouloir, on entretient cela avec nos pensées. “Ça ne devrait pas être là.” “Il faut que ça passe.” “Je ne veux pas ressentir ça.” Et le corps se referme encore plus.

Alors comment ça peut relâcher ?

Le fascia ne lâche pas sous la contrainte. Il lâche quand il se sent en sécurité.

Et pour cela, il a besoin de trois choses : de la lenteur, de la sécurité et de la présence.

La lenteur permet au système nerveux de comprendre qu’il n’y a pas de danger. Si vous allez trop vite, il se défend. Si vous ralentissez, il commence à s’apaiser.

La sécurité permet au corps de relâcher la protection.

Et la présence, c’est accueillir ce qui est là, dans cette sécurité, pour permettre à la vague de reprendre son chemin.

C’est dans cet espace-là que quelque chose peut se transformer.

Pas en forçant. Pas en contrôlant. Mais en permettant.

Alors peut-être que la prochaine fois que vous ressentez une tension dans votre corps, au lieu de vouloir la faire disparaître à tout prix, vous pouvez simplement vous demander :

Et si cette tension était une protection… qui attend juste que je me pose pour pouvoir se relâcher ?

18/04/2026

🌿 Les murmures secrets de votre corps #2

Les vagues émotionnelles

Une émotion est un processus naturel qui se déroule dans votre corps.

Tout commence par un déclencheur extérieur.
Cela peut être une situation, une personne, une parole… ou même un message qui arrive au mauvais moment (oui, celui qui change votre humeur en deux secondes 😅).

Votre cerveau perçoit cette information.
Il se pose une seule question : “est-ce que c’est sécuritaire pour moi ?”

Et sans vous demander votre avis, il envoie un signal à votre système nerveux.

Ce signal circule dans votre corps, comme une impulsion électrique.
Puis votre corps libère des substances chimiques.

Et c’est là que la vague commence.

Vous sentez quelque chose apparaître.
Votre cœur s’accélère.
Votre ventre se serre.
Votre gorge se noue.
Votre respiration change.

La vague monte.

Elle prend de l’ampleur.
Elle devient plus intense.

Puis, naturellement… elle redescend.

C’est le cycle normal d’une émotion.

Des chercheurs comme Antonio Damasio ont montré que l’émotion se vit dans tout le corps, et pas seulement dans la tête.
Candace Pert a également expliqué que ces émotions circulent grâce à des messagers chimiques dans tout l’organisme.

Et votre fascia, ce tissu qui relie tout dans votre corps, accompagne ce mouvement.
Il se tend, il se relâche, il s’adapte à cette vague.
Là où ça se complique, c’est que…

On ne laisse pas toujours la vague aller jusqu’au bout.

Quand c’est de la joie, on laisse faire.
On profite.
On ne cherche pas à contrôler.

Mais quand c’est de la tristesse, de la peur ou de la colère…

On bloque.

On se retient.
On analyse.
On se dit “ça ne devrait pas être là”.

Alors la vague reste coincée quelque part.

Et le corps garde la tension.

Peut-être que ça vous est déjà arrivé :

Sentir les larmes monter… et les retenir.
Sentir votre ventre se nouer… et serrer encore plus.
Sentir quelque chose bouger… et vouloir que ça s’arrête.

Des approches comme celle de Peter Levine montrent que le corps a besoin de laisser la vague aller jusqu’au bout pour retrouver son équilibre.

Une vague qui ne peut pas redescendre…
reste en suspens.

Alors peut-être que la prochaine fois que quelque chose monte en vous…

au lieu de vouloir l’arrêter,

vous pouvez simplement vous demander :

👉 Est-ce que je peux laisser cette vague me traverser… sans lutter ?

Et souvent, c’est là que le corps commence à lâcher

17/04/2026

🌸Les Murmures secrets de votre corps #1🌸

Je me rends compte, dans mon accompagnement, à quel point beaucoup de personnes sont coupées de leur corps.

On peut vivre son corps comme une contrainte, comme une source de douleurs, ou parfois même comme quelque chose que l’on n’aime pas vraiment. Et dès qu’une sensation apparaît, dès qu’il se passe quelque chose à l’intérieur, on peut très vite paniquer. On se demande si c’est normal, si c’est grave, si on devrait ressentir ça.

Est-ce que ça vous est déjà arrivé de sentir votre cœur s’accélérer et d’avoir peur ?
Ou de sentir une boule dans la gorge et de tout de suite vouloir l’enlever ?
Ou encore de sentir une tension dans le ventre et de vous dire que quelque chose ne va pas ?

Alors qu’en réalité, le corps est simplement en train de réagir à ce que vous vivez.

Si j’écris ces posts, c’est pour ça. Pour remettre de la compréhension. Pour dédramatiser. Pour que vous puissiez commencer à regarder votre corps autrement, non plus comme un problème, mais comme quelque chose avec lequel vous pouvez entrer en relation.

Parce que oui, comprendre apaise déjà une partie du système nerveux. Même si tout ne se règle pas avec la tête, ça permet de ne plus être en lutte avec ce que l’on ressent.

On a un corps pour vivre. Pour ressentir. Pour expérimenter.
Sans lui, rien de tout ça ne serait possible.

Et pourtant… on a parfois appris à s’en couper.

Alors peut-être que la première question, ce n’est pas :
“Comment faire disparaître ce que je ressens ?”

Mais plutôt :
👉 Est-ce que je peux commencer à écouter mon corps autrement ?

16/04/2026

Je partage l’avis d une client après une séance en LSV , merci pour son retour 🥰🥰

13/04/2026

Je sors de ma formation en myofasciologie…
et honnêtement, c’est difficile de mettre des mots sur ce que j’ai vécu.🥰

Ce n’est pas “juste” une technique.
C’est une rencontre.

Une rencontre avec le corps…
dans ce qu’il a de plus subtil, de plus intelligent, de plus vivant.

Avec jean Francois , j’ai retrouvé quelque chose d’essentiel :
avant toute manœuvre, il y a la présence.
Avant toute intention de “faire”, il y a la qualité d’être.

Apprendre à écouter le fascia, ce tissu si longtemps réduit à un simple “emballage”…
alors qu’aujourd’hui, de plus en plus d’approches (notamment en recherche somatique et en anatomie fonctionnelle) montrent qu’il joue un rôle clé dans la perception, la régulation et la mémoire du corps.

Le fascia n’est pas juste structurel.
Il est sensoriel.
Il est relationnel.

Il semble garder l’empreinte de nos expériences, de nos adaptations, de nos tensions…
comme une mémoire vivante du corps.

Et ce que j’ai observé pendant cette formation est profondément marquant :
quand on entre en contact avec lui avec justesse,
sans forcer,
sans vouloir corriger,
juste en étant là…

quelque chose se relâche.
quelque chose s’ouvre.
parfois même, des émotions émergent et se libèrent.

Dans une simplicité déconcertante mais tellement puissant

Je tiens aussi à remercier profondément Geneviève
pour sa présence, sa douceur, sa qualité d’accompagnement…
un véritable espace de sécurité et d’humanité.

Cette approche est en parfaite résonance avec ma vision de l’accompagnement.

Celles et ceux qui me connaissent le savent :
je ne cherche pas à “corriger” une personne,
mais à l’aider à se rencontrer.

À travers le corps.
À travers les sensations.
À travers ce qui est là, ici et maintenant.

La myofasciologie vient naturellement enrichir tout ce que je propose déjà :
un travail où le mental peut se déposer,
où le corps devient un guide,
où la transformation ne se force pas… mais se révèle

Je suis profondément heureuse d’ajouter cette approche à mon accompagnement.

Et très bientôt…
j’ouvrirai des créneaux pour vous proposer des séances.

Hâte de vous faire découvrir cette expérience. 🌿

07/04/2026

Je suis heureuse de te présenter mes nouveaux ateliers : Body Connecting
🤗🤗
Des ateliers pensés pour :

👉 mieux te connecter à ton corps
👉 ET obtenir des résultats plus profonds et durables

💫 Le Body Connecting, c’est quoi ?

C’est une méthode que j’ai créée avec le temps.

Pas en théorie…
👉 mais grâce à l’expérience
👉 grâce à vous
👉 grâce à tous les corps que j’accompagne chaque jour

Plus j’avance, plus je comprends une chose essentielle :

👉 on peut faire tous les mouvements du monde…
si on n’est pas connecté, ça ne change rien en profondeur

Alors j’ai réuni ce qui fonctionne vraiment :

✨ Pilates fascia
✨ Yoga
✨ Mouvement somatique (mouvement qui part de l’intérieur)
✨ Déshypnose (sortir des automatismes du corps et du mental)
✨ Travail énergétique

🔥 Pourquoi cette méthode est différente ?

Parce qu’ici :

👉 on ne cherche pas à faire “beau”
👉 on cherche à ressentir

Et surtout…

👉 on le fait dans la JOIE

Pas dans le silence forcé
Pas dans quelque chose de figé

👉 mais dans une présence vivante
👉 une énergie qui circule
👉 le plaisir de bouger et de se retrouver

🌿 Ce que ça permet

👉 Reconnecter à des zones que tu ne sens plus
👉 Relancer la circulation dans le corps
👉 Sortir des automatismes (tensions, compensations…)
👉 Réguler ton système nerveux
👉 Et redonner de l’énergie là où ça stagnait

Et quand tu es connecté :

👉 tu actives mieux tes muscles
👉 tu travailles plus en profondeur
👉 tu obtiens des résultats plus rapidement

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💛 Premier atelier – spécial ventre

Je t’invite à venir découvrir le Body Connecting à travers un premier atelier dédié au ventre.

👉 Une zone clé… souvent coupée, contrôlée ou oubliée

Le ventre, c’est :

– les émotions
– le métabolisme
– le stockage
– les hormones
– la féminité

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Cet atelier est fait pour toi si :

👉 tu as du mal à perdre du poids
👉 ton métabolisme est ralenti
👉 tu vis des dérèglements hormonaux ou la ménopause
👉 tu ne sens pas ton ventre
👉 tu te sens bloqué(e) dans cette zone

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🌊 Ce que cet atelier va t’apporter

👉 Reconnexion au ventre
👉 Activation musculaire en profondeur
👉 Relance de l’énergie
👉 Plus de sensation… et plus de résultats

👉 Un vrai booster pour remettre du mouvement là où ça stagnait

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✨ Body Connecting, c’est :

👉 revenir dans ton corps
👉 sortir du pilote automatique
👉 et transformer en profondeur… dans la joie

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📍 Atelier Body Connecting – spécial ventre
🗓️ Mardi 21 avril

📩 Inscription en MP

06/04/2026

06/04/2026

ATELIER Body Connecting – spécial ventre

Tu as l’impression de ne plus sentir ton ventre…
Comme s’il était absent, figé, ou “à côté” de toi ?

Tu crois que tu n’as plus d’abdos,
mais en réalité…
👉 ce n’est pas un manque de force
👉 c’est souvent une déconnexion

Un ventre qui ne répond plus,
c’est souvent un espace où :
– les sensations se sont coupées
– les émotions se sont accumulées
– l’énergie ne circule plus librement

Parfois, on ne le sent même plus de l’intérieur.
On le regarde de l’extérieur… sans vraiment l’habiter.

Et c’est là que tout change.

✨ Dans cet atelier, je te propose de revenir en lien avec ton ventre, autrement :

– par le mouvement (Pilates, MVT somatique, fascias)
– par le souffle
– par l’écoute intérieure
– et des explorations guidées proches de l’hypnose,
pour venir observer ta perception :
👉 Est-ce que je sens mon ventre ?
👉 Où est-il pour moi ?
👉 Qu’est-ce que j’évite de ressentir ici ?

💫 L’idée n’est pas de “forcer” ou “gainer plus”
mais de remettre de la vie, de la présence et de la circulation là où ça s’est coupé.

Parce que ton ventre, ce n’est pas juste une zone du corps.
C’est un centre de ressenti, de régulation, de transformation.

Et quand il se réveille…
tout ton système change.

🌿 Pour qui ?
– si tu te sens déconnectée de ton ventre
– si ton corps te paraît “bloqué” à cet endroit
– si tu ressens des stagnations (poids, émotions, sensations)
– ou simplement si tu veux te réhabiter autrement

📍 Lunéville
🕕 Mardi 21 avril – 18h30
📩 Inscription en MP

06/04/2026

🙏Ce que mes clients m’apprennent chaque jour…🙏

Depuis plusieurs années que j’accompagne des personnes, je pourrais croire que je “sais”.

Et pourtant…

Chaque séance me rappelle à quel point l’être humain est complexe et profondément unique.

On peut avoir le même thème astral, le même Design Humain, la même numérologie.

Et pourtant, le corps ne réagit jamais de la même façon, le système nerveux ne se régule jamais pareil, l’inconscient n’enregistre jamais une expérience de manière identique.

Aujourd’hui, des approches comme celles de Bessel van der Kolk ou Stephen Porges montrent que nos réactions ne sont pas des “problèmes”, mais des mécanismes de protection.

Et ça change tout.

On ne peut pas enlever un mode de défense comme ça. S’il est là, c’est qu’à un moment il a été utile.

En séance, je n’essaie pas de corriger.

J’observe avec la personne, je l’aide à reconnaître ses fonctionnements, je l’accompagne à les ressentir dans son corps.

Sans lutte. Sans forcer.

Parce que souvent, la première étape, ce n’est pas de changer.

C’est de permettre au corps de se sentir suffisamment en sécurité pour pouvoir relâcher.

Ce que je vois chaque jour, c’est que tout est relié : le corps, le système nerveux, les pensées.

Et que tout prend racine dans l’inconscient, qui s’inscrit aussi dans le corps.

Et peut-être le plus important…

Nous ne sommes pas ces mécanismes.

Nous pouvons apprendre à les observer, à les comprendre, et à retrouver de l’espace.

Merci à toutes les personnes que j’accompagne.

Parce que chaque séance me rappelle que l’on ne peut pas réduire l’humain à un protocole, ni standardiser le vivant.

Chaque personne est un monde. Et ce monde mérite d’être rencontré tel qu’il est.🌸🌸