10/10/2025
💚 La santé mentale, c’est tout aussi important que la santé physique. Pourtant, de nombreux mythes circulent encore…
➡️ Idée reçue n°1 : “Les problèmes de santé mentale ne concernent que les autres.”
✅ Réalité : 1 personne sur 4 sera concernée au cours de sa vie.
➡️ Idée reçue n°2 : “La dépression, c’est juste de la tristesse.”
✅ Réalité : la dépression est une maladie qui peut nécessiter un traitement médical et une thérapie. Elle ne disparaît pas simplement avec de la volonté.
➡️ Idée reçue n°3 : “Parler de ses difficultés, c’est un signe de faiblesse.”
✅ Réalité : demander de l’aide est un acte de courage et un pas essentiel vers le rétablissement.
👉 Alors comment protéger sa santé mentale ? Prenez du temps pour vous, faites une activité physique régulière avec une alimentation adaptée, et entretenez des liens sociaux réguliers.
👉 Quand consulter ? Si la tristesse, l’anxiété ou le stress durent plusieurs semaines, et qu’un isolement devient trop important, n’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé. 💚
