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http://www.lespetitesgouttesdesoleil.fr/

Les Petites Gouttes de Soleil, 8 Rue des jardins, Lure (2026)

25/02/2026

🧘‍♀️ Entre un squat et un burn-out : le pouvoir des mots (et de la sueur)

Il y a deux versions de moi.

Celle que vous voyez en cabinet : Psychopraticienne holistique, calme, posée, qui manie la psychopédagogie positive comme une Jedi du bien-être. 🕊️

Et puis, il y a la version "Salle de Sport".
Celle qui lutte avec ses leggings, qui a le teint "rubis flamboyant" après 3 minutes de cardio et dont la seule pensée holistique est : "Pourquoi ai-je infligé ça à mon corps ?" 🍅

C’est précisément dans ce moment de grâce absolue qu’une connaissance s’approche :
"Dis, je voulais te dire... la petite phrase que tu m'as lancée l'autre jour ? Un déclic total. J'ai tout débloqué grâce à toi !"

Moi (extérieurement) : Un sourire digne, une voix douce : "Oh, je suis tellement ravie pour toi, c'est le cheminement qui se fait..." ✨

Moi (intérieurement) : "YES ! DANS TA FACE LE SYNDROME DE L'IMPOSTEUR ! JE SUIS UNE SORCIÈRE DU BONHEUR !" 💃

🧠 La minute (un peu plus) sérieuse :
Plus sérieusement, on oublie souvent que derrière chaque accompagnant, il y a un humain qui a aussi besoin de ses "petites gommettes" de validation.

Recevoir ce feedback, entre deux machines de muscu, c'est bien plus qu'un compliment :

• C'est la preuve que la Psychothérapie Holistique, ça marche partout (même sous 25 degrés et une odeur de fonte).

• C'est ce qui me donne la confiance de continuer à explorer avec vous des méthodes qui sortent des sentiers battus.

• Ça muscle mon cœur encore plus que mes mollets. 🦵

🙏 Merci !

Merci à vous de me faire confiance, de tester mes outils, et surtout de me rappeler que même quand je suis décoiffée et en sueur, j'ai choisi le plus beau métier du monde.

Et vous, c'est quoi le compliment le plus improbable qu'on vous ait fait dans un endroit pas du tout approprié ?

Si vous me découvrez via ce post, je suis Rachida, Psychopraticienne Holistique et Psychopédagogue Positive, dirigeante de Les Petites Gouttes de Soleil, je vous offre un espace pour tout poser. J'écoute, je reformule, et j'allume une petite lumière là où ça coince pour que vous puissiez dire : "ça m'a fait du bien de vous en avoir parlé !".

www.lespetitesgouttesdesoleil.fr

Votre Appel Découverte (gratuit) :
https://calendly.com/rachida-les-petites-gouttes-de-soleil/30min

23/02/2026

💥 "Bonjour." (Et c’est tout.)

Le pitch : 3 ans d'appréhension, des scénarios catastrophes dignes d'Hollywood et une boule au ventre format XL pour un changement d'équipe.

Le SMS reçu ce matin : "J’ai été surprise, elle m’a répondu "Bonjour. Comme il y a 3 ans."
Ma réaction : 📱👀 💃

C’est ça, la puissance de la Psychothérapie holistique. Mon job, ce n’est pas de changer les autres (spoiler : c’est impossible), c’est de changer VOTRE regard pour que la montagne redevienne un petit caillou.
On a dégonflé le monstre de l'anxiété, et il n’est resté que sept lettres et un sourire.

Résultat :
• Mental : Libéré. 🧠
• Énergie : Retrouvée. ✨
• Mission : Accomplie. ✅

Et vous, quel "Bonjour" vous empêche encore de dormir ?

Rachida, Psychopraticienne Holistique et Psychopédagogue Positive

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20/02/2026

L’échographie de contrôle : Ce mélange étrange de "je connais déjà la fin du film" et de "pitié, faites que le scénario change".

Aujourd’hui, j’ai testé pour vous : le look "gel froid sur le ventre et blouse ouverte dans le dos". Spoiler : ce n’est pas la prochaine tendance de la Fashion Week. 👗
Heureusement que le ridicule ne tue pas, sinon l'examen aurait été beaucoup plus court !

L’échographie de contrôle, ou ce moment de solitude où tu te retrouves en salle d'attente à analyser le carrelage comme si ta vie en dépendait. 🕵️‍♀️

🙃 L'esprit humain est quand même fascinant (et un peu fatigant).

Bref, j'ai officiellement intégré le club très fermé de ceux qui ont peur du résultat tout en sachant exactement ce qu'il en est. C'est un peu comme regarder un match de foot dont on connaît le score : on stresse quand même sur chaque action. C'est pas facile de garder son calme mais on va dire que c’était ma dose d'adrénaline du jour.

Je mérite officiellement un diplôme de patience (et une bonne do**he pour enlever ce gel).

Note pour plus t**d : la prochaine fois, je demande une musique d'ambiance plus sympa qu'un bruit de photocopieuse.

Et vous, c'est quoi votre technique ultime pour tuer le temps en salle d'attente ? Team analyse du carrelage ou Team défilement infini sur les Réseaux sociaux? 📱👀

Si vous me découvrez via ce post, je suis Rachida, Psychopraticienne Holistique et Psychopédagogue Positive, dirigeante de Les Petites Gouttes de Soleil, je vous offre un espace pour tout poser. J'écoute, je reformule, et j'allume une petite lumière là où ça coince pour que vous puissiez dire : "ça m'a fait du bien de vous en avoir parlé !".

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(Ou presque)

18/02/2026

🎨 De la "chenille en mode avion" au papillon 2.0

Janvier : Elle franchit la porte de mon cabinet. Capuche de sécurité, regard rivé sur ses chaussures et un enthousiasme proche du niveau d’une plante verte un jour de canicule. ❄️

Février : 4 séances plus t**d...
Le changement est là, et ce n’est pas juste une impression ! On a troqué le "je sais pas" systématique contre des sourires, et la fatigue émotionnelle contre une vraie pétillance.

🛠️ La recette (presque) magique : En tant que psychopraticienne holistique et psychopédagogue positive, on ne s'est pas contentées de discuter "notes et devoirs". On a été secouer tout ça :
• Un zeste de reconnexion aux émotions (pour comprendre la météo intérieure).
• Une bonne dose de confiance en soi (parce qu’elle est bien plus douée qu’elle ne le pense).
• Une pincée de méthodes d'apprentissage plaisir (parce que le cerveau préfère quand c'est fun).

Le résultat ? Une ado qui s’épanouit, qui redresse la tête et qui commence enfin à voir sa propre lumière. 💡

C’est pour ces moments-là que j’adore mon métier. Voir une jeune fille réaliser qu'elle a toutes les clés en main, c'est un peu mon "Super Bowl" à moi.

💬 Et vous ?
Avez-vous remarqué ce petit changement de saison chez vos ados avec le retour de la lumière ? 🌸

Rachida, Psychopédagogue Positive et Psychopraticienne Holistique

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16/02/2026

🧲 Le "Coup de Foudre" Amical : Quand ton système nerveux dit "C'est elle/lui !"

Vous connaissez cette sensation ? Vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, et en 5 minutes, vous avez déjà :
1. Refait le monde.
2. Partagé vos traumatismes d'enfance (avec humour, promis).
3. Planifié vos prochaines vacances imaginaires.

En psychopédagogie positive, on appelle ça une évidence relationnelle. En approche holistique, on dirait que vos énergies ont fait un "High Five". ✋✨

🤔 Pourquoi ça match si vite ?
Ce n'est pas de la magie (enfin, un peu quand même), c'est surtout :

- La résonance vibratoire : Votre "fréquence" radio capte la même station. On zappe les parasites, on va droit à l'essentiel.

- La sécurité émotionnelle immédiate : Votre cerveau reptilien baisse la garde. Pas besoin de mettre de masque social ou de rentrer le ventre.

- L’effet miroir positif : Vous voyez chez l’autre une partie de vous-même que vous aimez (ou que vous apprenez à aimer).

🚩 Les signes qui ne trompent pas :

💚 Vous finissez les phrases de l'autre alors que vous ne connaissiez même pas son nom de famille il y a une heure.

💚 Le "Small Talk" sur la météo ? Inconnu au bataillon. Vous êtes déjà à l'étape "Pourquoi on est là sur Terre ?".

💚 Vous avez l'impression d'avoir retrouvé un vieux dossier oublié dans votre disque dur interne.

Le conseil de la Psycho-Prat' :

Ces "évidences" sont des cadeaux pour notre équilibre. Elles nous rappellent que le lien humain peut être fluide, simple et nourrissant. Pas besoin de forcer, de décoder ou de ramer. C’est juste... là.

Et vous ? Avez-vous cette personne avec qui le "clic" a été instantané ? Identifiez votre "évidence" en commentaire pour lui envoyer un shot de dopamine ! 👇

Rachida, Psychopraticienne holistique et Psychopédagogue positive, dirigeante de les Petites Gouttes de Soleil ☀️.

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14/02/2026

Pourquoi c’est si dur de trouver quelqu’un après 40 ans ?" 🤔

À 20 ans, on cherche l'amour avec un grand "A". À 40 ans et plus, on cherche surtout quelqu'un qui a fait sa thérapie et qui sait vider le lave-vaisselle sans qu'on lui demande. 😅

Être célibataire après 40 ans, c’est un peu comme chercher une pièce de rechange pour une voiture de collection. On est exigeant.e, on connaît la valeur de notre moteur, et on n'a plus envie de rouler avec des pneus lisses.

Pourquoi est-ce si complexe aujourd'hui ?

• Le syndrome du catalogue : On scrolle les profils comme si on choisissait un canapé sur Internet.

• On a développé un radar laser : En 5 minutes de café, on a déjà détecté le complexe d'Oedipe et les problèmes d'engagement. C'est l'inconvénient d'être lucide ! 🕵️‍♀️

• Le sac à dos émotionnel : On arrive tous avec nos valises (parfois des malles entières !).

• On ne cherche plus une "moitié" : On est déjà des personnes entières. On cherche un bonus, pas un remède.

• La peur de perdre sa liberté : On a enfin construit un nid qui nous ressemble, pas question d'y laisser entrer n'importe quel oiseau.

En tant qu'accompagnante holistique, je vous aide à faire de la place pour cette rencontre, en commençant par arrêter de négocier avec vos besoins fondamentaux.

Trouver le bon partenaire, ce n’est pas dénicher la perle rare, c’est d’abord être en paix avec sa propre rareté.

Et vous, c’est quoi le "critère" qui vous fait dire "Next" direct ? Dites-le moi en commentaire ! 👇

Si vous me découvrez via ce post, je suis Rachida, Psychopraticienne Holistique et Psychopédagogue Positive, dirigeante de Les Petites Gouttes de Soleil.

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12/02/2026

Qu’est-ce que le cabinet les petites gouttes de soleil a de plus que les autres ?” 🧐

Pour les parents : Un guide pour la boussole familiale 🧭

Être parent, c'est génial, mais aussi challengeant ! Vous cherchez des clés pour aider votre enfant et retrouver de la sérénité à la maison.

☀️Une Écoute de Pro, Zéro Jugement : je vous accueille avec chaleur et bienveillance. Je prends le temps de comprendre votre situation unique pour vous offrir un accompagnement sur-mesure qui fonctionne vraiment.

💫 Moins de stress, Plus de Sourires : mon but est de vous donner des outils concrets pour traverser les moments difficiles de la vie (changement, crise d'ado, difficultés scolaires...) pour que votre foyer redevienne un lieu agréable, serein et épanouissant.

C'est simple : je mets de l'huile dans les rouages pour que tout tourne mieux !

Et vous ? Quel est le critère le plus important quand vous cherchez de l'aide pour votre enfant (ou pour vous-même) ? Dites-le-moi ! 👇

Si vous me découvrez via ce post, je suis Rachida, Psychopraticienne Holistique et Psychopédagogue Positive, dirigeante de Les Petites Gouttes de Soleil, je vous offre un espace pour tout poser. J'écoute, je reformule, et j'allume une petite lumière là où ça coince pour que vous puissiez dire : "ça m'a fait du bien de vous en avoir parlé !".

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10/02/2026

Les Petites Gouttes de Soleil : Et concrètement, qu'est-ce qui change ?

C'est vrai, il y a plein d'endroits où demander de l'aide. Alors, pourquoi me choisir ? 🤔

Chez Les Petites Gouttes de Soleil, on ne fait pas de magie, mais presque ! On vous aide à vous sentir mieux dans vos baskets, que vous ayez 7 ou 77 ans.

Pour les enfants et ados (et parfois pour les adultes et seniors) : Un coup de boost pour la fusée ! 🚀

On sait que l'école, les amis, les émotions... c'est parfois une sacrée montagne russe ! Notre cabine de décollage est là pour vous :

- Le Quartier Général du Cœur : C'est un safe space où tu peux parler de tout, sans filtre ni jugement. Colère, tristesse, stress de l'interro... On dépose le sac à dos rempli de soucis et on s'allège.

- Les Super-Pouvoirs Débloqués : On t'aide à comprendre comment tu fonctionnes, à te faire confiance (vraiment !) et à trouver tes propres astuces pour réussir à l'école, gérer tes peurs ou mieux t'entendre avec les autres.

Et vous ? Quel est le critère le plus important quand vous cherchez de l'aide pour votre enfant ? Dites-le-moi ! 👇

Si vous me découvrez via ce post, je suis Rachida, Psychopraticienne Holistique et Psychopédagogue Positive, dirigeante de Les Petites Gouttes de Soleil, je vous offre un espace pour tout poser. J'écoute, je reformule, et j'allume une petite lumière là où ça coince pour que vous puissiez dire : "ça m'a fait du bien de vous en avoir parlé !".

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06/02/2026

📢 Le jour où j’ai appris que j’étais fille unique (alors qu’on était 7 à la maison 🏡).

Collège. Pause déjeuner. Un camarade me regarde avec un soupir d’envie et me lance :

— « Toi, t'as trop de chance d'être fille unique, tu dois être tellement chouchoutée... »

Moi, dans ma tête : Flashback de la bataille pour la dernière part de pizza hier soir, de la file d’attente pour la do**he à 7h du matin et de l’art de négocier mon espace vital sur le canapé. 🍕🚿

J’ai souri, j’ai rangé mon sac (probablement hérité d'un grand frère ou d'une grande sœur) et je ne l'ai pas contredit. Après tout, s'il voyait en moi une "fille unique", c'est que je cachais bien mon jeu (ou que j'avais enfin réussi à assortir mes chaussettes ce jour-là).

Plus sérieusement, cette anecdote me fait souvent rire, mais elle dit quelque chose de fort sur le Syndrome de l’Enfant Unique. On l'imagine souvent comme un petit roi sur son trône, mais en cabinet, je vois une autre réalité.

Qu'on le soit sur le papier ou "dans l'âme", l'enfant unique (ou celui qui se sent seul dans sa fratrie) développe des super-pouvoirs :

🧘 Le calme olympien : Capacité à se créer une bulle de silence même en plein séisme familial.

🎭 L’autonomie d'acteur studio : Savoir se raconter des histoires tout seul pour ne pas s'ennuyer.

🛡️ Le bouclier invisible : Cette aura de "je gère tout seul" qui fait croire aux autres qu'on n'a besoin de personne.

On peut être 1, 2 ou 7 à la maison 🏡... l'important n'est pas le nombre de couverts sur la table, mais la place qu'on s'autorise à prendre.

Et vous ? Vous étiez plutôt du genre "seul au monde" ou "armée mexicaine" à la maison ? Dites-le moi en commentaire ! 👇

Rachida, Psychopraticienne Holistique et Psychopédagogue positive.

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03/02/2026

👟✨ Cendrillon 2.0 : À la recherche de ta running (ou de ta bottine de rando) parfaite ! ✨👟

Chers jeunes cœurs qui se sentent un peu perdus dans le labyrinthe des émotions... Vous vous demandez si un jour, vous aussi, vous trouverez LA personne qui fera vibrer votre petit monde ? Celle avec qui les conversations seront aussi fluides qu'un épisode de votre série préférée, et les silences aussi doux qu'un plaid un dimanche pluvieux ? 💖

Je vous vois, là, à soupirer devant vos écrans, en vous disant "Facile à dire !" 🙄 Et si je vous disais que l'amour, c'est un peu comme Cendrillon et sa pantoufle de verre ? Sauf qu'aujourd'hui, on ne cherche pas forcément la pantoufle de princesse, mais plutôt la bonne paire de baskets pour courir la vie à deux, ou la bottine de rando pour affronter les chemins escarpés main dans la main ! 🏞️👟

Peu importe votre style, votre pointure ou votre parcours, il y a quelqu'un, quelque part, qui attend de chausser avec vous la même paire de rêves. Et cette personne ne cherche pas un pied parfait, mais un cœur authentique.
Alors, on respire, on se fait confiance, et on se rappelle que chaque pied a sa chaussure. La tienne est peut-être juste en train de se faire lustrer quelque part ! 😉

Rachida, Psychopraticienne Holistique & psychopédagogue Positive

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30/01/2026

🚀 Le Bodylift Cérébral de la Reconversion ! 🧠

Quand j'ai décidé de devenir Psychopédagogue Positive, c'était un mélange de rêve et... de vertige ! Un vrai "Bodylift Cérébral" ! 😅

• L'inconfort de démarrage : Les premiers jours de reconversion, entre les papiers administratifs (le fameux "ne pas jeter l'ordinateur par la fenêtre " 😂) et le syndrome de l'imposteur, j'ai eu l'impression de réviser pour un examen vital. J'étais la zombie qui révise ! 🤯

• Le spoiler positif : J'ai survécu, et cette traversée m'a donné une confiance en moi inébranlable.

En Psychopédagogie Positive, on sait que le vrai apprentissage se fait en dehors de la zone de confort. Les obstacles ? Ce sont des escaliers vers notre plein potentiel ! 💪

Mon expérience le prouve : transformer ses doutes en moteur, c'est possible !

Et vous, quel est votre défi du moment qui vous fait grandir ?

Rachida,
Psychopédagogue Positive et Psychopraticienne Holistique

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26/01/2026

𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐢𝐧𝐭é𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐛𝐥𝐢𝐨𝐭𝐡è𝐪𝐮𝐞 📚

Au fil du temps, vous y avez rangé – parfois un peu au hasard – des histoires, des émotions, des croyances, des blessures…

Chaque "rayon" s’est rempli :

🔋Celui du travail déborde de dossiers jamais vraiment refermés,

🤝 Celui des relations contient des livres qu’on n’ose plus ouvrir,

💥 Dans un coin, le rayon de l’enfance est couvert de poussière,

💫 Et les nouvelles acquisitions s’empilent sans qu’on sache où les mettre.

𝐑é𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭 ?
⚡ Une bibliothèque pleine, mais dans laquelle il devient difficile de circuler.

☀️ On se perd, on s’essouffle, on ne sait plus par où commencer.

🙏 Une vie intérieure, ça ne s’accumule pas. Ça se trie, ça s’organise, et surtout : ça se lit avec bienveillance.

𝑪𝑨𝑹𝑻𝑬 𝑪𝑯𝑨𝑵𝑪𝑬
Vous avez une psychopraticienne dans votre réseau 😉 Et remettre de l’ordre dans votre bibliothèque intérieure, c’est justement mon métier (et ma passion !).

Faisons ce chemin ensemble, et passez d’une bibliothèque encombrée à un espace clair et vivant.
✨ un lieu où chaque histoire a sa place, où l’on respire à nouveau, et où la lecture de soi devient un vrai plaisir. ✨

Si vous me découvrez via ce post, je suis Rachida, Psychopraticienne Holistique et Psychopédagogue Positive, dirigeante de Les Petites Gouttes de Soleil, je vous offre un espace pour tout poser. J'écoute, je reformule, et j'allume une petite lumière là où ça coince pour que vous puissiez dire : "ça m'a fait du bien de vous en avoir parlé !".

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Les Petites Gouttes de Soleil

25/02/2026

23/02/2026

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