Cécile Fontaine - Nutrition Diététique 71

24/09/2025

Douleurs abdominales récurrentes, ballonnements, troubles du transit…
Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est une pathologie complexe où les dimensions physiologiques, psychologiques et émotionnelles s’entrelacent.
Limiter sa prise en charge à un simple régime FODMAP, souvent trop restrictif, inadapté ou mal appliqué, peut s'avérer souvent insuffisant, voire parfois limitant.
Inclure une approche psycho comportementale avec des outils pratiques (respiration, hypnose, pleine conscience, TCC …) permet d’accompagner le patient dans sa globalité et de diminuer le stress, l’anxiété, la douleur, les symptômes intestinaux …
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18/09/2025

Il existe beaucoup de techniques de respiration. Celle-ci est très simple à mettre en œuvre.
Ca marche aussi dans la voiture, avec les collègues ... ☺

15/09/2025

On peut aussi en parler ensemble :)

11/09/2025

11/09/2025

01/09/2025

👀 𝗟𝗮 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 : quand “manger moins” devient un piège !

On pense souvent que surveiller ce que l’on mange, limiter les portions ou bannir certains aliments est “une bonne habitude” pour gérer son poids.

En réalité, c’est parfois tout l’inverse.

La restriction cognitive désigne ce contrôle mental de l’alimentation, dicté par des règles externes (“je ne dois pas”, “je peux seulement si…”) plutôt que par les signaux internes de faim et de satiété.

𝗖𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗲𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲́ 𝗽𝗮𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗴𝗶𝗺𝗲𝘀, 𝗽𝗲𝘂𝘁 :

❌ Perturber les sensations alimentaires
❌ Accroître les envies et les compulsions
❌ Engendrer culpabilité et perte de confiance en soi
❌ Entretenir un rapport conflictuel à la nourriture

Sortir de ce cercle demande de comprendre ses mécanismes et d’accompagner le patient vers une écoute réelle de ses besoins.

👉 Pour les professionnels de santé qui souhaitent approfondir ce sujet et disposer d’outils concrets, une journée de formation animée par Coline Flandrin Diététicienne aura lieu le 22 septembre 2025 en visioconférence.

📍 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂’𝗮𝘂 𝟐 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝟐𝟎𝟐𝟓 👇

🔗 https://www.helloasso.com/associations/groupe-de-reflexion-sur-l-obesite-le-surpoids-et-les-troubles-des-conduites-alimentaires-gros-tca/evenements/mieux-comprendre-pour-mieux-accompagner-la-restriction-cognitive

22/08/2025

C’est normal d’avoir des envies. Vous ne manquez pas de volonté. Ce sont les stratégies de contrôle qui vous font penser cela.
Et sinon on peut en parler ensemble
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19/08/2025